心理健康教案課程安排

心理健康教案課程安排學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容來自于人教版《心理健康教育》八年級(jí)下冊(cè)第五單元“做情緒的主人”的第二課時(shí)“學(xué)會(huì)調(diào)控情緒”。本節(jié)課的主要內(nèi)容是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)情緒的類型及特點(diǎn)，學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法調(diào)控情緒，以保持良好的心理健康。

具體教學(xué)內(nèi)容包括以下幾點(diǎn)：

1.情緒的類型：喜、怒、哀、懼。

2.情緒的特點(diǎn)：情緒是人的心理狀態(tài)的外在表現(xiàn)，具有多樣性、復(fù)雜性和變化性。

3.情緒調(diào)控的方法：認(rèn)識(shí)情緒、表達(dá)情緒、調(diào)節(jié)情緒、轉(zhuǎn)化情緒。

4.情緒調(diào)控的重要性：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，有助于我們更好地適應(yīng)生活，提高生活質(zhì)量。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)為：

1.提高學(xué)生的情緒認(rèn)知能力，使學(xué)生能夠識(shí)別和理解自己的情緒類型及特點(diǎn)。

2.培養(yǎng)學(xué)生的情緒調(diào)控能力，使學(xué)生能夠運(yùn)用正確的方法調(diào)控情緒，保持心理健康。

3.提升學(xué)生的情緒表達(dá)能力，使學(xué)生能夠有效地表達(dá)自己的情緒，增進(jìn)人際溝通。

4.增強(qiáng)學(xué)生的情緒適應(yīng)能力，使學(xué)生能夠在不同情境下保持積極情緒，適應(yīng)生活挑戰(zhàn)。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：

1.情緒類型的認(rèn)識(shí)與理解

2.情緒調(diào)控方法的掌握與運(yùn)用

3.情緒適應(yīng)能力的提升

難點(diǎn)：

1.情緒調(diào)控方法的靈活運(yùn)用

2.情緒適應(yīng)能力的培養(yǎng)

解決辦法：

1.對(duì)于重點(diǎn)內(nèi)容，通過案例分析、討論交流等方式，幫助學(xué)生深入理解情緒類型及特點(diǎn)，掌握情緒調(diào)控方法。

2.對(duì)于難點(diǎn)內(nèi)容，設(shè)計(jì)實(shí)踐性強(qiáng)的活動(dòng)，如情緒調(diào)控演練、角色扮演等，讓學(xué)生在實(shí)際操作中學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用情緒調(diào)控方法，提高情緒適應(yīng)能力。

3.針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，提供個(gè)性化的指導(dǎo)與支持，幫助學(xué)生找到適合自己的情緒調(diào)控策略。

4.強(qiáng)化鞏固練習(xí)，通過課后作業(yè)、小組討論等形式，讓學(xué)生加深對(duì)重點(diǎn)難點(diǎn)的理解和掌握。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《心理健康教育》八年級(jí)下冊(cè)第五單元“做情緒的主人”的第二課時(shí)“學(xué)會(huì)調(diào)控情緒”的教材或?qū)W習(xí)資料。

2.輔助材料：

a.情緒類型及特點(diǎn)的圖片、圖表，用于直觀展示情緒的多樣性、復(fù)雜性和變化性。

b.情緒調(diào)控方法的相關(guān)圖片、圖表，用于指導(dǎo)學(xué)生正確調(diào)控情緒。

c.情緒表達(dá)的案例資料，用于引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)有效地表達(dá)自己的情緒。

3.多媒體資源：

a.情緒調(diào)控方法的短視頻，用于向?qū)W生展示正確調(diào)控情緒的方法和技巧。

b.情緒適應(yīng)能力的培養(yǎng)的相關(guān)視頻，用于引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)在不同情境下保持積極情緒。

c.情緒調(diào)控的實(shí)際案例，用于讓學(xué)生更直觀地理解情緒調(diào)控的重要性。

4.實(shí)驗(yàn)器材：

a.情緒調(diào)控卡片游戲，用于讓學(xué)生在游戲中學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

b.情緒表達(dá)面具，用于讓學(xué)生通過制作面具來表達(dá)自己的情緒。

c.情緒調(diào)控工具包（如情緒日記本、情緒調(diào)節(jié)貼紙等），用于引導(dǎo)學(xué)生記錄和調(diào)節(jié)自己的情緒。

