北師大版心理健康五年級(jí)上冊(cè)第七課 做情緒的主人教案

北師大版心理健康五年級(jí)上冊(cè)第七課做情緒的主人教案學(xué)校授課教師課時(shí)授課班級(jí)授課地點(diǎn)教具教學(xué)內(nèi)容北師大版心理健康五年級(jí)上冊(cè)第七課《做情緒的主人》主要包括以下內(nèi)容：

1.了解情緒的種類：快樂(lè)、悲傷、憤怒、恐懼等基本情緒，以及復(fù)合情緒。

2.認(rèn)識(shí)情緒對(duì)行為和身體的影響，學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒狀態(tài)。

3.掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，如轉(zhuǎn)移注意力、自我暗示、呼吸調(diào)整等。

4.學(xué)會(huì)與他人溝通情緒，表達(dá)自己的感受，尊重他人的情緒。

5.培養(yǎng)積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，學(xué)會(huì)做情緒的主人。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)知與自我管理能力，通過(guò)認(rèn)識(shí)情緒的種類和影響，學(xué)生將發(fā)展情感認(rèn)知核心素養(yǎng)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，提高自我控制力。同時(shí)，通過(guò)與他人溝通情緒，學(xué)生將鍛煉社會(huì)交往能力，發(fā)展良好的人際溝通素養(yǎng)。此外，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的人生態(tài)度，將有助于學(xué)生形成正確的價(jià)值觀，提升個(gè)人品質(zhì)與素養(yǎng)，為未來(lái)的學(xué)習(xí)和社會(huì)生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法三、重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法

重點(diǎn)：

1.讓學(xué)生能夠識(shí)別并理解不同類型的情緒。

2.掌握調(diào)節(jié)情緒的基本方法。

難點(diǎn)：

1.學(xué)生難以準(zhǔn)確識(shí)別和表達(dá)自己的情緒。

2.學(xué)生在實(shí)際情境中難以應(yīng)用情緒調(diào)節(jié)方法。

解決辦法與突破策略：

1.通過(guò)情境模擬和角色扮演，讓學(xué)生在具體情境中體驗(yàn)不同情緒，提高識(shí)別和理解能力。

2.利用情緒調(diào)節(jié)卡片或游戲，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)并實(shí)踐調(diào)節(jié)情緒的方法。

3.引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情緒日記的記錄，鼓勵(lì)他們?cè)谌粘Ｉ钪凶晕矣^察和反思，提高情緒表達(dá)能力。

4.結(jié)合小組討論和分享，讓學(xué)生相互交流情緒調(diào)節(jié)的心得，增強(qiáng)社會(huì)支持系統(tǒng)的構(gòu)建。

5.定期進(jìn)行情緒管理技巧的復(fù)習(xí)和練習(xí)，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)，形成長(zhǎng)期的情緒管理習(xí)慣。教學(xué)資源1.軟硬件資源：多媒體教學(xué)設(shè)備、情緒識(shí)別軟件、情緒調(diào)節(jié)應(yīng)用。

2.課程平臺(tái)：校園網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)、在線教學(xué)管理系統(tǒng)。

3.信息化資源：情緒管理相關(guān)電子書(shū)籍、視頻資料、互動(dòng)游戲。

4.教學(xué)手段：情境模擬、角色扮演、小組討論、情緒日記。教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)一、導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對(duì)情緒管理的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過(guò)程：

1.開(kāi)場(chǎng)提問(wèn)：“你們知道情緒管理是什么嗎？它與我們的生活有什么關(guān)系？”

2.展示一些關(guān)于情緒管理的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受情緒管理的重要性。

3.簡(jiǎn)短介紹情緒管理的基本概念和重要性，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

二、情緒管理基礎(chǔ)知識(shí)講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解情緒管理的基本概念、組成部分和原理。

過(guò)程：

1.講解情緒管理的定義，包括其主要組成元素或結(jié)構(gòu)。

2.詳細(xì)介紹情緒管理的組成部分或功能，使用圖表或示意圖幫助學(xué)生理解。

3.通過(guò)實(shí)例或案例，讓學(xué)生更好地理解情緒管理的實(shí)際應(yīng)用或作用。

三、情緒管理案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過(guò)具體案例，讓學(xué)生深入了解情緒管理的特性和重要性。

過(guò)程：

1.選擇幾個(gè)典型的情緒管理案例進(jìn)行分析。

2.詳細(xì)介紹每個(gè)案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解情緒管理的多樣性或復(fù)雜性。

3.引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對(duì)實(shí)際生活或?qū)W習(xí)的影響，以及如何應(yīng)用情緒管理解決實(shí)際問(wèn)題。

