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雙手頭上前擲實(shí)心球

在遠(yuǎn)古時(shí)代，投擲技能成為戰(zhàn)爭(zhēng)中打擊敵人的本領(lǐng)，如今是人們?nèi)粘Ｉ钪械膶?shí)用技能，又是鍛煉身體、增強(qiáng)力量的鍛煉手段。不同的投擲物，投擲的方法不同。原地雙手頭上前擲實(shí)心球是我們必須要掌握的技能之一。一、雙手頭上前擲實(shí)心球技術(shù)示范雙手頭上前擲實(shí)心球技術(shù)分為：1.握球站立2.發(fā)力預(yù)備3.蹬地出手4.落地緩沖二、準(zhǔn)備姿勢(shì)、兩腳拉開(kāi)，腳尖向前，重心在兩腳之間。五指自然分開(kāi)，大拇指、食指成八字形。握球手型、40度左右最合適。出手角度。三、用力順序（由下到上、由后到前）四、1.徒手模仿練習(xí)試一試四、2、輔助性練習(xí)試一試五、請(qǐng)你歸納一下動(dòng)作要點(diǎn)吧對(duì)比下面的歸納，你還有遺漏嗎?雙手頭上前擲實(shí)心球分握球站立、發(fā)力預(yù)備、蹬地出手、落地緩沖四個(gè)環(huán)節(jié)。1.充分發(fā)揮兩腿力量：用力蹬地2.充分調(diào)動(dòng)全身力量：送髖展胸3.充分發(fā)揮兩臂力量：用力將球擲出4.上步投擲加快用力速度，加大投擲力量，

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