“雙減政策”下體育鍛煉的重要性 論文

“雙減政策”下體育鍛煉的重要性摘要：“雙減政策”的發(fā)布，看起來是減少了學(xué)生的課業(yè)壓力，但是學(xué)生所面對的學(xué)習(xí)壓力并沒有減少，相反對于學(xué)生的要求卻越來越高，要求學(xué)生全面發(fā)展綜合素質(zhì)，那么在這個(gè)過程中體育教育對于學(xué)生的重要性不言而喻，體育鍛煉可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生的精神力量，使學(xué)生保持積極向上的態(tài)度。關(guān)鍵詞：雙減政策，體育教育，體育鍛煉引言：2021年7月24日，由中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》。這也意味著”雙減政策”的正式出臺，該政策主要指出三點(diǎn)：1.對于學(xué)校，延時(shí)服務(wù)的要求更高了；2.對于學(xué)生，減輕了學(xué)業(yè)壓力，留給自己的時(shí)間更多了；3.對于體育這門學(xué)科而言，作業(yè)量和輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的減少，留給學(xué)生的時(shí)間更多，也意味著體育鍛煉的時(shí)間變得更加充足，使得體育教育更加重要。雖然整體減少了作業(yè)的數(shù)量，減少了學(xué)業(yè)上的負(fù)擔(dān)，但是同時(shí)也對學(xué)生提高了要求，除了發(fā)展學(xué)習(xí)以外，還需要發(fā)展自己感興趣的內(nèi)容，比如體育、藝術(shù)、科學(xué)等，從而在義務(wù)教育階段學(xué)生減輕家校負(fù)擔(dān)，整合資源，提高效率，達(dá)到全面發(fā)展學(xué)生的綜合素質(zhì)。一、“雙減政策”下發(fā)展體育的重要性在中國，隨著社會的進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，家家戶戶的生活水平都有不同程度的提高，生活在變好，但是伴隨著生活條件變好的同時(shí)，“亞健康”、慢性病等病癥發(fā)病率日漸增加，我們國民的身體素質(zhì)卻每況愈下，中小學(xué)生的身體素質(zhì)也有明顯下降。在學(xué)校，大部分教師和家長更加注重的是學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，每每臨近考試，經(jīng)常會出現(xiàn)文化課占用體育課的情況，從而忽略了學(xué)生的身體素質(zhì)，加上生活條件的變好，帶來的是生活方式的改變，越來越多人依賴人工智能科技，被電子產(chǎn)品吸引，從而導(dǎo)致運(yùn)動量的減少，據(jù)統(tǒng)計(jì)從1991年開始，中國人的身體活動總量下降了44.9%，運(yùn)動量的減少尤其是對青少年的影響頗大，學(xué)生正處于生理和心理快速發(fā)展的時(shí)期，在繁重的學(xué)習(xí)壓力下，很多學(xué)生的心理壓力得不到釋放，從而形成心理上的疾病，同時(shí)青少年的身體素質(zhì)處于發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，但是運(yùn)動量的減少，帶來的是30%的學(xué)生都擁有體形過胖或過瘦的情況，體質(zhì)的下降，影響的是孩子們的身體抵抗力，精神品質(zhì)薄弱，學(xué)習(xí)時(shí)注意力不夠集中，以及體質(zhì)差、易生病。所以科學(xué)的體育教育是非常重要的，可以使學(xué)生喜歡上體育鍛煉，同時(shí)可以更加科學(xué)的鍛煉身體，在體育鍛煉上事半功倍，減少受傷的可能性，進(jìn)一步的鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。二、“雙減政策”下體育鍛煉的益處擁有良好的身體素質(zhì)是社會對每一個(gè)學(xué)生的要求，無論是學(xué)習(xí)還是工作，都需要擁有強(qiáng)健的體魄和健康的身體素質(zhì)，學(xué)生時(shí)代正是身體成長時(shí)期，鍛煉身體的大好時(shí)間。因此，在學(xué)生時(shí)代樹立積極鍛煉身體的意識是非常有必要的，而體育鍛煉的好處不僅體現(xiàn)在生理上，同樣也體現(xiàn)在心理上。