《心理健康教育》 課件 主題5、6 遇見更好自己的心靈奇旅-自我意識的發(fā)展與培養(yǎng)；學習愛與被愛-戀愛的困惑與調(diào)適

主題五遇見更好自己的心靈奇旅-自我意識的發(fā)展與培養(yǎng)高職院校《心理健康教育》課程《高職學生心理健康教育》

大學生自我意識的發(fā)展，是一個不斷深化、逐漸成熟的過程。隨著知識的積累與閱歷的增長，大學生開始更加深入地認識自己，理解自己的優(yōu)點和不足。大學生學會了獨立思考，不再盲從他人，而是根據(jù)自己的興趣和目標做出選擇。同時，他們也更加注重自我價值的實現(xiàn)，努力提升個人素養(yǎng)和能力。這一過程中，大學生不斷進行自我反思和調(diào)整，逐漸明確自己的人生定位和發(fā)展方向。這種自我意識的發(fā)展，對于大學生未來的成長和成功具有重要意義。前言目錄01.知：學習之旅最了解你的人是自己---人格與自我意識人生海海，以我為帆---自我意識的發(fā)展02.行：問題解決自我意識和心理健康的關系是怎樣的？高職大學生自我意識的發(fā)展有什么特點？高職大學生自我意識發(fā)展的偏差有哪些？面對自我意識的偏差該如何調(diào)適？03.知行合一：小結(jié)&練習contents01.學習之旅最了解你的人是自己---人格與自我意識人生海海，以我為帆---自我意識的發(fā)展案例P94頁

小張的成長之旅：從迷茫到自我探尋的大學新生挑戰(zhàn)問題分析問題一：對自我的懷疑和不確定成長中遇到挫折和困難的必然性在困頓和失敗中試誤成長的重要性問題二：對自我發(fā)展感到迷茫大膽嘗試，自我挖掘積極求教，獲取助力案例P2頁

小張的成長之旅：從迷茫到自我探尋的大學新生挑戰(zhàn)個性方案興趣挖掘職業(yè)規(guī)劃指導學習資源推薦心理疏導與推薦定期評估與反饋搭建社交網(wǎng)絡培養(yǎng)自律習慣人格與社會性人是個性與社會性的對立統(tǒng)一體。每個人都有屬于自己獨特的個性，在社會化的過程中個體不斷豐富和發(fā)展自我意識，從而形成區(qū)別于他人的獨特性。

社會化：個體在與社會環(huán)境相互作用中獲得他所處的社會的各種行為規(guī)范、價值觀念、道德標準和社會技能等方面，成為獨立的社會成員并逐步適應社會的過程。社會化的重要意義：社會化規(guī)范人的社會行為，培養(yǎng)人的身份、地位的認同，影響人的價值和行為取向，傳遞知識經(jīng)驗和技能。社會化保證了社會文化的積累和傳遞，既有利于社會發(fā)展也有利于個體社會適應。社會化對于人格和社會性形成意義重大。自我與自我意識自我的概念：心理學中的自我是指每個獨特個體的生理和心理特征的總和。自我意識的概念：自我意識是指一個人對自身和自己與他人及自己與社會關系的認識和態(tài)度,是一個人在社會化過程中逐步形成和發(fā)展起來的，是一個多維度、多層次的心理系統(tǒng)。自我意識是個體關于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。自我意識是人類特有的反映形式，是人的心理區(qū)別于動物心理的一大特征。一、生理自我

生理自我是對自己生理狀況如身高、體重、外貌的認識以及生理病痛、溫飽饑餓、勞累疲乏的感受等。這一部分有形的“自我”可以說是每個人對于“自我”最直接的感受和理解。

二、社會自我

社會自我是指個人對自己在客觀環(huán)境及各種社會關系中的角色、地位、權(quán)利、義務、責任、力量等的意識，表現(xiàn)為個體對自身與外界客觀事物關系的認識、體驗和愿望。三、心理自我

心理自我是指對自己知識、能力、情緒、興趣、愛好、性格、氣質(zhì)等個性的認識和體驗，表現(xiàn)為個體對自己的心理活動、個性特點、心理品質(zhì)的認識、體驗和愿望。一、自我認知

自我認知是主觀自我對客觀自我的評價，包括自我感覺、自我觀念、自我分析、自我觀察、自我分析、自我評價、自我批評等，主要解決“我是一個什么樣的人”“我為什么是這樣的人”的問題。二

