都市白領(lǐng)“暴走族”走通宵減壓

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從深夜10點(diǎn)走到次日清晨7點(diǎn)過(guò),一群都市白領(lǐng)用連續(xù)10小時(shí)徒步行走來(lái)緩解壓力鍛煉身體,不少人走得淚流滿(mǎn)面。

這樣極端的方式究竟是釋壓健身還是自虐?不少人對(duì)此頗有疑議。

凌晨來(lái)了一群“暴走族”

8月8日凌晨4點(diǎn),白天喧囂的洋人街一片靜悄悄。數(shù)十名男女身穿統(tǒng)一的T恤,手拿礦泉水瓶,堅(jiān)定地朝前走。頭天深夜從大禮堂出發(fā),沿兩路口、長(zhǎng)江大橋,到南濱路、彈子石洋人街,他們已走了一個(gè)通宵。

他們不是腦子進(jìn)水,他們正是傳說(shuō)中的城市“暴走族”?；顒?dòng)是做戶(hù)外拓展的吳鵬和做養(yǎng)生的大海發(fā)起的,希望暴走能起到釋壓健身的目的。

消息經(jīng)網(wǎng)絡(luò)和短信發(fā)出后,不少人積極報(bào)名,參與人員大多是企業(yè)負(fù)責(zé)人、公司CEO等成功人士和白領(lǐng)。為什么參加暴走?他們的回答很一致：平時(shí)健身房健身難堅(jiān)持,找不到宣泄渠道,通宵暴走不但可以緩解壓力,還可磨煉意志。

為避免高溫,時(shí)間定在晚上。8月7日深夜10時(shí),43名人在大禮堂集合,終點(diǎn)站是五里店長(zhǎng)安華都,共30公里。為保證通安全,他們特地配備了隨行車(chē)輛,上面除了醫(yī)護(hù)人員,還有水和食物。

做足功課仍有人來(lái)不起

為了這次暴走,不少人可謂做足了功課。盡管如此,暴走進(jìn)行3小時(shí)以后,仍不斷有人喊“來(lái)不起”。

因?yàn)槭峭砩闲凶?某品牌助聽(tīng)器代理商孫毅頭天白天特地睡了一天覺(jué)來(lái)保證體力不過(guò)為了白天能睡著,之前一晚他故意熬了個(gè)通宵。

凌晨1時(shí),走過(guò)長(zhǎng)江大橋,一帶著孩子參加活動(dòng)的家庭不得不退出;凌晨3時(shí),另一家庭因?yàn)楹⒆訄?jiān)持不下來(lái)也相繼退出。做足了功課的孫毅,凌晨4點(diǎn)以后也退出了暴走：“太餓也太困!”

11歲的冉開(kāi)來(lái)可沒(méi)這么“幸運(yùn)”。走到南濱路時(shí),他就因新鞋打腳,又疼又累而委屈地哭起來(lái)。但父親不讓他退出,小開(kāi)來(lái)流淚堅(jiān)持到了凌晨7點(diǎn)半,走到終點(diǎn)站,幾分鐘就趴在沙發(fā)上睡著了。

清晨7點(diǎn),43名暴走族還剩下35人,在朝天門(mén)大橋迎來(lái)冉冉升起的朝陽(yáng)時(shí),很多人都哭了：“感覺(jué)就像從生走到死,再?gòu)乃雷叩搅松?”

暴走方式是好還是壞

因?yàn)楹?jiǎn)便易行,如今越來(lái)越多都市白領(lǐng)愛(ài)上暴走解壓。各大論壇隔三差五都會(huì)有組織暴走。

但這種方式究竟是好是壞?不少市民對(duì)此頗有爭(zhēng)議。

“肯定是好噻,不用花錢(qián),只需一雙鞋就能參加,還能緩解壓力?！痹诮夥疟蕾Q(mào)大廈上班的何雯是個(gè)忠實(shí)的“暴走族”。半年前開(kāi)始,她和朋友每半個(gè)月會(huì)進(jìn)行一次“城市暴走”。她說(shuō),暴走過(guò)程中的`堅(jiān)持和身體上的極限狀態(tài),可以讓精神壓力得到釋放。每一次暴走后,她全身都要痛幾天,但心理上卻覺(jué)得很輕松,耐力也越來(lái)越好。記者在“走路狂”QQ群里隨機(jī)調(diào)查,12人中10人參加過(guò)暴走,與何雯看法相同,認(rèn)為這是一種較好的健身釋壓方式。

“偶爾通宵暴走這種方式,無(wú)異于自虐?！奔易∧习秴^(qū)羅馬假日的劉宏看法卻與此相反：“如果長(zhǎng)期堅(jiān)持,確實(shí)算一種鍛煉。但偶爾一次暴走,不僅達(dá)不到健身作用,還可能對(duì)身體造成損害?！?/p>

都市暴走注意事項(xiàng)

雖然暴走解壓,但并不是每個(gè)人都適合,49度養(yǎng)生公司養(yǎng)生專(zhuān)家?guī)熡窈Ｌ嵝?暴走族應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、高血壓、心臟病患者不適合參加暴走活動(dòng);

2、暴走最好選擇污染小、空氣好的地段;

3、暴走要穿軟底運(yùn)動(dòng)鞋、平底鞋或防滑鞋;

4、暴走時(shí)要注意三大要領(lǐng)：面帶微笑、全身放松、關(guān)注腳底(最好腳后跟先著地),這樣才能達(dá)到通過(guò)暴走健身的作用;

5、帶水,但渴時(shí)最好少量飲用,剛走完時(shí)不可大量喝水。

我有話(huà)說(shuō)極端暴走可能傷身

饒剛巴南區(qū)人民醫(yī)院院長(zhǎng)、巴南區(qū)神經(jīng)內(nèi)科學(xué)術(shù)帶頭人

從醫(yī)學(xué)角度講,這種極端暴走對(duì)身體肯定是沒(méi)有好處的。鍛煉身體需要循序漸進(jìn)和長(zhǎng)期堅(jiān)持。這種極端的體力活動(dòng)有可能對(duì)身體臟器造成損害。

當(dāng)然,不排除這種方式也許對(duì)釋放心理壓力確實(shí)有用。但如果以損害身體為代價(jià),就因小失大了。其實(shí)聊天傾訴和看書(shū)等方式同樣可以轉(zhuǎn)移注意力而緩解壓力。都市人釋壓最好選擇健康的方式。

暴走釋壓值得推廣

譚剛強(qiáng)協(xié)和心理咨詢(xún)所所長(zhǎng)、首席心理咨詢(xún)師

一個(gè)東西之所以流行,就必然有其可取之處。暴走釋壓的方式之所以受到都市白領(lǐng)喜愛(ài),可能是因?yàn)檫@種方式簡(jiǎn)便易行,只需要一雙運(yùn)動(dòng)鞋就可以參與,不像進(jìn)健身房那樣需要大筆