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文檔簡(jiǎn)介

Almost50yearsago,psychiatristsRichardRaheandThomasHolmesdevelopedaninventoryofthemostdistressinghumanexperiencesthatwecouldhave.Numberoneonthelist?Deathofaspouse.Numbertwo,divorce.Three,maritalseparation.Now,generally,butnotalways,forthosethreetooccur,weneedwhatcomesinnumbersevenonthelist,whichismarriage.

差不多五十年前,精神病學(xué)家理查德·賴(lài)特和托馬斯·赫姆斯列出了一份清單,包含了我們所能擁有的最痛苦的人類(lèi)經(jīng)歷。排名第一的是配偶的去世。第二:離婚。第三:婚內(nèi)分居。通常是這樣,但并非總是如此,要讓這三件事情發(fā)生,我們需要先實(shí)現(xiàn)名單上的第七條,也就是婚姻。

Fourthonthelistisimprisonmentinaninstitution.Now,somesaynumbersevenhasbeencountedtwice.

名單上的第四條是在監(jiān)獄里被監(jiān)禁。有人會(huì)說(shuō)第七條已經(jīng)算了兩次。(譯者注:將婚姻比做囚牢)

Idon'tbelievethat.

對(duì)此我并不認(rèn)同。

Whenthelifestressinventorywasbuilt,backthen,along-termrelationshipprettymuchequatedtoamarriage.Notsonow.Soforthepurposesofthistalk,I'mgoingtobeincludingdefactorelationships,common-lawmarriagesandsame-sexmarriages,orsame-sexrelationshipssoontobecomemarriages.AndIcansayfrommyworkwithsame-sexcouples,theprinciplesI'mabouttotalkaboutarenodifferent.They'rethesameacrossallrelationships.

在這份生活壓力清單誕生的那個(gè)年代,一個(gè)長(zhǎng)期的關(guān)系幾乎等同于婚姻?,F(xiàn)在情況已經(jīng)不同了,為了本次演講的目的,我將會(huì)考慮同居關(guān)系,事實(shí)婚姻,以及同性婚姻,或者說(shuō)同性關(guān)系,希望很快會(huì)成為婚姻?;谖遗c若干對(duì)同性伴侶的合作,我要談的原則沒(méi)有什么不同,它們?cè)谒嘘P(guān)系中都適用。

Soinamodernsociety,weknowthatpreventionisbetterthancure.Wevaccinateagainstpolio,diphtheria,tetanus,whoopingcough,measles.Wehaveawarenesscampaignsformelanoma,stroke,diabetes--allimportantcampaigns.Butnoneofthoseconditionscomeclosetoaffecting45percentofus.Forty-fivepercent:that'sourcurrentdivorcerate.Whynopreventioncampaignfordivorce?

在現(xiàn)代社會(huì)中,我們知道預(yù)防勝于治療。我們接種疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎,白喉,破傷風(fēng),百日咳,麻疹。我們還開(kāi)展了關(guān)于黑色素瘤、中風(fēng)、糖尿病的認(rèn)知運(yùn)動(dòng)。這些都是重要的運(yùn)動(dòng),但其中沒(méi)有一項(xiàng)能影響接近45%的人口。45%。這就是我們目前的離婚率。

為什么沒(méi)有預(yù)防離婚的運(yùn)動(dòng)?Well,Ithinkit'sbecauseourpolicymakersdon'tbelievethatthingslikeattractionandthewayrelationshipsarebuiltischangeableoreducable.Why?Well,ourpolicymakerscurrentlyareGenerationX.They'reintheir30sto50s.AndwhenI'mtalkingtotheseguysabouttheseissues,Iseetheireyesglazeover,andIcanseethemthinking,"Doesn'tthiscrazypsychiatristgetit?

我認(rèn)為這是因?yàn)槲覀兊恼咧贫ㄕ卟幌嘈盼徒㈥P(guān)系的方式是可以改變的,或者可以教育的。為什么呢?事實(shí)上,目前我們的政策制定者是X一代,他們的年齡在30至60歲。當(dāng)我和這些人談?wù)撨@些問(wèn)題時(shí),我看到他們一臉茫然,很顯然他們?cè)谙耄骸半y道這個(gè)瘋狂的精神病學(xué)家不明白嗎?