、自我體驗

自我體驗是個體對自己懷有一種情緒體驗，包括自尊、自愛、自信、自負、自卑等，主要涉及“我是否接受自己”、“我是否滿意自己”等內(nèi)容。三、自我調(diào)控自我調(diào)控是對自己行為、思想和言語的控制，包括自主、自立、自強、自律、自我監(jiān)督、自我約束、自我調(diào)節(jié)、自我控制等，主要涉及“我如何管理好自己”、“我如何改變自己”、“我如何規(guī)劃自己的人生”等內(nèi)容。自我意識的內(nèi)容自我意識的結(jié)構(gòu)自我意識的結(jié)構(gòu)“我是一個什么樣的人”、“我為什么是這樣的人”“我是否接受自己”、“我是否滿意自己”、“我是否悅納自己”“我如何管理好自己”、“我如何改變自己”、“我如何規(guī)劃自己的人生”自我意識的發(fā)展萌發(fā)自我意識8個月認出鏡中自己用“我”稱呼自己自我再認2歲左右獲得社會對自己的認識與評價社會自我3歲左右從生理特征、擁有物、得意技能等方面描述自己3-5歲自我意識的飛躍期心理自我青春期自我意識逐步趨于完善和成熟人格形成青年期出生生理自我自我再認2歲左右自我意識發(fā)展八階段自我中心化的發(fā)展階段/年齡特征和主要成就去自我中心化特點感知運動階段（0-2歲）發(fā)展出客體恒常性。自我與外界環(huán)境的分化。前運算階段（2-7歲）出現(xiàn)符號功能，思維具有自我中心的特點。在“概念化的活動”中區(qū)分自我與他人的關系。具體運算階段（7-12歲）理解了守恒，可以對具體的、實在的物體進行推理。能夠?qū)ψ约旱乃季S進行“反省”，開始理解并尊重他人的觀點。形式運算階段（12歲以后）發(fā)展出了抽象推理和假設思維的能力。能夠更加深刻地將自己的看法和他人的看法進行協(xié)調(diào)。02.問題解決自我意識和心理健康的關系是怎樣的？高職大學生自我意識的發(fā)展有什么特點？高職大學生自我意識發(fā)展的偏差有哪些？面對自我意識的偏差該如何調(diào)適？問題1自我意識和心理健康的關系是怎樣的？良好自我意識是心理健康狀態(tài)的重要要求自我概念水平影響到大學生心理健康狀態(tài)不同自我意識水平對個性特征有不同影響010203問題1自我意識和心理健康的關系是怎樣的？高自我意識水平低自我意識水平接納自我否定自我喜歡和尊重自我不尊重或討厭自己有安全感、自我肯定、清楚個人能力無安全感、懷疑自己、不清楚個人能力獨立自主、自律、自信依賴他人、自卑對自己的行為負責情緒化、逃避責任對自己有恰當?shù)钠谕麤]有恰當?shù)钠谕杏職忾_放表達自己羞怯、不敢表達自己對自己的成就感到自豪害怕成功問題2高職大學生自我意識的發(fā)展有什么特點？大學生自我意識的不斷成熟自我體驗更豐富更完整更加穩(wěn)定更具有概括性自我調(diào)控自我完善的強烈愿望獨立意識和反抗意識增強自我認知030102豐富性和波動性敏感性自我保護感強問題2高職大學生自我意識的發(fā)展有什么特點？

嘗試探索自我意識

【課堂練習】自我分析：二十個我是誰？請用十分鐘寫出二十句“我是……………人”，盡量選擇一些能反映個人風格的語句，避免出現(xiàn)“我是一個男生/女生”這樣的句子。（請參照教材P112的內(nèi)容進行自我探索和分析）問題3高職大學生自我意識發(fā)展的偏差有哪些？

自尊心、自信心、好勝心、自主感等都是大學生自我意識法發(fā)展的主要表現(xiàn)。是一種要求自己的言行和人格得到尊重，維護自己一定榮譽和社會地位的一種自我意識傾向。

過強的自尊心與自卑感

0201經(jīng)常低估自己的能力，總是看到事情消極的一面，過于放大自己的缺點，感到自己方方面面都不如人，做什么事情都容易失敗，在參與社會實踐活動和人際交往方面更是明顯退縮自卑感過強的表現(xiàn)缺乏自我批評，而且也不允許別人批評，習慣回避、否認自己的缺點，缺乏自知能力，不能與他人和諧相處，容易失敗，也容易受傷害自尊心過強的表現(xiàn)問題3高職大學生自我意識發(fā)展的偏差有哪些？

