淺談體育運動與大學生亞健康狀態(tài)

淺談體育運動與大學生亞健康狀態(tài)摘要：亞健康狀態(tài)是新世紀人類醫(yī)學的重大命題，世界上有75％的人群處于亞健康狀態(tài)，近幾年，亞健康所困擾的主體人群正出現低齡化發(fā)展趨勢，尤其是高校大學生?，F在網絡的普及和網絡游戲、網絡聊天等的盛行，使得多數大學生缺乏戶外活動和體育運動，從而使亞健康的問題更加突出。如何使大學生早日從亞健康狀態(tài)中走出來，是目前高校教育面臨的重要的問題。本文將概述大學生亞健康表現，通過分析大學生亞健康的成因，解讀體育運動與大學生亞健康的關系，對于調節(jié)大學生身心矛盾，增進學生生理與心理的健康及社會適應性、提高大學生的健康素質具有一定幫助作用。關鍵詞：體育運動，大學生，亞健康，身心素質健康是人類社會生存發(fā)展的一個基本要素,沒有健康的身體一切都是空中閣樓。據世界衛(wèi)生組織(WHO)的一項全球性調查表明：真正健康的人僅占5%，有病的人占20%，而75%的人處于亞健康狀態(tài)。目前全球亞健康呈逐年上升趨勢,已明顯危及到30歲以下年輕人,尤其是在校大學生,他們已成為亞健康的高發(fā)人群,其亞健康的發(fā)生率呈逐年上升趨勢,已經引起學校和社會的高度關注。高校學生是國家可持續(xù)發(fā)展的主力軍，提高大學生的健康水平,改善和減少亞健康人群比例，對于為國家培養(yǎng)更多合格人才具有重要意義。因此,關注大學生的健康,關注其身心狀態(tài)的亞健康,尋求大學生健康成長的良好途徑和方法，是目前學校教育面臨的迫切需要解決的重要問題?！皝喗】怠备攀觥皝喗】怠笔墙陙磲t(yī)學界提出的新概念。通常,亞健康又叫慢性疲勞綜合癥或“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。WHO定義為：亞健康是指人體介于健康與疾病之間的一種邊緣狀態(tài),一般是指肌體雖無明確的疾病,但在軀體、心理和人際交往上出現種種不適應的感覺和癥狀,從而呈現出活力降低、適應能力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)，是人體多種疾病的重要起源和基礎。醫(yī)學專家們對這種現代人的“通病”進行了大量的研究后指出:亞健康是整個身心性的,即軀體和心理均處在一種非健康的狀態(tài),是一種動態(tài)的變化狀態(tài)。處理得當,身體可向健康轉化；反之將直接導致疾病的發(fā)生，給人們的生活帶來極大的危害。青少年由于內在的心理、生理和社會化防范機制尚未成熟,亞健康的危害更大[1]。最近的一些調查表明,亞健康已經嚴重地影響到大學生的生活、學習、身體以及心理等各個方面。如三分之一的青少年患有肥胖或身體偏胖。全國過半數的青少年學生超時、睡眠不足，心理發(fā)育不健康,遇到挫折易產生逆反心理、厭學心理,甚至做出過激的行為。這些說明了許多大學生的生理和心理都處在亞健康狀態(tài)。二、造成大學生亞健康的主要原因處在亞健康狀態(tài)的青少年學生在生理上和心理上往往表現為疲勞，乏力，注意力難集中,記憶力減退,煩躁、焦慮、失眠，情緒不穩(wěn)定，厭學、拒學、對任何事都不感興趣等[2]。根據上述的亞健康癥狀,結合大學生的特點以及相關因素,造成亞健康的因素一般有4種[3]:（一）過度緊張和壓力當前的大學生正承受著社會轉型期生活、學習及近年來就業(yè)等方面比已往更大的生理和心理壓力。長時期的緊張和壓力會導致應激性潰瘍、血壓升高、心率增快、影響睡眠質量、免疫功能下降等危害。目前，在我國高校大學生患心理疾病而無法繼續(xù)學習，被迫休學的人數占因病休學人數的64.4%，且有逐年上升的趨勢。（二）不良生活方式及缺乏體育鍛煉大學生無論從生理和心理上都處于從不成熟到逐漸成熟并迅速向成人過渡的動態(tài)變化時期，獨立生活能力不強，容易受社會上各種思潮的沖擊和影響。據宗繼軍［4］的調查結果顯示，高校學生中吸煙和偶爾吸煙的比例為42.1％；喝酒和偶爾喝酒的比例為57.9％。究其原因，一是學習與競爭的壓力較大，以此來緩解壓力；二是無具體目的，有從眾心理，以此作為時尚和成熟的標志，這種情況占絕大多數。同時，在他的調查中，堅持課余時間進行體育鍛煉的僅為32.3％，運動缺乏癥直接導致的后果是“營養(yǎng)過?！?、體重超標、肌體抵抗力下降。（三）環(huán)境污染的不良影響環(huán)境污染是防不勝防的健康隱形殺手，如水源污染、空氣污染、宿舍衛(wèi)生較差、噪音污染、電磁波輻射及其他化學、物理因素污染等。（四）社會和家庭因素影響這是心理亞健康和軀體亞健康的重要因素之一。激烈的社會競爭、加快的生活節(jié)奏以及錯綜復雜的人際關系，對處于心理、生理的尚未完全成熟期大學生的心理健康造成的影響較大。另一方面，社會上不良的刺激也給他們的身心健康帶來潛移默化的消極影響。而在家庭因素中，主要是與家庭負擔過重、父母離異、生病、父（母）子（女）不和，[2]李玉良,王成申,周紅斌等.鄭州市大學生亞健康現狀及相關因素分析[J].南方醫(yī)科大學學報,2006,26(1):121-123.[3]林敏霞,呂亞文.“亞健康”狀態(tài)的健康教育方法探討[J].中國社會醫(yī)學雜志,2009,26(1):3-4.[4]宗繼軍.大學生“亞健康”人群現狀及對策的調查研究［J］.山東體育學院學報，2003，l9（59）：42-44.[5]Rottweiler,F.T.,&Beauchemin,J.L.(1987).DetroitandNarnia:Twofoesonthebrinkofdestruction.Canadian/AmericanStudiesJournal,54,66–146.[6]邵海琴.大學生亞健康問題探析[J].河北工程大學學報(社會科學版),2010,27(2):89-90.[7]劉永峰.傳統(tǒng)體育養(yǎng)生鍛煉對大學生亞健康狀態(tài)的影響［J］.廣州體育學院學報，2004，24（2）：59-60.[8]Crackton,P.(1987).TheLoonie:God'slong-awaitedgifttocolourfulpocketchange?CanadianChange,64(7),34–37.[9]Smith,J.,&Peter,Q.(1992).Hairball:Anintensivepeekbehindthesurfaceofanenigma.Hamilton,ON:McMasterUniversityPress.