大學(xué)生心理健康專(zhuān)題三大學(xué)生學(xué)習(xí)心理做一名善于學(xué)習(xí)的大學(xué)生

大學(xué)生學(xué)習(xí)心理

——做一名善于學(xué)習(xí)的大學(xué)生主講人:

專(zhuān)題三第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理概述一、什么是學(xué)習(xí)概念：學(xué)習(xí)是指由經(jīng)驗(yàn)或練習(xí)引起的個(gè)體在能力或傾向方面的持久變化及其獲得這種變化的過(guò)程。理解：學(xué)習(xí)既包括結(jié)果的變化，又包括學(xué)習(xí)的過(guò)程。狹義的學(xué)習(xí)指學(xué)生的學(xué)習(xí)，即學(xué)生在老師指導(dǎo)之下，有目的、有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的進(jìn)行學(xué)習(xí)。其內(nèi)容包括：知識(shí)與技能的獲得和形成，智力與能力的發(fā)展和培養(yǎng)，思想品質(zhì)與行為的養(yǎng)成和提高。第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理概述廣義的學(xué)習(xí)和狹義的學(xué)習(xí)廣義的學(xué)習(xí)指人類(lèi)的學(xué)習(xí)不同于動(dòng)物的學(xué)習(xí)：第一，人類(lèi)的學(xué)習(xí)除了獲得經(jīng)驗(yàn)外，還要學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)；第二，人類(lèi)的學(xué)習(xí)要從人際交往中通過(guò)語(yǔ)言的中介作用去掌握人類(lèi)的歷史經(jīng)驗(yàn)；第三，人類(lèi)的學(xué)習(xí)是一種自覺(jué)的、積極的、主動(dòng)的過(guò)程，既包括學(xué)校中的學(xué)習(xí)，也包括日常生活活動(dòng)中的學(xué)習(xí)。二、學(xué)習(xí)的心理基礎(chǔ)1.智力因素：學(xué)習(xí)的必要條件2.非智力因素：學(xué)習(xí)的充分條件第一節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)心理概述1.智力因素智力（或稱(chēng)為智能）是指在人的認(rèn)知過(guò)程方面所表現(xiàn)出來(lái)的能力，是一種認(rèn)知性的心理機(jī)能。構(gòu)成智力的因素包括觀察力、注意力、記憶力、想象力和思維力(如理解力、判斷力、抽象概括能力和推導(dǎo)能力)等很多方面，其中以思維能力為核心。觀察力注意力思維力記憶力想象力1.智力因素智力水平的高低直接影響學(xué)習(xí)的效率和質(zhì)量。人的智力發(fā)展不是單調(diào)遞增的。0～5歲發(fā)展最快；5～10歲仍有很大增長(zhǎng)；10～15歲發(fā)展速度減慢，14～16歲以后發(fā)展成熟；20～34歲為智力發(fā)展的高峰；以后緩慢下降，60歲以后迅速下降。大學(xué)生正值智力發(fā)展高峰期，要充分發(fā)展智力。1.智力因素2.非智力因素廣義的非智力因素包括智力以外的心理因素、環(huán)境因素、生理因素。狹義的非智力因素指那些不直接參與認(rèn)識(shí)過(guò)程，但對(duì)認(rèn)識(shí)過(guò)程起直接制約作用的心理因素，主要包括：動(dòng)機(jī)、興趣、情感、意志、個(gè)性（氣質(zhì)、性格）等，其中個(gè)性是核心。動(dòng)機(jī)情感個(gè)性意志興趣2.非智力因素非智力因素在學(xué)習(xí)中起動(dòng)力、導(dǎo)向、調(diào)控、因果的作用，是認(rèn)識(shí)活動(dòng)的心理傾向性，是學(xué)習(xí)活動(dòng)的推動(dòng)者和調(diào)控者。非智力因素同樣會(huì)影響學(xué)習(xí)效果。學(xué)習(xí)活動(dòng)中，智力因素的各基本要素是作為一個(gè)完整的整體發(fā)揮作用，而非智力因素的基本要素各自發(fā)揮作用。智力因素在很大程度上由遺傳決定，而非智力因素則主要是后天習(xí)得的。2.非智力因素1、通過(guò)感知，形成表象2、通過(guò)理解，形成概念3、鞏固知識(shí)，保持記憶4、應(yīng)用知識(shí)，形成技能三、學(xué)習(xí)過(guò)程1.學(xué)習(xí)的自主性主要體現(xiàn)在自覺(jué)性和能動(dòng)性?xún)煞矫妗４髮W(xué)老師的講課方式要求大學(xué)生學(xué)習(xí)自覺(jué)性的提高，大學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的選擇性較大，大學(xué)生有很多自由時(shí)間需要自己學(xué)會(huì)統(tǒng)籌安排。2.學(xué)習(xí)的廣泛性大學(xué)生的學(xué)習(xí)具有多層面、多角度的特點(diǎn)；大學(xué)生在學(xué)習(xí)中可以發(fā)展自己的興趣。四、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)3.學(xué)習(xí)的專(zhuān)業(yè)性大學(xué)生對(duì)專(zhuān)業(yè)是否感興趣直接影響其學(xué)習(xí)熱情和動(dòng)力，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)效果。4.