高考前20天心理輔導(dǎo)

考前心理應(yīng)對(duì)策略一、克服羊群心理，實(shí)現(xiàn)自我定位：羊的視力非常差，只能看到近處的東西，遠(yuǎn)一點(diǎn)的東西它就看不清楚，于是只好跟著眼前的那只羊走，而眼前那只又會(huì)跟著它前面的那一只走，結(jié)果，整個(gè)群羊都走向同一方向，只要牧羊人引導(dǎo)的方向不變，羊群的方向就不變，這就是“羊群心理”?！把蛉盒睦怼笔切稳萦行┤俗鍪聸](méi)主見(jiàn)，唯一準(zhǔn)那么是先看別人的舉動(dòng)，這些人的任何決定都不是經(jīng)過(guò)自己分析得出的，而是基于人做我做。在克服羊群心理方面，我們應(yīng)當(dāng)向著名德國(guó)著名詩(shī)人、文學(xué)家歌德學(xué)習(xí)。歌德年輕時(shí)，立志成為一名畫(huà)家，他勤勉不倦，苦心歷久，曠日經(jīng)年，畫(huà)技仍皮里膜外，平庸無(wú)奇。有一次他在意大利親眼目睹大師們的畫(huà)作后，猛然醒悟：即使自己窮盡畢生精力，也難在畫(huà)界有所作為。經(jīng)過(guò)一段痛苦抉擇，改繪畫(huà)為攻文學(xué)。結(jié)果，詩(shī)文超群絕倫，撐霆裂月，別具爐錘，成為偉大詩(shī)人。由于每個(gè)考生的知識(shí)根底水平、分析和解決問(wèn)題的能力、智力因素等諸多方面的差異，對(duì)自己不能進(jìn)行準(zhǔn)確的自我定位。隨大流，跟著跑的羊群心理仍在起作用，往往是人家干么他干么，人家燒香他拜佛，其結(jié)果是誤導(dǎo)了自己的前進(jìn)方向，趕快改弦更張，準(zhǔn)確地進(jìn)行自我定位。復(fù)習(xí)法時(shí)間安排作業(yè)安排報(bào)志愿二、克服飽和心理，穩(wěn)定精氣神有個(gè)美國(guó)商人去印第安人居住地旅游，他見(jiàn)那里的紡織草帽很漂亮，于是問(wèn)道：“買(mǎi)一頂多少錢(qián)？”對(duì)方答復(fù)：“10元?！薄叭绻屹I(mǎi)100頂同樣的草帽呢？”“每頂20元。”“為什么我批發(fā)反而更貴呢？”“做一頂我們感到很新鮮，做10頂我們要耐著性子，而要做100頂相同的草帽，我們將要怎樣強(qiáng)忍著性子?！惨弧吃诟字R(shí)方面，起初復(fù)習(xí)時(shí)還有興趣，效果也好。隨著知識(shí)的增多，關(guān)系的復(fù)雜，逐漸感到厭倦，甚至是復(fù)習(xí)不下去了。〔二〕在做題方面，初做時(shí)感到新鮮，思路也來(lái)得快，但越做越感到題海無(wú)邊，何處是岸，于是便心生煩燥，思路堵塞，不想再做下去了，即使在老師的強(qiáng)壓下完成了任務(wù)，其正確率也很低?！踩吃诜椒ǖ氖崂矸矫?，一開(kāi)始能夠按照老師的示范，什么類(lèi)型的題有什么特點(diǎn)，用什么方法解決，引出什么教訓(xùn)啟示。但類(lèi)別多了往往“打架”，因?yàn)檎Z(yǔ)文的方法≠數(shù)學(xué)的方法，英語(yǔ)的方法有別于物理的方法，理來(lái)理去，亂成了一鍋粥，方法未理順，心里卻亂了套。一是暫時(shí)中斷做題，揉揉眼睛和太陽(yáng)穴，活動(dòng)活動(dòng)身子；或閉目養(yǎng)神，使腦子處于空白狀態(tài)，以逸待勞；或極目遠(yuǎn)眺窗外，搜尋讓自己快樂(lè)的片斷，換換腦筋。二是勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，構(gòu)建良好的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、家庭關(guān)系，增加幸福指數(shù)，使自己心理處于亢奮的狀態(tài)。知識(shí)措施是：首先對(duì)知識(shí)點(diǎn)的復(fù)習(xí)采取抓住關(guān)鍵詞進(jìn)行聯(lián)想的方法，從中引出知識(shí)體系，然后動(dòng)手畫(huà)一畫(huà)，寫(xiě)出知識(shí)結(jié)構(gòu)圖。