上傳人：1***

認(rèn)證信息

認(rèn)證類型：個人認(rèn)證

認(rèn)證主體：陳**（實名認(rèn)證）

IP屬地：湖北

IP屬地：湖北 上傳時間：2023-11-28 格式：DOC 頁數(shù)：13 大小：72KB 積分：6 舉報 版權(quán)申訴

XXX市民學(xué)?；顒佑涗洉r間2012年1月6日地點開發(fā)區(qū)市民學(xué)校授課人楊夫星人數(shù)30余人學(xué)習(xí)人員開發(fā)區(qū)工作人員、轄區(qū)居民等主題中國共產(chǎn)黨的成立主要內(nèi)容：中國共產(chǎn)黨的誕生是中國革命發(fā)展的客觀需要，是馬克思主義同中國工人運(yùn)動相結(jié)合的產(chǎn)物。1921年中國共產(chǎn)黨建立的歷史條件：一、中國共產(chǎn)黨的誕生是中國革命發(fā)展的客觀需要，是馬克思主義同中國工人運(yùn)動相結(jié)合的產(chǎn)物。1840年鴉片戰(zhàn)爭以后，國際資本主義、帝國主義的勢力侵入中國，中國的社會結(jié)構(gòu)由封建社會逐步演變?yōu)榘胫趁竦匕敕饨ㄉ鐣?。二、從鴉片戰(zhàn)爭到五四運(yùn)動，中國人民為了反對帝國主義和封建統(tǒng)治進(jìn)行了英勇不屈的斗爭，其中主要的是太平天國農(nóng)民戰(zhàn)爭和資產(chǎn)階級領(lǐng)導(dǎo)的辛亥革命，但都相繼失敗了。歷史證明，中國的農(nóng)民階級和民族資產(chǎn)階級由于他們的歷史局限性和階級局限性，都不能領(lǐng)導(dǎo)民主革命取得勝利。三、隨著帝國主義的入侵和現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，中國產(chǎn)生了無產(chǎn)階級，而且在不斷發(fā)展壯大。無產(chǎn)階級的產(chǎn)生和發(fā)展，為中國共產(chǎn)黨的建立奠定了階級基礎(chǔ)。1917年俄國十月革命的勝利給中國送來了馬克思列寧主義，使中國的先進(jìn)分子找到了救國救民的真理。馬克思列寧主義在中國的廣泛傳播，為中國共產(chǎn)黨的建立奠定了思想基礎(chǔ)。四、1919年爆發(fā)的五四運(yùn)動，促進(jìn)了馬克思主義同中國工人運(yùn)動的結(jié)合，為中國共產(chǎn)黨的建立作了思想上和組織上的準(zhǔn)備。中共一大中共一大1921年7月23日至31日，中國共產(chǎn)黨在上海召開第一次全國代表大會。出席大會的有各地共產(chǎn)主義小組(當(dāng)時，在法國的共產(chǎn)主義小組還沒有和國內(nèi)取得聯(lián)系，所以沒有派代表出席)。推舉的代表共12人：湖南小組毛澤東、何叔衡，湖北小組董必武、陳潭秋，上海小組李達(dá)、李漢俊，北京小組劉仁靜、張國燾，濟(jì)南小組王盡美、鄧恩銘，廣州小組陳公博，日本東京小組周佛海。參加大會的還有陳獨秀指派的代表包惠僧。他們代表全國50多名黨員。共產(chǎn)國際代表馬林出席了會議。會議在召開過程中曾遭到帝國主義密探的干擾，最后一天轉(zhuǎn)移到浙江嘉興南湖的游船上舉行。大會討論了政治形勢、黨的基本任務(wù)、黨的組織原則和組織機(jī)構(gòu)等問題，通過了《中國共產(chǎn)黨的第一個綱領(lǐng)》和《中國共產(chǎn)黨的第一個決議》。第一次全國代表大會的召開，宣告了中國共產(chǎn)黨的成立。備注XXX市民學(xué)?；顒佑涗洉r間2012年2月3日地點開發(fā)區(qū)市民學(xué)校授課人于奎紅人數(shù)30余人學(xué)習(xí)人員開發(fā)區(qū)工作人員、轄區(qū)居民等主題科學(xué)飲食降血脂主要內(nèi)容：什么樣的膳食結(jié)構(gòu)既能滿足我們?nèi)粘I養(yǎng)需求又不會增加血清膽固醇的水平呢？有關(guān)專家指出：人體每天攝入脂肪產(chǎn)生的熱量至少要低于總熱量的30％，飽和脂肪酸產(chǎn)生的熱量至少要低于總熱量的8％，膽固醇每天的攝入量要少于300毫克。專家對血脂異常病人的膳食具體建議如下：主食：輕體力活動的成年女性和老年男性每天需要量大約為250克；輕體力活動的成年男性每天需要量大約為350克。各種米、面、雜糧等可任意選擇，但要盡量避免吃油炸食品和各種甜點心。肉類食物：輕體力活動的成年女性和老年男性每天需要量大約為100克；輕體力活動的成年男性每天需要量大約為150克。要盡量選擇瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚和去皮禽肉，避免吃肥肉、動物內(nèi)臟和家禽皮。蛋類：每周1～4個。奶類：每天250克。牛奶、酸奶均可。食用油：每天不超過20克。應(yīng)選擇植物油，盡量避免動物油。新鮮蔬菜和水果：每天大約需400～500克。鹽：每天的食用量不超過6克。豆類：盡量經(jīng)常吃豆類食品，每天可在干豆30克、豆腐150克或豆腐干45克中選擇一種。盡量避免吃油豆腐和素什錦。體力活動強(qiáng)度較大的人，可適當(dāng)增加其他類食物的攝入量，但肉類、蛋類、植物油和鹽等的攝入量要盡量遵守以上建議。備注XXX市民學(xué)?；顒佑涗洉r間2012年地點開發(fā)區(qū)市民學(xué)校授課人劉曉磊人數(shù)30余人學(xué)習(xí)人員開發(fā)區(qū)工作人員、轄區(qū)居民等主題防盜基本常識主要內(nèi)容：家居防盜涉及到居住小區(qū)環(huán)境及居住條件、人員防盜意識的方方面面，總的來說，做好家居防盜必須做好"三層防盜"，即（1）家居小區(qū)防盜、（2）家居單元、（3）個戶防盜、家居室內(nèi)防盜。

