北師大版心理健康五年級(jí)下冊(cè)《我不生氣》教案

北師大版心理健康五年級(jí)下冊(cè)《我不生氣》教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、教材分析《我不生氣》是北師大版心理健康五年級(jí)下冊(cè)的一章內(nèi)容，旨在幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)生氣情緒，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的方法，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。本章通過實(shí)例分析、討論分享等形式，引導(dǎo)學(xué)生了解生氣的危害，掌握冷靜思考、換位思考等調(diào)節(jié)情緒的技巧，從而形成積極健康的心理狀態(tài)。本節(jié)課緊密結(jié)合學(xué)生的日常生活，案例生動(dòng)有趣，易于引發(fā)學(xué)生的共鳴，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)參與和思考。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)在于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)和情緒調(diào)節(jié)能力。通過本章學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠：

1.認(rèn)識(shí)和理解生氣情緒，了解生氣對(duì)自身和他人的影響。

2.學(xué)會(huì)運(yùn)用冷靜思考、換位思考等方法來調(diào)節(jié)情緒，避免沖動(dòng)行為。

3.培養(yǎng)積極的心理態(tài)度，學(xué)會(huì)關(guān)愛自己和他人的情緒，形成良好的人際關(guān)系。

4.提高自我認(rèn)知和自我控制能力，形成健康、積極、向上的心理品質(zhì)。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

（1）認(rèn)識(shí)生氣情緒：理解生氣情緒的產(chǎn)生和表現(xiàn)，認(rèn)識(shí)生氣對(duì)自身和他人的影響。

（2）情緒調(diào)節(jié)方法：學(xué)會(huì)運(yùn)用冷靜思考、換位思考等方法來調(diào)節(jié)情緒，避免沖動(dòng)行為。

（3）培養(yǎng)良好心理素質(zhì)：通過實(shí)例分析，了解如何形成積極健康的心理狀態(tài)，關(guān)愛自己和他人的情緒。

（4）自我認(rèn)知和自我控制：提高自我認(rèn)知和自我控制能力，形成健康、積極、向上的心理品質(zhì)。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

（1）情緒調(diào)節(jié)方法的應(yīng)用：學(xué)生難以在實(shí)際情境中運(yùn)用冷靜思考、換位思考等方法來調(diào)節(jié)情緒，特別是在面對(duì)沖突和挫折時(shí)。

（2）理解生氣情緒的本質(zhì)：學(xué)生可能對(duì)生氣情緒的產(chǎn)生和表現(xiàn)缺乏深入理解，難以認(rèn)識(shí)到生氣情緒對(duì)自身和他人的影響。

（3）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)：學(xué)生在生活中容易受到消極情緒的影響，難以形成積極健康的心理狀態(tài)。

（4）自我認(rèn)知和自我控制：學(xué)生在生活中往往缺乏自我認(rèn)知和自我控制能力，難以在面對(duì)誘惑和挑戰(zhàn)時(shí)保持理智。

針對(duì)以上難點(diǎn)，教師應(yīng)在教學(xué)中采取有效的教學(xué)方法，如實(shí)例分析、討論分享、角色扮演等，幫助學(xué)生突破難點(diǎn)，掌握核心知識(shí)。同時(shí)，注重學(xué)生在實(shí)際情境中的實(shí)踐操作，提高學(xué)生運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問題的能力。四、教學(xué)資源1.軟硬件資源：

-教室環(huán)境

-電腦

-投影儀

-白板

-教學(xué)PPT

-紙質(zhì)教材

2.課程平臺(tái)：

-學(xué)校心理健康教育平臺(tái)

3.信息化資源：

-網(wǎng)絡(luò)心理健康教育文章

-心理健康教育視頻資料

4.教學(xué)手段：

-小組討論

-角色扮演

-實(shí)例分析

-分享討論

-情景模擬五、教學(xué)過程1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

大家好，今天我們要學(xué)習(xí)的是心理健康五年級(jí)下冊(cè)的《我不生氣》這一課。生氣是我們生活中常常會(huì)遇到的情緒，但是你是否想過生氣對(duì)我們的影響有多大呢？讓我們一起走進(jìn)今天的課堂，了解生氣情緒，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。

