做更好的自己 統(tǒng)編版道德與法治七年級上冊+

第三課發(fā)現(xiàn)自己3.2做更好的自己北京冬奧會上，31歲老將徐夢桃?guī)е撫敵鰣?，憑借完美一跳奪冠，成就了個人職業(yè)生涯的全滿貫。此前，傷病困擾的她曾萌生退意，但“狠心”的父親告訴她“不差這一步”,一定要堅持下去。最終，她以女子決賽最高分108.61分奪冠!讓我們一起走進(jìn)徐夢桃，學(xué)會《做更好的自己》

!蛭螃礦溫暖的童年，傷高國擾的青卷，近在爬尺的金牌，最件械上病膀的因填。全場靠高難度，這是斜紀(jì)親的翻

熟，天是人生的翻轉(zhuǎn)。桃之天大，灼灼其華。夢之首苦，切如其真。新課導(dǎo)入x

ONIBg接納和欣賞自己我要飛得更高

本課小結(jié)本課小測目錄重點問題1.

怎樣接納自己2.如何欣賞自己3.如何做更好的自己01接納和欣賞自己2010年徐夢桃首次參加冬奧會，彼時年輕的小將收獲了自己在冬奧賽場的第一個名次：第六名。2014年2月15日，索契冬奧會自由式滑雪空中技巧女子決賽結(jié)束，徐夢桃以83.50分獲銀牌。2018年平昌冬奧會周期，決賽第二輪不慎失誤，排名墊底失去了奪金的希望。在鏡頭前重復(fù)著“速度太慢了，太慢了”的徐夢桃，

結(jié)束了自己第三次冬奧會之旅。2022年2月14日晚，以108.61分獲得北京冬奧會自由式滑雪女子空中技巧金

牌。2月20日，當(dāng)選北京冬奧會閉幕式中國代表團(tuán)旗手。3月14日報道：2021-22賽季國際雪聯(lián)自由式滑雪空中技巧世界杯比賽，徐夢桃以385分第六次獲得世界杯積分榜女子組總冠軍。三屆冬奧錯失金牌，從未放棄去“拼”冠軍探究一怎樣接納自己>》》

索契冬奧會

《《《2014年2月15日，索契冬奧會自由式滑雪空中技巧女子決賽結(jié)束，徐夢桃以83.50分獲銀牌。2019年12月22日，2019-2020年度國際雪聯(lián)自由式滑雪空中技巧世界杯分站賽在長春蓮花山世茂滑雪場舉行，中國選手徐夢桃再

次獲得女子個人冠軍。2021年12月3日，在空中技巧世界杯芬蘭魯卡站的比賽中，徐夢桃以99.49分拿下個人賽季首冠，同時這也是徐夢桃的第26個世界

杯冠軍，她也就此超越澳大利亞名將庫珀成為世界杯歷史第一人。12

月11日，在國際雪聯(lián)自由式滑雪空中技巧世界杯芬蘭盧卡站女子個人賽中，徐夢桃以91.83分獲得銀牌。12月12日，在國際雪聯(lián)自由式滑

雪空中技巧世界杯芬蘭盧卡站混合團(tuán)體賽中，徐夢桃、孫佳旭、齊廣璞組成的中國隊以354.87分獲得冠軍.2006年，在全國自由式滑雪空中技巧冠軍賽中，徐夢桃獲得個

人第一名、團(tuán)體第二名，在女子自由式滑雪空中技巧全國錦標(biāo)賽中，徐夢桃戰(zhàn)勝師姐李妮娜獲得了第二名。2007年1月31日，在亞冬會自由式滑雪空中技巧比賽中，徐夢桃以184.88分的總成績奪得銀牌。2009年1月19日，自由式滑雪世界杯美國站的比賽在普萊西德湖舉行，徐夢桃以總分186.11分獲得亞軍。2011年1月16日，2010-2011賽季自由式滑雪空中技巧世界杯