要做好家居防盜必須做到人防與設(shè)備防相結(jié)合。做好家居人員在防盜必須在日常生活中自覺做到：

1、積極配合小區(qū)保安管理人員的管理同時自覺愛護(hù)小區(qū)內(nèi)的各種防盜設(shè)施，出入公共防盜門要隨手關(guān)門，不要將公共防盜門的鑰匙借朋友和不隨便為不認(rèn)識的人開啟防盜門。

2、家居的各個門、窗、排氣口、空調(diào)口要經(jīng)常檢查，窗、門損壞要及時更換，在室內(nèi)安裝防盜窗。出入家門隨手關(guān)鎖門，門鎖損壞或鑰匙有遺失要及時更換。門框門體除美觀外，主要是要注意是否堅固，門縫是密封，固定鎖體鎖扣部位的門體、門框是否牢固、結(jié)實。

3、室內(nèi)防盜必須做到不要在家中存放日常需用的各種現(xiàn)金，不要在家中隨意設(shè)置保險柜，室內(nèi)房門、柜門外出要上鎖，如有室內(nèi)防盜報警系統(tǒng)，人離開時要及時打開，使其工作，平時要及時檢查報警電池及工作情況，隨時證其能正常工作。

總之，家居防盜意識必須由廣大群眾共同來加強(qiáng)。使用防盜器材時，必須按照防盜器材的使用說明嚴(yán)格做好“專業(yè)”安裝、“專業(yè)”使用。要加強(qiáng)"鎖"的意識，做到出入要平安請“上鎖”。備注XXX市民學(xué)校活動記錄時間2012年地點開發(fā)區(qū)市民學(xué)校授課人崔成人數(shù)30余人學(xué)習(xí)人員開發(fā)區(qū)工作人員、轄區(qū)居民等主題怎樣做個文明人主要內(nèi)容：做一個文明人不需要講多少大道理，也并不復(fù)雜。只要我們注意細(xì)節(jié)、善于換位思考，長期堅持就可以輕松做一個文明人。

首先，說說個人修養(yǎng)問題。一個人的文明習(xí)慣很多來自家庭教育、學(xué)校教育以及社會的影響。這三者中父母的言傳身教是第一位的，也是最重要的。如果經(jīng)常帶著小孩闖紅燈、遇到堵車瞎按喇叭、在公眾場合大聲喧嘩、隨地吐痰、亂扔垃圾……也就自然而然地帶壞了孩子。

再次，說說換位思考問題。做一個文明人其實很簡單，有個前提是你要換位思考。準(zhǔn)備抽煙的時候，先看看周邊有沒有孕婦和小孩，想想別人介意不介意；在開車的時候，遇到水塘減速一點，免得污水把別人的衣服弄臟；在準(zhǔn)備亂扔垃圾的時候，看看有沒有垃圾桶，可以減輕環(huán)衛(wèi)工人的一點辛苦；在遇到老者上公交車的時候主動讓個座，人都會有老的一天……處處換位思考，對別人的尊重就是對自己的尊重。

