小學(xué)生生理衛(wèi)生班會

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十大垃圾食品第一、油炸類食品：導(dǎo)致心血管疾??；含致癌物質(zhì)；破壞維生素。第二、腌制類食品:導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌等第三：加工類肉食品:含致癌物質(zhì)，亞硝酸鹽，含大量防腐劑。第四：餅干類食品；食用香精和色素過多,嚴(yán)重破壞維生素；營養(yǎng)成分低。第五：汽水可樂類飲料:含磷酸、碳酸，會帶走體內(nèi)大量的鈣；含糖量過高。第六：方便類食品:鹽分過高，熱量過高，營養(yǎng)價值極低。第七：罐頭類食品:含防腐劑，破壞維生素，熱量過多，營養(yǎng)成分低。第八：糖果蜜餞類食品:含致癌物質(zhì)，亞硝酸鹽，含色素和防腐劑。第九：冷凍甜品類食品:含奶油極易引起肥胖，含色素，含糖量過高影響正餐。第十：燒烤類食品:含大量致癌物質(zhì)三苯四丙吡，導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性。正確洗手法手心相對搓一搓，手指交叉搓手背，十指交錯搓手掌，扣實小手扭一扭，握住拇指轉(zhuǎn)幾圈，手指并攏掌心轉(zhuǎn)。預(yù)防近視和駝背PART04Preventingmyopiaandhunchback預(yù)防近視和駝背1、用眼時間過長。2、用眼距離過近。3、照明光線過強(qiáng)或過弱。4、在行車上或走路時看書。5、躺著看書。6、讀書寫字姿勢不正確。7、不認(rèn)真做眼保健操。8、遺傳。近視眼形成的八個原因：保護(hù)眼睛要做到1、每日堅持遠(yuǎn)眺、堅持做眼保健操。2、學(xué)習(xí)時要有充足的光線，不要在光線不足或耀眼強(qiáng)光下看書寫字。3、不要在坐車或行走的時候看書，不要躺著看書，更不要歪頭趴在桌上讀書。

。4、讀書寫字姿勢端正，做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)”。5、不要長時間使用視力，每學(xué)習(xí)40分鐘后，應(yīng)當(dāng)休息10分鐘。

看電視距離不要太近，至少隔2米遠(yuǎn)。

電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不少于50厘米。更不要長時間玩手機(jī)。6、注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。小學(xué)生每天睡眠10小時。怎樣預(yù)防駝背

正在行走的路上，一位母親在孩子的后背拍了一巴掌，“站直了，駝著背多難看”。孩子條件反射般的伸直了背，但沒堅持多長時間就又出現(xiàn)了含胸的情況?，F(xiàn)在因為含胸、駝背到醫(yī)院就診的學(xué)生越來越多。青少年發(fā)生駝背不僅影響體形美，而且會影響身體發(fā)育，容易疲勞，不能長時間的站立。沉重的書包、錯誤的背包方式、不正確的走路姿勢、不正規(guī)的坐姿、長時間的看書、玩電腦等都會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)駝背含胸的情況。有時孩子為了輕松一點，往往把沉重的書包放在后腰部，走路時就會撅著屁股，上身就會往前傾，很容易形成駝背。

怎樣的姿勢好看？

駝背好看嗎？20怎樣做到不駝背？1、端正平時坐姿：在平時不管坐立、行走，胸部都要自然向上挺直，看書寫字時不要重度低頭，也不要趴在桌子上。2、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的枕頭。3、在背雙肩包時，盡量向上背書包，靠近后背上方。4、廣播體操和健美運動可以有效地糾正孩子的駝背。5、加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉，走路、跑步、游泳、騎自行車及有氧舞蹈，都是很好的運動。安全最重要PART05Safetyisthemostimportant安全最重要遇到壞人該怎么辦？對陌生人要做到“五不”！23不和陌生人講話！小朋友，你叫什么名字？我不認(rèn)識你，不能告訴你。不吃陌生人給的食物！小朋友，給你根棒棒糖吃，不要錢。我不認(rèn)識你，不能吃你的東西。不給陌生人開門！我是燃?xì)夤镜模瑏沓細(xì)獗?。爸爸睡覺了，你改天再來吧。不坐陌生人的車！XXX，我是你爸爸同事，你爸爸讓我來接你放學(xué)。叔叔，我不認(rèn)識你，我找安保爺爺給爸爸打個電話。不為陌生人帶路！小朋友，XXX小學(xué)怎么走，幫我?guī)€路吧。叔叔，您問一下那個阿姨，我不認(rèn)識路。遇到危險時要快速跑開或大聲呼救?？梢詼?zhǔn)備哨子應(yīng)急！身體內(nèi)衣覆蓋的地方（隱私部位）絕對不能隨便讓人看和摸，如果遇到這樣的人，要敢于說“不