學(xué)習(xí)的探索性大學(xué)生要注重獨(dú)立思考能力的培養(yǎng)和探索創(chuàng)新精神的形成。1、積極影響學(xué)習(xí)能開(kāi)發(fā)智力，開(kāi)發(fā)潛能；學(xué)習(xí)能帶來(lái)滿(mǎn)足，創(chuàng)造愉快；學(xué)習(xí)有助于發(fā)展正確的認(rèn)知方式；學(xué)習(xí)有助于建立和諧人際關(guān)系，發(fā)展健康情緒和高級(jí)情感；學(xué)習(xí)有助于改善意志品質(zhì)，培養(yǎng)健全人格。2、消極影響學(xué)習(xí)會(huì)帶來(lái)疲勞和緊張，有可能導(dǎo)致身心不適、損害身心健康、影響學(xué)習(xí)積極性，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低等。五、學(xué)習(xí)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響事實(shí)表明：心理健康者的學(xué)習(xí)及工作效率優(yōu)于心理不健康者。學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、情緒、態(tài)度、意志、個(gè)性特點(diǎn)等心理因素對(duì)學(xué)習(xí)有重要影響。1、興趣與學(xué)習(xí)大學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的發(fā)展規(guī)律:興趣一般要經(jīng)過(guò)有趣、樂(lè)趣、志趣三個(gè)階段。中心興趣與廣闊興趣相互促進(jìn)。好奇心，求知欲、興趣密切聯(lián)系，逐步發(fā)展。興趣與努力不可分割。2、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的作用第一，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)決定著學(xué)習(xí)方向，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是以學(xué)習(xí)目的為出發(fā)點(diǎn)的，它是推動(dòng)學(xué)生為達(dá)到一定的學(xué)習(xí)目的而努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力；第二，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)決定著學(xué)習(xí)過(guò)程，學(xué)生是否能持之以恒，差異在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；第三，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)影響著學(xué)習(xí)效果。3、情感與學(xué)習(xí)情緒逐步向情操發(fā)展情感與認(rèn)識(shí)相互促進(jìn)，相互干擾情感與需要相互制約4、意志與學(xué)習(xí)意志由簡(jiǎn)單意志發(fā)展到復(fù)雜意志，由軟弱意志發(fā)展到堅(jiān)強(qiáng)意志。意志過(guò)程的三個(gè)階段，即決心、信心、恒心密切聯(lián)系、互相促進(jìn)。意志和行動(dòng)不可分割。意志的強(qiáng)度與克服困難的大小、多少呈正相關(guān)性。5、性格與學(xué)習(xí)性格的穩(wěn)定性與可塑性相互制約性格的先天性與后天性相互結(jié)合性格與氣質(zhì)相輔相成6、態(tài)度與學(xué)習(xí)學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度是指學(xué)生在學(xué)習(xí)情境中表現(xiàn)出來(lái)的比較穩(wěn)定的心理傾向。大學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度直接影響其學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績(jī)。第二節(jié)大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及調(diào)適一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)1、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)?shù)闹饕憩F(xiàn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足的主要表現(xiàn)為：無(wú)明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，為學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)甚至厭倦學(xué)習(xí)和逃避學(xué)習(xí)；學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的主要表現(xiàn)為：成就動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，獎(jiǎng)勵(lì)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)，學(xué)習(xí)強(qiáng)度過(guò)大。