4.小組討論：讓學(xué)生分組討論情緒管理的未來(lái)發(fā)展或改進(jìn)方向，并提出創(chuàng)新性的想法或建議。

四、學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問(wèn)題的能力。

過(guò)程：

1.將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個(gè)與情緒管理相關(guān)的主題進(jìn)行深入討論。

2.小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

3.每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

五、課堂展示與點(diǎn)評(píng)（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對(duì)情緒管理的認(rèn)識(shí)和理解。

過(guò)程：

1.各組代表依次上臺(tái)展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

2.其他學(xué)生和教師對(duì)展示內(nèi)容進(jìn)行提問(wèn)和點(diǎn)評(píng)，促進(jìn)互動(dòng)交流。

3.教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

六、課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒管理的重要性和意義。

過(guò)程：

1.簡(jiǎn)要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括情緒管理的基本概念、組成部分、案例分析等。

2.強(qiáng)調(diào)情緒管理在現(xiàn)實(shí)生活或?qū)W習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用情緒管理。

3.布置課后作業(yè)：讓學(xué)生撰寫(xiě)一篇關(guān)于情緒管理的短文或報(bào)告，以鞏固學(xué)習(xí)效果。教學(xué)資源拓展1.拓展資源

-情緒管理書(shū)籍：《情緒勇氣》、《情緒急救》、《情緒智力》等，這些書(shū)籍可以幫助學(xué)生更深入地了解情緒管理的重要性，并提供實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)策略。

-情緒管理視頻：TED演講、心理學(xué)講座等，特別是關(guān)于情緒智力的演講，可以激發(fā)學(xué)生的思考，并為他們提供新的視角。

-在線情緒管理課程：例如Coursera、edX等平臺(tái)上的情緒管理相關(guān)課程，這些課程通常由專業(yè)心理學(xué)家授課，內(nèi)容系統(tǒng)全面。

-情緒管理應(yīng)用：如Moodfit、Headspace等，這些應(yīng)用提供情緒追蹤、冥想和放松練習(xí)，幫助學(xué)生實(shí)踐情緒管理技巧。

-情緒管理游戲：如《情緒調(diào)節(jié)大師》等，通過(guò)游戲化的方式，讓學(xué)生在輕松的氛圍中學(xué)習(xí)情緒管理。

2.拓展建議

-閱讀拓展：鼓勵(lì)學(xué)生課后閱讀情緒管理相關(guān)的書(shū)籍，了解情緒管理的理論和實(shí)踐方法，并將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于日常生活中。

-觀看視頻：建議學(xué)生觀看情緒管理相關(guān)的TED演講或心理學(xué)講座，特別是那些討論情緒智力在工作、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系中作用的視頻，以拓寬視野。

-參與在線課程：鼓勵(lì)學(xué)生注冊(cè)并參與在線情緒管理課程，這些課程通常包含互動(dòng)練習(xí)和討論，有助于學(xué)生更深入地理解情緒管理的概念。

-使用情緒管理應(yīng)用：推薦學(xué)生下載并使用情緒管理應(yīng)用，通過(guò)日常的練習(xí)和反饋，幫助學(xué)生建立良好的情緒管理習(xí)慣。

-設(shè)計(jì)情緒管理計(jì)劃：讓學(xué)生制定個(gè)人情緒管理計(jì)劃，包括情緒調(diào)節(jié)策略、目標(biāo)設(shè)定和進(jìn)度追蹤，以便他們?cè)谌粘Ｉ钪袑?shí)踐情緒管理。

-組織情緒管理小組：鼓勵(lì)學(xué)生組建情緒管理學(xué)習(xí)小組，定期討論情緒管理的話題，分享個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和進(jìn)步，相互提供支持和反饋。

-家庭作業(yè)：布置與情緒管理相關(guān)的家庭作業(yè)，如寫(xiě)一篇關(guān)于如何應(yīng)對(duì)考試壓力的文章，或者制作一個(gè)關(guān)于情緒調(diào)節(jié)技巧的PPT。

-親子活動(dòng)：建議家長(zhǎng)參與孩子的情緒管理學(xué)習(xí)，通過(guò)親子閱讀、討論或一起參與情緒管理相關(guān)的活動(dòng)，增強(qiáng)家庭成員之間的情感聯(lián)系。

-社會(huì)實(shí)踐：鼓勵(lì)學(xué)生參與社區(qū)服務(wù)或志愿活動(dòng)，通過(guò)幫助他人，學(xué)生可以更好地理解情緒管理的重要性，并在實(shí)際操作中提升自己的情緒調(diào)節(jié)能力。典型例題講解例題1：情緒識(shí)別

題目：下面描述的場(chǎng)景中，小華可能的情緒是什么？

場(chǎng)景：小華在人群中聽(tīng)到朋友的惡作劇笑話，他的嘴角上揚(yáng)，眼睛彎成一條線。

答案：小華可能的情緒是快樂(lè)。

例題2：情緒表達(dá)

