大學(xué)生心理健康教育（第3版）課件第五章-交往-君子之交淡如水

《大學(xué)生心理健康教育》課程第五章交往-君子之交淡如水1第一節(jié)

人際關(guān)系的深度解讀2第二節(jié)

人際交往的心理障礙3第三節(jié)

構(gòu)建和諧的人際關(guān)系目錄ONTENTS第一節(jié)人際關(guān)系的深度解讀1什么是人際關(guān)系2人際關(guān)系的功能3大學(xué)生人際關(guān)系的重要意義目錄ONTENTS4

大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)教學(xué)導(dǎo)入

以每小時(shí)15美元的酬金聘人到一間沒(méi)有窗戶但有空調(diào)的房間去住。

房?jī)?nèi)有一桌、一椅、一床，此外別無(wú)他物。三餐由人送至門(mén)底下的小洞口，住在里面的人伸手就可拿到食物。一個(gè)人住進(jìn)這個(gè)房間后與外界完全隔絕，有5名大學(xué)生參加了實(shí)驗(yàn)。交往剝奪實(shí)驗(yàn)教學(xué)導(dǎo)入

其中一人只呆了20分鐘就要求出來(lái)，放棄了實(shí)驗(yàn)；3人呆了兩天；最長(zhǎng)的一個(gè)人呆了8天。交往剝奪實(shí)驗(yàn)結(jié)果：呆了8天的同學(xué)目光呆滯、表情麻木結(jié)論：人是很難長(zhǎng)時(shí)間與他人隔絕的！我們需要人際交往，構(gòu)建人際關(guān)系！什么是人際關(guān)系

從狹義上講，即為心理關(guān)系，是指在人際交往的基礎(chǔ)上為了滿足某種需要，依據(jù)不同的交往程度在心理產(chǎn)生的情感體驗(yàn)和心理距離。

從廣義上講，是指人與人之間的一切關(guān)系，如政治關(guān)系、經(jīng)濟(jì)關(guān)系、文化關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、血緣關(guān)系、同事關(guān)系等。

定向階段涉及注意、選擇交往對(duì)象，與交往對(duì)象進(jìn)行初步溝通等方面的心理活動(dòng)和行為。在情感交流階段，雙方關(guān)系的性質(zhì)發(fā)生重要的變化，表現(xiàn)更為親近和信任，共同的情感領(lǐng)域也不斷擴(kuò)大，溝通和交往的內(nèi)容更多涉及私人內(nèi)容。情感探索階段是雙方彼此探索在哪些方面可以建立情感聯(lián)系，情感相互融合，建立安全感和信任。穩(wěn)定交往階段表現(xiàn)為高度的心理相容，表現(xiàn)為相互接納程度很高。穩(wěn)定交往階段人際關(guān)系發(fā)展的四個(gè)階段定向

階段情感探索階段情感交流階段

人際關(guān)系的融洽度是以雙方共同情感領(lǐng)域的廣度決定的，而分歧正式共同情感領(lǐng)域縮小乃至消失的開(kāi)端。

交往雙方開(kāi)始放棄增進(jìn)溝通的努力，交往的氛圍冷淡，言語(yǔ)和非言語(yǔ)溝通都缺乏熱情。

溝通過(guò)程中的輕松和愉快開(kāi)始消失，雙方都開(kāi)始注意溝通內(nèi)容的選擇，試圖避免觸及對(duì)方的敏感話題，交往開(kāi)始存在壓力。。

隨著關(guān)系的進(jìn)一步惡化，雙方盡可能的相互回避，尤其是兩人的單獨(dú)相處，避免尷尬和困窘，從狀態(tài)來(lái)看就是相互疏遠(yuǎn)。終止階段人際關(guān)系破裂的五個(gè)階段分歧

階段收斂階段冷漠階段逃避階段

這是冷漠、逃避和疏遠(yuǎn)的必然結(jié)果，因?yàn)榇藭r(shí)這個(gè)時(shí)候，結(jié)束這段關(guān)系是讓雙方解除心理負(fù)擔(dān)，減輕痛苦的唯一選擇。1什么是人際關(guān)系2人際關(guān)系的功能3大學(xué)生人際關(guān)系的重要意義目錄ONTENTS4

