高中體育與健康人教版全一冊《立定三級跳》教學(xué)設(shè)計

高中體育與健康人教版全一冊《立定三級跳》教學(xué)設(shè)計主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容來自高中體育與健康人教版全一冊，重點章節(jié)為《立定三級跳》。教學(xué)內(nèi)容主要包括立定三級跳的基本技術(shù)動作要領(lǐng)、訓(xùn)練方法和比賽規(guī)則。這與學(xué)生已有知識的聯(lián)系在于，學(xué)生在之前的體育課程中已學(xué)習(xí)過基本的跳躍技術(shù)和身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，對立定跳遠有了一定的基礎(chǔ)。在此基礎(chǔ)上，通過學(xué)習(xí)《立定三級跳》，能進一步提高學(xué)生的跳躍能力、身體協(xié)調(diào)性和競技水平。教學(xué)內(nèi)容與課本緊密相關(guān)，確保學(xué)生所學(xué)知識與實際運動技能相結(jié)合，增強實用性。核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標立足于高中體育與健康課程，與《立定三級跳》章節(jié)緊密結(jié)合。通過學(xué)習(xí)與實踐，旨在培養(yǎng)學(xué)生以下幾方面的核心素養(yǎng)：增強學(xué)生的運動技能與體能，提升其身體協(xié)調(diào)性與靈活性；培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我，堅持不懈的意志品質(zhì)；加強學(xué)生的團隊協(xié)作意識，提高溝通與交流能力；以及培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉、健康生活的意識。這些目標與新課改要求相符，注重學(xué)生全面發(fā)展，充分體現(xiàn)體育學(xué)科核心素養(yǎng)的要求。重點難點及解決辦法本節(jié)課的重點在于立定三級跳技術(shù)的動作要領(lǐng)掌握，特別是跳躍時的節(jié)奏控制、身體協(xié)調(diào)性和力量的合理分配。難點在于學(xué)生在跳躍過程中動作的連貫性與穩(wěn)定性。

解決辦法及突破策略：

1.采用分解教學(xué)法，將立定三級跳動作分解為幾個關(guān)鍵步驟，逐一示范和指導(dǎo)，幫助學(xué)生更好地理解和掌握技術(shù)要領(lǐng)。

2.設(shè)計有針對性的練習(xí)，如跳躍節(jié)奏感訓(xùn)練、力量訓(xùn)練等，以增強學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和力量。

3.通過小組合作與交流，讓學(xué)生相互觀摩、糾錯，提高動作的連貫性與穩(wěn)定性。

4.利用視頻教學(xué)輔助，讓學(xué)生直觀地感受正確動作與錯誤動作的差異，加深對技術(shù)要點的理解。

5.針對學(xué)生的個體差異，給予個性化指導(dǎo)，幫助每個學(xué)生找到適合自己的跳躍方式，突破難點。學(xué)具準備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)資源準備1.教材：確保每位學(xué)生都提前預(yù)習(xí)高中體育與健康人教版全一冊《立定三級跳》章節(jié)，每人一份教材或?qū)W習(xí)資料。

2.輔助材料：準備立定三級跳技術(shù)動作要領(lǐng)相關(guān)的教學(xué)視頻，以及跳躍節(jié)奏感訓(xùn)練的音頻材料，用于課堂演示和練習(xí)指導(dǎo)。

3.實驗器材：本節(jié)課不涉及實驗，故無需準備實驗器材。

4.教室布置：將教室劃分為技術(shù)示范區(qū)、練習(xí)區(qū)、小組討論區(qū)，確保教學(xué)活動有序進行，提供足夠的空間供學(xué)生練習(xí)和討論。教學(xué)過程首先，讓我們一起來回顧一下今天我們要學(xué)習(xí)的《立定三級跳》的相關(guān)內(nèi)容。這一章節(jié)的核心目標是掌握立定三級跳的技術(shù)要領(lǐng)，提高你們的跳躍能力和身體協(xié)調(diào)性?，F(xiàn)在，讓我們開始今天的課程。

