女籃中踝關節(jié)損傷后的康復情況調查

女籃中踝關節(jié)損傷后的康復情況調查

籃球運動是一種側重于籃球運動的相反體育。由于其強大的技術、強大的抗逆性和強大的觀賞性，深受大眾歡迎。由籃球運動技術特點有滑步、防守進攻、急停、踏跳和上籃等,要求關節(jié)處于半蹲位時微屈伸和扭轉運作,其負擔量較大:踝關節(jié)是人體最遠端的大關節(jié),幾乎支持著人體全部的重量,其外踝比內踝長,內側韌帶比外側韌帶強,內翻比外翻容易,而且活動幅度大。距骨體前寬和后窄,當足跖屈時,踝關節(jié)較不穩(wěn)定,在場地不平及起跳與落地身體失去平衡時,易使踝關節(jié)損傷。本文通過在籃球運動中對輕度踝關節(jié)扭傷的漠視態(tài)度、踝關節(jié)中度和重度損傷后的后期養(yǎng)護知識匱乏的現(xiàn)象以及對籃球起跳技術動作和局部解剖結構特點、籃球運動時踝關節(jié)的扭傷受力特點和損傷原因的分析,旨在為籃球教學、訓練中的運動員及健身群眾建立一種系統(tǒng)的預防、治療和損傷后期的恢復訓練模式體系,以防止和減少此類扭傷的發(fā)生,確?；@球運動更好的開展及推廣。1研究數(shù)據(jù)1.1體育系學生問卷的發(fā)放和回收以運城學院各系籃球隊、部分籃球愛好者及體育系學生為對象,共發(fā)放問卷110份,回收103份,其中有效問卷100份。有效問卷有97.09%,回收率有90.91%。1.2者損傷后不同時期機體的特征在籃球運動時踝關節(jié)扭傷時如何進行養(yǎng)護是學生們比較關注的問題,本文圍繞者損傷后不同時期機體的不同表現(xiàn),從食療、音樂治療及體育療法等方面進行了初步討論,并進行一定的推測。1.3學習方法1.3.1文獻與法通過圖書館查閱相關書籍及網(wǎng)絡查詢相關資料,有關損傷和養(yǎng)護進行綜述。1.3.2問卷法對損傷有關情況及學生對治療手段的了解進行問卷設計,在運城學院發(fā)放問卷,通過問卷找出問題。1.3.3專家采訪法通過和老師交流發(fā)現(xiàn)問題的所在。1.3.4數(shù)據(jù)計算方法通過對調查結果進行統(tǒng)計分析,得出結果,再對結果加以分析,得出結論。2分析與討論2.1膝蓋損傷全球形勢從問卷調查的結果中得知踝關節(jié)扭傷的情況較嚴重,而且對損傷后的治療及輔助治療的認識程度不高。2.2損傷的防治方法從表1得出認為1度是最難治愈的損傷的人數(shù)占3%,認為2度是最難治愈的損傷的人數(shù)也同樣僅為8%,認為3度是最難治愈的損傷的人數(shù)高達64%。同時有25%的人不知道最難治愈的患關節(jié)扭傷是幾度的損傷。踝關節(jié)的扭傷程度可分為1度(輕度)扭傷即扭傷韌帶沒有發(fā)生斷裂;2度(中度)扭傷即扭傷韌帶的一小部分斷裂;3度(重度)扭傷即韌帶完全斷裂。三種損傷中最難以治愈的是輕度的扭傷。因為如果完全斷裂,可以進行縫合或者切除一部分再作修補。但是輕度的扭傷卻只是韌帶過度牽拉而并未發(fā)生斷裂的松弛狀態(tài)。經(jīng)常扭傷,而且在同一部位多次發(fā)生扭傷后,韌帶則總是處于一種松弛而失去收縮緊張的狀態(tài),不能充分起到支撐關節(jié)的作用。因為韌帶松弛后,關節(jié)則會搖晃不定。作為預后效果,發(fā)生斷裂的一方則更能保證關節(jié)的穩(wěn)定性。這就是為什么雖稱為輕度的扭傷要達到完全的恢復卻需要很長時間的原因。不能輕視扭傷,如果輕度的扭傷得不到完全治愈,雖然經(jīng)過2-3周的治療,以為痊愈了,但疼痛還會經(jīng)常出現(xiàn)。