鍛煉身體的目的就是為了保持身體的健康，可以擁有健壯身體的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生擁有勇敢頑強(qiáng)的精神，堅(jiān)持不懈的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)有愛的集體精神和沉著果敢的意識，使學(xué)生保持積極向上的精神狀態(tài)。具體分為以下幾類：1.體育鍛煉可以發(fā)展學(xué)生的身體力量，鍛煉的過程中可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟肌肉，還會增強(qiáng)細(xì)胞的新陳代謝，改善運(yùn)動神經(jīng)，使人充滿活力，保持良好的精神狀態(tài)，同時(shí)鍛煉也增強(qiáng)了肺和組織中的氣體交換，大大增強(qiáng)心肺功能。2.體育鍛煉可以培養(yǎng)學(xué)生身體的柔韌性，通過鍛煉可以達(dá)到減脂塑形的效果，發(fā)展培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)美體型，達(dá)到健美的作用，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的自信心。3.體育鍛煉可以調(diào)整心情，根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，體育鍛煉中可以調(diào)節(jié)人的情緒，使人心情開朗，同時(shí)參加各種體育鍛煉也有助于建立良好的人際交往關(guān)系。4.體育鍛煉可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)大腦的發(fā)育。研究表明經(jīng)常運(yùn)動的學(xué)生記憶力明顯好于運(yùn)動來那個(gè)較少得學(xué)生，同時(shí)體育鍛煉可以發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)力和注意力，可以起到促進(jìn)大腦發(fā)育，對發(fā)展智力有著良好的作用，同時(shí)還可以提高學(xué)習(xí)效率。5.體育鍛煉可以培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)和吃苦耐勞的精神，在體育鍛煉中大部分運(yùn)動都充滿了挑戰(zhàn)性和困難性，面對挑戰(zhàn)和困難，要堅(jiān)持不懈努力去解決問題，從而形成良好的心理素質(zhì)，同時(shí)體育鍛煉可以幫助學(xué)生釋放學(xué)習(xí)壓力，通過體育比賽取得勝利或成就達(dá)到精神上的愉悅從而放松自己。三、“雙減政策”下如何開展體育鍛煉當(dāng)下“雙減政策”的頒布，要求老師減少作業(yè)的布置，減少作業(yè)時(shí)間的同時(shí)，對于課外輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的嚴(yán)格要求和把控，使學(xué)生放學(xué)后處于一個(gè)空檔期，這個(gè)時(shí)候正是可以響應(yīng)國家號召的好時(shí)機(jī)，每天鍛煉一小時(shí)，同時(shí)全國各地的體育分值連連提升”、比如：云南中考體育改革100分頻頻刷榜，加上國家對于體育教育發(fā)展的各種政策頻繁出臺，讓體育在語數(shù)英“三人團(tuán)”中成功突圍。也真實(shí)反映出了國家對于體育教育的重視，而此次政策的實(shí)施，也是更加有利于體育教育的發(fā)展。而體育教育的發(fā)展離不開學(xué)校和家庭的共同配合努力。1.加強(qiáng)和規(guī)范學(xué)校體育的發(fā)展作為一名體育教師，經(jīng)常見到有學(xué)生在課堂上受傷或者借著身體不舒服的原因逃避和躲避體育課。而這樣的學(xué)生大多是因?yàn)樯眢w素質(zhì)差，精神意志力薄弱，對于體育興趣不夠不愿參加體育鍛煉。從某種意義上來說，體質(zhì)的差異間接或直接的影響到孩子的未來。只有全面重視體育教育和體育鍛煉，才能使學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展。