五年級(jí)下冊(cè)心理健康教案-第三課 提高你的注意力 遼大版

五年級(jí)下冊(cè)心理健康教案-第三課提高你的注意力遼大版主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：五年級(jí)下冊(cè)心理健康教案-第三課提高你的注意力

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：五年級(jí)（2）班

3.授課時(shí)間：2023年5月10日

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)

本節(jié)課旨在幫助學(xué)生了解注意力的概念，認(rèn)識(shí)注意力的重要性，學(xué)會(huì)提高注意力的方法和技巧，培養(yǎng)學(xué)生的注意力品質(zhì)，為提高學(xué)習(xí)效率奠定基礎(chǔ)。課程內(nèi)容與遼大版心理健康教材緊密關(guān)聯(lián)，結(jié)合學(xué)生實(shí)際需求設(shè)計(jì)，注重實(shí)用性。核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生良好的自我管理能力，通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠識(shí)別并調(diào)整自己的注意力分散情況，提高專(zhuān)注力和學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的問(wèn)題解決能力，使其能夠在日常生活和學(xué)習(xí)中，運(yùn)用所學(xué)策略有效應(yīng)對(duì)分心的挑戰(zhàn)，形成積極的自我認(rèn)知和自我調(diào)節(jié)機(jī)制。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

①讓學(xué)生理解注意力的定義及其在學(xué)習(xí)中的重要性。

②掌握提高注意力的基本方法和技巧，如番茄工作法、注意力聚焦練習(xí)等。

2.教學(xué)難點(diǎn)

①幫助學(xué)生識(shí)別和分析自己注意力分散的原因，并學(xué)會(huì)制定相應(yīng)的改善策略。

②引導(dǎo)學(xué)生將提高注意力的方法應(yīng)用到實(shí)際學(xué)習(xí)和生活中，形成長(zhǎng)期的良好習(xí)慣。

①如何在嘈雜環(huán)境下保持專(zhuān)注。

②如何合理安排時(shí)間，避免拖延和分心。學(xué)具準(zhǔn)備Xxx課型新授課教法學(xué)法講授法課時(shí)第一課時(shí)師生互動(dòng)設(shè)計(jì)二次備課教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：遼大版心理健康教材五年級(jí)下冊(cè)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備相關(guān)注意力訓(xùn)練的PPT、視頻案例以及注意力測(cè)試表格。

3.教學(xué)環(huán)境：確保教室環(huán)境安靜，減少干擾因素，設(shè)置小組討論區(qū)以便學(xué)生互動(dòng)交流。教學(xué)過(guò)程1.導(dǎo)入新課

同學(xué)們好，今天我們要學(xué)習(xí)的是如何提高注意力。在開(kāi)始之前，我想請(qǐng)大家回想一下，你們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中是否經(jīng)常遇到分心的情況？比如在做作業(yè)時(shí)，是否會(huì)因?yàn)橹車(chē)男?dòng)作或聲音而無(wú)法集中精神？這就是我們今天要解決的問(wèn)題。

2.理解注意力概念

首先，請(qǐng)大家打開(kāi)教材第XX頁(yè)，我們來(lái)了解一下注意力的定義。注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。它可以分為有意注意和無(wú)意注意，有意注意是指我們有意識(shí)地去關(guān)注某件事，而無(wú)意注意則是指我們不由自主地對(duì)某些事物產(chǎn)生了關(guān)注。

3.注意力的重要性

那么，為什么我們需要關(guān)注注意力呢？請(qǐng)大家看教材上的案例，這些成功人士都具備一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是高度的注意力。注意力對(duì)于我們的學(xué)習(xí)、工作和生活都有著至關(guān)重要的影響。只有當(dāng)我們能夠集中注意力，才能更好地完成任務(wù)，提高效率。

4.注意力訓(xùn)練方法

5.小組討論

現(xiàn)在，我想請(qǐng)大家分成小組，討論一下自己在學(xué)習(xí)和生活中遇到注意力不集中的情況，以及可以嘗試哪些方法來(lái)改善。每個(gè)小組選一個(gè)代表，把你們的討論結(jié)果分享給大家。

6.學(xué)生分享

（等待學(xué)生分享完畢）謝謝大家的分享。從你們的討論中，我可以看到大家都在努力提高自己的注意力。接下來(lái)，我想請(qǐng)一位同學(xué)來(lái)分享一下他的經(jīng)驗(yàn)。

