大學(xué)生心理健康與發(fā)展(第九章)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃

第九章大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大學(xué)生心理健康與發(fā)展010203目錄大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的設(shè)計(jì)與實(shí)施大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的心理誤區(qū)與調(diào)適古今中外，凡成就事業(yè)，對(duì)人類(lèi)有所作為的人，無(wú)一不是卻踏實(shí)地、艱苦攀登的。——錢(qián)三強(qiáng)美好的前景，如果沒(méi)有切實(shí)的措施和工作去實(shí)現(xiàn)它，就有成為空話(huà)的危險(xiǎn)。——鄧小平要有生活目標(biāo)，一輩子的目標(biāo)，一段時(shí)期的目標(biāo)，一個(gè)階段的目標(biāo)，一年的目標(biāo)，一個(gè)月的目標(biāo)，一個(gè)星期的目標(biāo)，一天的目標(biāo)，一個(gè)小時(shí)的目標(biāo)，一分鐘的目標(biāo)?！鄱恚萘蟹颉ね袪査固┬恼Z(yǔ)心愿第一節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃概述一、職業(yè)生涯規(guī)劃的概念職業(yè)生涯規(guī)劃

職業(yè)生涯規(guī)劃，是指?jìng)€(gè)人在對(duì)職業(yè)生涯的主客觀因素進(jìn)行測(cè)定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的興趣、愛(ài)好、能力、價(jià)值觀、職業(yè)素質(zhì)等進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，設(shè)定最適合自己的職業(yè)生涯目標(biāo)，并采取各種積極的行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)的過(guò)程。二、職業(yè)生涯規(guī)劃的類(lèi)型職業(yè)生涯規(guī)劃可以分為:短期規(guī)劃、中期規(guī)劃、長(zhǎng)期規(guī)劃和人生規(guī)劃4種類(lèi)型。（一）短期規(guī)劃是指1－2年的職業(yè)規(guī)劃，主要是確定近期目標(biāo)，規(guī)劃近期要完成的任務(wù)。（二）中期規(guī)劃一般指2－5年的職業(yè)目標(biāo)和任務(wù)。人們通常把個(gè)人職業(yè)規(guī)劃的重點(diǎn)放在中期規(guī)劃，并會(huì)根據(jù)實(shí)際情況隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整。（三）長(zhǎng)期規(guī)劃是指5－10年的規(guī)劃，主要用來(lái)設(shè)定較長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)生涯目標(biāo)。（四）人生規(guī)劃是指整個(gè)職業(yè)生涯的規(guī)劃，時(shí)間跨度長(zhǎng)達(dá)40年左右，用來(lái)設(shè)定整個(gè)人生的發(fā)展目標(biāo)。三、職業(yè)生涯規(guī)劃的特征

（一）可行性。一個(gè)好的職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)體現(xiàn)出大學(xué)生的職業(yè)理想，應(yīng)是大學(xué)生依據(jù)個(gè)人情況及所處現(xiàn)實(shí)環(huán)境來(lái)制訂的，應(yīng)是能夠?qū)崿F(xiàn)和落實(shí)的計(jì)劃方案，而不是沒(méi)有依據(jù)的空想。特征

（二）適時(shí)性。職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)包含明確的奮斗目標(biāo)和具體的任務(wù)，且各目標(biāo)的完成和各任務(wù)的實(shí)施都有明確的時(shí)間安排。同時(shí)，職業(yè)生涯規(guī)劃也要順應(yīng)時(shí)代發(fā)展。

（三）靈活性。規(guī)劃未來(lái)的職業(yè)生涯目標(biāo)與具體任務(wù)，涉及許多不確定因素，所以職業(yè)生涯規(guī)劃不是一成不變的，而是具有一定的彈性的，是隨著外界環(huán)境和自身?xiàng)l件的變化而變化的。

（四）持續(xù)性。職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)貫穿人生發(fā)展的每一個(gè)階段，并能通過(guò)不斷調(diào)整，保證每個(gè)發(fā)展階段連貫銜接，只有這樣，才能保證個(gè)體最終實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)。第二節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的設(shè)計(jì)與實(shí)施一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的設(shè)計(jì)步驟正確評(píng)估自己（一）

正確評(píng)估自己就是對(duì)自己進(jìn)行全面分析，客觀地認(rèn)識(shí)自己的個(gè)性特征、興趣、特長(zhǎng)、專(zhuān)業(yè)知識(shí)、綜合能力、潛在能力、智商、情商、思維方式、優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)等。