自我接受是指個體對自身價值和存在的全面認可，是心理健康的重要體現(xiàn)。個體應客觀評價自己的才能和局限、優(yōu)勢和劣勢，不沉溺于抱怨和自責，以積極、理性的態(tài)度面對自身。

過度的自我接受與自負

問題3高職大學生自我意識發(fā)展的偏差有哪些？

曉文是位非常優(yōu)秀的女生，不僅人長得漂亮，而且聰慧博學，多才多藝。班主任視其為不可多得的骨干，一直很器重她，班上很多事都交給她去做?；氐郊腋改赣职阉鯙檎粕厦髦?，寵愛有加。漸漸地，曉文越來越自命不凡，和同學們之間也搞不好關系，常常發(fā)生些小摩擦小矛盾。大二新學年班級改選班委會，班主任征求她的意見，她說這個同學學習不行，那個同學工作態(tài)度不積極，不是搖頭就是撇嘴，好像全班除了她就沒有人能當班干部了，也許正是她這種態(tài)度引起了同學們的不滿，班干競選中，她以11票之差落選了?！舅伎肌?.你如果是曉文，這次落選之后，可能會產(chǎn)生什么樣的心理或行為表現(xiàn)？

2.如何幫助曉文，你對她有什么建議或忠告？

案例

問題3高職大學生自我意識發(fā)展的偏差有哪些？

自我中心是一切以自我為中心，只看到和想到自己的利益和感受而很少考慮別人甚至不考慮別人的利益和感受。

過度的自我中心

【你身邊有這樣的同學嗎？】

晚上已經(jīng)過了12點了，室友們都已經(jīng)進入了夢鄉(xiāng)，而他還在大聲地和網(wǎng)友連麥打游戲或是使勁兒敲擊鍵盤發(fā)出聲響，我行我素，從來不考慮自己的行為是否影響到其他室友休息。問題3高職大學生自我意識發(fā)展的偏差有哪些？

李華，大一萌新一枚，從小就是家里的“小王子”，爸媽的寵愛讓他幾乎沒嘗過失敗的滋味。進了大學，他突然發(fā)現(xiàn)自己不再是那個眾人矚目的焦點，得開始和一群各有千秋的小伙伴打交道了。但李華可不打算輕易改變，他決定堅持自己的“獨特”風格。1.課堂上的“獨行俠”：每次上課，李華總是迫不及待地發(fā)表自己的觀點，哪怕老師還沒說完。如果有人和他意見不合，他就像個斗志昂揚的小斗士，誓要捍衛(wèi)自己的“真理”。哎，這小伙子，能不能聽聽別人的想法呢？

案例

問題3高職大學生自我意識發(fā)展的偏差有哪些？2.團隊里的“孤獨英雄”：一提到小組作業(yè)，李華就成了那個“孤膽英雄”。他覺得自己的方案才是最牛的，別人的意見都是浮云。結(jié)果往往是團隊成果不盡如人意，他還怪罪于別人。哎，合作不是應該互相傾聽、取長補短嗎？3.人際關系的“絆腳石”：李華在宿舍里也是個人物。他要求室友按照他的習慣來生活，好像整個宿舍就是他的王國。同學們都說他“太有個性”了，但這樣的個性似乎并不受歡迎。4.日常生活中的“小霸王”：去食堂吃個飯，李華也要插隊；打個水也要搶在最前面。他似乎完全沒意識到自己的行為已經(jīng)影響到別人了。

案例

問題3高職大學生自我意識發(fā)展的偏差有哪些？李華啊李華，你這樣做真的好嗎？雖然你的“個性”很獨特，但也要考慮一下別人的感受啊。這個世界上不是只有你一個人，有時候，學會傾聽和尊重別人，也是一種成長和進步?！舅伎肌?.案例中，李華哪些行為是“自我中心”的表現(xiàn)？

2.面對李華這些“自我中心”的表現(xiàn)，你能否給予他一些改變的“小貼士”呢？

案例

問題4面對自我意識的偏差該如何調(diào)適？

重點能力解析——自卑感的調(diào)適端正對待自卑的態(tài)度消除引起自卑感的外部刺激因素全面認識自我，正確評價自我積極進行自我暗示和心理補償問題4面對自我意識的偏差該如何調(diào)適？

重點能力解析——過度自我接受與自負的調(diào)適平和接受批評，接納是改變的開始收起優(yōu)越感，與他人平等相處勇于走出舒適區(qū)，挫折是成長的良師益友問題4面對自我意識的偏差該如何調(diào)適？

