腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后康復(fù)鍛煉主題講座培訓(xùn)課件

腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后康復(fù)鍛煉主題講座術(shù)后功能鍛煉需在醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下進(jìn)行！術(shù)后第一天開(kāi)始功能鍛煉程序！3腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后康復(fù)鍛煉主題講座第一階段：

下肢肌力鍛煉,防止神經(jīng)根粘連下肢肌肉萎縮及深靜脈血栓的發(fā)生

①仰臥位直腿抬高鍛煉和股四頭肌舒縮：防止神經(jīng)根粘連，每分鐘2次，抬放時(shí)間相等，20次/組，2-3組/天，以能耐受為限，逐漸增加抬腿幅度。4腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后康復(fù)鍛煉主題講座第一階段：（共3-5天）②踝關(guān)節(jié)背伸背屈運(yùn)動(dòng)：每個(gè)動(dòng)作保持10秒，重復(fù)20次/組，3-4組/天。5腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后康復(fù)鍛煉主題講座第二階段：（主要做腰背肌鍛煉）

根據(jù)手術(shù)的方式及醫(yī)囑來(lái)定，一般術(shù)后7天①5點(diǎn)支撐法平臥于硬板床上，用頭，雙腳，雙肘5點(diǎn)支撐，將臀部抬起，臀部盡量抬高。保持10秒，重復(fù)20次/組，2-3組/天。6腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后康復(fù)鍛煉主題講座第二階段：（主要做腰背肌鍛煉）②3點(diǎn)支撐法平臥于硬板床上，用頭、雙腳3點(diǎn)支撐，將臀部撐起，臀部盡量抬高。保持10秒，重復(fù)20次/組，2-3組/天。7腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后康復(fù)鍛煉主題講座第二階段：（主要做腰背肌鍛煉）③4點(diǎn)支撐法：即拱橋支撐法平臥于硬板床上，用雙手、雙腳將身體全部撐起，呈拱橋狀。保持10秒，重復(fù)20次/組，2-3組/天。8腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后康復(fù)鍛煉主題講座第二階段：（主要做腰背肌鍛煉）④飛燕點(diǎn)水法俯臥與硬板床上，頭，雙上肢，雙下肢后伸，腹部接觸床的面積盡量小，呈飛燕狀。保持10秒，重復(fù)20次/組，2-3組/天。9腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后康復(fù)鍛煉主題講座第三階段（術(shù)后14天）

指導(dǎo)患者正確使用腰圍，避免活動(dòng)時(shí)造成脊柱扭曲。長(zhǎng)期佩戴不超過(guò)三個(gè)月，如需繼續(xù)佩戴，需詢(xún)問(wèn)醫(yī)生。選擇腰圍與患者的體型相應(yīng)，一般上至上肋弓，下至髂嵴下，不宜過(guò)緊。在佩帶腰圍情況下練習(xí)下床活動(dòng)，站立練習(xí)法，即站立時(shí)雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手叉于腰部，挺胸凸腹，使腰背肌收縮。行走時(shí)姿勢(shì)正確，抬頭挺胸收腹，坐位時(shí)必須端正，不要彎腰。10腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后康復(fù)鍛煉主題講座出院健康教育

①出院后繼續(xù)院內(nèi)所學(xué)的鍛煉內(nèi)容，選擇性實(shí)施，次數(shù)時(shí)間取決于具體情況，運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)中有一定間歇，避免腰部過(guò)度勞累。②繼續(xù)正確使用腰圍，同時(shí)加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，以免造成肌肉費(fèi)用性萎縮。③3-6個(gè)月以?xún)?nèi)避免劇烈活動(dòng)及提重物，盡可能避免久坐，跑，跳，避免睡軟床，從地上搬起重物時(shí)應(yīng)采取屈膝，下蹲的姿勢(shì)提取，建立良好的生活方式，經(jīng)常改變坐姿，加強(qiáng)腰背肌鍛煉半年以上，增強(qiáng)腰部肌肉及脊柱穩(wěn)定性。減少慢性腰痛的發(fā)作，防止腰部損傷及腰椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)。11腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后康復(fù)鍛煉主題講座出院健康教育④加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持良好心境。⑤注意保暖，避免寒冷刺激。

12腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后康復(fù)鍛煉主題講座腰部活動(dòng)時(shí)的正確和錯(cuò)誤姿勢(shì)13腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后康復(fù)鍛煉主題講座腰部活動(dòng)時(shí)的正確和錯(cuò)誤姿勢(shì)圖1正確提物姿勢(shì)圖2錯(cuò)誤提物姿勢(shì)圖3正確搬運(yùn)姿勢(shì)圖4錯(cuò)誤搬運(yùn)姿勢(shì)14腰椎間盤(pán)突出癥術(shù)后康復(fù)鍛煉主題講座腰部活動(dòng)時(shí)的正確和錯(cuò)誤姿勢(shì)圖5正確背物姿勢(shì)。圖6錯(cuò)誤搬物姿勢(shì)圖7錯(cuò)誤的往高處放、取東西姿勢(shì)圖8