開學(xué)第一課：你好心理課

開學(xué)第一課：你好，心理課本課程適用于：初一一、設(shè)計(jì)理念：新生無論是對(duì)于心理課還是心理老師都可能是比較陌生的，根據(jù)心理學(xué)中的“首因效應(yīng)”，心理課和心理老師帶給學(xué)生的第一印象是極為重要的，在初步構(gòu)建良好師生關(guān)系的前提下，使學(xué)生對(duì)心理學(xué)和心理課進(jìn)行初步的了解并產(chǎn)生濃厚的興趣會(huì)使日后的課堂推進(jìn)變得更加順暢。本節(jié)課通過明確心理課的課堂要求，在一開始就建立起積極、有序、信任的課堂氛圍，為后續(xù)的教學(xué)奠定良好基礎(chǔ)。此外，深入淺出地介紹心理健康的概念及表現(xiàn)，并詳細(xì)解釋其在個(gè)人成長(zhǎng)中的重要性。心理健康第一課還有一項(xiàng)重要任務(wù)便是要學(xué)生認(rèn)識(shí)心理咨詢，接納心理咨詢，使學(xué)生在遇到心理問題時(shí)知道如何正確看待、求助和解決。要向?qū)W生傳遞一種信息：心理教師是愿意接納每一位學(xué)生，愿意了解每一位學(xué)生的，將心理健康工作由課堂延伸到課外。二、教學(xué)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：對(duì)心理健康教育和心理咨詢建立正確的認(rèn)識(shí)和積極的態(tài)度，認(rèn)識(shí)到心理課在促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和心理健康方面的重要價(jià)值和深遠(yuǎn)意義。情感目標(biāo)：主動(dòng)營(yíng)造出一個(gè)充滿尊重、信任與開放的課堂氛圍，感受心理課的趣味性，關(guān)注心理健康，在未來的心理課中愿意分享自己的心聲。行為目標(biāo)：明確心理課的課堂規(guī)則和約定，確保課程的順利進(jìn)行，知曉在遇到心理問題時(shí)該如何正確看待和正確應(yīng)對(duì)。三、教學(xué)重難點(diǎn)1.重點(diǎn)了解心理健康的重要性、心理課的內(nèi)容及課堂要求。2.難點(diǎn)關(guān)注自身心理健康，破除對(duì)心理咨詢的誤解，在遇到心理問題時(shí)敢于主動(dòng)尋求心理咨詢和治療。四、教學(xué)設(shè)計(jì)（一）導(dǎo)入：小游戲：你有我沒有(5分鐘)師：歡迎來到心理課堂，大家以前有沒有上過心理課啊？（預(yù)設(shè)大部分學(xué)生都是上過的，這里可以選擇回應(yīng)。如果學(xué)生回答上過，可以回應(yīng)那你們喜歡心理課嗎？在初中/高中心理課你期待學(xué)習(xí)到哪些內(nèi)容呢？如果學(xué)生回答沒上過，簡(jiǎn)單介紹一下心理課，可以回應(yīng)心理課是以活動(dòng)為主的課，老師會(huì)與大家一起在課堂上進(jìn)行豐富多彩的活動(dòng)，也會(huì)一起討論大家感興趣的心理學(xué)知識(shí)、內(nèi)容，還會(huì)幫助大家解決人際關(guān)系、學(xué)習(xí)苦惱、生涯規(guī)劃、情緒調(diào)節(jié)等等方面。）以上這段關(guān)于心理課的互動(dòng)，可以依據(jù)實(shí)際情況選擇。師：我們就先來玩一個(gè)小游戲，你有我沒有。游戲規(guī)則：同學(xué)們伸出雙手，手指張開，老師說10件事，在暑假期間經(jīng)歷過這件事情的同學(xué)，就折下1根手指。（1）去看望許久未見的長(zhǎng)輩（2）與好朋友一起聚會(huì)聊天（3）學(xué)習(xí)了新技能，比如書法、繪畫等（4）看巴黎奧運(yùn)會(huì)，為喜歡的運(yùn)動(dòng)員加油（5）去電影院看最新上映的電影（6）去一個(gè)沒去過的地方游玩（7）有全新體驗(yàn)，比如體驗(yàn)了漂流、潛水等（8）閱讀新書（9）在家做家務(wù)的，比如收拾家、做飯等（10）預(yù)習(xí)新課師：看來同學(xué)們都過了一個(gè)豐富多彩的假期呢，經(jīng)過了這個(gè)假期，恭喜大家成為一名初中生/高中生啦！設(shè)計(jì)意圖：通過小游戲可以加深學(xué)生之間的了解，也可以起到破冰的作用，營(yíng)造良好的課堂氛圍。下面就讓我們走進(jìn)今天的心理課，《你好，心理課》。（二）轉(zhuǎn)換階段（20分鐘）1、了解心理健康師：同學(xué)們，我們?yōu)槭裁瓷闲睦碚n啊，是因?yàn)槲覀冃睦聿唤】祮?？你心理健康嗎？怎么評(píng)判的？（評(píng)判便準(zhǔn)是什么？）生：為了讓我們更健康……快樂，幸福，自信……設(shè)計(jì)意圖：?jiǎn)l(fā)式教學(xué)，引發(fā)學(xué)生初步思考心理課的意義和價(jià)值，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。教師介紹心理問題的分類，講解心理教育、心理咨詢和心理治療的區(qū)別與適用性，展示世界衛(wèi)生組織對(duì)心理健康所做出的定義及心理健康的表現(xiàn)。