重點能力解析——過度自我中心的調(diào)適廣泛地與他人交往學會與他人換位思考嘗試傾聽他人的意見03.小結(jié)與練習本章小結(jié)

自我意識培養(yǎng)對大學生的重要性不言而喻。它是大學生成長成才的基石，有助于他們更好地認識自我、理解自我，明確個人價值觀與人生目標。通過培養(yǎng)自我意識，大學生能夠更準確地評估自身優(yōu)缺點，從而制定合適的學習與發(fā)展計劃。同時，自我意識的培養(yǎng)還能提升大學生的自我調(diào)控能力，幫助他們更好地應對各種挑戰(zhàn)和壓力。因此，大學生應積極尋求途徑提升自我意識，實現(xiàn)個人全面發(fā)展和未來成功。結(jié)

尾健康心理，豐潤人生高職院?！缎睦斫】到逃氛n程《高職學生心理健康教育》

重慶大學出版社主題六學習愛與被愛-戀愛的困惑與調(diào)適高職院?！缎睦斫】到逃氛n程《高職學生心理健康教育》

問世間情為何物，直教人生死相隨？愛情無疑是大學生十分關注的話題之一。愛情是那樣獨具魅力，撥動著大學生的心弦，成為大學生活的“詩歌和太陽”。然而，戀愛問題恰恰也是大學生感到困擾的問題之一，因為那是兩顆心的碰撞，激起的有陣陣愛的漣漪，也有重重矛盾糾葛。如果處理不當，往往會導致當事人心理痛苦、人格扭曲，甚至引發(fā)精神失?；蛟斐缮碾E滅。大學生戀愛問題在大學生活中具有重要的地位和影響力，它對于個體情感發(fā)展、社交技能培養(yǎng)、價值觀與人生觀的塑造、心理支持與情感慰藉以及未來生活規(guī)劃都具有重要意義。因此，高校應重視大學生戀愛問題的教育引導和心理輔導，幫助學生建立健康的戀愛關系，促進個人全面發(fā)展。前言目錄01.知：學習之旅愛情的真義愛情中的吸引力愛情的成分愛情的特點02.行：問題解決單相思是不是愛？他（她）為什么變了？我們?yōu)槭裁纯偸浅臣?？性的沖動難駕馭如何走過失戀？03.知行合一：小結(jié)&練習contents01.學習之旅愛情的真義愛情中的吸引力愛情的成分愛情的特點愛情是什么？

愛情作為人類情感中最美妙的一種，不僅被哲學家、倫理學家和文學家們廣泛關注，而且被他們從多個角度進行了深入的探討和描繪。這些探討和描繪不僅豐富了我們對愛情的理解，也讓我們更加珍視和追求這種美好的情感體驗。

愛情是一種非常個人化的經(jīng)驗，每個人都有自己的見解和感受，而它的內(nèi)容實在又太豐富，所以一直以來難以有一個完滿的答案。(一)愛情的真義請思考：柏拉圖和休謨關于愛情的觀點各自有什么局限性？

柏拉圖認為“愛情是沒有肉體接觸的靈魂的融合，是一種超個人情感的愛神的具體體現(xiàn)”。

休謨認為“愛情是由美貌、性欲和好感這三種印象或情感結(jié)合而產(chǎn)生的。”請思考：1.你認同恩格斯關于愛情的定義嗎？為什么？2.愛情這種親密關系和其它親密關系比如親子關系、朋友有哪些相同點有哪些不同點？

恩格斯認為“愛情是一對男女基于一定的物質(zhì)基礎和生活理想，在各自內(nèi)心形成的對異性最真摯的傾慕，并渴望對方成為自己終身伴侶的最強烈的感情。”

愛情，從心理學角度來說，本質(zhì)上是一種親密關系，它超越了血緣、宗教、國界、種族、年齡等因素，是人類特有的高級情感活動。(一)愛情的真義愛情的價值為什么人們對愛情這種親密關系有強烈地渴求？1.愛情滿足了人的歸屬需要。2.愛情有利于人的身心健康。3.愛情讓自我得到確認和發(fā)展。請思考：為什么人們認為愛情與婚姻相伴相隨？討論：你認為愛情與婚姻會消亡嗎？（二）愛情中的吸引力時間空間相遇、相識、相處時空接近性01雙向奔赴相互性03越相似越相愛相似性04得不到的總是最好的障礙05優(yōu)秀品質(zhì)，忠于人品理想伴侶0602美的就是好的？外表吸引力

