體育運動中常見運動損傷的預防與處理教案

常見運動損傷的預防和緊急處理課的設計

高店中學 劉敏本課始終堅持安康第一的指導思想，促進學生安康成長為教學設計理念，學生的體質進展不僅要從技能素養(yǎng)上要有提高，也要在保健理論上有提高。真正關注學生的安康意識、熬煉習慣和衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成，將促進學生安康貫徹于本堂課的全過程。八年級的學生已經開頭對體育運動產生了深厚的興趣，但是體育運動中有不少運動是對抗劇烈的運動，假設稍加不留意，簡潔發(fā)生損害事故。因此，本課以課程標準中“安全地進展體育活動”為主線，通過幾種常見的運動損傷現象來提醒引發(fā)運動損傷的緣由，以及遇到此種狀況下該如何處理，并學會如何在運動中預防受傷狀況的發(fā)生，讓學生學會科學合理地進展體育熬煉，到達身心安康。一、學習目標把握預防運動損傷的要求和方法了解擦傷等開放性損傷的處理方法了解關節(jié)扭傷等閉合性損傷的處理方法二、教學內容1、 引發(fā)運動損傷的因素2、 運動損傷的預防3、 運動損傷的處理三、課的重難點課的重點：引發(fā)運動損傷的因素；運動損傷的預防。課的難點：運動損傷的處理。常見運動損傷的預防和緊急處理一、運動損傷發(fā)生的緣由造成運動損傷，受傷者不僅無法享受運動的樂趣，還會影響身心安康。思考：造成運動損傷的緣由。主觀緣由：思想上麻痹大意，不留意科學的熬煉方法，無視產生畏懼和可怕心理，動作遲疑，過分緊急造成損傷；或是做節(jié)響音，損傷當時可能聽到一聲動聽的聲音；在生疏的動作時，疏忽大意，也簡潔發(fā)生損傷?？陀^緣由：不作預備活動或預備活動不充分；預備活動的內容與練習內容結合的不恰當；預備活動的量過大、時間過長。氣溫過高，濕度過大，簡潔發(fā)生疲乏和中暑；而氣溫過低或潮濕，簡潔發(fā)生凍傷或肌肉僵硬而被拉傷；場地不平，簡潔引起踝關節(jié)扭傷等。二、預防運動損傷的要求樹立安全運動的觀念，把握預防運動損傷的方法，提高預防力量是預防運動損傷的根底，對于我們初學者來說，應當如何有效的預防運動損傷呢？〔一〕運動前的預防措施和預備工作個人：著裝合理，依據運開工程正確佩戴護具；樂觀熬煉，提高身體素養(yǎng)，在身體狀況不佳時準時向教師報告，安排較低強度和運動量的活動或見習；主動學習并把握有關運動損傷的緊急處理方法育設施和運動器具是否完好無損、結實牢靠；避開在受污染的環(huán)境或惡劣天氣中運動。夏季炎熱環(huán)境中運動要防止中暑，冬季嚴寒環(huán)境中運動要留意保溫存適時增減衣物。加強保護和自我保護：運發(fā)動要學會自我保護的方法，防止損傷的消滅。例如：當重心不穩(wěn)而快摔到的一瞬間，要馬上低頭、屈肘團身，以肩背部著地，順勢滾翻，決不行用手直臂撐地，以免發(fā)生腕部或前臂骨關節(jié)脫位。在進展力氣器械練習時，應有懂得保護方法的人和教練進展保護。以防止意外事故的發(fā)生〔二〕運動過程中的根本要求1力而行，避開運動過度。2、遵循動作要領，加強保護幫助，完成動作堅決堅決。3、精力集中，切忌精力集中，切記運動時留意力不集中。4粗野動作和有意損害二、運動中常見運動損傷的緊急處理〔一〕擦傷擦傷是一種常見的稍微運動損傷，是由于皮膚組織受到急劇摩擦而導致，表現為表皮組織出血或組織液滲出處理方法：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口四周用酒精或雙氧水污染嚴峻時要注射破傷風或抗病毒血清。〔二〕關節(jié)扭傷關節(jié)在外力的作用下，假設發(fā)生超出正常范圍的活動就會造成關節(jié)四周韌帶損傷。關節(jié)扭傷多發(fā)生在膝關節(jié)和踝關節(jié)處。受傷后扭傷部位會消滅腫脹、苦痛的病癥，傷后幾天會消滅青紫色的瘀血斑，之后苦痛漸漸減輕。處理方法：關節(jié)扭傷后應馬上停頓活動，并對扭傷部位進展冷敷，將患處適當抬高。對于扭傷嚴峻者應包扎補丁，并馬上送醫(yī)院治療?！踩⒓∪饫瓊Ｒ姷膸追N拉傷：機理：1由于肌肉做主動的猛烈收縮，其力氣超過了肌肉本身所能承受的力量。2拉傷。預防：1預備活動--量力而行，不用力過猛。留意練習場所的溫度。拉傷后重熬煉〔四〕肌肉痙攣抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。緣由：1大量的排汗。肌肉快速連續(xù)收縮。嚴寒的刺激。預防：1預備活動--量力而行，不用力過猛。留意練習場所的溫度。拉傷后重熬煉急性閉合性軟組織損傷的處理原則：終止運動：受傷后應盡快停頓運動，以最舒適的姿勢進展休息。以及冷水沖淋等方法，是局部血管收縮，以減輕傷情。傷情嚴峻24-48210分鐘。然前方可轉為熱敷。加壓包扎：利用繃帶等對扭傷處進展加壓包扎，以削減患處的出血和腫脹。但也不行包扎過緊，以免阻斷血流24-48小時內，盡量使受傷部位高于心臟，以削減和消退腫脹〔五〕踝關節(jié)扭傷跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。緣由:踝關節(jié)的預備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不公平。處理:停頓熬煉，高抬傷肢，12小時內冷敷,24-36小時候需熱敷?；謴托跃毩??！擦彻钦酃堑耐暾栽獾狡茐模蔀楣钦?，一般是由于猛烈沖撞、摔倒等猛烈動作造成的。骨折屬于比較嚴峻的損傷，發(fā)生后傷處會有壓痛、腫脹、皮下淤血、畸形、功能障礙等病癥。應急處理方法：開放性骨折后要馬上止