班心理健康教育主題班會

中學(xué)生心理健康教育10214班主題班會一心理健康的特征與標(biāo)準(zhǔn)(一)心理健康的概念

１健康2心理健康3心理衛(wèi)生

什么是健康？1948年世界衛(wèi)生組織成立時，在憲章中把健康定義為：“健康不僅是沒有軀體的疾病和缺陷，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力?！?989年的宣言再次把健康概念的內(nèi)涵深化，認(rèn)為健康應(yīng)包括：軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、道德健康。所以，一個健康的人應(yīng)該是身心全面的健康，心理健康既是身體健康的重要保證，也是人類健康的最終標(biāo)準(zhǔn)。

什么是心理健康？心理健康是指一種持續(xù)的積極發(fā)展的心理狀況，在這種狀況下主體能作出良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅是沒有心理疾病?！缎睦碜稍兇蟀倏迫珪方忉尅靶睦斫】怠笔侵競€體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對自己有利的態(tài)度、情緒與動機的自我控制方面達(dá)到正常水平。”心理健康有兩層含義：一是沒有心理疾病;其二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。

(二)心理健康的基本特征

智力正常

較好的社會適應(yīng)性

具有健全人格

情緒和情感穩(wěn)定，能夠保持良好的心境

有健全的意志和協(xié)調(diào)的行為

心理特點符合心理年齡(三)、在理解和運用心理健康的特征和標(biāo)準(zhǔn)時要注意的問題１在現(xiàn)實生活中，一個人只要基本符合了上述心理健康的特征就可以被認(rèn)為是心理健康者。

２健康不是一種固定不變的狀態(tài)。

３心理不健康與有不健康的心理和行為表現(xiàn)不能等同起來。

4心理健康與不健康不是涇渭分明的對立面。

(四)心理健康狀態(tài)及其心理衛(wèi)生對策

心理衛(wèi)生是對保障心理健康的各種措施和活動的總稱，是心理健康的前提和保障，心理健康是心理衛(wèi)生的目的和結(jié)果。搞好心理衛(wèi)生，有利于預(yù)防心理疾病，提高人的社會適應(yīng)能力和實踐活動的效率；有利于完善個性，搞好人際關(guān)系，增強群體凝聚力；有利于提高社會精神文明程度。對不同心理狀態(tài)的人群有不同的心理衛(wèi)生措施：

1、心理健康者及其群體：進行心理健康教育，普及心理衛(wèi)生科學(xué)知識，提高其自我心理保健意識；使其自覺培養(yǎng)健康心理，增強心理防衛(wèi)能力，克服心理行為中尤其是個性方面的不足和偏差，自覺地接受心理咨詢指導(dǎo)，定期進行心理測驗，了解自己心理的優(yōu)勢和不足；遵循心理科學(xué)的原理，認(rèn)識自己、他人和社會，妥善處理個人的工作、學(xué)習(xí)、婚戀、高效績地完成工作。2、心理缺陷者及其群體：這是一類常見的心理不健康者。他們?nèi)鄙僬Ｈ怂邆涞男睦磉m應(yīng)調(diào)節(jié)和平衡能力，明顯地偏離心理健康范圍，但尚未達(dá)到心理疾病程度。造成心理缺陷的基本原因是心理發(fā)育不健全和不成熟。心理缺陷最常見的是性格和情感缺陷。這一類人在我們教師學(xué)生中僅占少數(shù)。他們共同的后果和危害是導(dǎo)致學(xué)校生活適應(yīng)不良，尤其表現(xiàn)在人際關(guān)系協(xié)調(diào)障礙，使其在學(xué)校生活中處于困難、無能為力和心理矛盾、煩惱狀態(tài)，容易誘發(fā)多種心理疾病和身心功能紊亂。對于心理缺陷者應(yīng)采取的心理衛(wèi)生措施，主要是心理健康教育和心理訓(xùn)練相結(jié)合的措施，即通過普及宣傳教育，讓廣大師生早期識別、正確判斷心理缺陷，使其本人懂得心理缺陷的危害性，及早接受心理咨詢和心理訓(xùn)練，盡早轉(zhuǎn)化為心理健康者。3、心理疾病患者及其人群：我國精神疾病分類和診斷標(biāo)準(zhǔn)（1989年）已明確指出，心理疾病與精神疾病是同義詞。常見的有神經(jīng)癥、精神分裂癥、情感性心理障礙、身心疾病、人格障礙與性變態(tài)等。對心理疾病患者及人群所采取的心理衛(wèi)生作對策是：早期發(fā)現(xiàn)和識別病人早期明確診斷和早期防治。對待心理疾病患者，除了進行心理健康教育、心理訓(xùn)練以外，更重要的是施行各種心理治療手段，包括精神藥物治療，以促使其疾病早日康復(fù)，轉(zhuǎn)化到心理健康狀態(tài)。

