青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座

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身高:2.26M體重:141KG青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第2頁(yè)身高由遺傳決定，后天原因不可忽略（父親）姚志源2.08米（媽媽?zhuān)┓进P娣1.88米青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第3頁(yè)青春期體育鍛煉有利于長(zhǎng)高青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第4頁(yè)一、身材高矮由哪些部位決定？青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第5頁(yè)人長(zhǎng)高是由四肢骨骼和脊椎骨生長(zhǎng)情況決定。

青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第6頁(yè)青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第7頁(yè)除遺傳以外我們能讓大家做到是：想方設(shè)法讓四肢骨骼和脊椎骨長(zhǎng)得更加快更“高”青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第8頁(yè)二、長(zhǎng)骨和脊椎骨是怎樣長(zhǎng)“高”？青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第9頁(yè)二、長(zhǎng)骨和脊椎骨是怎樣長(zhǎng)“高”？1、體育鍛煉可加緊全身血液循環(huán)、改進(jìn)肌肉和骨骼系統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)。2、適量鍛煉還可增加對(duì)骨端骺板刺激，加速骨細(xì)胞增殖，從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。3、體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。這些都會(huì)加速身體生長(zhǎng)發(fā)育，促使長(zhǎng)高。青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第10頁(yè)湖坪中學(xué)初二、初三年級(jí)學(xué)生身高調(diào)查統(tǒng)計(jì)表人群性別調(diào)查人數(shù)平均身高cm同性別比較值經(jīng)常參加體育鍛煉男生82165+6女生58154+4極少參加體育鍛煉男生45159-女生44150-青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第11頁(yè)三、讓自已長(zhǎng)得更高??！1、助于長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第12頁(yè)三、讓自已長(zhǎng)得更高?。?、助于長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

跳遠(yuǎn)青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第13頁(yè)三、讓自已長(zhǎng)得更高！！1、助于長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目仰臥起（兩頭翹）

青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第14頁(yè)三、讓自已長(zhǎng)得更高??！1、助于長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

摸高、跳躍練習(xí)：

青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第15頁(yè)三、讓自已長(zhǎng)得更高?。?、助于長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目懸垂青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第16頁(yè)

三、讓自已長(zhǎng)得更高！！

2.要保持天天曬兩個(gè)小時(shí)太陽(yáng)青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第17頁(yè)

3.要想增高，還應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)

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4.睡眠要充分促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌

青春期體育鍛煉有助于長(zhǎng)高專(zhuān)家講座第19頁(yè)課堂教學(xué)內(nèi)容小結(jié)1.遺傳原因是身材高矮主要影響原因。2.體育運(yùn)動(dòng)與良好營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)長(zhǎng)高。體育鍛煉可加緊全身血液循環(huán)、改進(jìn)肌肉和骨骼系統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)。適量鍛煉還可增加對(duì)骨端骺板刺激，加速骨細(xì)胞增殖，從而促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。3.助于長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：主要有跳