7.注意力練習(xí)

現(xiàn)在，我們來(lái)做一個(gè)注意力練習(xí)。請(qǐng)大家閉上眼睛，盡量放松身體，專(zhuān)注于自己的呼吸。每次吸氣時(shí)，想象一股能量從腳底涌向頭頂，每次呼氣時(shí)，想象一股能量從頭頂流向腳底。這個(gè)過(guò)程可以幫助我們提高注意力，減少分心。

8.總結(jié)與布置作業(yè)

好了，同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了注意力的定義、重要性以及提高注意力的方法。希望大家能夠在實(shí)際學(xué)習(xí)和生活中運(yùn)用這些方法，提高自己的注意力。最后，我給大家布置一個(gè)作業(yè)：記錄自己一周內(nèi)的注意力情況，分析哪些方法對(duì)你有幫助，哪些地方還需要改進(jìn)。

9.結(jié)束語(yǔ)

同學(xué)們，這節(jié)課我們就到這里。希望大家能夠珍惜時(shí)間，合理安排學(xué)習(xí)，提高注意力，成為更優(yōu)秀的自己。下課！教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

（1）注意力相關(guān)的心理學(xué)研究：介紹注意力在心理學(xué)領(lǐng)域的研究進(jìn)展，如注意力分散的成因、注意力訓(xùn)練的最新研究成果等。

（2）注意力訓(xùn)練的應(yīng)用：介紹注意力訓(xùn)練在各個(gè)領(lǐng)域的應(yīng)用，如教育、體育、藝術(shù)等，以及如何將這些應(yīng)用融入學(xué)生的日常生活中。

（3）注意力培養(yǎng)的經(jīng)典書(shū)籍：推薦一些關(guān)于注意力培養(yǎng)的經(jīng)典書(shū)籍，如《如何提高注意力》、《注意力訓(xùn)練手冊(cè)》等，供學(xué)生課外閱讀。

（4）注意力相關(guān)的電影和紀(jì)錄片：介紹一些關(guān)于注意力培養(yǎng)的電影和紀(jì)錄片，如《專(zhuān)注的力量》、《注意力缺失》等，幫助學(xué)生更直觀地了解注意力的重要性。

2.拓展建議：

（1）組織學(xué)生進(jìn)行注意力訓(xùn)練活動(dòng)：在課堂或課后組織學(xué)生進(jìn)行注意力訓(xùn)練活動(dòng)，如注意力競(jìng)賽、注意力接力等，讓學(xué)生在游戲中提高注意力。

（2）開(kāi)展主題講座：邀請(qǐng)心理學(xué)專(zhuān)家或教師為學(xué)生開(kāi)展關(guān)于注意力培養(yǎng)的主題講座，讓學(xué)生更深入地了解注意力的重要性及培養(yǎng)方法。

（3）成立注意力研究小組：鼓勵(lì)學(xué)生成立注意力研究小組，探討注意力培養(yǎng)的方法和技巧，分享彼此的經(jīng)驗(yàn)和心得。

（4）家庭作業(yè)設(shè)計(jì)：教師可根據(jù)課程內(nèi)容，設(shè)計(jì)一些與注意力培養(yǎng)相關(guān)的家庭作業(yè)，讓學(xué)生在家庭環(huán)境中實(shí)踐所學(xué)知識(shí)。

（5）開(kāi)展課外閱讀活動(dòng)：鼓勵(lì)學(xué)生閱讀關(guān)于注意力培養(yǎng)的經(jīng)典書(shū)籍，提高自己的注意力水平。

（6）觀看注意力相關(guān)的電影和紀(jì)錄片：在課堂或課后組織學(xué)生觀看注意力相關(guān)的電影和紀(jì)錄片，讓學(xué)生在觀影過(guò)程中感受注意力的重要性。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《注意力心理學(xué)》、《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》等書(shū)籍中關(guān)于注意力管理和提升的相關(guān)章節(jié)。

-視頻資源：教育類(lèi)視頻網(wǎng)站上的注意力訓(xùn)練教程，如“如何通過(guò)冥想提高注意力”、“時(shí)間管理技巧”等系列視頻。

2.拓展要求：

同學(xué)們，在課后，我鼓勵(lì)大家利用空閑時(shí)間進(jìn)一步深化對(duì)注意力的理解和實(shí)踐。以下是一些建議的拓展內(nèi)容：