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足的原因是：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不正確，社會(huì)責(zé)任感不強(qiáng)，價(jià)值觀念不強(qiáng)，學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，學(xué)習(xí)毅力不強(qiáng)，對(duì)專(zhuān)業(yè)不感興趣，對(duì)自我的學(xué)業(yè)期望不足，學(xué)業(yè)自我效能感低。2、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)?shù)脑?、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)?shù)脑驅(qū)W習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的原因是：個(gè)體學(xué)業(yè)期望過(guò)高，自尊心強(qiáng)，對(duì)自己的學(xué)習(xí)能力缺乏恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)，因而造成學(xué)業(yè)自我效能感下降，因而心理壓力大；渴望學(xué)業(yè)成功而又擔(dān)心學(xué)業(yè)失敗，受表面的學(xué)業(yè)動(dòng)機(jī)的趨使，渴望外在的獎(jiǎng)勵(lì)與肯定，特別是由于學(xué)業(yè)優(yōu)秀帶來(lái)的心理滿(mǎn)足使學(xué)生更看重自己的學(xué)業(yè)優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樵斐蓪W(xué)習(xí)強(qiáng)度過(guò)大，引起心理疲勞。3、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足的自我調(diào)整：一是正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的價(jià)值與大學(xué)的目標(biāo)，重新規(guī)劃學(xué)業(yè)與人生；二是調(diào)整心態(tài)，以積極的心態(tài)對(duì)待學(xué)習(xí)特別是學(xué)習(xí)中遇到的挫折與困難，用自身的意志戰(zhàn)勝惰性；三是改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率與學(xué)業(yè)自我效能感，提高學(xué)業(yè)的自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)：一是正確認(rèn)識(shí)自己的潛質(zhì)，制訂恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)目標(biāo)與學(xué)業(yè)期望，調(diào)整成就動(dòng)機(jī)，與此同時(shí)，腳踏實(shí)地，循序漸進(jìn)，不好高騖遠(yuǎn)；二是轉(zhuǎn)換表面的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)為深層學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，淡化外在獎(jiǎng)勵(lì)特別是學(xué)業(yè)成就的誘因，正確對(duì)待榮譽(yù)與學(xué)業(yè)成績(jī)；三是端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，保持旺盛的學(xué)習(xí)熱情，堅(jiān)持不懈，便會(huì)取得預(yù)期效果。3、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)節(jié)激發(fā)積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)明確學(xué)習(xí)目標(biāo)求近不求遠(yuǎn)，要完成某項(xiàng)學(xué)習(xí)是眼前的事而非距離指向未來(lái)的學(xué)習(xí)目標(biāo)；具體明確而非籠統(tǒng)模糊，沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，就不能做到有的放矢；分析個(gè)體情況，制訂具體的學(xué)習(xí)目的，具有適中的挑戰(zhàn)性。形成學(xué)習(xí)需要一般來(lái)講，學(xué)習(xí)需要是健康的個(gè)體所固有的。重要的是個(gè)體要使自己意識(shí)到這種需要，并進(jìn)而使這種需要成為社會(huì)主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人。終身學(xué)習(xí)在飛速變化的社會(huì)中顯得更為重要。培養(yǎng)求知欲和學(xué)習(xí)興趣求知欲和學(xué)習(xí)興趣不僅可以推動(dòng)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行學(xué)習(xí)，而且能使他們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中得到滿(mǎn)足，產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)，從而形成學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。