心理培訓(xùn)課件：如何保持良好的職業(yè)心態(tài)

緩解壓力方法職業(yè)心態(tài)意義18種職業(yè)心態(tài)正確職業(yè)心態(tài)良好職業(yè)心態(tài)如何保持良好的職業(yè)心態(tài)LOGOHowtomaintainagoodprofessionalmentalityworkplacestafftrainingcourseware主講人：某某某目錄CONTENTS職業(yè)心態(tài)的意義01職業(yè)化必備的18種職業(yè)心態(tài)02樹立正確的職業(yè)心態(tài)03如何保持良好的職業(yè)心態(tài)04緩解工作壓力的幾種方法05LOGO職業(yè)心態(tài)的意義ThemeaningofprofessionalmentalityPART-01職業(yè)心態(tài)的意義心理學(xué)家：人的心理與生理是可以相互影響的社會學(xué)家：我們是命運的主人，我們主宰自己的心靈成功學(xué)家：成功=98%的心態(tài)+1%的汗水+1%的運氣心態(tài)是什么？心態(tài)：決定我們心理活動和左右我們思維的一種心理狀態(tài)職業(yè)心態(tài)是怎樣形成的職業(yè)心態(tài)：是職業(yè)活動中的各種對自己職業(yè)及其職業(yè)能否成功的心理反應(yīng)。通俗地講，良好的職業(yè)心態(tài)就是，作為水手在哪條船上，就是那條船上的好水手。職業(yè)化必備的18種職業(yè)心態(tài)18kindsofprofessionalmentalitynecessaryforprofessionalizationPART-02職業(yè)化必備的18種職業(yè)心態(tài)01積極的心態(tài)02主動的心態(tài)03空杯的心態(tài)04學(xué)習(xí)的心態(tài)05雙贏的心態(tài)06包容的心態(tài)07自信的心態(tài)08行動的心態(tài)09老板的心態(tài)10方圓的心態(tài)11舍得的心態(tài)12反省的心態(tài)13服務(wù)的心態(tài)14服從的心態(tài)15奉獻的心態(tài)16競爭的心態(tài)17專注的心態(tài)18感恩的心態(tài)積極的心態(tài)有一個年輕人在一個陌生的地方，碰到一位老人，他問：“這里怎么樣？”老人反問：“你的家鄉(xiāng)怎么樣？”他說：“糟透了，簡直糟透了?！崩先苏f：“那你走吧，這里同你的家鄉(xiāng)一樣糟。”又來了一個年輕人問了老人同樣的問題。老人同樣是反問，年輕人回答：“我的家鄉(xiāng)很好，山青、水秀……我很想念我的家鄉(xiāng)。”老人便說：“這里也同樣好。”你的家鄉(xiāng)怎么樣？你以前的工作怎么樣？你要尋找什么？你就會找到什么？做正確的事做正直的人積極的心態(tài)在不同人的眼中，世界也是不同的。而實際上星星還是那個星星，世界也依然是那個世界。假如你帶著滿腹怨憤的心情去看世界，你會覺得這個世界一無是處；帶著挑剔的眼光去看待身邊的人和事，你會發(fā)現(xiàn)諸多的不如意。假如你帶著欣賞的眼光上路，用心去體會，你會發(fā)現(xiàn)其實生活中許多不如意的背后，往往有許多美好的事情在等待著你。一叢玫瑰，有人會抱怨：這花盡是刺；而有人會感嘆：刺上竟有這么美的花。究竟是花是刺，那就見仁見智，依觀賞者的心態(tài)而定?？毡男膽B(tài)倒空自己，才能裝進新東西空杯心態(tài)，既是一種學(xué)習(xí)的心態(tài)，也是一種謙卑的心態(tài)，更是一種居安思危的智慧過去的積累已經(jīng)完成，現(xiàn)在要開始新的積累舊的知識和經(jīng)驗需要不斷歸零警惕：成功是失敗之母！過去的經(jīng)驗往往會成為今天的絆腳石沉醉于成功，離失敗就只有一步走出過去的成功，才能走向新的成功行動的心態(tài)凡事都要實踐而不只是學(xué)會理論執(zhí)行力就是一種把想法變成行動，把行動變成結(jié)果，從而保質(zhì)保量完成任務(wù)的能力執(zhí)行能力的強弱因人而異，同樣一件事情不同的人去做，往往會產(chǎn)生不同的結(jié)果學(xué)習(xí)的心態(tài)學(xué)習(xí)是最便宜的投資，時間是最昂貴的投資，的確如此，學(xué)習(xí)是世界上最占便宜的事情，我們只要花1-2小時就可以學(xué)到別人幾乎甚至畢生的經(jīng)驗，避免了大量的摸索時間代價，成功學(xué)大師一致認(rèn)為，學(xué)習(xí)是最便宜的投資，時間是最昂貴的投資。責(zé)任的心態(tài)工作無小事，認(rèn)真對待每一件事都算是大事，固守自己的本分和崗位，就是做出了最好的貢獻。堅持的心態(tài)90%以上的人不能成功，為什么？因為90%以上的人不能堅持。堅持的心態(tài)是在遇到坎坷的時候反映出來的，而不是順利的時候，遇到瓶頸的時候還要堅持到底！因此，不管是生活還是做事情，一旦認(rèn)定了一個目標(biāo)之后，都要有堅持下去的勇氣，不能輕易地受周圍因素影響，這樣你才會生活的更從容，也才更容易取得成功。感恩的心態(tài)常懷一顆感恩的心，對人生、對大自然的一切東西心存感激，人生就會美好許多。樹立正確的職業(yè)心態(tài)SetupthecorrectprofessionalmentalityPART-03健康心態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)01對現(xiàn)實的正確認(rèn)識?？