-閱讀推薦的書(shū)籍，特別是關(guān)于如何提升注意力和時(shí)間管理技巧的部分。這些材料可以幫助你們更好地理解注意力的科學(xué)原理，并提供實(shí)用的策略來(lái)提高學(xué)習(xí)效率。

-觀看視頻資源，這些視頻通常包含具體的方法和練習(xí)，可以幫助你們?cè)谌粘Ｉ钪袑?shí)踐注意力提升的技巧。

在自主學(xué)習(xí)的過(guò)程中，請(qǐng)記住以下幾點(diǎn)要求：

-保持持續(xù)的閱讀和觀看視頻，不要一次性攝入過(guò)多信息，而是應(yīng)該逐漸吸收并實(shí)踐所學(xué)內(nèi)容。

-嘗試將所學(xué)的注意力提升技巧應(yīng)用到實(shí)際的學(xué)習(xí)和生活中，比如在做作業(yè)時(shí)使用番茄工作法，或者在閱讀時(shí)進(jìn)行注意力訓(xùn)練。

-遇到問(wèn)題時(shí)，可以隨時(shí)與我交流，我會(huì)提供必要的指導(dǎo)和幫助。你們也可以在小組內(nèi)討論，共同解決問(wèn)題。

-定期反思自己的學(xué)習(xí)過(guò)程，評(píng)估哪些方法有效，哪些需要改進(jìn)，并根據(jù)反饋調(diào)整學(xué)習(xí)策略。教學(xué)反思與改進(jìn)這節(jié)課結(jié)束后，我深感注意力管理對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是一個(gè)既重要又具有挑戰(zhàn)性的課題。為了更好地評(píng)估教學(xué)效果并識(shí)別需要改進(jìn)的地方，我設(shè)計(jì)了一個(gè)簡(jiǎn)單的反思活動(dòng)。

首先，我會(huì)邀請(qǐng)學(xué)生在下一堂課開(kāi)始時(shí)，分享他們課后實(shí)踐注意力提升技巧的體驗(yàn)。這樣，我可以通過(guò)他們的反饋來(lái)了解哪些方法在實(shí)際操作中最為有效，哪些則可能遇到了困難。

在設(shè)計(jì)反思活動(dòng)的基礎(chǔ)上，我發(fā)現(xiàn)以下幾方面需要改進(jìn)：

1.教學(xué)內(nèi)容的深度和廣度：雖然我在課堂上盡力覆蓋了注意力的定義、重要性以及提升技巧，但我意識(shí)到可能需要更多具體的案例和實(shí)際操作來(lái)加深學(xué)生的理解。

2.互動(dòng)性：盡管我設(shè)置了小組討論環(huán)節(jié)，但有些學(xué)生在討論中參與度不高。我需要思考如何更有效地激發(fā)所有學(xué)生的參與熱情，確保每個(gè)學(xué)生都能在課堂上發(fā)聲。

3.實(shí)踐環(huán)節(jié)：在課堂上的注意力練習(xí)可能還不夠充分，學(xué)生可能需要更多的時(shí)間和機(jī)會(huì)來(lái)實(shí)踐這些技巧。

針對(duì)以上反思，我制定了以下改進(jìn)措施：

-增加互動(dòng)性：我計(jì)劃在未來(lái)的課程中，通過(guò)更多的角色扮演、小組競(jìng)賽等方式，提高學(xué)生的參與度。例如，可以設(shè)計(jì)一個(gè)注意力競(jìng)賽，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)如何集中注意力。

-強(qiáng)化實(shí)踐環(huán)節(jié)：我將在課堂上安排更多的時(shí)間讓學(xué)生實(shí)際操作注意力提升技巧，比如通過(guò)冥想、呼吸練習(xí)等。同時(shí)，我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生記錄自己的實(shí)踐過(guò)程和感受，以便在下一堂課上進(jìn)行分享和討論。

-個(gè)性化指導(dǎo)：我會(huì)根據(jù)學(xué)生的反饋，提供更加個(gè)性化的指導(dǎo)。對(duì)于那些在注意力管理上遇到困難的學(xué)生，我會(huì)提供額外的支持和資源，比如一對(duì)一輔導(dǎo)或者推薦閱讀材料。

