北師大版心理健康五年級(jí)下冊(cè)《從容應(yīng)考》教案

北師大版心理健康五年級(jí)下冊(cè)《從容應(yīng)考》教案課題：科目：班級(jí)：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：北師大版心理健康五年級(jí)下冊(cè)《從容應(yīng)考》

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：五年級(jí)

3.授課時(shí)間：[具體上課日期][具體上課時(shí)間]

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)

本節(jié)課旨在幫助學(xué)生了解考試壓力的來源，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，掌握應(yīng)對(duì)考試的技巧，以從容面對(duì)考試挑戰(zhàn)。課程內(nèi)容緊密圍繞課本《從容應(yīng)考》，結(jié)合五年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)，設(shè)計(jì)實(shí)用性強(qiáng)的教學(xué)活動(dòng)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的自我調(diào)適能力，增強(qiáng)心理韌性，以及提高應(yīng)對(duì)考試壓力的情緒管理技巧，從而在學(xué)習(xí)和生活中更好地實(shí)現(xiàn)自我管理，促進(jìn)個(gè)人心理健康素養(yǎng)的形成和發(fā)展。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了四年級(jí)心理健康課程中的自我認(rèn)識(shí)、情緒管理等基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)考試有一定的認(rèn)識(shí)，但缺乏系統(tǒng)的方法來應(yīng)對(duì)考試壓力。

2.五年級(jí)的學(xué)生學(xué)習(xí)興趣逐漸從外在激勵(lì)轉(zhuǎn)向內(nèi)在驅(qū)動(dòng)，他們具備一定的邏輯思維和分析問題的能力，喜歡通過討論和實(shí)踐活動(dòng)來學(xué)習(xí)。他們的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的喜歡獨(dú)立思考，有的偏好團(tuán)隊(duì)合作。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括對(duì)考試結(jié)果的過度擔(dān)憂、缺乏有效的復(fù)習(xí)策略、面對(duì)考試時(shí)的緊張情緒以及如何平衡學(xué)習(xí)與休息等。這些困難和挑戰(zhàn)可能會(huì)影響學(xué)生的考試表現(xiàn)和心理健康。四、教學(xué)資源-北師大版心理健康教材《從容應(yīng)考》章節(jié)

-多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、電腦）

-考試壓力自我評(píng)估表

-調(diào)適情緒的放松音樂

-考試技巧宣傳冊(cè)

-小組討論指導(dǎo)卡片

-學(xué)生個(gè)人筆記本和文具五、教學(xué)過程設(shè)計(jì)1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

-教師通過播放一段關(guān)于考試壓力的短視頻，引發(fā)學(xué)生對(duì)考試壓力的共鳴。

-提出問題：“你們?cè)诳荚嚽巴ǔ?huì)有什么感受？”讓學(xué)生分享自己的經(jīng)歷。

-引導(dǎo)學(xué)生思考：“如果我們可以更好地管理考試壓力，會(huì)有什么好處？”

2.講授新課（15分鐘）

-教師簡要介紹考試壓力的概念，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到適度的壓力有助于提高表現(xiàn)。

-講解考試壓力管理的方法，包括時(shí)間管理、復(fù)習(xí)技巧、放松技巧等。

-通過案例分析，讓學(xué)生理解如何在實(shí)際考試中應(yīng)用這些方法。

3.鞏固練習(xí)（10分鐘）

-分組討論：學(xué)生分為小組，討論如何將所學(xué)方法應(yīng)用于即將到來的考試。

-每組選代表分享討論結(jié)果，教師給予反饋。

-學(xué)生獨(dú)立完成一份“考試壓力自我評(píng)估表”，評(píng)估自己的壓力水平并制定應(yīng)對(duì)策略。

4.課堂提問與師生互動(dòng)（10分鐘）

-教師提問：“你們認(rèn)為在考試中最重要的心態(tài)是什么？”

-學(xué)生回答后，教師總結(jié)并強(qiáng)調(diào)積極心態(tài)的重要性。

-教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一次模擬考試體驗(yàn)，讓學(xué)生嘗試應(yīng)用所學(xué)技巧。