最后，談?wù)勅绾螆猿值膯栴}。做一天、一個月乃至一年的文明人，也許不難，但是要一輩子做文明人就不那么容易了，特別是事事都文明那是非常難。我們可以時時刻刻提醒自己，每日三省吾身，從道德層面加以自律，家人之間、朋友之間也可以相互監(jiān)督、共同提高。同時需要各項規(guī)章制度來約束我們的行為，還要設(shè)置更為嚴(yán)格的懲罰措施，對危害大的不文明行為要“零容忍”，比如對酒后駕車行為必須重罰，需要天天檢測或抽查，不能搞一陣風(fēng)，確保我們一直沿著文明的大道前行。

文明的習(xí)慣是從細(xì)微之處逐步培養(yǎng)出來的，多一點文明道德意識，多一份公道之心，多一次換位思考，我們離文明就更近了一步。備注XXX市民學(xué)?；顒佑涗洉r間2012年地點開發(fā)區(qū)市民學(xué)校授課人崔成人數(shù)30余人學(xué)習(xí)人員開發(fā)區(qū)工作人員、轄區(qū)居民等主題健康飲食：十種蔬菜搭配禁忌主要內(nèi)容：合理的膳食構(gòu)成，科學(xué)而營養(yǎng)的搭配，是維持人體健康的重要方面。蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關(guān)。要正確食用蔬菜，除盡量減少其維生素的損失和毒性外，更重要的是正確地搭配。下面介紹十種重要的蔬菜搭配禁忌，希望對您能有所幫助。

1、蘿卜（菜菔、蘆菔）

嚴(yán)禁與桔子同食，否則易患甲狀腺仲；忌與胡蘿卜、何

首烏、地黃同食；服人參時也應(yīng)忌食。

2、甘薯（紅薯、白薯、山芋）

不能與柿子同食，兩者相聚后會形成胃柿石，引起胃脹，腹痛、嘔吐，嚴(yán)重時可導(dǎo)致胃出血等，危及生命；也不宜與香蕉同食。

3韭菜（起陽草、懶人菜）

不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，以引起腹瀉；不可與蜂蜜同食，同食易起心痛；不可與牛肉同食，同食令人發(fā)熱動火。這里要特別提醒各位朋友，炒菜時注意不要放韭菜，況且色澤搭配也不科學(xué)。

4、茄子（落蘇、昆侖紫瓜）

忌與黑魚、蟹同食、同食有損腸胃、并且，一般過老的茄子不宜食，易引起中毒。

5、菠菜（菠棱菜、赤根菜）

不宜與豆腐同食，易使人缺鈣，當(dāng)然亦忌與韭菜同食。

6、南瓜（番瓜、倭瓜、飯瓜）

不可與富含維生素C的蔬菜、水果同食;不可與羊肉同食，否則易發(fā)生黃疸和腳氣病。

7、竹筍（筍）

不宜與豆腐同食，同食易生結(jié)石；不可與鵝肉同食，同食令人腹脹；不可與糖同食；不宜與羊肝同食。

8、茭白（茭瓜、茭筍）

不宜與豆腐同食，否則易形成結(jié)石。

9、芹菜（旱芹、藥芹、香芹）

忌同醋食，否則易損傷牙齒；不宜與黃瓜同食。

10、芥菜（護(hù)生草、菱角菜）

忌與鯽魚同食，否則易引發(fā)水腫。備注XXX市民學(xué)?；顒佑涗洉r間2012年地點開發(fā)區(qū)市民學(xué)校授課人徐玉娜人數(shù)30余人學(xué)習(xí)人員開發(fā)區(qū)工作人員、轄區(qū)居民等主題老年人生活的“數(shù)字化”主要內(nèi)容：排便一次食欲好，能吃是好事，但上下通暢非常重要，因此，老年人要保證每天都要排便一次。

睡覺兩次上了年紀(jì)，晚上睡眠質(zhì)量往往欠佳，所以午睡必不可少，晚間損失可在午間補(bǔ)。

工作三小時老年人不能閑著，要找自己喜歡的事做，閱報、看書、寫字、唱歌、上網(wǎng)、下棋、逛街，或當(dāng)義務(wù)工，做志愿者等，快快樂樂每一天。

進(jìn)食四次老年人除了每日三餐之外，下午宜增加一次點心，這是因為老年人胃內(nèi)納少，宜多次少量飲食。

喝五杯水老年人體內(nèi)水分逐漸減少，很容易失水，因而要主動飲水，不要等渴了再喝。早起喝一杯淡鹽開水，洗腸清胃，上下午各飲兩杯水，潤腸補(bǔ)津。

晨練六十分鐘老年人早晨跑步，做操、打拳等，會帶來一天的好心情。

晚七點看新聞老年人不