心理不健康則是指一種較持久的不良狀態(tài)。這種不健康的心理狀態(tài)，依據(jù)心理功能受阻的程度，一般可分為心理問題、心理障礙與心理疾病三個層次。心理問題：在個體發(fā)展過程中，由于外部影響或內(nèi)部失調(diào)而引起的暫時性的心理失衡現(xiàn)象。如因?qū)δ呈乱粫r想不明白或遭到某種失敗、打擊而導(dǎo)致的困惑、疑慮、苦悶與迷茫等。心理問題的發(fā)生率很高，可以說每個人在成長的過程中都會產(chǎn)生各種各樣的心理問題。但是產(chǎn)生了心理問題的人其心理功能并未受到明顯的影響，這些問題經(jīng)過別人的幫助或自己的調(diào)節(jié)很快就能得到解決。心理障礙是心理功能發(fā)生局部障礙的表現(xiàn)，其原因多與自我調(diào)節(jié)水平下降有關(guān)。產(chǎn)生心理障礙的人通常會在從事某些活動時有一些明顯的不適表現(xiàn)，反應(yīng)方式出現(xiàn)異常，適應(yīng)水平顯著下降，因此活動效果會受到嚴(yán)重影響。心理疾病是心理功能出現(xiàn)嚴(yán)重障礙的表現(xiàn)，通常是因為外部刺激過強或心理嚴(yán)重失調(diào)所至。在心理與行為上都屬于異常的范疇。

二

影響人心理健康的因素

影響人們心理健康的內(nèi)在因素主要有：

第一，生理因素的影響。這里主要是指神經(jīng)系統(tǒng)功能的影響作用。由于遺傳基因的不同或營養(yǎng)、創(chuàng)傷等原因，使人表現(xiàn)出不同的神經(jīng)類型或神經(jīng)系統(tǒng)的強度。不同神經(jīng)類型的人，對外界刺激所表現(xiàn)出來的反應(yīng)能力是不同的，例如，神經(jīng)類型弱的人（氣質(zhì)屬于抑郁質(zhì)），具有嚴(yán)重的內(nèi)傾性，不靈活、刻板性強。神經(jīng)系統(tǒng)功能脆弱的人能感知到微弱的刺激，因而這些人更容易產(chǎn)生緊張反應(yīng)。

第二，身體健康狀況的影響。人們對周圍環(huán)境刺激所作出的反應(yīng)（包括評價）往往會由于自身身體健康狀況的不同而不同。一般地說，具有良好健康狀況的人能夠正確感知外界客觀事物，并做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，而身體不適或有恙者往往容易歪曲事實，同時表現(xiàn)出各種不良的情緒狀態(tài)，例如，厭煩、激動、緊張、焦慮、恐懼等。

第三，認(rèn)知因素的影響。認(rèn)知因素對人們的心理健康有著重要的影響。當(dāng)人們認(rèn)識到某種不良的心理品質(zhì)或行為會影響到自己的心理健康時，他們就會加強心理防御，以阻止不良因素進一步入侵或蔓延。當(dāng)然，有時也會出現(xiàn)認(rèn)知與反應(yīng)脫節(jié)的現(xiàn)象，這就需要憑借意志的努力來加強調(diào)整。

第四，情緒因素的影響。良好的情緒可以減輕或消除精神緊張，保持和調(diào)節(jié)機體內(nèi)各系統(tǒng)、各器官功能的協(xié)調(diào)和平衡，維持身心健康；不良情緒往往會過分地刺激機體而引起機體功能的紊亂，導(dǎo)致身心疾病。有一項統(tǒng)計表明，在500名入院求診的腸胃病人中，因情緒不好而致病的患者就占76%。

第五，人格因素的影響。人格特征主要是在后天環(huán)境中形成的，同時它也決定了一個人對環(huán)境刺激的反應(yīng)方式。具有良好人格特征的人，能夠以積極、樂觀的態(tài)度對待周圍的環(huán)境；反之，則容易對周圍的一切抱著懷疑、恐懼和敵對的態(tài)度，這種反應(yīng)方式會引起他們內(nèi)心的高度緊張，加重他們的心理負(fù)擔(dān)，從而影響心理健康。

影響人們心理健康的外在因素主要有：

第一，單調(diào)、重復(fù)的工作、學(xué)習(xí)活動的影響。長期從事某項單調(diào)、重復(fù)的工作,學(xué)習(xí)某些單調(diào)乏味的材料，容易產(chǎn)生乏味心理，從而失去對本職工作、學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣，甚至還會出現(xiàn)厭惡感。

第二，工作、學(xué)習(xí)的環(huán)境和條件的變