2021干性皮膚護理方案

2021干性皮膚護理方案目錄TOC\o"1-5"\h\z介紹 2病因 2特征 3特點 3\o"CurrentDocument"分布年齡 3\o"CurrentDocument"鑒別診斷 4\o"CurrentDocument"護理方法1 4\o"CurrentDocument"護理方法2 5\o"CurrentDocument"用藥治療 6\o"CurrentDocument"飲食保?。?6\o"CurrentDocument"飲食調(diào)理方法 6保養(yǎng) 7\o"CurrentDocument"如何預(yù)防 8\o"CurrentDocument"日常注意事項 8\o"CurrentDocument"針對適齡呵護 10介紹干性皮膚，指膚質(zhì)細膩、較薄，毛孔不明顯，皮脂分泌少而均勻，沒有油膩感覺。皮膚比較干燥，看起來顯得清潔、細膩而美觀。也即干燥性皮膚，皮膚角質(zhì)層水分低于10%，皮脂分泌量少，表現(xiàn)為多皺無光澤。干性皮膚最明顯的特征是：皮脂分泌少，皮膚干燥、白皙、缺少光澤，毛孔細小而不明顯，并容易產(chǎn)生細小皺紋，毛細血管表淺，易破裂，對外界刺激比較敏感，皮膚易生紅斑，其PH值約為5.5-6.0之間，可分為干性缺水和干性缺油兩種。同時用手摸臉會感覺到有一點刺手。因皮脂腺分泌的減少及皮膚屏障損傷造成經(jīng)表皮失水增加而造成皮膚角質(zhì)層水分低于10%的膚質(zhì)。其表面膚質(zhì)較輕薄，皮膚上很少長粉刺和暗瘡，毛孔不明顯。干性皮膚分為缺水和缺油兩種情況皮脂缺乏癥(asteatosis)皮脂腺分泌的減少或缺乏造成皮膚干燥，又稱干皮膚(dryskin)，常為單純魚鱗病樣表現(xiàn)，造成皮脂分泌減少或缺乏的原因很多，全身疾病如黏液性水腫、糖尿病、尿崩癥、尿毒癥等。局限或廣泛性皮膚干燥，有細小裂隙，缺乏皮脂，常瘙癢，附著菲薄糠麩狀鱗屑，有時有痛感，冬季更甚，無潮紅及炎癥現(xiàn)象。泛發(fā)性皮脂缺乏病可能與甲狀腺疾患或腎病有關(guān)。若成人發(fā)生尋常性魚鱗病樣皮疹，可暗示淋巴瘤的潛在。治療目的是恢復(fù)表皮水分的屏障，積極治療有關(guān)的全身性疾病及皮膚病，加強職業(yè)性疾病的防護等。病因干性皮膚與遺傳、年齡、性別、環(huán)境、季節(jié)、皮膚護理方式、健康狀況等有關(guān)。如魚鱗病表現(xiàn)為皮膚干燥，此病為遺傳病之一；兒童老年人容易皮膚干燥；秋冬季易出現(xiàn)干燥皮膚；健康狀況不佳如貧血和血液循環(huán)可造成干性皮膚；不護理皮膚或使用護膚品不當可損傷皮膚屏障，臨床表現(xiàn)為干性皮膚。其形成原因有內(nèi)因和外因兩個方面：內(nèi)因方面與先天性皮脂腺活動力弱、后天性皮脂腺和汗腺活動衰退、維生素A缺乏、偏吃少脂肪食物、有關(guān)激素分泌減少、皮膚血液循環(huán)及營養(yǎng)不良、疲勞等有關(guān)。外因方面與烈日曝曬、寒風(fēng)吹襲、皮膚不潔、亂用化妝品以及洗臉或洗澡次數(shù)過多等有關(guān)。特征皮脂分泌少、皮膚干燥、白皙、缺少光澤，毛孔細小而不明顯，并容易產(chǎn)生細小皺紋，毛細血管表淺，易破裂，對外界刺激比較敏感，皮膚易生紅斑，其PH值約為4.5~5之間，可分為干性缺水和干性缺油兩種。這種皮膚在寒風(fēng)烈日、空氣干燥的環(huán)境和持續(xù)在空調(diào)環(huán)境工作情況下，皮膚缺水的情況會更加嚴重。如長期不加以護理會產(chǎn)生皺紋，所以干性皮膚必須通過適當?shù)钠つw護理促使其恢復(fù)正常生理功能，以防未老先衰。