Sternberg,RobertJeffrey美國心理學家，曾任美國心理學會主席（2003）。他提出了智力三元論、成功智力理論、愛情三角形理論等(三)愛情的成分3.承諾是個人內(nèi)心或口頭對愛的預期，表現(xiàn)為投身于愛情和維護愛情的決心，是愛情中最理性的成分。1.激情是一種情緒上的癡迷，如電擊般的怦然心動、欣快、興奮的體驗。個人的外表和內(nèi)在魅力是影響激情的最重要的因素，通常表現(xiàn)為性的喚醒；2.親密是兩個人互相喜歡的感覺，包括對愛人的欣賞，照顧愛人的愿望，私密的自我暴露，為人處事的認可，支持和理解愛人；愛情的成分:斯騰伯格關于愛情提出愛情三角理論，愛情都由激情、親密和承諾三大要素所構(gòu)成的。無愛喜愛——親密迷戀——激情空愛——承諾圓滿之愛無元一元兩元三元浪漫之愛——親密&激情友伴之愛——親密&承諾愚昧之愛——激情&承諾愛情的類型自主性和互愛性專一性和排他性持久性和階段性社會性和道德性（四）愛情的特點愛情的基本特征

校園愛情的特點天真而簡單自主而開放主動又盲目隨意不耐挫02.問題解決單相思是不是愛？他（她）為什么變了？我們?yōu)槭裁纯偸浅臣?？性的沖動難駕馭如何走過失戀？

A家庭環(huán)境不大好，農(nóng)村，偏遠山區(qū)，父母只能支持學費，生活費住宿費等需要自己打工掙錢，因此沒有太多時間陪女友B,引發(fā)女友不滿，B希望在自己過生日時，A能像別的女生男朋友一樣能請姐妹們開Party，這對于A來說壓力很大，女友認為這就是不愛他。A因為談戀愛和打工耽誤學習時間，導致多門功課不及格，畢業(yè)很困難，找工作也受挫。

女友B家庭環(huán)境較好，沒有經(jīng)濟壓力和學習壓力，父母已為其找到工作，很早就簽好協(xié)議，只等畢業(yè)。女友父母本身對A來自農(nóng)村不滿，在其沒找到工作后，更是反對兩人關系。B也認為工作都找不到，如何承擔責任，遂也提出分手，并開始和另一男生談戀愛。

女朋友B因感覺兩人家庭背景、價值觀差異較大，要與其分手。李某發(fā)現(xiàn)女友與另外一個男生C走得比較親近，憤怒之下將男生打掉牙齒，后又在寢室灌了一瓶白酒，被室友發(fā)現(xiàn)，送到醫(yī)院，被一生診斷為究竟中毒，后被搶救回來。

案例

背景：A，男，大學在讀。你認為AB兩人應該分手嗎？如果你是A的還朋友，你會如何勸解A?（一）為什么我們會單相思？錯誤歸因樂觀估計獎賞價值問題1單相思是不是愛？重點能力解析

走出單相思的困境自我分析棄暗投明減少接觸

多項研究表明，愛情的保質(zhì)期大約是18個月至30個月。愛情開始時，由于大腦中的化學物質(zhì)如苯乙胺、多巴胺和催產(chǎn)素的釋放，通常會感到興奮、熱情和陶醉。但隨著時間的推移，這種化學反應會逐漸減弱，導致感覺和熱情隨之減退。為什么激情消失這么快？

自我印象管理。理想化新奇與喚醒問題2Ta為什么變了？（一）激情的消失

享受親密激活多巴胺欣賞與感恩創(chuàng)造共同的現(xiàn)實感心理學家阿瑟·阿倫吊橋?qū)嶒瀱⑹荆涸襟@險刺激，越容易產(chǎn)生增進愛情！重點能力解析

增進愛情的方法約翰.鮑比（JohnBowlby）依戀類型心理學家將愛情關系與依戀關系建立關聯(lián)，他們認為個體嬰兒時期與人建立的依戀關系，會使個體形成一個持久且穩(wěn)定的人格特質(zhì)，這項特質(zhì)會在個體在與異性建立親密關系時自然流露。了解彼此的依戀類型提供安全的依戀環(huán)境重點能力解析

了解依戀關系現(xiàn)代社會的快速流動性目的性功利性太強戀愛技巧欠缺對愛情賦予太高的意義“三觀”不合問題解決5如何走過失戀？

（一）為何會失戀約翰.鮑比（JohnBowlby）依戀類型心理學家將愛情關系與依戀關系建立關聯(lián)，他們認為個體嬰兒時期與人建立的依戀關系，會使個體形成一個持久且穩(wěn)定的