-定期評(píng)估：我計(jì)劃定期評(píng)估教學(xué)效果，通過(guò)學(xué)生的反饋和我的觀察，不斷調(diào)整教學(xué)方法和內(nèi)容，以確保教學(xué)活動(dòng)能夠真正幫助學(xué)生提升注意力。教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)整體積極，能夠認(rèn)真聽(tīng)講并參與討論。在講解注意力概念時(shí)，學(xué)生能夠跟隨我的思路，積極提問(wèn)和回答問(wèn)題。在注意力訓(xùn)練環(huán)節(jié)，大多數(shù)學(xué)生能夠按照指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)，表現(xiàn)出較高的學(xué)習(xí)熱情。

2.小組討論成果展示：

小組討論環(huán)節(jié)，學(xué)生們能夠圍繞主題進(jìn)行積極交流，討論氛圍良好。在成果展示時(shí)，各小組代表能夠清晰地表達(dá)本組的觀點(diǎn)和發(fā)現(xiàn)，同時(shí)也能傾聽(tīng)其他小組的意見(jiàn)。從展示的內(nèi)容來(lái)看，學(xué)生們對(duì)注意力的理解更加深入，能夠結(jié)合自己的生活實(shí)際提出一些實(shí)用的注意力提升策略。

3.隨堂測(cè)試：

隨堂測(cè)試結(jié)果顯示，學(xué)生對(duì)注意力相關(guān)知識(shí)的掌握程度較好。大部分學(xué)生能夠準(zhǔn)確回答關(guān)于注意力定義、重要性和提升方法的題目。但也有一些學(xué)生在理解注意力訓(xùn)練技巧的應(yīng)用上存在困難，需要進(jìn)一步加強(qiáng)實(shí)踐和指導(dǎo)。

4.課后實(shí)踐反饋：

課后，學(xué)生通過(guò)記錄自己的注意力實(shí)踐情況，反饋了在日常生活中應(yīng)用注意力提升技巧的效果。有的學(xué)生表示通過(guò)課堂上學(xué)到的技巧，自己的學(xué)習(xí)效率有了明顯提高；但也有學(xué)生反映在實(shí)踐過(guò)程中遇到了一些挑戰(zhàn)，比如難以堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的注意力集中。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

針對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)，我認(rèn)為學(xué)生們對(duì)注意力的認(rèn)識(shí)有了顯著的提升。在課堂上，我注意到學(xué)生們能夠主動(dòng)參與到注意力訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)中，這表明他們對(duì)提升自己的注意力有很強(qiáng)的意愿。小組討論成果展示和隨堂測(cè)試也反映出學(xué)生們對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握情況。然而，我也注意到一些學(xué)生在實(shí)踐注意力技巧時(shí)遇到了困難，這提示我在未來(lái)的教學(xué)中需要更多地關(guān)注學(xué)生的個(gè)性化需求，提供更具體的指導(dǎo)和支持。

在今后的教學(xué)中，我計(jì)劃針對(duì)學(xué)生的反饋調(diào)整教學(xué)策略，增加更多實(shí)際操作的環(huán)節(jié)，讓學(xué)生有更多機(jī)會(huì)在實(shí)踐中學(xué)習(xí)和提升。同時(shí)，我會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生之間進(jìn)行更多的交流和分享，以便他們能夠相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。對(duì)于在注意力管理上遇到困難的學(xué)生，我會(huì)提供額外的輔導(dǎo)，確保每個(gè)學(xué)生都能在這一領(lǐng)域取得進(jìn)步。板書(shū)設(shè)計(jì)1.注意力定義與分類(lèi)

①注意力的定義：心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力。

②注意力的分類(lèi)：有意注意、無(wú)意注意。

2.注意力的重要性

①提高學(xué)習(xí)效率：注意力集中時(shí)，學(xué)習(xí)效果更佳。

②促進(jìn)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)：注意力有助于我們專(zhuān)注于目標(biāo)，提高實(shí)現(xiàn)的可能性。

3.注意力提升技巧

①番茄工作法：將工作時(shí)間分為25分鐘工作+5分鐘休息，提高注意力。

②冥想練習(xí)：通過(guò)冥想鍛煉專(zhuān)注力，提高