特點膚質(zhì)細膩，較薄，毛孔不明顯，皮脂分泌少而均勻，無油膩感；皮膚較干燥，易出現(xiàn)皮屑，不易生痤瘡。但受外界環(huán)境刺激后，如風(fēng)吹日曬等，皮膚會出現(xiàn)潮紅，甚至是灼痛。該膚質(zhì)易老化起皺紋，尤其是眼部周圍、嘴角等處。皮脂分泌少，皮膚干燥，缺少光澤，并容易產(chǎn)生皺紋。干性皮膚比較"嬌嫩"、"敏感"，容易受到外界物理性、化學(xué)性因素和紫外線與粉塵等影響，發(fā)生過敏反應(yīng)。但是，干性皮膚，外觀上顯得比較細膩，毛孔不明顯，無油膩感，故給人以清潔、美觀的感覺。只要加強科學(xué)護養(yǎng)，即可以避免本身的不足，造就出美麗的肌膚。這種皮膚不易生痤瘡，且附著力強，化妝后不易掉妝。但干性皮膚經(jīng)不起外界刺激，如風(fēng)吹日曬等，受刺激后皮膚潮紅，甚至灼痛。容易老化起皺紋，特別是在眼前、嘴角處最易生皺紋。需要多喝水，補充身體水分.皮膚瘙癢難忍,特別是熱天。分布年齡干性缺水皮膚多見于35歲以后及老年人，與汗腺功能減退、皮膚營養(yǎng)不良、缺乏維生素A、飲水量不足等因素有關(guān)。風(fēng)吹、日曬也可引起皮膚缺水。干性缺油皮膚多見于年輕人，由于皮脂分泌量少，不能滋潤皮膚；或護膚方法不當，常用堿性大的香皂洗臉，導(dǎo)致皮膚缺油。皮膚缺油常伴有皮膚缺水。鑒別診斷缺水性干性肌膚這類肌膚的mm有些根本不知道自己屬于干性肌膚，因為她們的皮脂腺沒有問題，只是由于護理不當或其他原因造成肌膚極度缺水。肌膚內(nèi)部水份與皮脂失去平衡，導(dǎo)致皮膚反饋性地刺激皮脂腺分泌增加，造成一種"外油內(nèi)干"的局面。補水是王道:很多mm看到自己滿臉油光就盲目控油。其實，缺水性干性肌膚最忌諱用強性控油產(chǎn)品和吸油紙。因為這兩樣?xùn)|西只能暫時去油，臉上沒有了油脂的保護，皮脂腺又開始瘋狂工作，不一會兒，油光重現(xiàn)。補水補水再補水，才是缺水性干性肌膚mm護膚的王道。只要肌膚不缺水，油光也就自然而然的消失了。缺油性干性肌膚這類肌膚的mm通常都知道自己是干性肌膚，因為她們皮脂腺分泌皮質(zhì)較少，肌膚因為不能及時、充分的鎖住水分而顯得干燥，肌膚缺乏光澤，對外界刺激比較敏感。補水還要補油:缺油性干性肌膚的mm需注意，選擇護膚品時不能單純考慮補水，還要考慮補充油脂。因為這類肌膚的皮脂腺先天不足，不能分泌足夠肌膚所需的油脂，只單純補水，肌膚沒有鎖水能力，補得快，蒸發(fā)得也快，只能造成"越補越干"的惡性循環(huán)。護理方法1干性皮膚護理最重要的一點是保證皮膚得到充足的水分。首先在選擇清潔護膚品時，慎用堿性強、含果酸和磨砂的潔膚產(chǎn)品，以免抑制皮脂和汗液的分泌，損傷皮膚屏障，使得皮膚更加干燥。使用溫和低敏性潔面乳潔面皂徹底清潔面部后，立刻使用保濕性化妝水或乳液、乳霜來補充皮膚水分。每周可做一到二次保濕面膜，加強保濕。睡前清潔皮膚后按摩3?5分鐘，以改善面部的血液循環(huán)，并適當?shù)厥褂猛硭?。次日清晨潔面后，使用乳液或營養(yǎng)霜，來保持皮膚的滋潤。干性皮膚（肌膚）護理法則：1、清潔工作一定要選用含有溫和表面活性劑（濃縮蛋白質(zhì)脂肪酸、胡藻堿、植物精油）成分的柔和、抗敏感潔面產(chǎn)品洗臉，因其脂質(zhì)和保濕因子的含量較高。而一般的肥皂或潔面品會使皮膚干燥，過早出現(xiàn)皺紋。如果皮膚特別干燥，可以只在晚上用溫水配合卸妝乳液和柔和抗敏感洗面奶洗臉，早上不用任何潔面品只用溫水洗即可。