題目：如果你在考試中得了滿分，你會(huì)如何向父母表達(dá)你的情緒？

答案：我可能會(huì)跑過(guò)去給父母一個(gè)大大的擁抱，然后告訴他們我有多高興，我付出了多少努力，以及這個(gè)成績(jī)對(duì)我來(lái)說(shuō)意味著什么。

例題3：情緒調(diào)節(jié)

題目：當(dāng)你在學(xué)校里因?yàn)閬G失了文具盒而感到沮喪時(shí)，你會(huì)采取哪些方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒？

答案：我可能會(huì)深呼吸幾次，然后嘗試找出丟失的原因，并制定一個(gè)計(jì)劃來(lái)防止將來(lái)再次發(fā)生類似情況。我還可以和朋友談?wù)?，尋求安慰和建議。

例題4：情緒溝通

題目：你的朋友在向你傾訴他最近的煩惱，他感到很生氣。你應(yīng)該如何回應(yīng)？

答案：我會(huì)認(rèn)真傾聽(tīng)他的話，不打斷他，等他說(shuō)完后再表達(dá)我的同情和理解。我可能會(huì)說(shuō)：“聽(tīng)起來(lái)你最近很不容易，我可以理解你為什么會(huì)感到生氣。如果你愿意，我們可以一起想辦法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題?！?/p>

例題5：情緒管理計(jì)劃

題目：請(qǐng)你為自己制定一個(gè)情緒管理計(jì)劃，以應(yīng)對(duì)即將到來(lái)的期末考試壓力。

答案：我的情緒管理計(jì)劃可能包括以下內(nèi)容：

-每天安排固定的學(xué)習(xí)時(shí)間，避免臨時(shí)抱佛腳。

-定期進(jìn)行放松練習(xí)，如瑜伽、冥想或深呼吸。

-保持良好的睡眠習(xí)慣，確保有足夠的休息。

-與家人和朋友保持溝通，分享我的擔(dān)憂和進(jìn)展。

-在考試前進(jìn)行積極的自我暗示，如“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了，我可以做到”。

這些例題旨在幫助學(xué)生理解情緒管理的不同方面，并通過(guò)具體的情境來(lái)練習(xí)和應(yīng)用所學(xué)知識(shí)。通過(guò)解答這些例題，學(xué)生將能夠更好地識(shí)別、表達(dá)和調(diào)節(jié)自己的情緒，同時(shí)學(xué)會(huì)有效溝通和制定情緒管理計(jì)劃。課堂1.課堂評(píng)價(jià)

-提問(wèn)：在課堂上，教師可以通過(guò)提問(wèn)的方式來(lái)評(píng)估學(xué)生對(duì)情緒管理知識(shí)的理解程度。例如，教師可以詢問(wèn)學(xué)生：“你能舉個(gè)例子說(shuō)明什么是情緒調(diào)節(jié)嗎？”或者“你在什么情況下感到過(guò)快樂(lè)，你是如何表達(dá)這種情緒的？”通過(guò)學(xué)生的回答，教師可以判斷學(xué)生對(duì)課堂內(nèi)容的掌握情況。

-觀察：教師在上課時(shí)要注意觀察學(xué)生的反應(yīng)和參與度。例如，當(dāng)討論情緒表達(dá)時(shí)，教師可以觀察學(xué)生在小組討論中的表現(xiàn)，是否能夠積極表達(dá)自己的情緒，以及是否能夠理解和尊重他人的情緒表達(dá)。

-測(cè)試：在課程結(jié)束時(shí)，教師可以通過(guò)小測(cè)驗(yàn)或簡(jiǎn)短案例分析來(lái)測(cè)試學(xué)生對(duì)情緒管理知識(shí)的掌握。例如，教師可以提供一個(gè)情境，讓學(xué)生寫(xiě)出他們?nèi)绾螒?yīng)用所學(xué)的情緒調(diào)節(jié)技巧來(lái)處理該情境。

2.作業(yè)評(píng)價(jià)

-批改：教師需要認(rèn)真批改學(xué)生的作業(yè)，檢查學(xué)生對(duì)情緒管理知識(shí)的運(yùn)用情況。作業(yè)可以包括情緒日記、情緒調(diào)節(jié)計(jì)劃或案例分析報(bào)告。

-點(diǎn)評(píng)：在批改作業(yè)后，教師應(yīng)該給出具體的點(diǎn)評(píng)，指出學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和需要改進(jìn)的地方。例如，教師可以寫(xiě)道：“你在情緒日記中很好地記錄了自己的情緒變化，這是非常棒的自省行為。不過(guò)，你還可以嘗試更多的情緒調(diào)節(jié)方法，比如進(jìn)