5.教室布置：

a.根據(jù)教學(xué)需要，將教室布置成小組討論區(qū)，以便學(xué)生進(jìn)行小組討論和分享。

b.設(shè)置實(shí)驗(yàn)操作臺(tái)，以便學(xué)生進(jìn)行情緒調(diào)控實(shí)驗(yàn)和活動(dòng)。

c.布置安靜的閱讀角，供學(xué)生閱讀相關(guān)教材和資料。

6.其他資源：

a.請(qǐng)心理咨詢師或心理老師進(jìn)行g(shù)uestlecture，為學(xué)生提供更專業(yè)的心理健康知識(shí)。

b.利用校園心理輔導(dǎo)室的相關(guān)資源，如沙盤、心理測(cè)評(píng)工具等，為學(xué)生提供更多實(shí)踐機(jī)會(huì)。教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺(tái)或班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。

-設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞“情緒的類型及特點(diǎn)”課題，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解情緒的類型及特點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)。

-思考預(yù)習(xí)問題：針對(duì)預(yù)習(xí)問題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問。

-提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問題等）提交至平臺(tái)或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解“情緒的類型及特點(diǎn)”課題，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

-導(dǎo)入新課：通過故事、案例或視頻等方式，引出“情緒調(diào)控方法”課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解情緒調(diào)控方法，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握情緒調(diào)控技能。

-解答疑問：針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的疑問，進(jìn)行及時(shí)解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-聽講并思考：認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動(dòng)：積極參與小組討論、角色扮演、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，體驗(yàn)情緒調(diào)控知識(shí)的應(yīng)用。

-提問與討論：針對(duì)不懂的問題或新的想法，勇敢提問并參與討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解情緒調(diào)控知識(shí)點(diǎn)。

-實(shí)踐活動(dòng)法：設(shè)計(jì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握情緒調(diào)控技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論等活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解情緒調(diào)控知識(shí)點(diǎn)，掌握情緒調(diào)控技能。

-通過實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

-布置作業(yè)：根據(jù)“情緒調(diào)控技能”課題，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-提供拓展資源：提供與情緒調(diào)控相關(guān)的拓展資源（如書籍、網(wǎng)站、視頻等），供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

-反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

-完成作業(yè)：認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

-反思總結(jié)：對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)，提出改進(jìn)建議。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的情緒調(diào)控知識(shí)點(diǎn)和技能。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進(jìn)建議，促進(jìn)自我提升。教學(xué)資源拓展1.拓展資源

書籍推薦：

-《情緒勇氣》：作者通過講述自己的經(jīng)歷，向讀者傳授如何面對(duì)和調(diào)控情緒的技巧。

-《情緒調(diào)節(jié)手冊(cè)》：提供了多種情緒調(diào)節(jié)方法，適合學(xué)生自我學(xué)習(xí)和實(shí)踐。

視頻資源：

-TED演講：如何控制你的情緒：通過演講者的親身經(jīng)歷，讓學(xué)生了解情緒調(diào)控的重要性。

-心理健康教育視頻：介紹情緒的類型、特點(diǎn)及其調(diào)控方法，幫助學(xué)生更好地理解情緒調(diào)控知識(shí)。

網(wǎng)站推薦：

-心理健康網(wǎng)站：提供各種心理健康知識(shí)和情緒調(diào)控技巧，幫助學(xué)生更好地了解心理健康。

-情緒調(diào)控游戲：通過游戲的方式，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。

實(shí)驗(yàn)材料：

-情緒面具：用于學(xué)生表達(dá)和理解自己的情緒，提高情緒認(rèn)知能力。

-情緒卡片：包含不同情緒的圖片和描述，用于學(xué)生分析和調(diào)控情緒。

2.拓展建議

情緒日記：鼓勵(lì)學(xué)生每天記錄自己的情緒變化，分析情緒產(chǎn)生的原因，以及自己是如何調(diào)控情緒的。

情緒調(diào)控實(shí)踐活動(dòng)：讓學(xué)生在課余時(shí)間參加心理社團(tuán)或情緒調(diào)控小組，進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)，如情緒調(diào)控演練、角色扮演等。

心理健康講座：邀請(qǐng)心理健康專家或心理咨詢師為學(xué)生舉辦講座，提供專業(yè)的心理健康知識(shí)和情緒調(diào)控技巧。

情緒調(diào)控比賽：組織學(xué)生參加情緒調(diào)控比賽，如情緒面具制作、情緒卡片游戲等，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力。

心理咨詢：鼓勵(lì)有需要的同學(xué)參加心理咨詢，獲得專業(yè)的情緒調(diào)控指導(dǎo)和支持。重點(diǎn)題型整理1.情緒認(rèn)知題