評(píng)估自己的過(guò)程也就是“知己”的過(guò)程。正確的做法如下：在進(jìn)行自我評(píng)估時(shí)，既要看到自己的優(yōu)勢(shì)，又要看到自己的劣勢(shì)；既要對(duì)某一方面的特殊素質(zhì)進(jìn)行具體評(píng)估，又要對(duì)其他各方面的素質(zhì)進(jìn)行綜合評(píng)估。此外，大學(xué)生在進(jìn)行自我評(píng)估時(shí)，應(yīng)以發(fā)展、變化的眼光看待自己，不僅應(yīng)對(duì)自己現(xiàn)階段的情況做出全面、客觀地評(píng)估，而且應(yīng)當(dāng)著眼于未來(lái)的發(fā)展變化，有預(yù)見(jiàn)性地評(píng)估自己的發(fā)展?jié)摿?。一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的設(shè)計(jì)步驟評(píng)估生涯機(jī)會(huì)（二）

評(píng)估生涯機(jī)會(huì)主要是指分析社會(huì)環(huán)境、學(xué)校環(huán)境、家庭環(huán)境、職業(yè)環(huán)境等，尋找合適的職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)。

每個(gè)人的職業(yè)生涯目標(biāo)和職業(yè)發(fā)展都必須符合社會(huì)大環(huán)境的要求。一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的設(shè)計(jì)步驟

在評(píng)估自身?xiàng)l件和職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)之后，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)做出職業(yè)決策，確立職業(yè)生涯目標(biāo)，即明確自己畢業(yè)后進(jìn)入什么行業(yè)、從事什么職業(yè)、擔(dān)任什么職務(wù)等。設(shè)定職業(yè)目標(biāo)（三）在初步確定自己的職業(yè)生涯目標(biāo)之后，大學(xué)生可以對(duì)目標(biāo)進(jìn)行分解，列出職業(yè)生涯規(guī)劃的長(zhǎng)期目標(biāo)、中期目標(biāo)和短期目標(biāo)。分解目標(biāo)有利于大學(xué)生進(jìn)一步明確行動(dòng)方向，也有利于各目標(biāo)任務(wù)的有效實(shí)施。一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的設(shè)計(jì)步驟

（四）確定職業(yè)路線(xiàn)職業(yè)生涯路線(xiàn)是指?jìng)€(gè)體所選擇的用于實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)的具體發(fā)展路線(xiàn)。

在職業(yè)生涯規(guī)劃中，大學(xué)生必須確定適合自己的職業(yè)生涯路線(xiàn)，以便沿著設(shè)定的職業(yè)生涯路線(xiàn)推進(jìn)自己的職業(yè)發(fā)展。職業(yè)生涯路線(xiàn)選擇圖一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的設(shè)計(jì)步驟