Youcan'tcontrolthewayinwhichpeopleattractotherpeopleandbuildrelationships."Notso,ourdearmillennials.Thisisthemostinformation-connected,analyticalandskepticalgeneration,makingthemostinformeddecisionsofanygenerationbeforethem.AndwhenItalktomillennials,Igetaverydifferentreaction.Theyactuallywanttohearaboutthis.Theywanttoknowabouthowdowehaverelationshipsthatlast?

你不能控制人們相互吸引和建立關(guān)系的方式?!倍鴮?duì)我們親愛(ài)的千禧一代來(lái)說(shuō)并不是這樣。這是信息聯(lián)系最緊密、分析能力最強(qiáng)、最具懷疑精神的一代,相比之前的任何一代人,他們能做出最明智的決定。當(dāng)我和千禧一代交談時(shí),我得到了一個(gè)非常不同的反應(yīng)。他們樂(lè)意洗耳恭聽(tīng)。他們想知道我們?cè)撊绾尉S持長(zhǎng)久的關(guān)系。

Soforthoseofyouwhowanttoembracethepost-"romanticdestiny"erawithme,letmetalkaboutmy

threelifehacksfor

preventingdivorce.

Now,wecanintervenetopreventdivorceattwopoints:later,oncethecracksbegintoappearinanestablishedrelationship;orearlier,beforewecommit,beforewehavechildren.Andthat'swhereI'mgoingtotakeusnow.

所以,對(duì)于那些想和我一起擁抱“后浪漫命運(yùn)”時(shí)代的人,不妨聽(tīng)我說(shuō)說(shuō)三個(gè)防止離婚的生活技巧。我們可以在兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行干預(yù),以防止離婚:在后期,當(dāng)一個(gè)確定的關(guān)系出現(xiàn)了裂縫;或者在早期,在我們做出承諾之前,生孩子之前,這就是我現(xiàn)在要討論的時(shí)期。

Somyfirstlifehack:millennialsspendseven-plushoursontheirdevicesaday.That'sAmericandata.Andsomesay,probablynotunreasonably,thishasprobablyaffectedtheirface-to-facerelationships.Indeed,andaddtothatthehookupculture,ergoappslikeTinder,andit'snogreatsurprisethatthe20-somethingsthatIworkwithwilloftentalktomeabouthowitisofteneasierforthemtohavesexwithsomebodythatthey'vemetthanhaveameaningfulconversation.

我的第一個(gè)生活技巧:千禧一代每天花在電子設(shè)備上的時(shí)間達(dá)到了七小時(shí)以上。這是美國(guó)的數(shù)據(jù)。有人說(shuō),該說(shuō)法可能不無(wú)道理,這可能會(huì)影響他們面對(duì)面時(shí)的關(guān)系。的確,而且這種“牽線(xiàn)文化”催生了像Tinder這樣的應(yīng)用程序,這也難怪,與我合作的那些20多歲的年輕人往往會(huì)和我談到,相比展開(kāi)一次有意義的對(duì)話(huà),跟遇到的人直接發(fā)生性關(guān)系,常常更容易。

Now,somesaythisisabadthing.Isaythisisareallygoodthing.It'saparticularlygoodthingtobehavingsexoutsideoftheinstitutionofmarriage.Now,beforeyougooutandgetallmoralonme,rememberthatGenerationX,intheAmericanPublicReport,theyfoundthat91percentofwomenhadhadpremaritalsexbytheageof30.Ninety-onepercent.

有人說(shuō)這是件壞事兒。我卻說(shuō)這真是一件好事兒。在婚姻制度之外發(fā)生性關(guān)系尤其是件好事兒。不過(guò)在你開(kāi)始評(píng)論我的道德觀(guān)之前,別忘了,在《美國(guó)公共報(bào)告》中,他們發(fā)現(xiàn)X一代中有91%的女性在30歲之前有過(guò)婚前性行為。91%。

It'saparticularlygoodthingthattheserelationshipsarehappeninglater.See,boomersinthe'60s--theyweregettingmarriedatanaverageageforwomenof20and23formen.2015inAustralia?Thatisnow30forwomenand32formen.That'sagoodthing,becausetheolderyouarewhenyougetmarried,theloweryourdivorcerate.Why?Whyisithelpfultogetmarriedlater?Threereasons.