大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)獲得信息認(rèn)識(shí)自我身心保健協(xié)同合作人際關(guān)系的功能人際關(guān)系的功能人際關(guān)系的功能——獲得信息的功能

人際交往與用書(shū)本獲得信息相比，有內(nèi)容更廣泛、渠道更直接、速度更快等特點(diǎn)。隨著交際范圍的擴(kuò)大和友情的加深，我們能認(rèn)識(shí)更多的人，聽(tīng)到更多的經(jīng)歷，交換更多的思想，獲得更多的信息。

人際關(guān)系的功能——認(rèn)識(shí)自我的功能

人可以在與他人的交往中，在與別人的比較中，以及別人對(duì)自己的態(tài)度和評(píng)價(jià)中，認(rèn)識(shí)、調(diào)整和改進(jìn)自己，提高自我認(rèn)識(shí)的水平。人際關(guān)系的功能——協(xié)同合作的功能

通過(guò)交往，人們可以相互促進(jìn)、取長(zhǎng)補(bǔ)短，使單獨(dú)的、孤立無(wú)援的個(gè)體結(jié)成一個(gè)強(qiáng)有力的集體，從而來(lái)共同戰(zhàn)勝困難、完成任務(wù)。人際關(guān)系的功能——身心保健的功能

那些交際面廣的人往往精神生活豐富，身心也更健康；相反，那些性格孤僻、不合群的人，往往有更多的煩惱和難以排遣的憂慮，因而也會(huì)引發(fā)更多的身心健康問(wèn)題。1什么是人際關(guān)系2人際關(guān)系的功能3大學(xué)生人際關(guān)系的重要意義目錄ONTENTS4

大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)良好的人際關(guān)系是大學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要四肢爬行夜間睡覺(jué)白天活動(dòng)狼孩卡瑪拉結(jié)論：人際交往是個(gè)性發(fā)展與人格健全的必經(jīng)之路。

離開(kāi)社會(huì)的交往環(huán)境，離開(kāi)與他人的合作，個(gè)體是無(wú)法成為一個(gè)合格的社會(huì)人的。良好的人際關(guān)系是大學(xué)生身心健康的需要

新精神分析學(xué)家霍妮認(rèn)為，神經(jīng)癥是人際關(guān)系紊亂的表現(xiàn)。人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系失調(diào)而來(lái)的。也就是說(shuō)，人際關(guān)系緊張的人，不但事業(yè)會(huì)受阻，而且心情不好，陷入極大的痛苦之中。良好的人際關(guān)系是大學(xué)生成長(zhǎng)成才的需要21世紀(jì)是人才競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，但對(duì)于一個(gè)事業(yè)成功的佼佼者來(lái)說(shuō)，如果想在人才競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，靠得不僅僅是出眾的才華，更在于有良好的適應(yīng)社會(huì)生活的能力、良好的人際協(xié)調(diào)的能力。

“獨(dú)學(xué)而無(wú)友，孤陋而寡聞?！?什么是人際關(guān)系2人際關(guān)系的功能3大學(xué)生人際關(guān)系的重要意義目錄ONTENTS4

大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)高期望值與高挫折感交往的平等意識(shí)較強(qiáng)與異性之間的交往的愿望強(qiáng)烈大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)第二節(jié)人際交往的心理障礙1自卑心理2自負(fù)心理3嫉妒心理目錄ONTENTS4孤僻心理

自卑心理的含義

自卑心理是一種因個(gè)人認(rèn)為不如人而產(chǎn)生的一種輕視自己的不良心理。

通常自卑感嚴(yán)重的人，大多性格內(nèi)向，他們感情脆弱、多愁善感，常常自慚形穢，經(jīng)受不住刺激。

所以，他們處事多采用回避方式。每個(gè)人總是以他人為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自己，如果他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)低，就會(huì)影響對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，從而過(guò)低評(píng)價(jià)自己，產(chǎn)生自卑心理。

自我認(rèn)識(shí)不足家境貧寒、生活拮據(jù)，容易使人感到卑微不如別人。家庭經(jīng)濟(jì)條件較差氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都對(duì)事物的感受性強(qiáng)，對(duì)事物帶來(lái)的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗(yàn)及時(shí)宣泄和排解，容易產(chǎn)生自卑心理。