（五）明確實(shí)施策略在大學(xué)期間，職業(yè)生涯規(guī)劃的實(shí)施策略主要包括學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)、參加社會(huì)實(shí)踐、參與技能培訓(xùn)等。在大學(xué)的不同階段，實(shí)施策略有所不同，大學(xué)生可以分階段確定職業(yè)生涯規(guī)劃的實(shí)施方案。一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的設(shè)計(jì)步驟（六）調(diào)整職業(yè)規(guī)劃（1）分析自身?xiàng)l件，即評(píng)估自己的能力水平、身體狀況、家庭狀況、經(jīng)濟(jì)狀況等，重新認(rèn)識(shí)自己，明確自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。（2）評(píng)估生涯機(jī)會(huì)，即根據(jù)當(dāng)下的社會(huì)環(huán)境、經(jīng)濟(jì)環(huán)境、行業(yè)環(huán)境、企業(yè)環(huán)境等，分析自己的職業(yè)發(fā)展空間，以尋找更好的職業(yè)發(fā)展機(jī)會(huì)。（3）評(píng)估職業(yè)生涯目標(biāo)，以判斷是否需要重新選擇職業(yè)。（4）評(píng)估職業(yè)生涯路線(xiàn)，以判斷是否需要調(diào)整發(fā)展方向。（5）評(píng)估實(shí)施策略。（6）積極落實(shí)新的職業(yè)生涯規(guī)劃方案，使之進(jìn)入一個(gè)新的規(guī)劃、實(shí)施、反饋與修正的階段。二、大學(xué)生在各階段的職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)施方案（一）大學(xué)一年級(jí)——探索期的實(shí)施方案這一階段的目標(biāo)是職業(yè)生涯認(rèn)知和規(guī)劃，具體的實(shí)施方案如下：①通過(guò)多種渠道，迅速轉(zhuǎn)變角色，重新確定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。②要開(kāi)始了解職業(yè)和職業(yè)生涯的相關(guān)知識(shí)，尤其要重點(diǎn)了解自己未來(lái)所希望從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專(zhuān)業(yè)對(duì)口的職業(yè)，并進(jìn)行初步的職業(yè)生涯設(shè)計(jì)。③熟悉環(huán)境，建立新的人際關(guān)系，可通過(guò)新老生交流會(huì)等多向高年級(jí)的學(xué)生請(qǐng)教生活、學(xué)習(xí)等方面的問(wèn)題，以及本專(zhuān)業(yè)的就業(yè)情況。④積極參加各種各樣的社團(tuán)活動(dòng)，提高表達(dá)能力、溝通能力和人際交往能力。⑤在學(xué)習(xí)方面，要扎實(shí)學(xué)好專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)，加強(qiáng)英語(yǔ)、計(jì)算機(jī)知識(shí)的學(xué)習(xí)，掌握現(xiàn)代職業(yè)者應(yīng)具備的基本技能。⑥如果有必要，為轉(zhuǎn)系、獲得雙學(xué)位、留學(xué)等做好資料搜集及課程準(zhǔn)備工作。⑦探索適合自己的學(xué)習(xí)方法。二、大學(xué)生在各階段的職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)施方案（二）大學(xué)二年級(jí)——定向期的實(shí)施方案這一階段的目標(biāo)是初步確定畢業(yè)去向，并培養(yǎng)相應(yīng)的能力與素質(zhì)。①了解自己的需要和興趣，確定自己的職業(yè)方向、動(dòng)機(jī)和抱負(fù)。②考慮畢業(yè)后的去向（深造、就業(yè)或創(chuàng)業(yè)）。③通過(guò)參加學(xué)生會(huì)或社團(tuán)等組織，培養(yǎng)和鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)組織能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。④可以開(kāi)始嘗試兼職并參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持并從事與自己未來(lái)職業(yè)或本專(zhuān)業(yè)相關(guān)的工作。⑤增強(qiáng)英語(yǔ)口語(yǔ)和計(jì)算機(jī)應(yīng)用能力，考取英語(yǔ)和計(jì)算機(jī)的等級(jí)證書(shū)，并通過(guò)有選擇地輔修其他專(zhuān)業(yè)的知識(shí)來(lái)充實(shí)自己。二、大學(xué)生在各階段的職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)施方案（三）大學(xué)三年級(jí)——成長(zhǎng)期的實(shí)施方案這一階段的目標(biāo)是掌握求職技能，為擇業(yè)做好準(zhǔn)備。具體的實(shí)施方案如下：①在加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)的同時(shí)，獲取與目標(biāo)職業(yè)有關(guān)的職業(yè)資格證書(shū)或通過(guò)相應(yīng)的職業(yè)技能鑒定。②了解就業(yè)信息的搜集渠道，向?qū)W長(zhǎng)、學(xué)姐了解往年的求職情況；學(xué)習(xí)撰寫(xiě)簡(jiǎn)歷、求職信的方法和技巧。③了解相關(guān)行業(yè)和企業(yè)的情況；如果準(zhǔn)備出國(guó)留學(xué)或考研，應(yīng)先了解留學(xué)相關(guān)信息和有關(guān)學(xué)校的信息，然后開(kāi)始做準(zhǔn)備工作；如果準(zhǔn)備創(chuàng)業(yè)，應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)相關(guān)的創(chuàng)業(yè)課程，并通過(guò)各種方式尋找創(chuàng)業(yè)機(jī)會(huì)，為創(chuàng)業(yè)做好充足的準(zhǔn)備。④通過(guò)實(shí)習(xí)檢驗(yàn)職業(yè)生涯規(guī)劃的合理性，并適時(shí)地調(diào)整自己的職業(yè)生涯目標(biāo)。二、大學(xué)生在各階段的職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)施方案（四）大學(xué)四年級(jí)——沖刺期的實(shí)施方案這一階段的目標(biāo)是成功就業(yè)，具體的實(shí)施方案如下：①堅(jiān)持完成學(xué)業(yè)，不可因參加種種面試或提前就業(yè)而荒廢學(xué)業(yè)。②廣泛搜集并深入分析相關(guān)行業(yè)和企業(yè)的信息，再次檢查自己的職業(yè)選擇是否正確。③進(jìn)行模擬面試訓(xùn)練，強(qiáng)化求職技巧。④積極參加各類(lèi)招聘活動(dòng)，向用人單位投遞簡(jiǎn)歷，參加用人單位組織的面試等。二、大學(xué)生在各階段的職業(yè)生涯規(guī)劃實(shí)施方案總之，大學(xué)生在校期間的職業(yè)生涯規(guī)劃為學(xué)生了解自我、了解社會(huì)需求、了解就業(yè)市場(chǎng)，培養(yǎng)積極主動(dòng)的就業(yè)精神，養(yǎng)成良好的就業(yè)心態(tài)，增強(qiáng)就業(yè)適應(yīng)力和競(jìng)爭(zhēng)力奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，也為今后的職業(yè)生涯創(chuàng)造了良好的開(kāi)端。第三節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的心理誤區(qū)與調(diào)適一、隨波逐流，隨機(jī)選擇