加拿大站，徐夢桃以192.28分摘得冠軍，9月25日，在秦呈島舉行的國際自由式滑雪女子空中技巧水池賽決賽中，徐夢桃以224.113

分的

成績奪得冠軍。12月17日，在2011-2012賽季自由式滑雪空中技巧全國錦標(biāo)賽女子比賽中，徐夢桃以166.785分獲得第三名。2012年1月10日，在第12屆全國冬季運動會自由式滑雪女子空

中技巧自選動作賽中，徐夢桃以214.13分的成績獲得冠軍。2月11

日，在2012年自由式滑雪世界杯中國吉林站女子空中技巧的比賽中，徐夢桃以95.70分的成績獲得第二名。探究一怎樣接納自己徐夢桃的運動生涯獲得過許多金牌，但是冬奧會冠軍對于她來講，總是差了那么一點。思考：結(jié)合徐夢桃的經(jīng)歷我們應(yīng)該如何接納自己?提示：①接納自己需要接納自己的全部。②接納自己，需要樂觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。徐夢桃并沒有將錯

失金牌視作一種遺

憾，她說：

“對我

來說就是接納不完

美。但是遺憾沒有

全力以赴了就不會

有遺憾?！?.你在懷疑、否定自己的時刻是否像徐夢桃一樣最終選擇了接納自己呢?請你以下列句式開頭，來講述你的故事吧。2.但生命中總有一些時刻，

一些事關(guān)自己的不完美，我們與自己為敵，難以釋懷，無法安放那顆對比、焦慮的心。有些不完美，如

因為探究一怎樣接納自己我接納了自己的,我不能接受，,

因

為筆記區(qū)一、怎樣接納自己?①接納自己需要接納自己的全部。既要接納自己的優(yōu)點，也接納自己的不完美；既接納自己的性格，也接納自己的身材、相貌；既接納自己的現(xiàn)在，也接納自己的過去。②接納自己需要樂觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。接

納

自

己是一種積極的人生態(tài)度，是認(rèn)識到自己的完美、不完美之后，仍然熱愛自己、熱愛生活，以一種平和的

心

態(tài)面

對

自

己，奮

發(fā)

向

上

!

因

此

，

接

納

自

己并不等于躺平、擺爛。接納自己最快的方式就是擺爛啊，反正就我就這樣啊。你如何看待上述兩種觀點?觀點辯辯辯接納自己的全部?好簡單啊，躺平

不就好了。探究二怎樣欣賞自己思考：

一分鐘快速說出你有哪些優(yōu)點，比比誰說得多

!欣賞自己的獨特，

欣賞自己的優(yōu)點，欣賞自己的努力，欣賞自己

為他人的奉獻(xiàn)。我的優(yōu)點有懂禮貌、與人為善……?我認(rèn)真分析了別人的意見后認(rèn)為自己

是正確的，必須堅持自己的看法女孩能客觀冷靜地分析，既展示|己的風(fēng)采，也看到他人的優(yōu)點。不自信，不接納，不會欣賞你們說的都有道理，只有我做不到思考：你贊同哪個同學(xué)的看法?如何做到欣賞自己?驕傲自大目中無人你們說的都不對，只有我才是正確的探究二怎樣欣賞自己筆記區(qū)二

、怎樣欣賞自己?①欣賞自己的獨特，欣賞自己的優(yōu)點，欣賞自己的努

力

，欣賞自己為他人的奉獻(xiàn)。②欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人，而是成長道路上面對壓力與挫折的自我鼓勵與自我奮進(jìn)。02我

要

飛

得

更

高1998年，年僅8歲的徐夢桃加入了遼寧省體操隊開始訓(xùn)練，并在四年后的遼寧省九運會上取得了3金2銀1銅的驕人戰(zhàn)績。但

由于身高超過1.6米，徐夢桃的體操生涯優(yōu)勢不大。她的父親選擇

把她送到了沈陽體院師從自由式滑雪教練陳洪彬，她也由此開始

了自己的自由式滑雪的旅程。徐夢桃無疑是一名極具天賦的運動員。在2007年進(jìn)入國家隊后她的成績就像“坐了火箭”一樣，開啟了自己的奪冠之路。思考：徐夢桃小時候的經(jīng)歷，啟示我們?nèi)绾巫龈玫淖约?提示：①做更好的自己，就要揚長避短。要善于利用自己的優(yōu)點和長處，

