增強(qiáng)自律能力爭(zhēng)做自強(qiáng)新人主題班會(huì)省公開課一等獎(jiǎng)全國(guó)示范課微課金獎(jiǎng)?wù)n件

初一（11）班主題班會(huì)增強(qiáng)自律能力爭(zhēng)做自強(qiáng)新人1/341.自制是一個(gè)秩序，一個(gè)對(duì)于高興與欲望控制——古希臘柏拉圖2.不奮發(fā)，則心日頹靡；不檢束，則心日恣肆——北宋朱熹3.不患人之不能，而患己之不勉——北宋王安石4.官吏，則不過為國(guó)民公仆

——孫中山5.如若你想征服全世界，你就得征服自己——俄陀思妥耶夫斯基

2/34我涵養(yǎng)要?jiǎng)t周恩來

一、加緊學(xué)習(xí)，抓住中心，寧精勿雜，寧專勿多。二、努力工作，要有計(jì)劃，有重點(diǎn)，有條理。三、習(xí)作合一，要注意時(shí)間、空間和條件，使之配適當(dāng)當(dāng)，要注意檢討和整理，要有發(fā)覺和創(chuàng)造。四、要與自己他人一切不正確思想意識(shí)作標(biāo)準(zhǔn)上果斷斗爭(zhēng)。五、適當(dāng)發(fā)揚(yáng)自己優(yōu)點(diǎn)，詳細(xì)糾正自己短處。六、永遠(yuǎn)不與群眾隔離，向群眾學(xué)習(xí)，并幫助他們。過集體生活，注意調(diào)研，恪守紀(jì)律。七、健全自己身體，保持合理規(guī)律生活，這是自我涵養(yǎng)物質(zhì)基礎(chǔ)。3/34

在延安整風(fēng)時(shí)，他嚴(yán)格地審查了自己全部歷史，檢驗(yàn)了在以往革命道路上一些失誤，認(rèn)真地進(jìn)行了批評(píng)和自我批評(píng)。

建國(guó)后，他身居高位，依然不放松對(duì)自己涵養(yǎng)。“活到老，學(xué)到老，改造到老”是他名言，也是他一生涵養(yǎng)實(shí)踐過程。4/34

看周恩來七條《我涵養(yǎng)要?jiǎng)t》，思索并回答以下問題：1.周恩來事例說明了什么？周恩來是我們嚴(yán)于律己榜樣，我們既要努力學(xué)習(xí)文化科學(xué)知識(shí)，又要加強(qiáng)本身涵養(yǎng)，養(yǎng)成自律習(xí)慣，增強(qiáng)自律能力。這說明了他非常重視本身涵養(yǎng)，嚴(yán)格自律，含有非凡自覺性。2.我們能從中受到什么啟示？5/34想一想你怎樣判斷一個(gè)人是否含有自律能力?自律表現(xiàn)知道自愛勇于自省善于自控6/34青少年時(shí)期，是人生春天，是人生長(zhǎng)時(shí)期、打基礎(chǔ)時(shí)期，同時(shí)也是塑造良好心理品質(zhì)、培養(yǎng)健康人格和高尚道德情操關(guān)鍵時(shí)期。所以我們既要努力學(xué)習(xí)文化科學(xué)知識(shí)，又要加強(qiáng)本身涵養(yǎng)，養(yǎng)成自律習(xí)慣，增強(qiáng)自律能力，切切不可虛度光陰。

7/34知道自愛，就是要塑造自己有良好形象。首先，要美化自己外在形象。另首先，更應(yīng)該美化自己內(nèi)在形象。(品德、理想、學(xué)識(shí)、個(gè)性)自愛，還應(yīng)該自尊和自強(qiáng)。珍惜自己聲譽(yù)、不屈從于艱難困苦、珍愛生命、熱愛生活。知道自愛8/34案例：唐某被北京一名牌大學(xué)錄用了，不過上萬元上學(xué)費(fèi)用讓她一家難以籌借。一家制藥廠得知此事后答應(yīng)只要唐某在報(bào)刊、廣播、電視上說是服了他們廠生產(chǎn)健腦口服液才考上大學(xué)，就給她一筆巨款。面對(duì)這意外誘惑，唐某貧窮不移志，她馬上拒絕做虛假廣告，她說：“假如為了貪圖錢財(cái)而說謊話，我今后在社會(huì)上怎么做人？”你認(rèn)為何是自愛？唐某自愛嗎？為何？9/34