對(duì)各種決策都選擇隨大流，而完全不根據(jù)個(gè)人的特質(zhì)制訂職業(yè)規(guī)劃。建議：內(nèi)外兼修，未雨綢繆。不同的職業(yè)具有不同的特點(diǎn)，每種職業(yè)都要求從業(yè)者要有一定的個(gè)人特質(zhì)。因此，大學(xué)生在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)必須明確每種職業(yè)對(duì)個(gè)人特質(zhì)的要求，并充分考慮自己各方面的能力，從而制訂出符合個(gè)人特質(zhì)的職業(yè)規(guī)劃。在制訂好個(gè)人的職業(yè)規(guī)劃后，就要行動(dòng)起來(lái)，朝著既定目標(biāo)一往直前，不斷提高自己的就業(yè)能力。二、朝秦暮楚，三心二意我國(guó)大學(xué)生的就業(yè)形式從傳統(tǒng)的計(jì)劃分配轉(zhuǎn)為“雙向選擇，自主擇業(yè)”，成功實(shí)現(xiàn)“軟著陸”，應(yīng)運(yùn)而生的是行業(yè)種類(lèi)多元化以及我國(guó)高校畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)的日趨嚴(yán)峻。面對(duì)這種轉(zhuǎn)變，很多大學(xué)生容易出現(xiàn)比較大的思想波動(dòng)和浮躁的情緒，表現(xiàn)為朝秦暮楚，頻繁跳槽。建議：忠誠(chéng)專(zhuān)一，竭盡全力。忠誠(chéng)是個(gè)人品德的基本要素，不僅體現(xiàn)在待人接物上，也體現(xiàn)在對(duì)職業(yè)選擇的不浮躁應(yīng)付上。個(gè)人對(duì)職業(yè)選擇專(zhuān)一的態(tài)度，往往比專(zhuān)業(yè)知識(shí)和工作經(jīng)驗(yàn)更為重要。而頻繁改變職業(yè)選擇會(huì)破壞個(gè)人職業(yè)規(guī)劃的系統(tǒng)性和整體性，不利于個(gè)人的職業(yè)發(fā)展。三、好高騖遠(yuǎn)，急功近利不少大學(xué)生存在自身價(jià)值定位和擇業(yè)期望值過(guò)高的現(xiàn)象，只盯著“三大”（大城市、大企業(yè)、大機(jī)關(guān)），片面追求“三高”（高收入、高福利、高地位），而不考慮自身的條件，這不僅不能讓自己加快走向成功的步伐，反而會(huì)讓自己的職業(yè)發(fā)展受到阻礙。建議：戒驕戒躁，虛懷若谷。很多職業(yè)對(duì)個(gè)人能力要求很高。盡管大學(xué)生經(jīng)過(guò)了系統(tǒng)的教育，但沒(méi)有經(jīng)過(guò)工作的歷練，很多職業(yè)能力都不具備。這就需要個(gè)人通過(guò)從基層做起，從小事做起，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，積累足夠的工作和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，提高自己的綜合素質(zhì)，從而不斷提升自己的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力。因此，大學(xué)生在制訂職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)，要“做最壞的打算，盡最大的努力”，一步一個(gè)腳印，扎實(shí)前行。四、一成不變，按部就班很多大學(xué)生認(rèn)為制訂了職業(yè)生涯規(guī)劃就萬(wàn)事大吉了，今后只需要