擁抱你的情緒

擁抱你的情緒青島滄口學(xué)校付阿麗快樂悲傷難過憤怒驚訝害怕厭惡你還知道哪些情緒？較復(fù)雜的情緒例如：驚+喜悲+憤DESTINYFREEDOMIloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.AndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman.IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.AndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman.IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.AndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman.IloveyoumorethanI'veeverlovedanywoman.AndI'vewaitedlongerforyouthanI'vewaitedforanywoman.樂樂怒怒厭厭憂憂怕怕圖片來自電影《頭腦特工隊》角色扮演假如我是其中一位情緒小人……1—3組4—6組7—9組10—12組13—15組我叫小然，我的學(xué)習(xí)成績很好，幾乎每次都考第一，同學(xué)們都叫我"學(xué)霸"。以前我總是專注于學(xué)習(xí)，忽略了和同學(xué)的交往，在小學(xué)的時候我沒有一個要好的朋友。上了初中后，我開始意識到這一點，主動與同學(xué)搞好關(guān)系。現(xiàn)在我跟同桌和前后桌的關(guān)系都不錯，我還經(jīng)常幫他們解答問題。他們都夸我聰明，也很喜歡和我玩?？墒?，我慢慢發(fā)現(xiàn)，他們問我的問題越來越多。一節(jié)自習(xí)課我剛給同桌講完了，又給我前桌同學(xué)講，自己一點作業(yè)都沒有寫。這嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)成績，這次單元檢測，我的成績從班級第一下降到了班級第九。現(xiàn)在只要一聽到他倆說話我就頭皮發(fā)麻。又到了自習(xí)課，同桌來問我問題。我一看，這不是上節(jié)課老師講了很多遍的那個問題嗎？他怎么上課不聽，老師一走就來問我？這不是白白耽誤我的時間嗎？小組合作：1、在臺詞里找到體現(xiàn)自己小組情緒的句子。2、寫出當(dāng)時的情緒感受以及產(chǎn)生這種情緒的原因。舉個例子我叫小然，我的學(xué)習(xí)成績很好，幾乎每次都考第一，同學(xué)們都叫我"學(xué)霸"。樂樂：我感到非?？鞓?，因為我的學(xué)習(xí)成績好，同學(xué)們都很羨慕我?！拔覀冎挥性诮蛹{情緒時，才能夠發(fā)生情緒轉(zhuǎn)換?！?/p>

情緒是送信人，每一封信都來自于我們的內(nèi)心——包含著我們內(nèi)心的真實需求。信的內(nèi)容越重要，送信人越盡心盡責(zé)。送信人來時，我們?nèi)绻唤蛹{它，送信人就會不斷地來敲門。當(dāng)我們承認(rèn)并接納了這個情緒，我們就會發(fā)現(xiàn)內(nèi)心真正的需求，這時送信人會平靜的離開。情緒聚焦理論角色扮演假如我是小然……假如我是小然，在前面發(fā)生的故事中，我充分的接納了自己情緒，于是打開了這封來自內(nèi)心的信，我發(fā)現(xiàn)：我的內(nèi)心希望我怎么做？這種情緒的積極作用是什么？舉個例子以前我總是專注于學(xué)習(xí)，忽略了和同學(xué)的交往，在小學(xué)的時候我沒有一個要好的朋友。悲傷的積極作用：悲傷可以讓我們獲得他人支持。我接納了悲傷的情緒之后，我發(fā)現(xiàn)它告訴我：我很難過，我的內(nèi)心很想大哭一場，并且向別人傾訴我的難過，很想得到別人的安慰和幫助。5、悲傷這嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)成績，這次單元檢測，我的成績從班級第一下降到了班級第九。1、快樂我叫小然，我的學(xué)習(xí)成績很好，幾乎每次都考第一，同學(xué)們都叫我"學(xué)霸"。7、憤怒、厭惡又到了自習(xí)課，同桌來問我問題。我一看，這不是上節(jié)課老師講了很多遍的那個問題嗎？他怎么上課不聽，老師一走就來問我？這不是白白耽誤我的時間嗎？6、恐懼現(xiàn)在只要一聽到他倆說話我就頭皮發(fā)麻。我接納了_____的情緒之后，我發(fā)現(xiàn)它告訴我，我很____，我的內(nèi)心很想___________________。情緒小然發(fā)現(xiàn)_____情緒的積極作用__________________________。無所謂小然我沒有什么感覺，無所謂，就這樣吧!快樂讓我們充滿活力，積極向上。悲傷可以讓我們獲得他人支持。厭惡可以保護(hù)我們不受討厭的事物煩擾?？謶挚梢允刮覀兌惚芪ｋU，處在一個更加安全的環(huán)境里。圖片來自電影《頭腦特工隊》憤怒給予我們維護(hù)自我的力量和勇氣?；氐轿覀冏约好恳环N情