毽球訓(xùn)練計(jì)劃

毽球訓(xùn)練計(jì)劃為了豐富學(xué)生課外活動(dòng)。提高學(xué)生身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)毽球的興趣，特開(kāi)設(shè)了興趣活動(dòng)課。毽球要求人的注意力高度集中，瞬間完成踢的動(dòng)作，技術(shù)到位，動(dòng)作準(zhǔn)確，毽球才能遂心著意。毽球雖小，娛樂(lè)和藝術(shù)等功能俱全，魅力十足，心到、眼到、腳到；反應(yīng)要靈敏，動(dòng)作要迅速，相互配合要心領(lǐng)神會(huì)，讓學(xué)生體會(huì)到“我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)，我健康”的真諦！一、培養(yǎng)興趣一二年級(jí)的學(xué)生年齡較小，接觸的東西少，對(duì)他們來(lái)說(shuō)什么都是新鮮的，他們都喜歡接受新知識(shí)，但是他們的注意力也很容易分散，缺乏耐心，對(duì)于一些難度較大的知識(shí)接受比較慢，特別是對(duì)某些協(xié)調(diào)性要求較強(qiáng)的東西，力量也比較差，男生活潑好動(dòng)，組織紀(jì)律性觀念不強(qiáng)，但表現(xiàn)欲強(qiáng)；女生和男生一樣活潑，應(yīng)多以游戲?yàn)橹鳎瑤熒?dòng)的形式來(lái)學(xué)習(xí)，在其中進(jìn)行組織紀(jì)律性教育，養(yǎng)成學(xué)生良好的習(xí)慣。二、毽球的發(fā)展史踢毽子又稱（毽球），是在中國(guó)一向流傳很廣，有著悠久歷史的民族體育活動(dòng)。據(jù)歷史文獻(xiàn)和出土文物證明，踢毽子起源于我國(guó)漢代，盛行于六朝、隋、唐。明、清時(shí)期，踢毽子進(jìn)一步發(fā)展，關(guān)于踢毽子的記載也就更多了。三、教學(xué)目標(biāo)及重難點(diǎn)

1、掌握基本的毽球基礎(chǔ)知識(shí)，明確體育鍛煉的作用，在鍛煉中運(yùn)用學(xué)習(xí)新知識(shí)，并不斷鞏固和提高。

2、從基礎(chǔ)鍛煉做起，進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，特別注意培養(yǎng)耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)，為培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。教學(xué)進(jìn)度：第一周：速度訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練第二周：柔韌訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練第三周：耐力訓(xùn)練、靈敏訓(xùn)練第四周：毽球的基本技術(shù)第五周：毽球的基本技術(shù)第六周：毽球的基本技術(shù)第七周：毽球的基本技術(shù)第八周：準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)第九周：準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)第十周：踢傳球技術(shù)第十一周：踢傳球技術(shù)

第十二周：踢傳球技術(shù)第十三周：踢傳球技術(shù)第十四周：進(jìn)攻技術(shù)防守技術(shù)第十五周：進(jìn)攻技術(shù)防守技術(shù)第十六周：進(jìn)攻技術(shù)防守技術(shù)第十七周：花樣練習(xí)第十八周：花樣練習(xí)