最大限度的展現(xiàn)自己的才華。探究三怎樣做更好的自己探究三怎樣做更好的自己徐夢桃說的最多的一句話是：“不論處于什么水平和狀態(tài)，都需要不斷探索、總結(jié)、提高，

每一次向前邁進(jìn)、取得成績，都是對付出的最好回報。同時，讓你收獲經(jīng)驗，接著再去克服困難，繼續(xù)突破?！?/p>

思考：無懼年齡帶傷出戰(zhàn)，徐夢桃最終如愿，啟示我們?nèi)绾巫龈玫淖约?提示：②做更好的自己，就要主動改正缺點。探究三怎樣做更好的自己改正缺點的方法：1、

具體描

3、

及時肯定

5、

在公開場述自己的

或獎勵自己改

合做出改正缺缺點。

正缺點的努力

點的承諾2、

從最容

4、

請一個

6、

運用自己易改正的缺

自己信任的

以前改正缺點開始

人來協(xié)助

點的成功經(jīng)驗探究三怎樣做更好的自己四戰(zhàn)奧運終奪冠，但這不是她的奧運終點，徐夢桃正在規(guī)劃著第五屆冬奧會

，她告訴記者，

“這意味著我可能要‘脫三次皮’。但一旦我能夠再次站在奧運賽場上，我的戰(zhàn)斗就勝利了一半?！彼伎迹盒靿籼也粩鄬で筮M(jìn)步，啟示我們要如何做更好的自己?提示：③做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。探究三怎樣做更好的自己當(dāng)選黨的二十大代表，徐夢桃深感責(zé)任重大使命光榮。她坦言，這是她第一次以黨代表的身份參加盛會，她將嚴(yán)格

履職盡責(zé)，不負(fù)人民期待，認(rèn)真學(xué)習(xí)會議精神，并身體力行

地傳達(dá)和踐行會議精神。她表示，今后的職業(yè)生涯中，將不

斷地把自己拼搏的精神傳遞給更多的人，為實現(xiàn)中國體育強(qiáng)

國夢不懈奮斗。思考：做更好的自己，會給他人、社會帶來什么影響?提示：更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更

是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現(xiàn)的。筆記區(qū)三、如何做更好的自己①做更好的自己，就要揚長避短。②做更好的自己，需要主動改正缺點。③做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。④更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，

更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現(xiàn)的。如何接納自己?接納與欣賞自己如何欣賞自己?揚長避短如何做我要飛得更高

更好的

主動改正缺點不斷激發(fā)自己的潛能自己與他人共同生活中不斷成長做更好的自

己本課小結(jié)本課小測1.小軍的學(xué)習(xí)成績十分優(yōu)秀，但學(xué)校期末表彰優(yōu)秀學(xué)生時，他榜上無名。你認(rèn)為小軍應(yīng)采取的態(tài)度是(

)A.無所謂，我還是我，該怎么活還怎么活B.都是睜眼瞎，懶得理他們C.老師也糊涂了，不說了，省得印象不好D.好好想一想，被評上的同學(xué)好在哪里，我也比照學(xué)一下本課小測2.

“如果可以接受自己也不那么完美，就不用忙著去粉飾了；如果可以承認(rèn)自己并不那么偉大，就不用急著去證明。”這一人生感

悟啟迪我們要(

)A.克服依賴心理，發(fā)展自我B.客觀認(rèn)識自己，接納自我C.磨礪堅強(qiáng)意志，鍛煉自我D

.不斷迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝自我本課小測3.一個不會欣賞自己的人，永遠(yuǎn)都不會有所作為；只有能夠欣賞自己的人，才算是一個真