家庭一日三餐食譜,家庭一周食譜

家庭一日三餐食譜，家庭一周

食譜(總6頁)-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-CompanyOne1-CAL-本頁僅作為文檔封面，使用請直接刪除家庭一日三餐食譜,家庭一周食譜［摘要］很多家庭都為日常一日三餐的食譜頭痛，今天吃網(wǎng)小編就為大家提供幾套一日三餐的食譜，給您的一周食譜安排提供參考。很多家庭都為日常一日三餐的食譜頭痛，今天吃網(wǎng)小編就為大家提供幾套一日三餐的食譜，給您的一周食譜安排提供參考。一日三餐食譜家庭一周食譜方案A周一一日三餐食譜早餐豆?jié){1杯、菜肉蒸包100克?200克、桔子1個午餐宮爆雞丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋湯饅頭晚餐清燉排骨冬瓜小白菜粉絲柿椒炒雞蛋紅小豆大米粥饅頭周二一日三餐食譜早餐甜牛奶、面包、果醬中餐米飯、川魚片、肉片白菜、胡蘿卜晚餐白切豬肉、油燜茄子周三一日三餐食譜早餐黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋中餐米飯、炒豬肝、炒嫩黃瓜晚餐米飯、紅燒鱔段、涼拌黃瓜周四一日三餐食譜早餐甜豆?jié){、鮮肉包中餐米飯、甜椒雞丁、筍片青菜晚餐米飯、清蒸帶魚、肉片百葉黃瓜周五一日三餐食譜早餐粥、肉松、糖包、什錦醬菜中餐米飯、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋湯晚餐米飯、黃魚、炒四季豆晚上加餐餅干+牛奶周六一日三餐食譜早餐牛奶1袋、豆沙包100克?200克、煮雞蛋1個、拌黃瓜午餐清蒸魚蕓豆肉片小白菜蛋湯米飯晚餐蕓豆絲炒肉絲木須肉酸辣蘿卜絲湯花卷周日一日三餐食譜早餐牛奶1袋、饅頭100克?200克、茶雞蛋1個、拌芹菜午餐椒鹽排骨卷心菜柿椒香菜豆腐湯米飯晚餐紅燒茄子熘肝尖油菜海米湯玉米面發(fā)糕一日三餐食譜家庭一周食譜方案B周一一日三餐食譜早餐牛奶1袋、面包100克?200克、火腿25克?50克、生菜午餐糖醋里脊菠菜炒雞蛋木耳奶湯冬瓜海米花卷晚餐醬爆肉丁黃瓜丁土豆肉絲熗萵苣綠豆小米粥千層餅周二一日三餐食譜早餐牛奶1袋、花卷100克?200克、咸鴨蛋1個、拌菜花午餐滑炒肉絲素炒豆角紫菜蛋湯面條晚餐熘魚片白菜豆腐芹菜肉絲玉米面粥饅頭周三一日三餐食譜早餐牛奶1袋、發(fā)糕100克?200克、醬雞肉25克?50克、拌萵苣午餐腰果蝦仁醋熘綠豆芽西紅柿蛋湯窩頭晚餐菠菜蝦皮雞蛋蒸包蒜泥拌黃瓜小米面粥周四一日三餐食譜早餐饅頭2?4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、梨1個午餐米飯2?4兩、鮮玉米1.5兩、黃燜雞塊、肉片炒大白菜油面筋、醋熘綠豆芽、西瓜晚餐米飯1.5-3兩、紅薯1.5兩、胡蘿卜燉牛肉、肉絲炒芫荽、西紅柿燉豆腐、蘋果1個周五一日三餐食譜早餐麻醬花卷2?4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根菜燒丸子、番茄菜花、西瓜晚餐米飯1.5?3兩、紅薯1.5兩、干煸牛肉絲、肉絲菠菜、白菜燉豆腐、蘋果1個周六一日三餐食譜早餐豆腐腦1碗、燒餅100克?200克、醬牛肉25克、香蕉1只午餐紅燒雞塊韭菜苔炒雞蛋西葫豆腐湯燒餅晚餐蘑菇燉雞香菇油菜番茄蝦仁湯面條周日一日三餐食譜早餐面食2?4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根午餐米飯2?4兩、鮮玉米1.5兩、熘豬肝黃瓜、冬瓜丸子、拌三絲、西瓜晚餐米飯1.5?3兩、紅薯1.5兩、紅燒帶魚、蝦皮香菇炒油菜、小蔥拌豆腐、蘋果1個一日三餐食譜家庭一周食譜方案C周一一日三餐食譜早餐面食2?4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、橘子1個午餐米飯2?4兩、鮮玉米1.5兩、豆豉燒鯧魚、肉末香菇燴豌豆、煸炒紅綠柿椒、西瓜晚餐米飯1.5?3兩、紅薯1.5兩、清燉排骨海帶、肉絲炒芹菜、椿芽拌豆腐、獼猴桃1個周二一日三餐食譜早餐豆包2?4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、橘子1個午餐米飯2?4兩、鮮玉米1.5兩、小雞燉蘑菇、燴三鮮、燒香菜絲瓜、西瓜晚餐米飯1.5?3兩、紅薯1.5兩、紅燒帶魚、熘肝尖黃瓜胡蘿卜、番茄雙色圓白菜、獼猴桃1個周三一日三餐食譜早餐面食2?4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、梨1個午餐米飯2?4兩、鮮玉米1.5兩、腐竹紅燒肉、肉丁面筋燒青豆、土豆片燒紅綠柿椒、西瓜晚餐米飯1.5?3兩、紅薯1.5兩、紅棗燜羊肉、冬瓜丸子、鍋塌豆腐、蘋果1個周四一日三餐食譜早餐面食2?4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、蘋果1個午餐米飯2?4兩、鮮玉米1.5兩、芫荽爆里脊絲、火腿木耳、雙色菜花、海米燒扁豆、西瓜晚餐米飯1.5?3兩、紅薯1.5兩、沙鍋丸子小白菜、魚香肉絲、芹菜香干、香蕉1個周五一日三餐食譜早餐饅頭和草莓醬、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1個、醬黃瓜中餐蕎麥大米飯、香菇（香菇食品）菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯晚餐綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜周六一日三餐食譜早餐牛奶（1杯）、小籠包、醬黃瓜中餐米飯、蔥油桂魚、清炒空心菜晚餐米飯、土豆燒牛肉、肉