2、日常保養(yǎng)工作白天——特別注重皮膚表面水脂質(zhì)膜的修復(fù)和加強，選擇成分足、質(zhì)量好、添加保濕成分、防護性強的日霜是非常重要的。抹潤膚產(chǎn)品時，要讓其慢慢地滲入皮膚，用中指輕輕畫圈按摩，注意不要使勁揉搓皮膚。晚上——眼部是夜間保養(yǎng)時的重點，選擇眼部保養(yǎng)品時，盡量以滋潤補水為主。面部使用含有滋潤、營養(yǎng)成分的晚霜。干性皮膚（肌膚）特別護理：1、清晨起床一杯水早晨起床后，務(wù)必先喝一杯水，這樣可以促進血液循環(huán)，防止血液粘稠。如果十分疲勞時，可泡熱水澡，補充能量，但時間不宜過長。2、額外的按摩護理發(fā)現(xiàn)膚色暗淡無光時，立即使用按摩霜進行按摩護理。之后可以欣喜地感到肌膚恢復(fù)了應(yīng)有的透明感，對濕潤的肌膚進行化妝修飾，效果自然明顯。你也可以用口者喱狀的保濕霜，以按摩的方式涂抹在肌膚上，或者用化妝水按摩皮膚，再用卸妝棉擦凈，肌膚也會立即呈現(xiàn)晶瑩剔透感。護理方法21、確定是補水還是要補油，或者還是兩者都需要：根據(jù)自己是哪一種干性肌膚來確定，缺水性干性肌膚則需要補水，而缺油性干性肌膚而需要同時補水和補油。2、溫和清潔：干性肌膚需要用含有溫和表面活性劑（濃縮蛋白質(zhì)脂肪酸、胡藻堿、植物精油）成分的柔和、抗敏感潔面產(chǎn)品洗臉，一般的肥皂或潔面品會使皮膚干燥，過早出現(xiàn)皺紋。如果皮膚特別干燥，可以只在晚上用溫水配合卸妝乳液和柔和抗敏感洗面奶洗臉，早上不用任何潔面品只用溫水洗即可。3、補水保養(yǎng)：干性肌膚在白天的時候需要選擇成分足、質(zhì)量好、添加保濕成分、防護性強的日霜，而在晚上則要盡量以滋潤補水為主，使用含有滋潤、營養(yǎng)成分的晚霜。4、特殊保養(yǎng)：包括使用護唇膏、晚霜之前的活細胞精華素或玫瑰精油、滋潤溫和含有天然植物精華的滋養(yǎng)面膜等。5、合理飲食：干性肌膚的飲食護理需要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油及新鮮水果等。干性肌膚如何護理是一個綜合性的問題，不僅要從皮膚保養(yǎng)下手，還需要從自身的健康著手，保持身體的總體健康，才能為面部健康提供良好的基礎(chǔ)和平臺。用藥治療治療目的是恢復(fù)表皮水分的屏障，積極治療有關(guān)的全身性疾病及皮膚病，加強職業(yè)性疾病的防護等，避免使用堿性物質(zhì)，內(nèi)服魚肝油、維生素A、E等。局部使用pH低的潤滑劑，可外擦尿素和乳酸水包油乳劑。當有慢性炎癥或濕疹樣變時，局部可暫用可的松制劑，瘙癢可用抗組胺制劑。皮膚應(yīng)少暴露于寒冷或干熱氣流中。飲食保?。焊尚云つw的人在飲食中要注意選擇一些脂肪,維生素含量高的食物,如牛奶,雞蛋,豬肝,黃油,魚類,香菇,南瓜及新鮮水果等.在秋冬干燥的季節(jié),要格外注意保養(yǎng),補充水分,多喝水,防止皮膚干燥脫屑,延緩皮膚的衰老。飲食方面要多吃牛奶,牛油,豬肝,雞蛋,魚類,香菇及南瓜飲食調(diào)理方法干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。在秋冬干燥的季節(jié)，要格外注意保養(yǎng)，補充水分，多喝水，選用油脂含量高的護膚霜，防止皮膚干燥脫屑，延緩皮膚的衰老。飲食方面要多吃牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜。水產(chǎn)品滋養(yǎng)干性皮膚的美容食物：這類食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系，經(jīng)常食用會使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補充和代謝。1、魚翅：為沙魚的翅，性甘涼，有養(yǎng)陰生津、益胃補血等作用。含蛋白質(zhì)高達76.5%，并含有磷、鐵、鈣等礦物質(zhì)。蛋白中含有豐富的膠質(zhì)蛋白，因此有利于滋養(yǎng)皮膚粘膜，使之柔嫩，是很好的美容食品，可制成魚翅羹等食用，為高級的菜肴。2、干貝：為多孔扇貝或明目的閉殼肌，味甘性平偏涼，有健脾補血養(yǎng)陰作用。含蛋白質(zhì)63.7%，含有鈣、磷、鐵等無機物及微量元素，可提供皮膚粘膜所需的膠質(zhì)蛋白，因此有美容作用，對關(guān)節(jié)、韌帶等也有益，可炒蛋、煮湯作羹食用。3、海蜇皮：性涼味成，有清熱養(yǎng)陰潤肺作用，含水分達88.2%，蛋白質(zhì)5.6%，鐵12.3%毫克，故對貧血有益。有滋潤皮膚粘膜作用，對皮膚干燥者常食有益。4、味咸性寒，有軟堅補血、潤腸通便作用。含有海藻膠、蛋白質(zhì)及較多的粗纖維，有潤膚作用。常食對美容有益。5、帶魚：性溫味甘，含有較多的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，清《隨息居飲食譜》一書中謂其有"暖胃、補虛、澤肌膚等作用。其蛋白質(zhì)細膩易于吸收，其不飽和脂肪酸有利血管疏通，對健美有利?？汕逭?、煎炸、紅燒作菜肴食用。6、蝸牛：國外盛行吃蝸牛，中國古代也曾作藥用或食用?！侗静菥V目》記載"用牛生研汁飲之，能止消渴，利小便，止鼻衄、治諸腫毒。"蝸牛蛋白質(zhì)含量甚高，每公斤中達180克，高于雞蛋，且含有大量維生素和微量元素，脂肪含量甚低。蝸牛的消化液中含有30多種催化劑——酶，能水解分化各種食物，因此常食蝸?？稍黾尤梭w對多種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。其所含蛋白質(zhì)，對人體皮膚、毛發(fā)具有營養(yǎng)作用，是著名的美容食品，可生吃、炒食、奶油燴煮及做湯，味鮮美。保養(yǎng)有沒有細膩水靈的皮膚關(guān)鍵在于皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側(cè)有一層角質(zhì)層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質(zhì)層內(nèi)部還有一種細胞間脂質(zhì)，維持肌膚內(nèi)的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水。現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。另外，外在工夫也很重要，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。洗完臉后，一定要記得禰質(zhì)量好、添加保濕成分、防護性強的日霜。銀杏葉滋養(yǎng)膏為肌膚做深層的補水，及時的修繕調(diào)理肌膚，安撫曬后皮膚，快速的為肌膚補足流失的水分。如何保濕由科學(xué)的角度來看，干性皮膚是因為皮膚表層缺少水分，表皮細胞間的細胞間質(zhì)結(jié)構(gòu)不完整和皮脂腺分泌不足所造成的。皮膚表面有一層油脂所構(gòu)成的保護層，它可以避免水份的流失，如果皮脂腺沒有制造足夠的油脂，就會造成干性皮膚，此外，任何會傷害細胞間質(zhì)的因素，如日曬或是過干的保養(yǎng)品，也會造成皮膚干燥。