注意力提升-Bye+bye我的走神君+教案 高中下學(xué)期心理健康

PAGEPAGE1提升注意力主題班會主題Byebye，我的走神君設(shè)計內(nèi)容活動背景學(xué)生注意力低下是課堂面臨的最大問題之一。有些學(xué)生對學(xué)業(yè)內(nèi)容無法用心投入，上課缺乏互動，不夠努力，甚至出現(xiàn)擾亂課堂，不滿，逃避等現(xiàn)象。針對以上問題，設(shè)計班會課程幫助學(xué)生加強(qiáng)注意力，提高學(xué)習(xí)效率?；顒幽康?.通過輕松的游戲活動及生動的多媒體課件，使學(xué)生親身體驗，感受集中注意力的重要性，通過活動調(diào)動學(xué)生的口、耳、眼、身體，進(jìn)行一些培養(yǎng)注意力的訓(xùn)練，體會集中注意力所帶來的快樂和成功。2.通過班會上的多種活動，使學(xué)生意識到“集中注意力”是良好學(xué)習(xí)的一個基礎(chǔ)條件，集中注意力可以提高學(xué)習(xí)效率。3.初步培養(yǎng)學(xué)生的注意品質(zhì)?；顒訙?zhǔn)備課件、EWT音頻材料班會過程一.1.課堂引入：誰是最強(qiáng)王者（5-8分鐘）測試方法：（1）全班體驗：展示第一張表格（PPT第4頁），明確規(guī)則。要求學(xué)生伸出手指，按照1―25的次序依次在空中指出數(shù)字的大體方位指出其位置，同時誦讀出聲，看誰用時最短。（2）小組競賽：請每組選出一名選手，到講臺上，石頭剪子布，按照輸贏排序，按照順序依次完成挑戰(zhàn)，用時最少的小組有小獎勵。注意事項：必須手指指到方格內(nèi)才算有效；如果手指夠不到可以采用工具協(xié)助完成。（3）解釋說明：a.用時約少，注意力越強(qiáng)，注意力越強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率就越高。b.在12―17歲年齡組，16秒內(nèi)為優(yōu)秀;16-18秒為良好;19-23秒為屬于中等水平；24秒則注意力水平達(dá)到及格，需要主動提升。c.本游戲名為舒爾特訓(xùn)練法，是世界上最專業(yè)最普及最簡略的注意力訓(xùn)練法，普遍利用于飛翔員航天員的訓(xùn)練，也是提高注意力的有效訓(xùn)練法，持續(xù)練習(xí)，注意力會穩(wěn)步提升，希望大家在閑暇時間可以對應(yīng)練習(xí)?；顒幽康模海?）熱身活動，活躍課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。（2）點名主題，強(qiáng)調(diào)注意力是一種提升學(xué)習(xí)效率重要的能力。備注：（1）本環(huán)節(jié)為熱身游戲，控制在5-8分鐘內(nèi)，做好時間控制，避免超時。（2）提前準(zhǔn)備好手機(jī)/手表，作為計時器。（3）全班體驗時學(xué)生手指能夠直到PPT大概位置即可，無需精確到每個方格。二.FM：Byebye，我的走神君（15分鐘）聽FM之前的要求：（1）用1分鐘時間來收拾課桌（2）坐在椅子的三分之一處，保持坐姿端正。（3）請認(rèn)真聽講，結(jié)束后會根據(jù)音頻提問。（4）聽音頻時禁止相互討論。（節(jié)選）世人皆曉專注好，臣妾只嘆做不到。一碰書本就走神，你那兒是否有妙藥？親愛的小伙伴們，你們好，我是專治各種疑難雜癥，負(fù)責(zé)開藥但沒法負(fù)責(zé)療效的小靜姐。前幾天我看到一位大神的帖子，說，自己超愛走神，聽課走神，做題走神，吃飯走神，走路走神，連走神都能再走神！看完帖子，我腦海中出現(xiàn)了一位永遠(yuǎn)活在神游中、在塵世間飄來飄去的神秘人。想完之后，我突然意識到：我也走神了。請問，我剛才說的這段話中有幾個神字？講真，能答出來的人就神了。那么，現(xiàn)在我再將這段話重復(fù)一遍，請注意我有說到幾個神字。Readygo！前幾天我看到一位大神的帖子，說，自己超愛走神，聽課走神，做題走神，吃飯走神，走路走神，連走神都能再走神！看完帖子，我腦海中出現(xiàn)了一位永遠(yuǎn)活在神游中、在塵世間飄來飄去的神秘人。想完之后，我突然意識到：我也走神了。怎么樣？我剛剛一共說到了11個神字。你答對了嗎？……備注：本期FM專門針對學(xué)生上課走神，從游戲體驗、表現(xiàn)形式、再到具體學(xué)習(xí)情境的解決方案皆囊括其中，累計36萬人收聽，好評不斷。三.小組討論（10分鐘）1.你在什么情況下容易走神？2.根據(jù)剛才的FM里的方法，你會采用哪種方法來提升自己的專注力？3.除此之外，你還有哪些好用的方法來“治療”走神，請每人寫3條，按照小組，做全班分享。四.教師總結(jié)（8分鐘）（1）興趣是最好的老師，培養(yǎng)學(xué)科興趣，把學(xué)習(xí)從任務(wù)變成樂趣和闖關(guān)游戲。（2）做好預(yù)習(xí)，帶著目標(biāo)和問題聽講，事半功倍。（3）多種器官并用，眼睛盯著老師，耳朵聽著每一句話，嘴巴默念重復(fù)，手上記著重點，腦袋跟著去思考，如果你暫時聽不懂，就去記老師說了什么。盡量讓多種器官保持同一個步調(diào)。（4）排除一切可能分散注意力的干擾，清理雜亂無章的課桌，在手邊只放與現(xiàn)在要完成任務(wù)相關(guān)的東西，別讓自己陷入過于舒適的最好坐在椅子的三分之一處，保持坐姿端正。（5）勞逸結(jié)合，當(dāng)大腦感到疲勞或者連續(xù)學(xué)習(xí)超過40分鐘以上時，主動休息。（6）當(dāng)意識到走神后，快速提醒自己，并做呼吸放松練習(xí)，盡快把大腦調(diào)回工作狀態(tài)?；顒幽康模海?）進(jìn)入課堂情境中常見走神現(xiàn)象，使學(xué)生產(chǎn)生共鳴和認(rèn)同。（2）根據(jù)音頻內(nèi)容引導(dǎo)，自我反思，學(xué)習(xí)自我控制，提升注意力的具體方