激發(fā)積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)積極投身社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，如果學(xué)生看到了所學(xué)的知識(shí)、技能能符合實(shí)際需要，能解決問(wèn)題，或在解決問(wèn)題中取得了些成功，會(huì)大大提高學(xué)習(xí)的興趣和信心。爭(zhēng)取與保持學(xué)習(xí)的良性循環(huán)，防止與克服惡性循環(huán)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是引起學(xué)習(xí)的原因，又是學(xué)習(xí)的結(jié)果。成功的學(xué)習(xí)，可以引起和加強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。

一般來(lái)說(shuō)，獎(jiǎng)勵(lì)的效果優(yōu)于懲罰，但兩者都是必要的。適當(dāng)運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰改善學(xué)習(xí)的外部條件應(yīng)通過(guò)多方面的努力改善外部環(huán)境和條件。心理活動(dòng)：學(xué)習(xí)的效率

你覺(jué)得自己在什么情況下，學(xué)習(xí)最有效率？

A考試的壓力B學(xué)習(xí)感興趣的內(nèi)容C．夜闌人靜獨(dú)自一人時(shí)D不受環(huán)境因素的影響你的選擇（）

解釋?zhuān)哼xA的人：是習(xí)慣于臨急抱佛腳的人。這類(lèi)型的人讀書(shū)似乎就是為了考試，注意力只有在臨近考試的時(shí)候，才能高度集中，因此才會(huì)覺(jué)得這個(gè)時(shí)候讀起書(shū)來(lái)特別有效率?？荚噷?duì)這類(lèi)型的人來(lái)說(shuō)，似乎已起到了一種條件反射的作用，每當(dāng)考試臨近的時(shí)候，這類(lèi)型的人的心身就會(huì)高度緊張，從而進(jìn)入了一種平常所無(wú)法達(dá)到的狀態(tài)。這類(lèi)型的人感覺(jué)不到知識(shí)本身所固有的魅力，也較少有足夠的熱忱去主動(dòng)探求知識(shí)。選B的人：學(xué)習(xí)能力并不低，甚至只要有條件在感興趣的領(lǐng)域深入鉆研，就會(huì)成為該領(lǐng)域的專(zhuān)才！問(wèn)題是，面對(duì)不感興趣的內(nèi)容就覺(jué)得自己的腦筋突然變笨了，而且提不起勁來(lái)。建議：一是珍惜自己的興趣和愛(ài)好，只要有時(shí)間和條件，努力鉆下去，走出一條屬于自己的路來(lái)。二是對(duì)于不感興趣的內(nèi)容，一旦是必要的，也應(yīng)該拿出一股勁來(lái)鉆，鉆一點(diǎn)算一點(diǎn)。不管對(duì)于任何科目，隨著了解的增多，便會(huì)越學(xué)越感興趣。選C的人：是需要安靜的環(huán)境學(xué)習(xí)效果才能好的人。應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)盡可能地為自己創(chuàng)造這樣一個(gè)環(huán)境，以適應(yīng)自己的習(xí)慣，否則會(huì)因?qū)W習(xí)受到影響而變得煩躁不安。建議：一是有意識(shí)地鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)精神專(zhuān)注力，這對(duì)于日后的工作、學(xué)習(xí)都大有好處的。二是為了不影響白天的精力和身體的健康，夜間不宜學(xué)得過(guò)晚。選D的人：精神集中力很強(qiáng)，對(duì)課業(yè)也有獨(dú)到的“青睞”，因此，不管周?chē)沫h(huán)境多么嘈雜，只要坐下來(lái)看書(shū)，就能進(jìn)入狀態(tài)。這類(lèi)型的人的這種定力，確實(shí)會(huì)令許多人望塵莫及。這類(lèi)型的人的腦筋很靈活，腦中處理資料的速度非常快。據(jù)說(shuō)，毛澤東年輕的時(shí)候，曾經(jīng)有意識(shí)地拿書(shū)到鬧市去讀，以培養(yǎng)自己鬧中取靜的本領(lǐng)。這確實(shí)是訓(xùn)練精神集中力的好方法。心理活動(dòng)：輕輕松松上考場(chǎng)目的：運(yùn)用合理情緒療法，調(diào)節(jié)考試焦慮，達(dá)到輕松迎考的目的，并通過(guò)團(tuán)體活動(dòng)，學(xué)習(xí)不良學(xué)習(xí)情緒的自我調(diào)整。操作：①指導(dǎo)者介紹合理情緒療法的理論與操作程序。②引導(dǎo)團(tuán)體成員進(jìn)行合理的自我分析：⑴列舉一個(gè)誘發(fā)自己（或他人）產(chǎn)生考試焦慮的事件A；⑵列出對(duì)該誘發(fā)事件A的理解、看法和觀點(diǎn)B；⑶列出在該誘發(fā)事件A面前，自己所表現(xiàn)出來(lái)的情緒及行為反應(yīng)C；⑷寫(xiě)出與不合理信念B的逐條辯論D；⑸寫(xiě)出改變對(duì)事件A的看法B后，對(duì)事件A產(chǎn)生的新的情緒及行為反應(yīng)E。③分成3人一個(gè)小組，進(jìn)行小組交流。每個(gè)同學(xué)將自己對(duì)“考試的合理自我分析”內(nèi)容在小組中交流，小組其他成員對(duì)其B、D、E內(nèi)容進(jìn)行補(bǔ)充，使自己的分析更加合理完善。