一般來說，在使用溫和的洗臉用品和保養(yǎng)品的情況下，若在洗臉后幾分鐘，皮膚仍然感到干燥，就需要保濕（可以很確定，這種干性不是清潔產(chǎn)品造成的），如果皮膚終日感到緊繃、脫水時，也是需要使用保濕的時機；小細紋可以在使用保濕后獲得改善，特別是眼睛周圍的小細紋，要改善小細紋，最好使用清爽型的保濕。必須注意的是，許多皮膚干燥的狀況其實是由皮膚病造成，并非真正的干性膚質(zhì)，這些皮膚病包括濕疹、脂漏性皮膚炎、酒糟性皮膚炎、干癬，此時使用保濕無助于事，濕疹需要類固醇藥膏，脂漏性皮膚炎、酒糟性皮膚炎和干癬則需要其它的外用藥物來治療，過度使用保濕不只會使這些問題不易察覺，也會引起青春痘，造成膚色暗沉，還會抑制皮膚的免疫和修復(fù)功能。如何預(yù)防積極治療有關(guān)的全身性疾病及皮膚病，加強職業(yè)性疾病的防護等。積極治療有關(guān)的全身性疾病及皮膚病，加強職業(yè)性疾病的防護等，避免使用堿性物質(zhì)。日常注意事項.飲食注意保持營養(yǎng)均衡的飲食，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。.日常注意在秋冬季節(jié)，要格外注意，補足水分，多喝水，選用油脂含量高的護膚品，防止皮膚干燥脫屑，有利于保護皮膚及延緩衰老。謝絕含咖啡因飲料干性皮膚者，宜多吃維生素A的食物，如牛奶、香蕉、胡蘿卜等，以保護表皮和黏膜，帶給皮膚柔軟滋潤。每天記得要喝8至10杯水，且絕對要戒除含咖啡因的飲品。睡覺前也要記得喝少量水，另外最好放一盆水在床頭，可免除空調(diào)氣趕走你肌膚中的水分。唇干急救法：要嘴唇保持滋潤狀態(tài)，當然要多涂潤唇膏，尤其是秋冬季，最好用含豐富維生素E的潤唇膏和油分比較重的，如果嘴唇干且蛻皮，不妨用護唇膜或凡士林，可即時為嘴唇補充水分營養(yǎng)。護唇小貼士：1、干燥季節(jié)，不妨用不含酒精成分的爽膚水，輕印唇部，讓唇部形成一層油膜，以防水分流失，不過切記不要用有酒精成分的爽膚水，因為它會對脆弱的嘴產(chǎn)生刺激作用。2、想自己制作滋潤唇霜，只要用1茶匙椰油加1茶匙凡士林，然后攪勻在微波爐加熱1分鐘，再冷卻20分鐘便可。當護唇霜用，效果很不錯哦！3、除了用含高油分潤唇膏外，平日涂潤唇膏后，做些按摩小動作，有助嘴唇吸收養(yǎng)份。護理重點：干性皮膚保養(yǎng)最重要的一點是保證皮膚得到充足的水分。首先在選擇清潔護膚品時，宜用不含堿性物質(zhì)的膏霜型潔膚品，可選用對皮膚刺激小的含有甘油的香皂，不要使用粗劣的肥皂洗臉，有時也可不用香皂，只用清水洗臉。以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮膚更加干燥。早晨，宜用冷霜或乳液滋潤皮膚，再用收斂性化妝水調(diào)整皮膚，涂足量營養(yǎng)霜。晚上，要用足量的乳液、營養(yǎng)性化妝水、營養(yǎng)霜。清潔面部時，如果你的洗面乳沒有滋潤成分，或是洗面后感覺面部比較干燥或緊繃，可以在洗面奶里加入2滴保濕潤膚的精油（復(fù)方精油），或在臉盆里加入半盆熱水，滴入2-3滴玫瑰精油或薰衣草精油，將精油充分攪勻后。用大毛巾將整個頭部及臉盆覆蓋，閉上眼睛，避免精油香味及水蒸氣刺激眼睛，用口、鼻交替呼吸，維持5分鐘，再洗面，效果會意想不到的好。徹底清潔面部后，應(yīng)立刻使用保濕性化妝水或乳液來補充皮膚的水分。有條件的話，每周可做一次薰面及營養(yǎng)面膜、以促進血液循環(huán)，加速細胞代謝，增加