個(gè)體性格內(nèi)向原因自卑心理形成的原因過(guò)分敏感，自尊心強(qiáng)。別人不經(jīng)意的一句話，都會(huì)在其內(nèi)心引起波瀾，胡亂猜疑。

敏感由于種種原因造成的弱勢(shì)地位，使他們?cè)谏鐣?huì)的方方面面都體驗(yàn)不到自身價(jià)值，甚至還會(huì)遭到強(qiáng)勢(shì)群體的厭棄。失衡有著自卑心理的人在表面上好像逆來(lái)順受，然而過(guò)分壓抑恰恰集聚了隨時(shí)爆發(fā)的能量。由于他們?nèi)鄙賾?yīng)對(duì)能力，失業(yè)、患病、失戀等生活很容易導(dǎo)致心理壓力，當(dāng)收到不公平的待遇時(shí)，認(rèn)為別人瞧不起自己，難以忍受，往往產(chǎn)生過(guò)激言行。

情緒化表現(xiàn)自卑心理的主要表現(xiàn)全面認(rèn)識(shí)自己提高自我評(píng)價(jià)合理制定目標(biāo)善于自我滿足坦然面對(duì)挫折加強(qiáng)心理平衡增加社會(huì)交往增強(qiáng)生活勇氣自卑心理的調(diào)適1自卑心理2自負(fù)心理3嫉妒心理目錄ONTENTS4孤僻心理

自負(fù)心理的含義

自負(fù)心理就是盲目自大，過(guò)高地估計(jì)個(gè)人的能力，失去自知之明，自認(rèn)為自己很了不起，或者恃才傲物。父母寵愛(ài)、夸贊、表?yè)P(yáng)，會(huì)使自負(fù)者覺(jué)得自己“相當(dāng)了不起”。過(guò)分嬌寵的家庭教育人的認(rèn)識(shí)來(lái)源于經(jīng)驗(yàn)，生活中遭受過(guò)許多挫折和打擊的人，很少有自負(fù)的心理，而生活中的一帆風(fēng)順，則很容易養(yǎng)成自負(fù)的性格。生活中的一帆風(fēng)順自負(fù)者縮小自己的短處，夸大自己的長(zhǎng)處。對(duì)自己的能力評(píng)價(jià)過(guò)高，對(duì)別人的能力評(píng)價(jià)過(guò)低，自然產(chǎn)生自負(fù)心理。片面的自我認(rèn)識(shí)原因自負(fù)心理形成的原因自視過(guò)高目無(wú)尊長(zhǎng)孤芳自賞自負(fù)心理的主要表現(xiàn)自負(fù)心理的主要表現(xiàn)提高自我認(rèn)識(shí)與他人平等相處學(xué)會(huì)接受批評(píng)要全面的認(rèn)識(shí)自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足，要認(rèn)識(shí)到每個(gè)人生活在世上都有自己的獨(dú)到之處。平等相處就是要求自負(fù)者以一個(gè)普通社會(huì)成員的身份與別人平等交往。通過(guò)接受別人的批評(píng)，改變過(guò)去固執(zhí)已見(jiàn)、惟我獨(dú)尊的形象。自負(fù)心理的調(diào)適1自卑心理2自負(fù)心理3嫉妒心理目錄ONTENTS4孤僻心理

嫉妒心理的含義

在人際交往中，人總會(huì)自覺(jué)地在多方面與他人比較，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己在某些方面不如他人，如天生的身材、容貌、聰明才智、榮譽(yù)、地位、成就、財(cái)產(chǎn)、威望等，就會(huì)產(chǎn)生一種羞愧、抱怨、憎恨、憤怒相混合的復(fù)雜的心理，這就是嫉妒心理。嫉妒源于同一領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)嫉妒源于某種被破壞的優(yōu)越感人只有在自己具有優(yōu)越感并被別人超越才會(huì)產(chǎn)生嫉妒，如果不具有優(yōu)越感，人只會(huì)表現(xiàn)出自卑和羨慕，而不會(huì)有任何的嫉妒。嫉妒心理產(chǎn)生的原因

