華東師大版體育與健康七年級(jí)全一冊(cè)-第一章-第1節(jié)-參與體育學(xué)習(xí)與鍛煉-課件

華東師大版《體育與健康》

七年級(jí)全一冊(cè)

第一章運(yùn)動(dòng)參與

第二節(jié)參與體育學(xué)習(xí)與鍛煉實(shí)驗(yàn)1這些動(dòng)物看起來很正常。但是，把他們放出籠子，兔子跑不了多遠(yuǎn)就會(huì)倒地；鴿子在空中飛了幾圈就會(huì)掉了下來。解剖發(fā)現(xiàn)：兔子死于心臟破裂，鴿子則死于動(dòng)脈撕裂。實(shí)驗(yàn)220天后，第一組被試感到頭暈眼花，四肢乏力，心短氣慌，肌肉酸痛和不想吃飯。第二組被試依然有一定的活動(dòng)能力，身體反應(yīng)也沒有第一組被試那樣劇烈。參加體育鍛煉的意義如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！

下面我們來了解一下體育鍛煉的功能：一、體育鍛煉對(duì)健康的作用一個(gè)人怎樣才算健康呢？二、體育鍛煉對(duì)身體的影響（一）、可以改善你的身體形態(tài)（二）、提高你的心肺功能

三、體育鍛煉的學(xué)習(xí)功能（一）體育鍛煉能促進(jìn)青少年智力的發(fā)展（二）體育鍛煉可以使同學(xué)們保持充分的學(xué)習(xí)精力（三）體育鍛煉可以創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍四、體育的德育功能★田徑、體操、球類、武術(shù)等項(xiàng)目能培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈活、果斷等品質(zhì)★球類項(xiàng)目最能加強(qiáng)人際交往，正確處理好人際關(guān)系，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，集體主義精神★田徑項(xiàng)目最能培養(yǎng)刻苦耐勞、克服困難、堅(jiān)韌不拔的毅力★藝術(shù)體操健美操等項(xiàng)目能培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)美、欣賞美、創(chuàng)造美的能力★集體項(xiàng)目、比賽能培養(yǎng)熱愛集體，積極參加集體活動(dòng)的良好意識(shí)和同學(xué)間相互幫助、團(tuán)結(jié)協(xié)作、和睦相處的深厚感情，同時(shí)加強(qiáng)集體主義精神的培養(yǎng)★體育項(xiàng)目規(guī)則、體育游戲可以養(yǎng)成遵紀(jì)守法的行為習(xí)慣，做守法的公民，做誠信的學(xué)生所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都說明一個(gè)道理：沒有隨隨便便的成功，取得成功都需要自己不斷的付出。五、作為學(xué)生，我們?cè)撊绾翁幚砗脤W(xué)習(xí)與體育鍛煉之間的關(guān)系呢？首先，我們要清楚兩個(gè)極端：一是沉溺于體育活動(dòng)，忽視學(xué)習(xí)的重要性；二是伏案苦讀，遠(yuǎn)離體育鍛煉其次，我們應(yīng)該明確兩者間的主次關(guān)系和互動(dòng)關(guān)系

所以，總結(jié)以上觀點(diǎn)，我認(rèn)為，學(xué)習(xí)要全神貫注，玩的時(shí)候痛快玩；鍛煉中要科學(xué)、持之以恒。（一）在學(xué)習(xí)的時(shí)候要全神貫注1、要迅速集中自己的注意力。2、要善于排除外界的干擾。3、要善于排除內(nèi)心的干擾。4、節(jié)奏分明的處理學(xué)習(xí)與休息的關(guān)系。（二）1、進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候：（科學(xué)，持之以恒，“拳不離手曲不離口”，“一曝十寒”、“三天打魚兩天曬網(wǎng)”）。（三）、科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉：★準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)★身體的均衡發(fā)展應(yīng)該選擇豐富多彩的體育活動(dòng)?！飶膶?shí)際出發(fā)，循序漸進(jìn)是進(jìn)行體育鍛煉。★養(yǎng)成站、走、跑、跳的正確姿勢(shì)★注意運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全★運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。（法國(guó)醫(yī)學(xué)家——蒂素）

★磨練肌胳，防病御癥。——姜子牙

★活動(dòng)有方，五臟自和?！吨傺?/p>

★運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣?！R約翰

★世界上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服。——馬雅可夫斯基

★從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著?！R梭

★人的健全，不但靠飲