④小組代表發(fā)言。每組介紹一個(gè)“考試的合理自我分析”案例，全體成員分享。二、學(xué)習(xí)焦慮定義：學(xué)習(xí)焦慮是指學(xué)生由于不能達(dá)到預(yù)期目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，致使自尊心、自信心受挫，或失敗感、內(nèi)疚感增加而形成的一種緊張不安、帶有恐懼的情緒狀態(tài)。原因：自我期望過(guò)高個(gè)人能力不夠?qū)W習(xí)方法欠佳學(xué)習(xí)焦慮與學(xué)習(xí)效率直接的關(guān)系：美國(guó)心理學(xué)家考克斯的焦慮實(shí)驗(yàn)表明：焦慮程度過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱都會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，而要獲得最佳的學(xué)習(xí)效率，應(yīng)保持適當(dāng)?shù)慕箲]水平。二、學(xué)習(xí)焦慮耶基斯—多德森定律動(dòng)機(jī)與工作效率的關(guān)系①總體而言，動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，效果越好。②具體活動(dòng)，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與工作效率之間是一種到U形曲線關(guān)系。中等強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)最有利于任務(wù)的完成。③各種活動(dòng)都存在一個(gè)最佳的動(dòng)機(jī)水平，它隨任務(wù)性質(zhì)的不同而變化。較容易的任務(wù)中，效率隨動(dòng)機(jī)的提高而上升；隨著任務(wù)難度的增加，動(dòng)機(jī)的最佳水平有逐漸下降的趨勢(shì)。三、學(xué)習(xí)疲勞定義：學(xué)習(xí)疲勞是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間持續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)，在生理、心理方面產(chǎn)生的勞累，致使學(xué)習(xí)效率下降，甚至頭暈?zāi)垦２荒芾^續(xù)學(xué)習(xí)的狀態(tài)。學(xué)習(xí)疲勞是一種保護(hù)性抑制，經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息可以恢復(fù)，但弱過(guò)度就會(huì)導(dǎo)致很多問(wèn)題的產(chǎn)生?？朔W(xué)習(xí)疲勞的方法：了解大腦，適度用腦。保證睡眠，勞逸結(jié)合。把握自己的生物鐘。培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。學(xué)會(huì)科學(xué)的休息方法。創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。注意營(yíng)養(yǎng)。四、注意力不集中1、注意力不集中的主要表現(xiàn)上課不能專(zhuān)心聽(tīng)講，大腦常常開(kāi)小差，盯著黑板卻心猿意馬，自己不能控制思維飄逸；易受環(huán)境的干擾，教室外的小小動(dòng)靜都能引起注意力的轉(zhuǎn)移，而且長(zhǎng)時(shí)間不能靜心；參加活動(dòng)如體育運(yùn)動(dòng)或看一場(chǎng)電影后，久久沉浸在情節(jié)的回憶之中。

2、大學(xué)生注意力不集中的主要原因由于青年時(shí)期發(fā)展任務(wù)多，因而導(dǎo)致壓力與心理沖突加劇，特別是由于戀愛(ài)、性幻想等更容易引發(fā)注意力問(wèn)題；生活事件導(dǎo)致心理應(yīng)激，如重要喪失、考試失敗、家庭生活發(fā)生重大變故、經(jīng)濟(jì)困難、評(píng)優(yōu)失敗、失戀、宿舍關(guān)系失和等造成的思想負(fù)擔(dān)重，精力分散；學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足，學(xué)習(xí)焦慮過(guò)低，缺少壓力與緊迫感。3、注意力不集中的自我調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)注意力轉(zhuǎn)移，遇到生活應(yīng)激事件與挫折，能夠盡快從中解脫出來(lái)；適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)焦慮，并進(jìn)行積極的自我激勵(lì)與自我暗示；養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣，保持旺盛的精力；選擇理想的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的活動(dòng)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕冶O(jiān)控。1、大學(xué)生作弊的原因外部原因：一是學(xué)位的壓力；二是追求高分的愿望；課程的重要程度；從學(xué)生心理因素：存在僥幸心理和投機(jī)心理，個(gè)體心理不成熟與自信心不足的學(xué)生容易作弊；從道德教育的角度看，主要是內(nèi)心道德觀念的弱化，學(xué)生總在尋找作弊的“合理化解釋”，如監(jiān)考不嚴(yán)、課程太難、作弊的普遍