1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

（1）提問：“同學(xué)們，之前我們學(xué)習(xí)過哪些跳躍項目？這些跳躍項目在技術(shù)上有哪些相似之處和不同之處？”

（2）學(xué)生回答，我進行總結(jié)。

（3）引入：“今天我們要學(xué)習(xí)的立定三級跳，是在立定跳遠的基礎(chǔ)上增加了一個跳躍動作。它能更好地鍛煉我們的身體協(xié)調(diào)性和跳躍能力，讓我們在比賽中取得更好的成績。”

2.技術(shù)講解與示范（10分鐘）

（1）講解立定三級跳的技術(shù)動作要領(lǐng)，包括起跳、騰空、落地三個階段的技術(shù)細節(jié)。

（2）示范立定三級跳的正確動作，強調(diào)動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。

（3）解答學(xué)生關(guān)于技術(shù)動作的疑問。

3.分組練習(xí)（10分鐘）

（1）將學(xué)生分為若干小組，每組選出一個負責(zé)人，負責(zé)組織練習(xí)和反饋。

（2）讓學(xué)生按照講解和示范的動作要領(lǐng)，進行立定三級跳的練習(xí)。

（3）巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動作錯誤，給予個性化建議。

4.跳躍節(jié)奏感訓(xùn)練（10分鐘）

（1）播放跳躍節(jié)奏感訓(xùn)練音頻，讓學(xué)生跟隨節(jié)奏進行跳躍練習(xí)。

（2）引導(dǎo)學(xué)生注意跳躍時的節(jié)奏控制，提高跳躍的穩(wěn)定性。

（3）鼓勵學(xué)生相互交流，分享跳躍節(jié)奏感訓(xùn)練的心得。

5.實踐比賽（15分鐘）

（1）組織學(xué)生進行立定三級跳比賽，設(shè)置合理的比賽規(guī)則。

（2）學(xué)生在比賽中應(yīng)用所學(xué)技術(shù)，提高跳躍成績。

（3）比賽結(jié)束后，對學(xué)生的表現(xiàn)進行點評，總結(jié)優(yōu)點和不足。

6.總結(jié)與反思（5分鐘）

（1）讓學(xué)生談?wù)剬Ρ竟?jié)課立定三級跳技術(shù)要領(lǐng)的理解和體會。

（2）引導(dǎo)學(xué)生反思在練習(xí)和比賽中的不足，為下一節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準備。

（3）強調(diào)課后自主練習(xí)的重要性，鼓勵學(xué)生積極參與體育鍛煉。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.技術(shù)掌握：學(xué)生對立定三級跳的技術(shù)動作要領(lǐng)有了更深入的理解，能夠準確地完成起跳、騰空、落地的動作，動作連貫性和協(xié)調(diào)性明顯提高。

2.跳躍能力：通過課堂練習(xí)和比賽，學(xué)生的跳躍能力得到了提升，不少學(xué)生在立定三級跳的距離上取得了個人最佳成績。

3.身體協(xié)調(diào)性：學(xué)生在跳躍節(jié)奏感訓(xùn)練中，提高了身體協(xié)調(diào)性，能夠更好地控制跳躍過程中的身體姿態(tài)，減少失誤。

4.團隊合作：在分組練習(xí)和比賽中，學(xué)生學(xué)會了相互鼓勵、支持和糾錯，團隊協(xié)作意識得到了加強。

5.自主學(xué)習(xí)能力：通過課堂總結(jié)與反思，學(xué)生認識到了自主練習(xí)的重要性，表示會在課后主動進行體育鍛煉，提高自己的運動水平。

6.健康生活意識：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，逐漸形成了積極鍛煉、健康生活的觀念，對立定三級跳這一運動項目產(chǎn)生了濃厚的興趣。

7.比賽策略：在實踐比賽中，學(xué)生學(xué)會了如何調(diào)整心態(tài)、應(yīng)對壓力，并在比賽中運用所學(xué)技術(shù)，提高競技水平。