嫉妒心理是具有等級(jí)性的。只有處于同一競(jìng)爭(zhēng)領(lǐng)域的兩個(gè)競(jìng)爭(zhēng)者才會(huì)有嫉妒心理和嫉妒行為。憎惡詆毀對(duì)比嫉妒心理的主要表現(xiàn)嫉妒心理的主要表現(xiàn)正確看待人生價(jià)值積極發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)要有豁達(dá)的人生觀嫉妒心理的調(diào)適加深同學(xué)間的相互了解樹(shù)立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)1自卑心理2自負(fù)心理3嫉妒心理目錄ONTENTS4孤僻心理

孤僻心理的含義

孤僻心理是因缺乏與人的交流而產(chǎn)生的孤單、寂寞的情緒體驗(yàn)。其特點(diǎn)是寡言少語(yǔ)，對(duì)人缺乏主動(dòng)、熱情。

外在的表現(xiàn)往往把自己真實(shí)的思想、感情、欲望掩蓋起來(lái)，對(duì)別人懷有戒心，平時(shí)愿意獨(dú)自學(xué)習(xí)或處事。不愿與他人交往，喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)去，不合群。父母離婚、伙伴欺負(fù)等不良刺激，使這些孩子過(guò)早地接受了煩惱、憂慮、焦慮不安的不良情緒體驗(yàn)，會(huì)使他們產(chǎn)生消極心境，進(jìn)而變得畏畏縮縮、自卑冷漠、過(guò)分敏感、不相信任何人，最終形成孤僻的性格。幼年的創(chuàng)傷經(jīng)歷一些大學(xué)生在人際交往中遭到拒絕、傷害或打擊，從而無(wú)法相信任何人，便把自己封閉起來(lái)。因?yàn)榉忾]自我而缺乏與人交往的機(jī)會(huì)，交往能力得不到鍛煉，結(jié)果就越來(lái)越孤僻。交往挫折內(nèi)向型性格的人容易孤僻，因?yàn)樗麄兊淖晕抑行挠^念比較強(qiáng)，內(nèi)心深處有比較強(qiáng)烈的抗拒感，往往對(duì)外界事物和周?chē)巳罕憩F(xiàn)得很淡漠，喜歡把自己封閉在一個(gè)狹小的天地里。性格特點(diǎn)原因孤僻心理形成的原因社會(huì)交往障礙厭倦周?chē)娜苏Z(yǔ)言發(fā)育障礙自負(fù)心理的主要表現(xiàn)孤僻心理的主要表現(xiàn)完善個(gè)性品質(zhì)正確評(píng)價(jià)自己和他人孤僻心理的調(diào)適學(xué)習(xí)人際交往技巧第三節(jié)構(gòu)建和諧的人際關(guān)系1克服人際交往中的認(rèn)知偏差2努力提升人際吸引力3大學(xué)生人際交往的藝術(shù)解決愛(ài)的沖突的能力目錄CONTENTS首因效應(yīng)近因效應(yīng)暈輪效應(yīng)刻板印象克服人交往中的認(rèn)知偏差首因效應(yīng)的含義

在心理學(xué)中，首因效應(yīng)也叫優(yōu)先效應(yīng)、“第一印象”效應(yīng)。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與一個(gè)人初次會(huì)面，45秒鐘內(nèi)就能產(chǎn)生第一印象。這就是說(shuō)，兩個(gè)人初次見(jiàn)面，在45秒之內(nèi)，就可以決定是否喜歡、欣賞、甚至信任對(duì)方。“確立良好第一印象——首因效應(yīng)”主題活動(dòng)

活動(dòng)一：確立良好的第一印象——首因效應(yīng)

請(qǐng)甲組同學(xué)看左側(cè)這張照片！

老師：甲組同學(xué)們，這是一位屢教不改的罪犯。

請(qǐng)甲組同學(xué)根據(jù)這個(gè)人的外貌來(lái)分析其性格特征。

并完成我們的大學(xué)生心理健康素質(zhì)拓展手冊(cè)

第五章

表5-1的填寫(xiě)。

“確立良好第一印象——首因效應(yīng)”主題活動(dòng)