磫栴}能持客觀的態(tài)度。02自知、自尊與自我接納。能現(xiàn)實地評價自己，不過分地顯示自己也不刻意地取悅別人。既接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點。一個人如果連自己都不喜歡，又怎么談得上喜歡別人。03自我調(diào)控的能力。能調(diào)節(jié)自己的行為，既能克制自己的沖動，又能調(diào)動自己的身心力量，在實踐中實現(xiàn)自己的更高一層的目標(biāo)。健康心態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)04與人建立親密關(guān)系的能力。關(guān)心他人，善于合作，不為了滿足自己的需要而苛求于人。這種人有知心的朋友，有親密的家人。而不健康的人，人際關(guān)系緊張，處處利用他人，以達(dá)到自己的目的。05人格架構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。這種穩(wěn)定與協(xié)調(diào)包括理想與現(xiàn)實差距的調(diào)適，包括認(rèn)知與情感的協(xié)調(diào)。06生活熱情與工作效率。人人都會有苦惱，但心理健康的人能從生活與工作中尋得快樂。樹立正確的職業(yè)心態(tài)思想（怎么想）行為（怎么做）著名畫家柯羅，為一位年輕畫家指出了這位年輕人作品需要改進的地方，“謝謝您，”年輕畫家說，“明天我就將它全部修改?！笨铝_激動的說：“為什么是明天，要是你今晚就死了呢？”

——你也許會滯留原地，但時間絕對不會。（Youmaydelay,buttimewillnot）

——富蘭克林樹立正確的職業(yè)心態(tài)正確職業(yè)心態(tài)—思想信仰—心情愉悅熱愛—成就感樂觀的態(tài)度—兩面性職業(yè)不但是每個人的謀生之道，也是每個人享受人生的一個重要方面。樹立正確的職業(yè)心態(tài)正確職業(yè)心態(tài)—行為感恩學(xué)習(xí)期許空杯樂觀感謝尊重幫助三人行必有我?guī)熍W(xué)習(xí)（學(xué)）虛心請教（問）耐心聆聽（聽）總結(jié)經(jīng)驗（想）定心定位目標(biāo)放下自己改變自己傾聽別人積極想法贊美控制情緒換位思考如何保持良好的職業(yè)心態(tài)HowtomaintainagoodprofessionalattitudePART-04如何保持良好的職業(yè)心態(tài)明確價值導(dǎo)向，建立個人愿景，職業(yè)目標(biāo)定位認(rèn)識到自身的興趣、價值、優(yōu)勢和不足獲取公司內(nèi)部有關(guān)工作機會的信息確定職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，制定行動計劃明確不同時期的職業(yè)定位，修煉個人在每個階段的綜合素質(zhì)和職業(yè)心態(tài)，為個人持續(xù)、穩(wěn)定發(fā)展提供源動力，以實現(xiàn)職業(yè)發(fā)展目標(biāo)。如何保持良好的職業(yè)心態(tài)再構(gòu)職業(yè)觀，整合職業(yè)情緒，學(xué)會壓力管理感受性/靈敏性不宜過高忍耐性/興奮性不宜過低可塑性/靈活性宜強親和力宜強交際能力宜高如何保持良好的職業(yè)心態(tài)自我督促，強化行為操練，磨練毅力首先，首先要學(xué)會戰(zhàn)勝自己，培養(yǎng)自我約束和自我管理的能力。其次要設(shè)置合理的目標(biāo)，激勵自己。再次可以借助團隊的力量，人處在團隊之中，環(huán)境和氛圍常常能激發(fā)自身的潛能，也能監(jiān)督和督促個人，進而起到鍛煉毅力的作用。如何保持良好的職業(yè)心態(tài)充滿工作熱忱，超越個人目標(biāo)自我激勵的修煉建立個人遠(yuǎn)景運用潛意識保持創(chuàng)造性張力創(chuàng)造性張力是指客觀現(xiàn)實與愿景之間存在一定的差距，而這樣的差距會形式一定的創(chuàng)造力，把人們朝向愿景拉動，這種力叫做創(chuàng)造性張長。創(chuàng)造性張力會帶來“情緒張力”創(chuàng)造性張力可改變一個人對失敗的看法，進而改變一個人的心態(tài)如何保持良好的職業(yè)心態(tài)人生在世，誰都會遇到挫折，在遭受挫折時，不妨試試以下方法︰沈著冷靜，不慌不怒增強自信，提升勇氣。審時度勢，迂回取勝所謂迂回取勝，即目標(biāo)不變，方法變了。再接再厲，鍥而不舍當(dāng)你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標(biāo)不變，努力的程度加倍。移花接木，靈活機動倘若原來太高的目標(biāo)一時無法實現(xiàn)，可用比較容易達(dá)到的目標(biāo)來替代，這也是一種適應(yīng)的模式。尋找原因，理清思路當(dāng)你受挫時，先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜?，再尋求解決問題的方法。如何保持良好的職業(yè)心態(tài)學(xué)會宣泄，擺脫壓力不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心里的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞。情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華可以透過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等模式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。必要時求助于心理咨詢當(dāng)人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助于心理咨詢機構(gòu)。心理醫(yī)生會對你動之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使你從“山窮水復(fù)疑無路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。學(xué)會幽默，自我解嘲“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當(dāng)你遭受挫折時，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是福”、“破財免災(zāi)”、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。緩解工作壓力的幾種方法SeveralwaystorelievethepressureofworkPART-05緩解工作壓力的方法確定方向，不走冤枉路仔細(xì)想想做這項工作的重點是什么，希望借此得到什么結(jié)果，這樣做之后是不是真的能得到想要的結(jié)果，與你的主管及上下游流程的同事一同討論，再決定整個方向及流程。正面的看待問題，視為是一種挑戰(zhàn)樂觀而積極的工作態(tài)度是我們必勝的法寶。把負(fù)面的壓力向正面轉(zhuǎn)化，會有令人意想不到的收獲。緩解工作壓力的方法運用系統(tǒng)思考，工作分門別類進行養(yǎng)成把握重點，循序漸進，集中力量的習(xí)慣，決定次序，從最重要的事情著手。我們必須先決定那一個工作比較重要，必須優(yōu)先去做；那些比較不重要，可以緩辦。不考慮優(yōu)先次序所產(chǎn)生的另一結(jié)果，常是一無所成，而且被拖延或耽擱的事情，等之后再提出時，往往已失去時效性。更有效地組織你的工作︰可能的話把工作分?jǐn)偦蛭梢詼p小工作強度。要學(xué)會授權(quán)。我們可以為自己制訂一個詳盡的工作日志。列出明天你所能預(yù)見的工作；按照工作的重要性和緊急性做出劃分和排序；將不重要且不緊急的工作請別人代辦，或者推后；依照排序、有條不紊地把工作完成。緩解工作壓力的方法建立良好的辦公室關(guān)系︰與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系；與領(lǐng)導(dǎo)建立有效的、支援性的關(guān)系，理解領(lǐng)導(dǎo)的問題并讓領(lǐng)導(dǎo)也理解你的問題，了解自己和領(lǐng)導(dǎo)在工作中的權(quán)利和義務(wù)。及時總結(jié)，妥善計劃︰對所有的出色工作都記錄在案，并不時查閱，一是總結(jié)經(jīng)驗，二是為自己尋找自信。為將要進行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細(xì)致的準(zhǔn)備。不要給自己無謂的壓力︰減少你所關(guān)注的瑣事數(shù)量，別給自己增添無謂的壓力，對于自己無法控制的事情應(yīng)該淡然面對。享受個人空間︰不要總是想著工作，努力在每天工作之余安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起聚會、聊天。適當(dāng)?shù)倪\動︰每天尋找時間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，如散步，時常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。放松心情的25個方法01如果您覺得力不從心，那么應(yīng)停止任何額外的加班加點13實施某一計劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會出現(xiàn)壞的結(jié)果02擁有一兩個知心朋友14在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心03犯錯誤后別過度內(nèi)疚15常?？聪鄡裕販販剀皶r光04正視現(xiàn)實，因為回避問題只會加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張16常常欣賞諧劇，更應(yīng)該學(xué)會說笑話05不必事事、時時進行自我責(zé)備17洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌06有委屈不妨向知心人訴說一番18臥室里常常擺放有鮮花07常對自己提醒︰該放松放松了19欣賞最愛聽的音樂08少說“必須”、“一定”等硬性詞20去公園或樓下走走09對一些瑣碎細(xì)小事不妨任其自