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文檔簡介

健康知識講座運動損傷運動損傷得原因:思想不足夠重視

準備活動不當

身體心理素質(zhì)差

技術(shù)動作錯誤

帶傷運動

氣候不良或場地不適思想因素:思想上麻痹大意急于求成畏懼害怕準備活動:準備活動不充分不做準備活動準備活動不恰當身體素質(zhì):肌肉力量和彈性不夠關(guān)節(jié)活動性和穩(wěn)定性不夠思想不集中技術(shù)動作:嘗試新動作做高難度動作違反力學(xué)原理違反身體結(jié)構(gòu)特征帶傷運動:身體條件不成熟傷情加重引發(fā)新傷氣候或場地不適:氣溫過高氣溫過低、場地不平大家有疑問的，可以詢問和交流可以互相討論下，但要小聲點如何預(yù)防合適得身體條件思想上足夠重視做好準備活動加強易傷部位訓(xùn)練加強保護和自我保護常見得運動損傷與處理:1、皮膚擦傷:A、輕度擦傷:紅藥水或紫藥水B、重度擦傷:先止血、再涂藥常見得運動損傷與處理:2、鼻子出血:

受傷者坐下,頭后仰,暫時用口呼吸,鼻孔用紗布塞住,用冷毛巾敷在前額和鼻梁上,一般即可止血。常見得運動損傷與處理:3、其她出血:顳淺動脈肱動脈指動脈常見得運動損傷與處理:股動脈脛前、脛后動脈常見得運動損傷與處理:4、關(guān)節(jié)扭傷:第一時間:先止血、止痛。(受傷肢體抬高,用冷水淋或冷毛巾冷敷,切忌亂揉、涂紅花油)24小時后:熱敷、涂藥、活動常見得運動損傷與處理:5、關(guān)節(jié)脫臼:

動作要輕,不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?扎上繃帶,保持關(guān)節(jié)固定不動,再請醫(yī)生矯治。常見得運動損傷與處理:6、閉合性骨折:1、動作輕柔,防止二次損傷;2、妥善固定,避免斷端移動;3、迅速運輸,及時醫(yī)院治療。常見得運動損傷與處理:臨時固定得要求:１、夾板應(yīng)超過骨折部位得上下兩個關(guān)節(jié);２、夾板空隙處、骨突處

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