2.講授新課（15分鐘）

（1）認(rèn)識(shí)生氣情緒：我會(huì)通過實(shí)例分析，讓學(xué)生了解生氣的表現(xiàn)和產(chǎn)生原因，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到生氣對(duì)自身和他人的危害。

（2）情緒調(diào)節(jié)方法：我會(huì)講解冷靜思考、換位思考等調(diào)節(jié)情緒的方法，并引導(dǎo)學(xué)生如何在實(shí)際情境中運(yùn)用這些方法。

（3）培養(yǎng)良好心理素質(zhì)：我會(huì)通過分享積極心理案例，讓學(xué)生了解如何形成積極健康的心理狀態(tài)，關(guān)愛自己和他人的情緒。

（4）自我認(rèn)知和自我控制：我會(huì)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到提高自我認(rèn)知和自我控制能力的重要性，并講解如何在生活中實(shí)踐。

3.小組討論（10分鐘）

（1）學(xué)生分組討論生氣情緒的體驗(yàn)和影響，分享彼此的感受。

（2）每組選一名代表進(jìn)行匯報(bào)，總結(jié)生氣情緒對(duì)個(gè)人和集體的影響。

4.實(shí)踐操作（10分鐘）

（1）學(xué)生分組進(jìn)行角色扮演，模擬實(shí)際情境，運(yùn)用所學(xué)情緒調(diào)節(jié)方法。

（2）每組選一名代表進(jìn)行匯報(bào)，分享角色扮演過程中的心得體會(huì)。

5.總結(jié)反思（5分鐘）

（1）學(xué)生總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，分享自己在課堂中的收獲。

（2）我針對(duì)學(xué)生的總結(jié)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，強(qiáng)調(diào)本節(jié)課的核心知識(shí)點(diǎn)。

6.課后作業(yè)（5分鐘）

（1）學(xué)生撰寫課后日記，記錄本節(jié)課的學(xué)習(xí)心得和收獲。

（2）我批改課后日記，了解學(xué)生對(duì)課堂內(nèi)容的理解和掌握程度。六、知識(shí)點(diǎn)梳理《我不生氣》這一課的主要內(nèi)容分為四個(gè)部分：認(rèn)識(shí)生氣情緒、情緒調(diào)節(jié)方法、培養(yǎng)良好心理素質(zhì)和自我認(rèn)知與自我控制。下面我們來逐一梳理這四個(gè)方面的知識(shí)點(diǎn)。

1.認(rèn)識(shí)生氣情緒

（1）生氣的定義：生氣是一種情緒，是對(duì)某種刺激產(chǎn)生的生理和心理反應(yīng)。

（2）生氣的表現(xiàn)：生氣時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)臉紅、出汗、心跳加速等生理反應(yīng)，同時(shí)會(huì)有情緒波動(dòng)、言行激烈等心理表現(xiàn)。

（3）生氣的產(chǎn)生原因：生氣可能由外界刺激引起，如他人的言行、不公平待遇等，也可能由自身期望與現(xiàn)實(shí)差距引起。

（4）生氣的影響：生氣會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響，影響人際關(guān)系，降低生活質(zhì)量。

2.情緒調(diào)節(jié)方法

（1）冷靜思考：生氣時(shí)，要學(xué)會(huì)冷靜下來，理性分析問題，避免沖動(dòng)行為。

（2）換位思考：嘗試站在他人的角度考慮問題，理解他人的立場和感受，從而緩解生氣情緒。

（3）深呼吸：生氣時(shí)，可以通過深呼吸來緩解情緒波動(dòng)，使自己平靜下來。

（4）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：通過運(yùn)動(dòng)來釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，如跑步、游泳、打球等。

3.培養(yǎng)良好心理素質(zhì)

（1）積極心態(tài)：面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)，要保持積極向上的心態(tài)，相信自己能夠克服。

（2）自我關(guān)愛：要學(xué)會(huì)關(guān)心自己的身心健康，為自己創(chuàng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境。