其次針對(duì)重點(diǎn)知識(shí)精選典例，進(jìn)行訓(xùn)練，到達(dá)舉一反三，觸類(lèi)旁通的目的。最后，從對(duì)典例的解剖中總結(jié)出方法，從而收到事半功倍的效果。三、克服高原心理，另辟蹊徑所謂高原期，就是指在技能的訓(xùn)練過(guò)程中，練到一定的時(shí)期，就會(huì)出現(xiàn)停頓現(xiàn)象，如果采取適當(dāng)?shù)姆绞?，過(guò)了此期，成績(jī)就會(huì)到達(dá)一個(gè)新的高度。產(chǎn)生高原期的原因一般說(shuō)來(lái)有兩個(gè)方面：一是對(duì)常規(guī)訓(xùn)練產(chǎn)生厭倦情緒，覺(jué)得老是那么一套，激不起興趣；二是受訓(xùn)練方式的影響。一定的訓(xùn)練方式，只能到達(dá)一定的標(biāo)準(zhǔn)，如果要到達(dá)一個(gè)新的高度，必須采取新的訓(xùn)練方式。猶如跳高，為了創(chuàng)造新的紀(jì)錄，就必須用背越式代替跨越式。對(duì)策其一，變漫無(wú)邊際的普遍訓(xùn)練為先找知識(shí)方面的缺漏，針對(duì)缺漏進(jìn)行專(zhuān)題訓(xùn)練。其二，變題題做為讀題和做題相結(jié)合，試題發(fā)下來(lái)后，首先進(jìn)行審題預(yù)測(cè)，凡自己會(huì)的就免做，而集中精力做自己拿不準(zhǔn)的試題。凡做錯(cuò)了的，在老師講評(píng)后，再重做，然后將其收入錯(cuò)題集，錯(cuò)題收集多了，主動(dòng)進(jìn)行二次訓(xùn)練，以形成思維定式。其三，將易錯(cuò)題進(jìn)行歸類(lèi)，從中找出該類(lèi)試題命題的特點(diǎn)、陷阱的設(shè)置方法及解題訣竅，以全面掌握該類(lèi)題的方法論。四、防止克拉克現(xiàn)象，以平常心對(duì)待考試“克拉克”現(xiàn)象是一種平時(shí)訓(xùn)練水平高、成績(jī)好的運(yùn)發(fā)動(dòng)在比賽場(chǎng)上屢屢失常的現(xiàn)象。一位名叫克拉克的澳大利亞長(zhǎng)跑健將，1963年至1968年曾17次打破世界紀(jì)錄，他在其運(yùn)動(dòng)巔峰期曾經(jīng)歷過(guò)兩屆奧運(yùn)會(huì)，然而卻都因發(fā)揮失常與金牌失之交臂。后來(lái)，人們便以他的名字來(lái)形容在重大比賽和考試中的失?，F(xiàn)象?！翱死恕爆F(xiàn)象也叫“怯場(chǎng)”，這是很多同學(xué)在考場(chǎng)上容易出現(xiàn)的問(wèn)題。應(yīng)對(duì)克拉克現(xiàn)象，實(shí)踐證明以下方法比較有效：第一，淡化競(jìng)爭(zhēng)，不爭(zhēng)“黑馬”。無(wú)疑，高考是一種競(jìng)爭(zhēng)，但這種競(jìng)爭(zhēng)是以平時(shí)實(shí)力作為支撐的，雖然每年都有超常發(fā)揮的“黑馬”跨越檀溪，但更有數(shù)不清的落水者?！昂隈R”也是從必然中跳出的偶然?，F(xiàn)實(shí)告訴我們，越想當(dāng)“黑馬”，往往精神負(fù)擔(dān)重，成績(jī)的名次象一座無(wú)形的大山，壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)，其結(jié)果是“黑馬”未當(dāng)上，反而連平時(shí)的水平也未發(fā)揮出來(lái)。倒不如淡化競(jìng)爭(zhēng)，以平常心對(duì)待考試，只要發(fā)揮出自己的實(shí)際水平，就心安理得，這樣氣定神閑，說(shuō)不定能超常發(fā)揮，不想當(dāng)“黑馬”，反而成了“黑馬”。第二，認(rèn)真——讀懂材料審準(zhǔn)題，圍繞