8.安全意識：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，了解到運動安全的重要性，能夠遵循規(guī)則，避免在練習(xí)和比賽中發(fā)生意外。板書設(shè)計①立定三級跳技術(shù)要領(lǐng)：

-起跳：腳跟發(fā)力，膝蓋微彎，迅速向上跳起

-騰空：身體保持緊張，盡量延長騰空時間

-落地：前腳掌先著地，膝蓋彎曲，緩沖落地沖擊

②跳躍節(jié)奏感訓(xùn)練：

-跟隨節(jié)奏，保持均勻的跳躍速度

-注意呼吸與動作的協(xié)調(diào)

③比賽策略與安全意識：

-心態(tài)調(diào)整：保持冷靜，自信面對比賽

-技術(shù)應(yīng)用：合理分配力量，發(fā)揮最佳水平

-安全第一：遵守規(guī)則，防止運動損傷

板書設(shè)計突出本節(jié)課的教學(xué)重點，簡潔明了地呈現(xiàn)了立定三級跳的關(guān)鍵技術(shù)、節(jié)奏訓(xùn)練以及比賽和安全意識，便于學(xué)生記憶和復(fù)習(xí)。典型例題講解例題1：

描述立定三級跳的起跳、騰空、落地三個階段的技術(shù)要領(lǐng)，并說明如何在這三個階段中保持身體協(xié)調(diào)性。

答案：

起跳階段：腳跟發(fā)力，膝蓋微彎，迅速向上跳起，同時手臂向前上方擺動，以增加起跳力量。

騰空階段：在空中保持身體緊張，盡量延長騰空時間，同時控制身體平衡，準備落地。

落地階段：前腳掌先著地，膝蓋彎曲以緩沖落地沖擊，同時手臂向身體兩側(cè)擺動，幫助保持平衡。

保持身體協(xié)調(diào)性的方法：

-練習(xí)中注意呼吸與動作的同步，保持均勻的節(jié)奏。

-在每個階段過渡時，注意力量的平穩(wěn)轉(zhuǎn)移，避免動作中斷。

-多進行全身性的協(xié)調(diào)性練習(xí)，如瑜伽、舞蹈等。

例題2：

在進行立定三級跳訓(xùn)練時，如何通過節(jié)奏感訓(xùn)練提高跳躍穩(wěn)定性？

答案：

-使用節(jié)拍器或音樂，設(shè)定一個固定的節(jié)奏，讓學(xué)生跟隨節(jié)奏進行跳躍練習(xí)。

-在跳躍過程中，學(xué)生應(yīng)專注于自己的動作與節(jié)奏的匹配，保持每次跳躍的節(jié)奏一致。

-通過逐漸增加跳躍的難度和復(fù)雜度，如改變起跳點、增加跳躍次數(shù)等，來提高對節(jié)奏的控制能力。

例題3：

在立定三級跳比賽中，如何合理分配力量，以獲得最佳成績？

答案：

-在起跳階段，應(yīng)集中力量進行快速爆發(fā)，確保充分的起跳高度和遠度。

-在騰空階段，盡量保持身體緊張，延長騰空時間，為落地做好充分準備。

-在落地階段，力量分配應(yīng)側(cè)重于平穩(wěn)過渡，避免因力量過大導(dǎo)致失去平衡。

例題4：

簡述在立定三級跳訓(xùn)練中，如何預(yù)防和處理常見的運動損傷。

答案：

-熱身運動：訓(xùn)練前充分熱身，提高肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的活動范圍。

-正確技術(shù)：掌握正確的跳躍技術(shù)，避免因動作不當(dāng)導(dǎo)致的損傷。

-逐漸增加強度：訓(xùn)練中應(yīng)逐漸增加運動強度，避免突然加大運動量。

-使用護具：在進行高強度訓(xùn)練或比賽時，佩戴適當(dāng)?shù)淖o具，如護膝、護踝等。

-損傷處理：若發(fā)生損傷，及