論改變人的行為的策略

論改變人的行為的策略摘要行為是心理活動的一種外在表現(xiàn)，社會心理學認為行為是人對社會因素引起的并對社會產生影響的反應和反應系統(tǒng)，概括的講人們的行為包括個人的習得行為、親個體行為和反個體行為、人際合作與競爭以及群體的決策因行為等等。我們都是社會人，生活在社會的大環(huán)境下，社會環(huán)境對一個人的個體行為有著十分重要的影響。但無論從群體規(guī)范的角度還是從社會文化的角度來看我們每一個個體都是無法改變的，我們唯一可以改變的就是我們自己，而這就是我們經常所說的改變自身習慣。關鍵詞：行為心理學因素影響目錄前言 11.基于社會心理學個體行為的概念 21.1個體行為 21.2社會心理 22.影響人行為的個體因素 32.1認知對個體行為的影響 32.2需要和動機對個體行為的影響 32.3情緒、情感對個體行為的影響 32.4社會環(huán)境對個體行為的影響 32.5文化因素對個體行為的影響 43改變個體行為的策略 43.1改變認識 43.2強化行為 53.3不斷重復 5參考文獻 5前言人的行為受心理的控制和影響，因此通過心理影響何可改變人們的行為。而社會心理學是現(xiàn)代能夠控制獎勵和懲罰而且他們本人也希望得到相應的獎勵或避免某種懲罰的時候，這種功利性的影響就出現(xiàn)了。第四，參照群體對價值表達的影響表現(xiàn)在它能夠影響人們的自我認同感，這是以個人對群體價值觀和群體規(guī)范的內化為前提的。在這種情況下，即使沒有外在的獎勵和懲罰，個人也會按照群體規(guī)范來行事的，因為群體的價值觀已經形成了個體自身的價值觀。第五，意見領袖。意見領袖是指在人際傳播網絡中經常為他人提供信息，同時對他人施加影響的“活躍分子”，他們在大眾傳播效果的形成過程中起著重要的中介或過濾的作用，由他們將信息擴散給受眾，形成信息傳遞的兩級傳播。兩級傳播中的重要角色，是人群中首先或較多接觸大眾傳媒信息，并將經過自己再加工的信息傳播給其他人的人。具有影響他人態(tài)度的能力，他們介入大眾傳播，加快了傳播速度并擴大了影響。意見領袖常常是追隨者心目中價值的化身。換句話說，這個有影響力的人是他的追隨者所愿意追隨和模仿的，他的一言一行、所作所為受到追隨者們的格外重視，并希望自己也能像他那樣生活和工作。2.5文化因素對個體行為的影響文化的影響是無形的。文化本身是無形的、看不見的，它對人的影響也是潛移默化的。所以，在大多數(shù)情況下，我們根本意識不到文化對我們的影響。人們總是與同一文化下的其他人一樣行動、思考、感受，這樣一種狀態(tài)似乎是天經地義的。只有當我們被暴露在另一個不同文化價值觀或者習慣的人的面前時（例如，當我們在另外一個不同地區(qū)或者國家做客時），我們才會意識到自己所有的這種文化已經塑造了我們自己的行為。社會文化既有穩(wěn)定性，又有可變性。社會文化是在一定的社會環(huán)境中形成的，所以具有相對穩(wěn)定性，而由于科技的進步和社會生產力的發(fā)展，會出現(xiàn)新的生活方式，同時價值觀和習慣等的變化文化自然也會發(fā)生變化。3改變個體行為的策略我們都是社會人，生活在社會的大環(huán)境下。在上面的論述中我們可以看到，社會環(huán)境對一個人的個體行為有著十分重要的影響。但無論從群體規(guī)范的角度還是從社會文化的角度來看我們每一個個體都是無法改變的，我們唯一可以改變的就是我們自己，而這就是我們經常所說的改變自身習慣。改變一個人的個體行為，有以下幾種策略：3.1改變認識我們要是試圖改變一種行為，那么這種行為通常是一種消極的個體行為。我們首先要做的就是改變對這種行為以及產生這種行為的認識，只有追本方可溯源，在改變了最根本的認識以后才能有動力去改變它。3.2強化行為當我們認識到自己的行為需要改變時，并下定決心去改變時，就需要科學的方法了。行為主義的強化理論和方法——當一個行為得到一個好的結果，這個行為將被重復。好的結果就是強化。強化物可以是物質的，但更多的是內在的。研究表明，成就帶來的快樂可以在腦內產生多巴胺，從而生出快樂、愉悅感，這將強化同一行為繼續(xù)發(fā)生。當然，要想使一個行為消失，就要進行懲罰。這就是對獎勵、懲罰原則的充分利用，一個行為要想得到重復，一定使其獲得好的結果，相反，一個行為要想使其消失就要使這個行為受到懲罰。獎勵和懲罰可以在一項行為改變中同時使用。3.3不斷重復行為改變的基本原則漸進原則。行為改變不能一步到位，要遵循漸進原則。目標要進行分解，個體需要不斷去重復這種我們要改變的行為，直到它可以將原來的行為在潛意識里替換掉，成為新的習慣。參考文獻[1]朱啟臻.社會