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文檔簡介

人體保健按摩體育室內(nèi)課-按摩穴位（1)、穴位的尋找方法：

①骨度量法也叫做分寸折量法：這種方法就是將我們的身體各部分為若干等份，按每一等分取穴的方法。

②指量法：這種尋找穴位的方法也叫做指寸法，具體操作方法是以被按摩人的手指寬度為標準，進行取穴的方法。也可以結合人體經(jīng)絡模型查找我們身體頭部的穴位。體育室內(nèi)課-按摩穴位體育室內(nèi)課-按摩穴位

按法：

中指或拇指的指腹在合適的穴位有節(jié)奏地，一起一落地進行按摩。要求用手腕的力量帶動操作部位，配合呼吸有節(jié)奏地平衡操作。力度應由輕到重，逐漸增加。按法能夠疏通經(jīng)絡，開導閉塞，化滯鎮(zhèn)痛，舒展皮膚。可以降低過度的神經(jīng)興奮，放松肌肉，改善組織的血液循環(huán)，改變淋巴管內(nèi)的淤滯狀態(tài)。體育室內(nèi)課-按摩穴位

摩法：

用手指或指腹在所選定的穴位或體表的某部位上做與皮膚平行的輕緩的回旋移動。要求按摩時動作輕柔。能消炎退熱，消腫散寒，調(diào)節(jié)氣血，止痛消皺。能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮膚溫度，促使衰老細胞脫落，加速血液、淋巴循環(huán)。體育室內(nèi)課-按摩穴位百會穴:頭頂正中線與兩耳尖連線的交點

緩解癥狀：頭痛、失眠、昏迷、高血壓體育室內(nèi)課-按摩穴位印堂穴:兩眉內(nèi)端連線的中點

緩解癥狀：頭痛、頭暈、失眠、鼻病體育室內(nèi)課-按摩穴位太陽穴:眉梢與目外眥之間向后1寸凹陷處

緩解癥狀：頭痛、感冒、眼病

體育室內(nèi)課-按摩穴位風池穴:枕骨下兩側(cè)，平耳垂凹陷處

緩解癥狀：頭痛、頭暈、頸痛體育室內(nèi)課-按摩穴位人中穴:鼻中溝上1/3與下2/3交界處

緩解癥狀：昏迷、急性腰扭傷體育室內(nèi)課-按摩穴位絲竹空穴：兩眉外側(cè)的眉端

緩解癥狀：眼疾、頭痛體育室內(nèi)課-按摩穴位頰車穴：下頜角前0.5寸

（最）

緩解癥狀：牙痛、面疾體育室內(nèi)課-按摩穴位鼻中溝上1/3與下2/3交界處

緩解癥狀：昏迷、急性腰扭傷1、人中穴的位置？功能是什么？體育室內(nèi)課-按摩穴位2、風池穴的位置？功能？風池穴:枕骨下兩側(cè)，平耳垂凹陷處

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