（3）情緒管理：掌握情緒調(diào)節(jié)的方法，做到情緒穩(wěn)定，內(nèi)心強(qiáng)大。

（4）人際關(guān)系：學(xué)會(huì)與他人溝通，建立良好的人際關(guān)系，獲得支持和幫助。

4.自我認(rèn)知與自我控制

（1）自我認(rèn)知：了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，明確自己的目標(biāo)和追求。

（2）自我控制：在面對(duì)誘惑和挑戰(zhàn)時(shí)，能夠控制自己的情緒和行為，做出理智的選擇。

（3）自我反思：經(jīng)常對(duì)自己的行為和情緒進(jìn)行反思，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷提高自己。

（4）自我激勵(lì)：設(shè)定合理的目標(biāo)，為自己制定激勵(lì)措施，保持積極向上的動(dòng)力。七、教學(xué)反思今天講授的《我不生氣》這一課，讓我有了許多思考。在與學(xué)生的互動(dòng)中，我看到了他們的成長，也發(fā)現(xiàn)了自己教學(xué)中需要改進(jìn)的地方。

首先，我認(rèn)識(shí)到引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)生氣情緒的重要性。在課堂上，我通過實(shí)例分析，讓學(xué)生了解了生氣的表現(xiàn)和產(chǎn)生原因，希望他們能夠認(rèn)識(shí)到生氣對(duì)自身和他人的危害。然而，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在理解生氣情緒方面還存在困難，他們可能在生活中常常遇到生氣的情況，但卻無法準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)到這種情緒。因此，我需要在今后的教學(xué)中，更多地運(yùn)用實(shí)例分析、討論分享等形式，幫助學(xué)生深入理解生氣情緒。

其次，在情緒調(diào)節(jié)方法的教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對(duì)冷靜思考、換位思考等方法有一定的理解，但在實(shí)際情境中的應(yīng)用還顯得有些生疏。這可能是因?yàn)樗麄冊(cè)谏钪休^少有機(jī)會(huì)運(yùn)用這些方法，也可能是他們尚未形成良好的心理素質(zhì)。針對(duì)這一點(diǎn)，我需要在今后的教學(xué)中，更多地創(chuàng)設(shè)實(shí)際情境，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會(huì)運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)方法，并注重培養(yǎng)他們的心理素質(zhì)。

再次，在培養(yǎng)良好心理素質(zhì)和自我認(rèn)知與自我控制的教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對(duì)于如何形成積極健康的心理狀態(tài)、如何提高自我認(rèn)知和自我控制能力等問題，還缺乏深入的認(rèn)識(shí)。這可能是因?yàn)樗麄冊(cè)谏钪休^少接觸到相關(guān)的知識(shí)和技巧。因此，我需要在今后的教學(xué)中，更多地引入心理健康教育的相關(guān)內(nèi)容，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中掌握這些知識(shí)和技巧，從而形成積極健康的心理狀態(tài)。

最后，我認(rèn)識(shí)到在教學(xué)過程中，我需要更多地關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，了解他們的需求和困難，以便更好地引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)和成長。同時(shí)，我還需要不斷提高自己的教學(xué)水平和專業(yè)素養(yǎng)，以滿足學(xué)生們的學(xué)習(xí)需求。八、板書設(shè)計(jì)1.生氣情緒的認(rèn)識(shí)

-生氣情緒：生理和心理反應(yīng)

-生氣原因：外界刺激、期望與現(xiàn)實(shí)差距

-生氣影響：身心健康、人際關(guān)系、生活質(zhì)量

2.情緒調(diào)節(jié)方法

-冷靜思考：理性分析問題，避免沖動(dòng)

-換位思考：理解他人立場，緩解生氣

-深呼吸：緩解情緒波動(dòng)，平靜下來

-運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)：釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒

3.培養(yǎng)良好心理素質(zhì)

-積極心態(tài)：面對(duì)困難，保持積極

-自我關(guān)愛：關(guān)心身心健康，創(chuàng)造良好環(huán)境

-情緒管理：掌握調(diào)節(jié)方法，情緒穩(wěn)定

-人際關(guān)系：溝通建立良好關(guān)系，獲得支持

4.自我認(rèn)知與自我控制

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