自愛就是要塑造自己良好形象，要求自尊自強(qiáng)。唐某行為是一個(gè)自尊自強(qiáng)行為。所以說，唐某是一個(gè)知道自愛人。10/34

能夠自律人，能夠經(jīng)常地、冷靜地回顧自己思想和行為，尋找并克服自己缺點(diǎn)，努力更正錯(cuò)誤。

自省應(yīng)該是我們生活中必不可少伴侶。對(duì)自己言行，要經(jīng)常進(jìn)行反省，是優(yōu)點(diǎn)，要堅(jiān)持，要發(fā)揚(yáng)；是缺點(diǎn)、錯(cuò)誤，要及時(shí)更正。這是嚴(yán)于律己表現(xiàn)，是不停取得進(jìn)步主要路徑和方法。勇于自省11/34對(duì)照《中學(xué)生守則》《中學(xué)生日常行為規(guī)范》，當(dāng)發(fā)覺自己有缺點(diǎn)、錯(cuò)誤時(shí)候，你該怎樣做？議一議12/34能夠自律人，一定是善于自我控制人，能夠自己對(duì)自己進(jìn)行監(jiān)督和催促人。人最難戰(zhàn)勝敵人就是自己惰性，自己缺點(diǎn)，自己不良習(xí)慣。

自我控制，則是克服惰性、缺點(diǎn)和不良習(xí)慣確保。善于自控13/34請(qǐng)對(duì)以下題目如實(shí)作出“是”或“否”選擇。1.星期天復(fù)習(xí)功課時(shí)，輕易受娛樂誘惑而中止。（是/否）2.做事情輕易受情緒或環(huán)境干擾。（是/否）3.學(xué)習(xí)中碰到困難時(shí)，經(jīng)常叫苦連天。（是/否）4.明明知道是自己不對(duì)，可就是管不住自己。（是/否）5.受到委屈、冤枉時(shí)，經(jīng)常暴跳如雷。（是/否）6.遭受失敗、挫折時(shí)，輕易消極失望。（是/否）7.在成績(jī)、成功面前，輕易沾沾自喜、驕傲自滿。（是/否）8.自己定下學(xué)習(xí)計(jì)劃，經(jīng)常落空，不能實(shí)現(xiàn)。（是/否）自控力小測(cè)驗(yàn)14/34事例：

一場(chǎng)慰問第二次世界大戰(zhàn)退伍軍人演出正在進(jìn)行。觀眾席上第一排坐著兩個(gè)男人，他們?cè)趹?zhàn)爭(zhēng)中一個(gè)失去了左手，一個(gè)失去了右手，現(xiàn)在正在一起鼓掌，拍得又開心，又響亮。失去了一只手人還在努力為精彩演出而鼓掌，健康人有什么理由放棄為生命喝彩勇氣和機(jī)會(huì)呢？讀完這一事例后，你有何感受和體會(huì)?15/34今天輪到第三組值日，可是組里其它同學(xué)都有事走了，教室里只剩下塔娜一個(gè)人，這時(shí)塔娜行動(dòng)有三種可能：

A.一個(gè)人把教室清掃潔凈。

B.馬馬虎虎地清掃教室。

C.不清掃教室就回家去。假如你是值日生塔娜，你會(huì)選擇那一個(gè)行動(dòng)？并請(qǐng)說明理由。說一說16/34你有何感受和體會(huì)?小時(shí)候，媽媽說要有紀(jì)律，所以我們吃飯時(shí)候都會(huì)很整齊。17/34

1.知道自愛（1）自愛，要塑造自己良好形象。①要美化自己外在形象。②更應(yīng)該美化自己內(nèi)在形象。（2）自愛，還應(yīng)該自尊和自強(qiáng)。2.勇于自省——能夠經(jīng)常地、冷靜地回顧自己思想和行為，尋找并克服自己缺點(diǎn)，努力更正錯(cuò)誤。3.善于自控——善于自我控制，能夠自己對(duì)自己進(jìn)行監(jiān)督和催促。