這些關(guān)系在較晚的時(shí)候發(fā)生尤其是個(gè)好現(xiàn)象。想想看,60年代嬰兒潮時(shí)期出生的人們——他們結(jié)婚時(shí)女性平均為20歲,男性為23歲。2015年澳大利亞的數(shù)據(jù)表明,女性婚齡推遲到了30歲,男性是32歲。這是件好事,因?yàn)槟阍绞峭砘椋x婚率就越低。為什么呢?為什么晚婚有助于維持婚姻?有三個(gè)原因。Firstly,gettingmarriedlaterallowstheothertwopreventersofdivorcetocomeintoplay.Theyaretertiaryeducationandahigherincome,whichtendstogowithtertiaryeducation.Sothesethreefactorsallkindofgetmixeduptogether.

首先,晚婚可以讓防止離婚的另外兩個(gè)因素發(fā)揮作用,即高等教育,和較高的收入,這樣的人也往往愿意與高學(xué)歷的人結(jié)婚。這三個(gè)因素幾乎是交織在一起的。Numbertwo,neuroplasticityresearchtellusthatthehumanbrainisstillgrowinguntilatleasttheageof25.

Sothatmeanshowyou'rethinkingandwhatyou'rethinkingisstillchangingupuntil25.

第二:神經(jīng)可塑性研究告訴我們,人類(lèi)的大腦在25歲之前仍然在發(fā)育。

這意味著你的思維方式以及你所思考的事物在25歲之前都是不斷變化的。Andthirdly,andmostimportantlytomymind,ispersonality.Yourpersonalityattheageof20doesnotcorrelatewithyourpersonalityattheageof50.Butyourpersonalityattheageof30doescorrelatewithyourpersonalityattheageof50.

第三,對(duì)我來(lái)說(shuō)最重要的是人格。你在20歲時(shí)的人格與50歲時(shí)的人格并不相關(guān)。但是你在30歲時(shí)的人格與50歲時(shí)的人格有關(guān)。

SowhenIasksomebodywhogotmarriedyoungwhytheybrokeup,andtheysay,"Wegrewapart,"they'rebeingsurprisinglyaccurate,becausethe20sisadecadeofrapidchangeandmaturation.

所以,當(dāng)我問(wèn)一個(gè)早婚的人他們?yōu)槭裁捶质郑麄儠?huì)說(shuō),“我們都變了?!闭媸且徽Z(yǔ)中的,因?yàn)?0多歲正是人們迅速變化和成熟的十年。

Sothefirstthingyouwanttogetbeforeyougetmarriedisolder.

所以你在結(jié)婚前想做的第一件事就是變老。

Numbertwo,JohnGottman,psychologistandrelationshipresearcher,cantellusmanyfactorsthatcorrelatewithahappy,successfulmarriage.ButtheonethatIwanttotalkaboutisabigone:81percentofmarriagesimplode,self-destruct,ifthisproblemispresent.AndthesecondreasonwhyIwanttotalkaboutithereisbecauseit'ssomethingyoucanevaluatewhileyou'redating.

第二。心理學(xué)家和關(guān)系研究員約翰·戈特曼可以告訴我們?cè)S多與幸福和成功的婚姻相關(guān)的因素。但我想談的是個(gè)很大的因素。存在這個(gè)問(wèn)題的婚姻中有80%會(huì)破裂并走向終結(jié)。我想在這里談?wù)撍?,是因?yàn)槟阍诩s會(huì)時(shí)就可以對(duì)它進(jìn)行評(píng)估。

Gottmanfoundthattherelationshipsthatwerethe

moststableandhappyoverthelongertermwererelationshipsinwhich

thecouplesharedpower.

Theywereinfluenceable:bigdecisions,likebuyingahouse,overseastrips,buyingacar,havingchildren.ButwhenGottmandrilleddownonthisdata,whathefoundwasthatwomenweregenerallyprettyinfluenceable.Guesswheretheproblemlay?