所以在促進(jìn)學(xué)生健康方面我們體育教師有著義不容辭的責(zé)任，需要積極推進(jìn)和提高學(xué)生的身體素質(zhì)。中小學(xué)體育的教育方式屬于公平教育，教學(xué)對象屬于全體學(xué)生，教學(xué)模式和內(nèi)容比較單一，主要以體育鍛煉的基本內(nèi)容為主，往往不能體現(xiàn)學(xué)生的個(gè)體差異化和不同學(xué)生之間的興趣差異。在這個(gè)基礎(chǔ)上，尊重學(xué)生個(gè)體之間的差異，同時(shí)響應(yīng)國家的號召，在校園內(nèi)開展除體育課程以外的興趣活動課，針對不同興趣愛好和不同年齡段的學(xué)生開展不同的課程如：低年級的學(xué)生主要以基礎(chǔ)練習(xí)和游戲?yàn)橹?，低年級主要培養(yǎng)興趣愛好，而高年級的學(xué)生主要以籃球，足球，田徑等為主，全面發(fā)展綜合素質(zhì)，在滿足不同學(xué)生的興趣同時(shí)也要求了老師要更加的全面。除此之外，針對學(xué)生的興趣愛好興趣小組進(jìn)行一段時(shí)間后，舉辦相對應(yīng)的比賽，1檢測學(xué)生學(xué)習(xí)的效果，2增強(qiáng)學(xué)生的體育的參與度，同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識和集體榮譽(yù)感。3放松學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，可以全身體投入體育鍛煉中，釋放壓力。4.培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉興趣，發(fā)揮其主觀能動性，堅(jiān)持終身體育。2.家庭教育的支持，增強(qiáng)家校聯(lián)系體育教育同樣是教育的一部分，家庭教育也是教育的一部分，將體育教育和家庭教育結(jié)合起來，需要改變家長對于體育教育的刻板印象，在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的今天，有一個(gè)好的身體素質(zhì)顯得尤為重要，值得家長去重視的也不僅僅只是主課，體育教育同樣重要，除了在學(xué)校內(nèi)開展不同的興趣小組活動外，家庭教育顯得特別重要，家庭教育對學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣有著至關(guān)重要的影響。在“雙減政策”下，老師布置的日常作業(yè)數(shù)量明顯變少，意味著留給學(xué)生的課后自由時(shí)間比較多，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，需要家長做出相對應(yīng)的配合，培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，從科學(xué)，藝術(shù)的全面綜合發(fā)展，到鍛煉孩子體質(zhì)的體育鍛煉。從學(xué)校開展的體育興趣小組，培養(yǎng)學(xué)生對于體育項(xiàng)目和體育鍛煉的熱愛，到父母家長的支持，積極參與和引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識和體育觀念。并且針對不同年齡段的學(xué)生和不同的鍛煉場地需要，基本分為以下幾種，從每日基礎(chǔ)的身體素質(zhì)練習(xí)，如：深蹲，弓步跳，立臥撐等，到體育測試項(xiàng)目，如：跳繩，仰臥起坐，引體向上等，到最后全面發(fā)展的體育興趣活動，如：籃球，足球，田徑等項(xiàng)目，充分發(fā)揮、使用“雙減政策”下的課后時(shí)間，培養(yǎng)激發(fā)學(xué)生們的鍛煉興趣，進(jìn)而塑造學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣。綜上所述，在“雙減政策”下，學(xué)生的課后時(shí)間相對比較豐富，留給學(xué)生充分的時(shí)間可以參與體育鍛煉，而參與體育鍛煉的重要性不言而喻，科學(xué)合理的參與體育鍛煉小到鍛煉身體，大到培養(yǎng)意志品質(zhì)都十分的重要。尤其是低年級學(xué)生，以培養(yǎng)體育鍛煉興趣為主，到高年級學(xué)生的綜合素質(zhì)全面發(fā)展。除了