小結(jié)自律表現(xiàn)：自愛、自省、自控18/34那我們?cè)撛鯓幼龅阶月赡?1。自我認(rèn)識(shí)

紀(jì)律意味著不論你感覺怎樣，你都要照著你經(jīng)過思索后認(rèn)為最好那個(gè)方法去做。所以，自律第一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是自我認(rèn)識(shí)。你必須確定哪種行為能夠最好地反應(yīng)出你目標(biāo)和價(jià)值。這個(gè)過程需要你進(jìn)行自省和自我分析，而且最有效方法是用筆寫下來。我極力提議你花些時(shí)間把你目標(biāo)，夢(mèng)想和理想用筆寫下來。假如你能夠?qū)憘€(gè)個(gè)人使命陳說書就更棒了。我發(fā)覺這個(gè)陳說書能夠讓我更加好地認(rèn)識(shí)到我是誰，我是怎樣一個(gè)人以及我價(jià)值是什么。Covey博士在他網(wǎng)站上就相關(guān)于他自己使命完美陳說。

19/342。清醒意識(shí)

自律取決于你能夠清醒地意識(shí)到自己在做什么，沒有在做什么。想一想，假如你都意識(shí)不到自己行為是無紀(jì)律，你又怎么能夠知道你需要讓自己行為符合紀(jì)律呢？

當(dāng)你開始自律時(shí)候，你可能正處于行為無紀(jì)律狀態(tài)，比如說咬指甲，逃避健身，違反節(jié)食去偷吃蛋糕或者不停地查收郵件。培養(yǎng)自律是需要時(shí)間，這里關(guān)鍵是你要對(duì)自己無紀(jì)律行為有所意識(shí)。伴隨時(shí)間延長(zhǎng)，這種意識(shí)會(huì)提前，也就是說，在無紀(jì)律行為發(fā)生之前，你就意識(shí)到了。這么，你就能夠決定為了更加好地實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)和價(jià)值，你不能這么做。

3。落實(shí)實(shí)施

單單把目標(biāo)和價(jià)值寫下來是不夠。你必須下決心切實(shí)落實(shí)。不然，早上5點(diǎn)鬧鈴響時(shí)候，你會(huì)以為按下“5分鐘后再響一次”按鈕沒什么大不了。或者，當(dāng)你對(duì)某個(gè)項(xiàng)目標(biāo)三分鐘熱度消退時(shí)候，你會(huì)陷入是否要完成這個(gè)項(xiàng)目標(biāo)痛苦掙扎中。

假如你總是不能很好地落實(shí)實(shí)施，那么首先請(qǐng)做一個(gè)明確決定：一定要把你說過你要做事完成，包含何時(shí)做，怎么做。然后，我強(qiáng)烈提議你建立一個(gè)系統(tǒng)跟蹤實(shí)施過程。不是有句話叫：“有檢驗(yàn)才能有提升”么。

20/344。勇氣

你注意到本文開始時(shí)，從照片中男人身上滴下那滴汗了么？別搞錯(cuò)了，自律通常來說可是極其困難。心情，欲望和情感都可能是破壞自律勁敵。所以，自律極其依賴于勇氣。假如實(shí)際上某個(gè)事情對(duì)你來說是非常困難/或者痛苦，那就別假裝它很輕易，而是要找到面對(duì)這些痛苦和困難勇氣。當(dāng)你開始取得一點(diǎn)點(diǎn)勝利時(shí)候，自信心就會(huì)增強(qiáng)而且當(dāng)自律需要勇氣時(shí)，勇氣會(huì)自然到來。

5。自我訓(xùn)練

自言自語通常是有害，不過假如你能夠控制它，它可是極其有益呢。假如你感覺自己在自律面前又有動(dòng)搖時(shí)，我提議你跟自己說話，勉勵(lì)自己，確定自己信心。自言自語能夠提醒你自己目標(biāo)，喚起勇氣，勉勵(lì)你落實(shí)實(shí)施，同時(shí)也時(shí)刻提醒你要完成任務(wù)。每當(dāng)我發(fā)覺自己又在搖擺不定時(shí)候，我總是回想這句話：“嚴(yán)守紀(jì)律代價(jià)總是比悔恨痛苦來得小得多”。把這句話爛熟于心，每當(dāng)自己開始動(dòng)搖時(shí)候就想一想，它能夠改變你人生。