戈特曼發(fā)現(xiàn),在那些最穩(wěn)定和辛福的長(zhǎng)期關(guān)系中,夫妻雙方會(huì)共享權(quán)力。他們相互影響:在大決定的決定上,比如買(mǎi)房子,出國(guó)旅行,買(mǎi)車(chē),生孩子。但是當(dāng)戈特曼深入研究這些數(shù)據(jù)時(shí),他發(fā)現(xiàn)女性通常都是易受影響的。猜猜問(wèn)題在哪里?

Yeah,there'sonlytwooptionshere,isn'tthere?Yeah,wemenweretoblame.TheotherthingthatGottmanfoundisthatmenwhoareinfluenceablealsotendedtobe"outstandingfathers."Sowomen:Howinfluenceableisyourman?Men:you'rewithherbecauseyourespecther.Makesurethatrespectplaysoutinthedecision-makingprocess.

沒(méi)錯(cuò),這里只有兩個(gè)選擇。是的,責(zé)任在我們男人身上。戈特曼發(fā)現(xiàn)的另一件事是,愿意被影響的男人也往往被認(rèn)為是“杰出的父親。”那么女士們,你的男人有多么愿意受你影響?先生們:你和她在一起,因?yàn)槟阕鹬厮U?qǐng)確保你在做決定時(shí)也會(huì)帶著這樣的尊重。

Numberthree.I'moftenintriguedbywhycouplescomeintoseemeafterthey'vebeenmarriedfor30or40years.Thisisatimewhenthey'reapproachingtheinfirmitiesandillnessofoldage.It'satimewhenthey'reparticularlyfocusedoncaringforeachother.They'llforgivethingsthathavebuggedthemforyears.

第三。我常常很好奇,為什么那些夫妻在結(jié)婚了三四十年之后才來(lái)找我。在這段時(shí)期,他們正在經(jīng)歷高齡帶來(lái)的衰弱和疾病,也正是在這段時(shí)期,他們特別專(zhuān)注于彼此照顧。他們會(huì)原諒多年來(lái)困擾他們的事。

They'llforgiveallbetrayals,eveninfidelities,becausethey'refocusedoncaringforeachother.Sowhatpullsthemapart?ThebestwordIhaveforthisisreliability,orthelackthereof.Doesyourpartnerhaveyourback?Ittakestwoforms.Firstly,canyourelyonyourpartnertodowhattheysaythey'regoingtodo?

他們會(huì)原諒舊日的背叛甚至不忠,因?yàn)樗麄儗?zhuān)注于彼此關(guān)懷。那么是什么把他們分開(kāi)了呢?對(duì)此,我能想到的最恰當(dāng)?shù)脑~是可靠性,或缺乏可靠性。你的伴侶支持你嗎?支持有兩種形式。首先,你相信你的伴侶會(huì)說(shuō)到做到嗎?

Dotheyfollowthrough?Secondly,if,forexample,you'reoutandyou'rebeingverballyattackedbysomebody,oryou'resufferingfromareallydisablingillness,doesyourpartnerstepupanddowhatneedstobedonetoleaveyoufeelingcaredforandprotected?

他們會(huì)堅(jiān)持到底嗎?其次,比如說(shuō),如果你出門(mén)在外被人用言辭羞辱,或者你患有一種讓你生活無(wú)法自理的疾病,你的伴侶是否會(huì)做出相應(yīng)的行動(dòng),讓你感到被人照顧和保護(hù)?

Andhere'stherub:ifyou'refacingoldage,andyourpartnerisn'tdoingthatforyou--infact,you'rehavingtodothatforthem--theninanalready-fragilerelationship,itcanlookabitlikeyoumightbebetteroffoutofitratherthaninit.Soisyourpartnerthereforyouwhenitreallymatters?

這就是問(wèn)題所在:如果你已步入暮年,而你的伴侶并沒(méi)有做到這些——事實(shí)上,你反而不得不為他們這樣做——而你們的關(guān)系已經(jīng)脆弱不堪,那么看上去脫離這段關(guān)系對(duì)你來(lái)說(shuō)更好。硬刺,在重要的時(shí)候,你的伴侶會(huì)陪著你嗎?

Notallthetime,80percentofthetime,butparticularlyifit'simportanttoyou.Onyourside,thinkcarefullybeforeyoucommittodosomethingforyourpartner.Itismuch

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