七年級上冊 體育 快速跑 教案 人教版

七年級上冊體育快速跑教案人教版授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：快速跑

2.教學(xué)年級和班級：七年級（1）班

3.授課時間：2023年10月15日

4.教學(xué)時數(shù)：1課時

本節(jié)課以人教版七年級上冊體育教材為依據(jù)，通過教授快速跑的基本技巧，提高學(xué)生的奔跑速度和運動能力，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的興趣。教學(xué)內(nèi)容與課本緊密結(jié)合，注重實用性，符合七年級學(xué)生的知識深度。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.掌握快速跑的基本技術(shù)和策略，提升運動技能和身體協(xié)調(diào)性。

2.增強團隊協(xié)作意識，通過接力比賽等形式，培養(yǎng)集體榮譽感和合作能力。

3.培養(yǎng)堅持鍛煉的習(xí)慣，提高自我管理和自我激勵的能力，形成積極向上的生活態(tài)度。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的跑步姿勢和起跑技巧，對體育活動有初步的了解和參與經(jīng)驗。

2.學(xué)生們對快速跑充滿好奇，具有較強的學(xué)習(xí)興趣，但運動能力參差不齊，學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的學(xué)生喜歡競技性強的活動，有的則更傾向于技術(shù)性的學(xué)習(xí)。他們通常對游戲化教學(xué)更感興趣，喜歡通過實踐來學(xué)習(xí)和提高。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：快速跑時的呼吸控制、步頻和步幅的協(xié)調(diào)、起跑和沖刺技術(shù)的掌握。此外，對于部分運動能力較弱的學(xué)生來說，保持持久運動和克服疲勞也是一個挑戰(zhàn)。教學(xué)中需要關(guān)注個體差異，給予不同學(xué)生個性化的指導(dǎo)和支持。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有人教版七年級上冊體育教材。

2.輔助材料：準(zhǔn)備快速跑技術(shù)講解視頻，以及相關(guān)動作分解圖示。

3.實驗器材：無需特殊實驗器材。

4.教室布置：將教室清空，確保有足夠的空間進行快速跑訓(xùn)練，同時準(zhǔn)備計時器用于測量學(xué)生跑步時間。教學(xué)過程1.導(dǎo)入

-我會以提問的方式開始這節(jié)課：“同學(xué)們，你們知道什么是快速跑嗎？在體育比賽中，快速跑有什么重要性？”

-我會邀請幾位學(xué)生分享他們對快速跑的理解和經(jīng)驗。

-接著，我會簡要介紹本節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和主要內(nèi)容，讓學(xué)生對課程有一個整體的認(rèn)識。

2.理論講解

-我會使用教材中的內(nèi)容，結(jié)合視頻和圖示，向?qū)W生講解快速跑的基本技巧，包括起跑、加速跑和沖刺跑的姿勢、步頻和步幅的控制、呼吸技巧等。

-我會強調(diào)快速跑中的安全注意事項，比如正確的熱身和避免過度疲勞。

3.技術(shù)示范

-在講解了快速跑的理論基礎(chǔ)后，我會親自示范快速跑的各個階段，讓學(xué)生直觀地看到正確的動作。

-我會邊示范邊解釋每個動作的要領(lǐng)，比如起跑時的姿勢、加速時的步頻和步幅調(diào)整、沖刺時的身體前傾等。

4.實踐訓(xùn)練

-學(xué)生將被分成小組，每組由一名隊長帶領(lǐng)，按照指定的練習(xí)場地進行快速跑訓(xùn)練。

-我會指導(dǎo)學(xué)生進行熱身，然后逐步增加訓(xùn)練強度，從慢跑到快速跑，讓學(xué)生逐漸適應(yīng)運動節(jié)奏。

-在訓(xùn)練過程中，我會觀察每個學(xué)生的動作，及時給予個性化指導(dǎo)和建議，糾正錯誤動作。

5.技能練習(xí)