21/34假如我們總在一個(gè)被要求環(huán)境下學(xué)習(xí)和生活是極難進(jìn)步，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自己約束自己，自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺地恪守中學(xué)生日常行為規(guī)范，拿它來約束自己一言一行。畢達(dá)哥拉斯說：不能約束自己人不能稱他為自由人。我們自律并不是讓一大堆規(guī)章制度來層層地束縛自己，而是用自律行動(dòng)創(chuàng)造一個(gè)井然秩序來為我們學(xué)習(xí)生活爭(zhēng)取更大自由。

22/34警告不知道自律，自愛，自控人將一事無成，一生一塌糊涂。聽我沒錯(cuò)!23/34圖片展示——充滿生機(jī)芽?jī)悍祷?4/34二、解題.

“自強(qiáng)”含義——不是強(qiáng)在嘴上，強(qiáng)在胳膊上強(qiáng)人，是強(qiáng)在筋，強(qiáng)在心，強(qiáng)在內(nèi)強(qiáng)者。你行，我也行；你能，我也能；有三寸氣在，就不在人下、不居人后，一個(gè)超群品質(zhì)。三、解讀事例

25/34事例1:

有兩首寫得很好詩，他們作者一個(gè)是農(nóng)民，一個(gè)是鹽工，他們?nèi)硕歼€生活在社會(huì)底層，但寫出詩，很不普通。一個(gè)喻人骨是竹節(jié)，說“每個(gè)人骨頭/都是一截扶搖直上竹節(jié)/許多人低首躬身/活了一輩子/死后，也要把骨節(jié)挺起”；一個(gè)以蔥自賦：“感激命運(yùn)之神/把我拋在雜草叢中/不然/我生活魄力/哪有如此旺盛。”

26/34

詩句賞析:生命骨節(jié)，只有經(jīng)過自己努力、要強(qiáng)，才會(huì)竹節(jié)般向上。命運(yùn)蔥即使碰到烹油，也把自己芳香，噴向凌空。天行健，君子以自強(qiáng)不息，是說人生不論碰到什么環(huán)境，都要健碩自己，不聽命，不信命，日日自強(qiáng)，步步自強(qiáng)。

問題:你們悟到什么?事例小結(jié):一個(gè)農(nóng)民，一個(gè)鹽工，能寫出這么詩來，就是證實(shí),證實(shí)他們都是自強(qiáng)人,不會(huì)自我放棄人。27/34事例2:

日本有個(gè)叫原一平企業(yè)家，被稱為第一財(cái)富擁有者，總結(jié)一生，他說成就自己今天，就兩句話：不服，永遠(yuǎn)不服；不屈，永遠(yuǎn)不屈。

問題:你們悟到什么?(提醒:這個(gè)事例主角身份與上一事例主角身份有差異)28/34事例小結(jié):

強(qiáng)者信念是：扼住命運(yùn)咽喉，不讓它喘氣。因?yàn)槊\(yùn)，許多時(shí)候也是恃強(qiáng)凌弱，你強(qiáng)它弱，你弱它強(qiáng)。把屢戰(zhàn)屢敗，改成屢敗屢戰(zhàn)，前者是無奈，后者是不屈，相信努力，就會(huì)成功；只要想做，沒有做不成。

29/34事例3:有一首《黃山松》詩，專詠?zhàn)詮?qiáng)，它說長(zhǎng)在黃山頂上松，根底十分艱難貧苦，即使是裸露著根須，也在紫色巖上挺起腰，把山巖緊緊地?fù)肀??！昂?！黃山松，我大聲為你叫好，/誰有你挺得硬，扎得穩(wěn)，站得高；/九萬里雷霆，八千里風(fēng)暴，/劈不歪，砍不動(dòng)，轟不倒！”30/34事例小結(jié):

黃山松就是有自強(qiáng)品質(zhì),而藤蔓不行，需要纏繞，需要攀扶，所以藤蔓長(zhǎng)得再好看，也是不能自立，在熱帶雨林里，藤蔓無一不具備被絞殺性質(zhì)。