題型說明：此類題型旨在考查學(xué)生對(duì)情緒類型的認(rèn)識(shí)和理解。

舉例：請(qǐng)根據(jù)以下描述，判斷這些情緒屬于哪一種類型？（多選）

A.當(dāng)我被老師表揚(yáng)時(shí)，我感到非常開心。

B.當(dāng)我在數(shù)學(xué)考試中失敗時(shí)，我感到非常沮喪。

C.當(dāng)我得知周末要和朋友一起去玩時(shí)，我感到非常興奮。

D.當(dāng)我看到小明受傷時(shí)，我感到非常擔(dān)心。

答案：A.喜；B.哀；C.喜；D.懼。

2.情緒調(diào)控方法題

題型說明：此類題型旨在考查學(xué)生對(duì)情緒調(diào)控方法的掌握和應(yīng)用。

舉例：請(qǐng)根據(jù)以下情境，選擇最合適的情緒調(diào)控方法。

情境：小明在籃球比賽中失誤，感到非常沮喪。

A.自我安慰法

B.宣泄法

C.轉(zhuǎn)移注意力法

D.理智控制法

答案：C.轉(zhuǎn)移注意力法。

3.情緒表達(dá)題

題型說明：此類題型旨在考查學(xué)生對(duì)情緒表達(dá)的掌握和應(yīng)用。

舉例：請(qǐng)根據(jù)以下情境，選擇最合適的情緒表達(dá)方式。

情境：小紅在課堂上被老師批評(píng)，感到非常難過。

A.默默承受

B.私下與老師溝通

C.情緒爆發(fā)

D.找朋友傾訴

答案：B.私下與老師溝通。

4.情緒適應(yīng)題

題型說明：此類題型旨在考查學(xué)生對(duì)情緒適應(yīng)能力的掌握和應(yīng)用。

舉例：請(qǐng)根據(jù)以下情境，判斷哪種情緒適應(yīng)方式是正確的。

情境：小華在新的學(xué)校，感到不適應(yīng)。

A.盡量避開與人交往，獨(dú)自承受不適應(yīng)感

B.積極與同學(xué)交流，尋求幫助

C.經(jīng)常請(qǐng)假回家，避免去學(xué)校

D.放棄與同學(xué)交往，專心學(xué)習(xí)

答案：B.積極與同學(xué)交流，尋求幫助。

5.情緒調(diào)控實(shí)踐題

題型說明：此類題型旨在考查學(xué)生對(duì)情緒調(diào)控方法的實(shí)踐應(yīng)用能力。

舉例：請(qǐng)根據(jù)以下情境，設(shè)計(jì)一個(gè)合理的情緒調(diào)控計(jì)劃。

情境：小李在期末考試前感到非常緊張。

計(jì)劃：

1.每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或瑜伽。

2.睡前進(jìn)行深呼吸練習(xí)，幫助放松身心。

3.合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，避免熬夜。

4.與朋友分享自己的感受，尋求支持和鼓勵(lì)。

答案：以上計(jì)劃均合理，可根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測(cè)本節(jié)課主要學(xué)習(xí)了情緒的類型、特點(diǎn)及其調(diào)控方法。通過課堂學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠識(shí)別和理解自己的情緒類型及特點(diǎn)，掌握情緒調(diào)控方法，并能夠運(yùn)用正確的方法調(diào)控情緒，以保持良好的心理健康。同時(shí)，學(xué)生也學(xué)會(huì)了如何有效地表達(dá)自己的情緒，增進(jìn)人際溝通，提高情緒適應(yīng)能力，更好地適應(yīng)生活挑戰(zhàn)。

2.當(dāng)堂檢測(cè)

（1）請(qǐng)根據(jù)以下情境，判斷這些情緒屬于哪一種類型？（多選）

A.當(dāng)我被老師表揚(yáng)時(shí)，我感到非常開心。

B.當(dāng)我在數(shù)學(xué)考試中失敗時(shí)，我感到非常沮喪。

C.當(dāng)我得知周末要和朋友一起去玩時(shí)，我感到非常興奮。

D.當(dāng)我看到小明受傷時(shí)，我感到非常擔(dān)心。

（2）請(qǐng)根據(jù)以下情境，選擇最合適的情緒調(diào)控方法。

情境：小明在籃球比賽中失誤，感到非常沮喪。

A.自我安慰法

B.宣泄法

C.轉(zhuǎn)移注意力法

D.理智控制法

（3）請(qǐng)根據(jù)以下情境，選擇最合適的情緒表達(dá)方式。

情境：小紅在課堂上被老師批評(píng)，感到非常難過。

A.默默承受

B.私下與老師溝通

C.情緒爆發(fā)

D.找朋友傾訴

（4）請(qǐng)根據(jù)以下情境，判斷哪種情緒適應(yīng)方式是正確的。

情境：小華在新的學(xué)校，感到不適應(yīng)。

A.盡量避開與人交往，獨(dú)自承受不適應(yīng)感

B.積極與同學(xué)交流，尋求幫助

C.經(jīng)常請(qǐng)假回家，避免去學(xué)校

D.放棄與同學(xué)交往，專心學(xué)習(xí)

（5）請(qǐng)根據(jù)以下情境，設(shè)計(jì)一個(gè)合理