一年級(jí)上冊(cè)心理健康教育《情緒小怪獸》素材

智慧宅家快樂多多——小學(xué)心理關(guān)護(hù)微課之繪本篇

大家好！我是情緒小怪獸！

悄悄告訴你！我有一個(gè)超能力，我能像變色龍一樣變顏色！

當(dāng)我快樂的時(shí)候！我的身上就像太陽一樣明亮，像星星一樣閃耀！我總是哈哈大笑。我傷心的時(shí)候，我的身上像大海一樣藍(lán)。好像全世界都下起了雨，我會(huì)想哭泣，只想一個(gè)人呆著。我生氣的時(shí)候，全身就像燃燒的火球，我會(huì)大吼大叫！想對(duì)別人發(fā)脾氣！我害怕的時(shí)候，就像個(gè)膽小鬼，我想躲起來，我覺得自己很小，很沒用，什么事都做不好。猜猜，這是我什么時(shí)候的樣子！這是我平靜時(shí)候的樣子，我像植物一樣安安靜靜，風(fēng)來時(shí)候，身子輕輕搖擺。

但是，最近我是這個(gè)樣子的。這個(gè)寒假，我心里亂糟糟的！因?yàn)槁犝f外面有非?？植赖牟《荆∧欠N病毒叫冠狀病毒，人一旦染上就會(huì)生病！電視新聞上說生病的人會(huì)胸悶，咳嗽，發(fā)燒，可能還會(huì)死掉。每一天都是這樣的新聞，我的心里下起雨來。我好想對(duì)這可惡的病毒怒吼：“滾開，病毒！不許你傷害我們。但是，我只能呆在家里，什么也做不了。

這一天，我突然打了一個(gè)噴嚏，我緊張得大哭起來：

“我是不是得肺炎了？我會(huì)不會(huì)死掉！這時(shí)候，我的朋友娜娜來了，她對(duì)我說：”小怪獸，看的出來你真的很害怕，能和我說說你的擔(dān)心嗎？“我害怕爸爸媽媽出門會(huì)感染病毒，我害怕我會(huì)生病。我害怕我會(huì)死掉。我害怕不能回學(xué)校上學(xué)。我還害怕我的朋友們也生病。

娜娜給我一個(gè)擁抱，她說“小怪獸，你真的有很多很多的害怕！謝謝你說給我聽。”

她說我們可以把這些不好的感受都寫下來，裝進(jìn)瓶子里，這樣我們就不害怕了。

她說我們可以把這些不好的感受都寫下來，裝進(jìn)瓶子里，這樣我們就不害怕了。可是就算寫完裝進(jìn)小瓶后，我還是有點(diǎn)害怕！

那我們玩?zhèn)€游戲吧！她想了想，我們玩一個(gè)打倒害怕保齡球的游戲吧！把那些裝滿害怕的瓶子當(dāng)成保齡球瓶，我們一起用球來打倒它們。

和娜娜一起玩了一會(huì)打保齡球，我發(fā)現(xiàn)自己沒那么害怕了。娜娜問我還有什不好的感受嗎？其實(shí)我還有一點(diǎn)生氣，因?yàn)槲也荒艹鋈ネ?，我還有一點(diǎn)難過，因?yàn)楹芏嗳硕忌×怂麄兒每蓱z。我也有一點(diǎn)開心，因?yàn)檫@幾天爸爸媽媽沒上班，一直在家里陪我。

娜娜又陪我玩了吹泡泡的游戲。深吸一口氣，慢慢的吐氣，好像把所有的不開心都裝進(jìn)泡泡里，泡泡在空氣中慢慢消散了。

我現(xiàn)在感覺好多了，有朋友的陪伴，我感覺很幸福。

同學(xué)們，實(shí)際上我們每個(gè)人心里都住著一個(gè)情緒小怪獸，它代表了我們不同的情緒（開心、興奮、平靜、悲傷、緊張、煩躁、擔(dān)心、害怕、憤怒）。

情緒沒有好壞之分，都是我們的朋友*開心小怪獸讓我們心情愉悅，讓我們更愿意和他人相處，也會(huì)讓我們充滿活力。*傷心小怪獸讓我們學(xué)會(huì)釋放不好的感受，也讓我們學(xué)會(huì)同情和關(guān)懷他人。*害怕小怪獸讓我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，保護(hù)我們的安全。