到青海湖旅游注意事項(xiàng)

到青海湖旅游注意事項(xiàng)青海湖旅游須知青海湖旅游最佳時(shí)機(jī)旅游須知1.著裝建議即便是在溫暖的季節(jié)，也需備好防寒衣物。青海湖畔的天氣變幻莫測(cè)，即使是盛夏的7、8月份，一場(chǎng)突如其來(lái)的雨也可能將氣溫拉低至10度以下。2.高原反應(yīng)青海湖周邊的平均海拔約為3000米。在這樣的高度，一些人可能會(huì)經(jīng)歷高原反應(yīng)，如頭暈、頭痛、乏力、失眠等。輕微的高原反應(yīng)通常會(huì)在一兩天內(nèi)隨著身體逐漸適應(yīng)而自然消退。應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)的建議如下：1.出發(fā)前應(yīng)避免煙酒，減少勞累，可提前幾天服用紅景天等預(yù)防藥物。感冒時(shí)不宜前往高原地區(qū)，以免引發(fā)肺水腫。2.無(wú)需特意進(jìn)行體能訓(xùn)練，保持飲食均衡，多吃蔬果，多飲水，保證充足睡眠，保持心態(tài)平和。3.輕微高原反應(yīng)通常會(huì)隨身體適應(yīng)而自愈，因此不建議輕易吸氧，以免產(chǎn)生依賴?？煽紤]服用高原安或西洋參等藥物緩解癥狀。4.在海拔較高的地區(qū)，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如奔跑、快走或跳躍。3.環(huán)保提示1.請(qǐng)勿在湖邊遺留垃圾，不可降解的垃圾應(yīng)帶到有垃圾處理設(shè)施的村鎮(zhèn)，最好是帶回大城市進(jìn)行妥善處理。2.避免在野外生火，抽煙時(shí)務(wù)必確保煙蒂完全熄滅。關(guān)于高原反應(yīng)的基本知識(shí)2.若出現(xiàn)高原反應(yīng)，應(yīng)將患者移至避風(fēng)處，并立即臥床休息，注意保暖，避免上呼吸道感染，同時(shí)禁止大量飲水。3.若疼痛劇烈，可服用止痛藥。如果癥狀持續(xù)，需降低海拔，直至患者感到舒適或癥狀明顯減輕。通常情況下，高原反應(yīng)患者降至平原后，癥狀會(huì)自然消失，但嚴(yán)重者仍需送醫(yī)治療。高原旅游的常規(guī)注意事項(xiàng)多飲水：高原空氣干燥，人體易脫水，加之血紅蛋白濃度增高，血液黏稠度增加，極易形成血栓，誘發(fā)心腦血管疾病。因此，應(yīng)持續(xù)小量飲水。戒煙：香煙中的一氧化碳與血紅蛋白的親和力遠(yuǎn)高于氧氣，大量吸煙會(huì)顯著加重高原反應(yīng)。掌握正確的呼吸技巧：研究表明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規(guī)律和節(jié)奏。游客在行走或攀登時(shí)，可將雙手置于臀部，利用手臂、鎖骨、肩胛骨及上半身的肌肉輔助呼吸，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)能力。此外，16歲以下和60歲以上的人群，患有貧血、糖