-學(xué)生將進行起跑、加速跑和沖刺跑的專項練習(xí)，每個階段我都會設(shè)定具體的目標(biāo)，比如提高起跑速度、增加加速跑的距離等。

-我會使用計時器記錄學(xué)生的跑步時間，幫助他們了解自己的進步。

-學(xué)生將有機會進行小組內(nèi)的接力比賽，以提高團隊協(xié)作能力和比賽經(jīng)驗。

6.反饋與總結(jié)

-訓(xùn)練結(jié)束后，我會讓學(xué)生回顧并分享他們在訓(xùn)練中的體會和收獲。

-我會針對學(xué)生的表現(xiàn)給出反饋，指出他們的進步和需要改進的地方。

-最后，我會總結(jié)本節(jié)課的重點內(nèi)容，并鼓勵學(xué)生在日常鍛煉中繼續(xù)練習(xí)快速跑。

7.作業(yè)布置

-我會布置一個簡單的作業(yè)，讓學(xué)生回家后回顧本節(jié)課學(xué)到的快速跑技巧，并嘗試在沒有指導(dǎo)的情況下進行練習(xí)。

-我會要求學(xué)生在下一次課前準(zhǔn)備好自己的跑步日志，記錄自己的訓(xùn)練情況和感受。

8.課堂結(jié)束

-在課程的最后，我會提醒學(xué)生進行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，以緩解肌肉緊張。

-我會鼓勵學(xué)生保持積極的態(tài)度，參與體育活動，并在下一節(jié)課前做好準(zhǔn)備。

-最后，我會以一句鼓勵性的話語結(jié)束這節(jié)課：“同學(xué)們，你們今天做得非常棒！繼續(xù)努力，你們會跑得更快、更遠！”教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-與快速跑相關(guān)的生理學(xué)知識，如肌肉如何在運動中產(chǎn)生力量、心肺功能的提升等。

-不同類型的跑步訓(xùn)練方法，包括間歇訓(xùn)練、長距離慢跑、短距離沖刺等。

-優(yōu)秀運動員的快速跑技巧案例分析，如奧運會短跑冠軍的起跑技巧、加速度控制等。

-體育賽事中快速跑的重要性和關(guān)鍵時刻的表現(xiàn)，如奧運會、世界錦標(biāo)賽等。

-運動營養(yǎng)和恢復(fù)的知識，幫助學(xué)生了解如何通過合理的飲食和休息來提高運動表現(xiàn)。

2.拓展建議：

-閱讀相關(guān)體育雜志和書籍，如《Runner'sWorld》（跑者世界），了解快速跑的最新技術(shù)和訓(xùn)練方法。

-觀看體育賽事的錄像，特別是短跑項目的比賽，分析運動員的動作和比賽策略。

-參與學(xué)校或社區(qū)的體育俱樂部，與教練和隊友交流，實踐不同的跑步訓(xùn)練技巧。

-記錄自己的訓(xùn)練日志，包括訓(xùn)練時間、距離、速度和感受，定期回顧和反思，以監(jiān)控自己的進步。

-學(xué)習(xí)有關(guān)運動生理學(xué)的書籍或課程，深入了解身體在運動中的變化和如何優(yōu)化運動表現(xiàn)。

-參加體育夏令營或工作坊，與其他學(xué)生一起學(xué)習(xí)和練習(xí)，提高自己的快速跑技能。

-與家長討論運動營養(yǎng)的重要性，并嘗試制定合理的飲食計劃，以支持自己的體育訓(xùn)練。

-定期進行體能測試，如50米跑、100米跑等，以評估自己的運動能力，并根據(jù)測試結(jié)果調(diào)整訓(xùn)練計劃。

-在日常生活中保持積極的生活態(tài)度，參與各種體育活動，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神和競技精神。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀《體育與健康》雜志中關(guān)于快速跑訓(xùn)練方法的文章，了解如何通過科學(xué)的訓(xùn)練提高跑步效率。