師：我們每個(gè)人的心理健康都處在一個(gè)連續(xù)變化的過程當(dāng)中，從健康到疾病是一個(gè)連續(xù)體。我們可能都在一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)歷過壓力、擔(dān)心、焦慮、悲傷、恐懼或憤怒，這些都是非常正常的情緒，遇到這些問題時(shí)，我們可以積極的接受心理教育和心理咨詢。然而，當(dāng)這些情緒變得足夠嚴(yán)重時(shí)，就會(huì)影響到我們正常的生活，隨著時(shí)間的推移，如果沒有得到很好的解決，就可能發(fā)展成為心理障礙，這時(shí)，我們就需要接受專業(yè)醫(yī)生的心理治療。設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性；心理健康問題是一個(gè)動(dòng)態(tài)的連續(xù)統(tǒng)一體；人人都需要心理教育。2、了解心理課師：那為了維護(hù)我們的心理健康，心理課都講什么內(nèi)容呢？生：情緒管理，人際關(guān)系，學(xué)習(xí)、生活、心理學(xué)效應(yīng)……師：是的，心理課是關(guān)注我們內(nèi)心世界的一門課程，它幫助我們了解自己的情緒、想法和行為，提升自我認(rèn)知。通常有五大主題：認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，人際交往，情緒調(diào)適，生活適應(yīng)。具體來講：（1）認(rèn)識(shí)自我：通過各種活動(dòng)和測(cè)試，探索自己的性格特點(diǎn)、興趣愛好、價(jià)值觀等，促進(jìn)自我了解和接納。例如，通過繪制自畫像、寫個(gè)人成長(zhǎng)故事等方式，更清晰地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。（2）學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)：幫助學(xué)生了解學(xué)習(xí)方法與策略，提高學(xué)習(xí)效率，教授應(yīng)對(duì)壓力的策略，如時(shí)間管理、目標(biāo)設(shè)定、放松訓(xùn)練等。（3）人際交往：培養(yǎng)學(xué)生良好的溝通技巧、合作能力和解決沖突的能力。進(jìn)行角色扮演、小組討論等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)與他人建立和維持良好的關(guān)系。（4）情緒調(diào)適：教導(dǎo)學(xué)生識(shí)別和理解自己的情緒，如憤怒、悲傷、快樂等。提供有效的情緒調(diào)節(jié)方法，如深呼吸、積極的自我對(duì)話、運(yùn)動(dòng)等。比如，當(dāng)學(xué)生感到憤怒時(shí)，可以通過數(shù)顏色、暫時(shí)離開情境等方式來平靜情緒。（5）生活適應(yīng)：如何在新環(huán)境中融入集體，適應(yīng)生活節(jié)奏等。師：這么豐富且不同其它學(xué)科的內(nèi)容當(dāng)然也有與眾不同的課堂形式，如：授課、討論、繪畫、游戲、角色扮演、戶外拓展等，大家可以盡情期待！當(dāng)然，為了保證以后每次課的順利進(jìn)行，也需要大家遵守以下課堂公約：尊重每個(gè)人的隱私，傾聽每個(gè)人的表達(dá)，接納每個(gè)人的獨(dú)特，享受每一次的感動(dòng)。如果要做個(gè)課堂有心人，想要收獲的更多，可以準(zhǔn)備筆（彩筆也可）、心理本，方便記錄課堂筆記、完成課堂任務(wù)、記錄心情日記等。設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生對(duì)心理課的課程內(nèi)容形成一定的框架和預(yù)期，保證后續(xù)心理課的秩序和和諧。（三）工作階段（10分鐘）師：我們可以通過心理課了解一些心理學(xué)知識(shí)，人際交往技巧……那么，在平時(shí)學(xué)習(xí)生活中，你遇到一些讓自己困擾的心理問題怎么辦？生：用課堂所學(xué)，找心理老師……設(shè)計(jì)意圖：通過“生理不適”引出“心理不適”同樣也需要得到解決；列舉一些心理問題類型，深化對(duì)心理老師作用的理解，正確看待心理問題的產(chǎn)生與應(yīng)對(duì)。向?qū)W生科普心理咨詢，設(shè)置問答環(huán)節(jié)：（1）心理咨詢就是聊聊天嗎？（2）心理老師會(huì)把秘密告訴班主任和家長(zhǎng)嗎？（3）是不是有病的人，才會(huì)去做心理咨詢？（4）一次心理咨詢就可以解決我的問題了嗎？（5）心理咨詢師天天接收情緒垃圾，會(huì)不會(huì)抑郁（有心理問題）？設(shè)計(jì)意圖：使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)心理咨詢，破除對(duì)心理咨詢的誤解和排斥，在遇到心理問題時(shí)可以大膽主動(dòng)接受心理咨詢。四、結(jié)束階段（5分鐘）1、