活動(dòng)一：確立良好的第一印象——首因效應(yīng)

請(qǐng)乙組同學(xué)看右側(cè)這張照片！

老師：乙組同學(xué)們，這是一位著名的科學(xué)家。

請(qǐng)乙組同學(xué)根據(jù)這個(gè)人的外貌來(lái)分析其性格特征。

并完成我們的大學(xué)生心理健康素質(zhì)拓展手冊(cè)

第五章

表5-1的填寫(xiě)。

“確立良好第一印象——首因效應(yīng)”主題活動(dòng)

活動(dòng)一：確立良好的第一印象——首因效應(yīng)

甲組描述:深陷的眼睛隱露兇狠陰險(xiǎn)，高聳的額頭表明了他死不悔改的頑固;乙組描述:深沉的目光表明他思想深邃，高聳的額頭表明了科學(xué)家探索的意志。

兩組人對(duì)相同的照片作出了極為懸殊的描述。

請(qǐng)同學(xué)們思考為什么？“確立良好第一印象——首因效應(yīng)”主題活動(dòng)

請(qǐng)同學(xué)們拿出紙和筆，完成以下練習(xí)：

我希望通過(guò)參加本團(tuán)隊(duì)心理輔導(dǎo)活動(dòng)

。

我希望可以和

的人成為朋友。

我希望讓自己的人際交往在

方面發(fā)生改變。

我希望可以在人際交往中

。

我希望自己的人際交往關(guān)系

。

活動(dòng)二：了解自身交往需求——我的心愿首因效應(yīng)的啟迪

首因效應(yīng)告訴我們，人們根據(jù)最初獲得的信息所形成的印象不易改變。

因此在日常交往過(guò)程中，尤其是與別人的初次交往時(shí)，一定要注意給別人留下美好的印象。近因效應(yīng)的含義

近因效應(yīng)是指當(dāng)人們識(shí)記一系列事物時(shí)對(duì)末尾部分項(xiàng)目的記憶效果優(yōu)于中間部分項(xiàng)目的現(xiàn)象。

在人際認(rèn)知活動(dòng)中，最近的印象對(duì)人的特性的評(píng)價(jià)起重要作用。近因效應(yīng)的啟迪

根據(jù)觀察和研究，近因效因在大學(xué)生的人際交往中是普遍存在的。如有的大學(xué)生平時(shí)一貫表現(xiàn)得很好，可最近卻做了一件錯(cuò)事，或犯了一點(diǎn)錯(cuò)誤，就很容易給別的同學(xué)留下很深的負(fù)面印象。

為了防止這種偏差，大學(xué)生在人際交往中就需要把“近因”與“遠(yuǎn)因”放在一起，進(jìn)行綜合分析，要用動(dòng)態(tài)的、歷史的、發(fā)展的眼光看待他人，看待人際交往。

暈輪效應(yīng)的含義

暈輪效應(yīng)，又稱“光環(huán)效應(yīng)”、“成見(jiàn)效應(yīng)”、“光暈現(xiàn)象”，是指在人際相互作用過(guò)程中形成的一種夸大的社會(huì)印象，常表現(xiàn)在一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人（或事物）的最初印象決定了他的總體看法，而看不準(zhǔn)對(duì)方的真實(shí)品質(zhì)，形成一種好的或壞的“成見(jiàn)”。

所以暈輪效應(yīng)也可以稱為“以點(diǎn)概面效應(yīng)”。暈輪效應(yīng)的啟迪

大學(xué)生在人際交往中，對(duì)于自己，一旦形成了某一點(diǎn)好的印象后，就要善于運(yùn)用暈輪效應(yīng)，彌補(bǔ)自己其它方面的不足。

在看待他人和評(píng)價(jià)他人時(shí)，不能因?yàn)橐粋€(gè)人的優(yōu)點(diǎn)，就把這個(gè)優(yōu)點(diǎn)的光圈擴(kuò)大，認(rèn)為這個(gè)人什么都好，從而對(duì)交往對(duì)象產(chǎn)生以偏概全的認(rèn)知偏差，應(yīng)該對(duì)交往對(duì)象進(jìn)行全面地、長(zhǎng)