-觀看教學(xué)視頻，如“青少年快速跑技巧訓(xùn)練”，學(xué)習(xí)專業(yè)運動員的訓(xùn)練方法和技巧。

-閱讀有關(guān)運動生理學(xué)的書籍，如《運動生理學(xué)導(dǎo)論》，了解運動對身體的影響，特別是心肺功能和肌肉力量的提升。

-觀看奧運會或世界田徑錦標(biāo)賽的短跑比賽錄像，分析優(yōu)秀運動員的起跑、加速度和沖刺技巧。

2.拓展要求：

-學(xué)生應(yīng)利用課后時間自主閱讀相關(guān)材料，并嘗試將所學(xué)知識應(yīng)用到自己的訓(xùn)練中。

-鼓勵學(xué)生記錄訓(xùn)練日志，包括訓(xùn)練內(nèi)容、感受和進步，定期與教師分享和討論。

-教師會提供必要的指導(dǎo)，包括推薦適合的閱讀材料和視頻資源，以及解答學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中遇到的問題。

-學(xué)生可以組成學(xué)習(xí)小組，共同討論和分享學(xué)習(xí)心得，互相學(xué)習(xí)和激勵。

-學(xué)生應(yīng)定期進行自我評估，如通過計時器測量跑步成績，以評估自己的進步。

-教師會定期組織小型競賽，讓學(xué)生在實戰(zhàn)中運用所學(xué)技巧，并給予及時的反饋和指導(dǎo)。

-學(xué)生應(yīng)保持對體育活動的熱情，積極參與學(xué)校組織的體育活動，提升自己的體育素養(yǎng)。課堂1.課堂評價：

-我將通過提問的方式檢查學(xué)生對快速跑理論知識的掌握，例如詢問他們關(guān)于快速跑技巧的理解，以及如何在實際訓(xùn)練中應(yīng)用這些技巧。

-在實踐訓(xùn)練環(huán)節(jié)，我會觀察學(xué)生的動作，注意他們是否能夠正確執(zhí)行起跑、加速跑和沖刺跑的技術(shù)要領(lǐng)。

-通過小組討論和接力比賽，我將評估學(xué)生的團隊協(xié)作能力和比賽策略的應(yīng)用。

-我會在課堂上設(shè)置一些小測試，比如讓學(xué)生在沒有指導(dǎo)的情況下完成快速跑，以檢驗他們的獨立操作能力。

-對于在課堂上表現(xiàn)出色的學(xué)生，我會給予口頭表揚，以鼓勵他們繼續(xù)保持；對于遇到困難的學(xué)生，我會提供個性化的指導(dǎo)，幫助他們克服挑戰(zhàn)。

2.作業(yè)評價：

-我會仔細批改學(xué)生的訓(xùn)練日志，檢查他們是否能夠準(zhǔn)確記錄訓(xùn)練情況，并對他們的訓(xùn)練計劃和進步給予反饋。

-對于學(xué)生在作業(yè)中表現(xiàn)出的亮點，我會給予積極的點評，并鼓勵他們繼續(xù)發(fā)揚；對于存在的問題，我會提出建設(shè)性的建議，幫助他們改進。

-我會定期與學(xué)生進行一對一的交流，了解他們在訓(xùn)練中遇到的困難和疑問，并根據(jù)他們的反饋調(diào)整教學(xué)方法和內(nèi)容。

-為了激勵學(xué)生，我會在課堂上分享一些優(yōu)秀作業(yè)示例，展示學(xué)生的進步和成果。

-我會密切關(guān)注學(xué)生的整體表現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)有普遍性問題，我會及時調(diào)整教學(xué)計劃，確保所有學(xué)生都能夠掌握快速跑的基本技巧。內(nèi)容邏輯關(guān)系①快速跑技巧的掌握

-重點知識點：起跑姿勢、加速跑技術(shù)、沖刺跑技巧

-重點詞：起跑反應(yīng)、步頻、步幅、呼吸節(jié)奏

-重點句：通過調(diào)整步頻和步幅，可以有效提高跑步速度。

②實踐訓(xùn)練與技能提升