這是因為韌帶自身的損傷較早就得到了一定的恢復。但是,關節(jié)內的炎癥卻是不易消失的。還有就是發(fā)生輕度扭傷的2-3天后就下地行走造成關節(jié)連續(xù)承受外力,這也是不能除去損傷初期所發(fā)生的關節(jié)內炎癥的原因。過早停止冷敷也是其中的原因之一。2.3科學預防和防止再次傷害的措施運動是最單純、有效的活血方式,可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨,促進血液循環(huán)和機體代謝,可明顯改善不適癥狀,同時食療的簡便、有效、易于接受等特點,針對于運動員或其他運動人群不同身體傷病的預防、治療及增強運動能力的食療方法正被運動隊及健身人群所接受。損傷后每天選擇聽你喜歡的音樂(樂曲或歌曲都可以)每天至少兩次,每次至少三十分鐘,聽音樂是充分享受音頻旋律帶給你的美好感受。獲得的美好感受可以改善心情。良好的心情可以促進人體損傷后的康復,縮短損傷治療的時間?；@球運動員在訓練和比賽中復雜的心理的反應和情緒波動對運動損傷的預防、治療和康復起著重要的影響作用,科學合理的運動損傷心理預測可以及時發(fā)現(xiàn)運動員在運動中的受傷隱患,從而采取有效措施預防和阻止受傷事件的發(fā)生。在運城學院的調查結果見表2。從表2可以看出來體育治療作為踝關節(jié)的扭傷得到了大多數(shù)的認可。食療和心理治療的認可程度還比較低。同時音樂治療的認可程度有待提高。因為在籃球損傷中踝關節(jié)的扭傷的發(fā)生與發(fā)展可以大致的分為三個過程:一是剛扭傷的幾分鐘或更長時間內的組織液和血液在扭傷處的聚集,其中主要是血液在扭傷處的聚集;二是扭傷后的一個小時內血管壁和組織的外膜的自我修復過程;三是血液和組織液的新陳代謝過程中扭傷處的腫脹消失的過程,所以我們小組把這三個過程分為了三個時期,分別是前期、中期和后期。前期的治療原則主要是消腫止痛;中期的治療原則是活血化瘀:后期的治療原則主要是機能的恢復與功能的恢復。為了使踝關節(jié)扭傷盡快恢復并預防再次扭傷,傷后應進行積極的恢復訓練。(1)踝關節(jié)力量練習:踝關節(jié)的力量主要來源于小腿三頭肌和足伸屈肌群,常采用的是負重提踵、負重背屈、負重跳躍等方法來加強踝關節(jié)肌肉的力量和踝關節(jié)韌帶的牢固性。(2)踝關節(jié)柔韌性練習:柔韌關系著關節(jié)活動幅度的大小,柔韌素質的好壞直接影響完成踝關節(jié)各種動作的質量和技術水平的提高。踝關節(jié)柔韌性練習,主要是提高小腿三頭肌的伸展和彈性。常采用跪壓腳背、提踵走,腳跟走和腳外側著地走來練習。(3)踝關節(jié)靈活性練習:踝關節(jié)的靈活性主要體現(xiàn)在遠側支撐時,能向不同方向迅速起動與起跳落地時的各種應變能力。常采用的方法是以踝關節(jié)為中心的腳部繞環(huán)。2.4損傷后運動情況及處方運動損傷后的養(yǎng)護是一個重要的治療及輔助治療的階段?？茖W合理的系統(tǒng)養(yǎng)護對每一個患者至關重要。通過對學生損傷后運動情況的調查得知:學生在發(fā)生輕度損傷后往往會休息幾分鐘后因為一些原因繼續(xù)上場運動,這對踝關節(jié)的恢復極其不利。從表3了解到83%的人對系統(tǒng)的養(yǎng)護不了解,所以我們在體育療法中給了運動處方。運動處方的運用要視損傷情況來定。損傷的時間來定。最嚴重的要從重度逐漸過渡到輕度,并保證輕度處方的實施時間有一個月。3損傷的處理1.籃球踝關節(jié)扭傷后,患者應該積極配合醫(yī)生的治療,同時可采用對身體產(chǎn)生負面影響較小的輔助