-教師觀察學(xué)生的表現(xiàn)，并提供個(gè)別指導(dǎo)。

5.創(chuàng)新互動(dòng)環(huán)節(jié)（5分鐘）

-學(xué)生分成小組，每組設(shè)計(jì)一個(gè)關(guān)于考試壓力管理的游戲或活動(dòng)。

-各組展示自己的創(chuàng)意，其他小組進(jìn)行評(píng)價(jià)。

-教師總結(jié)學(xué)生的創(chuàng)意，并鼓勵(lì)他們?cè)谌粘Ｉ钪袊L試這些方法。

6.總結(jié)與反饋（5分鐘）

-教師總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)考試壓力管理的實(shí)用技巧。

-學(xué)生分享本節(jié)課的收獲，教師給予積極反饋。

-教師布置家庭作業(yè)：讓學(xué)生本周內(nèi)嘗試一種新的考試壓力管理方法，并記錄效果。

整個(gè)教學(xué)過程注重學(xué)生的參與和互動(dòng)，通過實(shí)踐和討論，幫助學(xué)生更好地理解和掌握考試壓力管理的技巧，同時(shí)也提高了學(xué)生的自我管理和情緒調(diào)節(jié)能力。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源

-《考試心理學(xué)》：這本書詳細(xì)介紹了考試壓力的成因、影響以及應(yīng)對(duì)策略，適合學(xué)生深入了解考試心理。

-《放松技巧手冊(cè)》：提供了一系列放松身心的方法，如深呼吸、冥想等，幫助學(xué)生緩解考試壓力。

-《高效學(xué)習(xí)策略》：介紹了多種學(xué)習(xí)策略，如番茄工作法、記憶宮殿等，幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率。

-《情緒管理workbook》：通過練習(xí)和活動(dòng)幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)和調(diào)節(jié)自己的情緒，增強(qiáng)情緒管理能力。

-線下工作坊：組織學(xué)生參加關(guān)于考試壓力管理的線下工作坊，與其他學(xué)生交流經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)新的應(yīng)對(duì)方法。

2.拓展建議

-閱讀拓展：鼓勵(lì)學(xué)生在課后閱讀《考試心理學(xué)》和《放松技巧手冊(cè)》，了解更多的考試壓力管理知識(shí)，并嘗試應(yīng)用書中的方法。

-實(shí)踐活動(dòng)：建議學(xué)生在家中嘗試《高效學(xué)習(xí)策略》中的一種學(xué)習(xí)策略，記錄使用效果，并在下一堂課分享經(jīng)驗(yàn)。

-情緒日記：要求學(xué)生每天記錄自己的情緒變化，通過《情緒管理workbook》中的活動(dòng)來分析情緒波動(dòng)的原因，并尋找調(diào)節(jié)情緒的方法。

-小組研究：將學(xué)生分組，每組選擇一個(gè)與考試壓力管理相關(guān)的主題，進(jìn)行深入研究，并在課堂上進(jìn)行報(bào)告。

-家庭作業(yè)：布置學(xué)生回家后，與家長一起討論考試壓力管理的方法，家長可以提供反饋和支持。

-定期檢查：教師定期檢查學(xué)生的拓展學(xué)習(xí)進(jìn)度，提供個(gè)別指導(dǎo)，幫助學(xué)生解決在拓展學(xué)習(xí)過程中遇到的問題。

-成果展示：鼓勵(lì)學(xué)生在班級(jí)內(nèi)展示他們的拓展學(xué)習(xí)成果，如制作海報(bào)、PPT展示等，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和表達(dá)能力。七、板書設(shè)計(jì)①考試壓力管理的概念

-考試壓力的定義

-適度壓力與過度壓力的區(qū)別

②應(yīng)對(duì)考試壓力的方法

-時(shí)間管理策略

-復(fù)習(xí)技巧

-放松技巧

③核心素養(yǎng)的培養(yǎng)

-自我調(diào)適能力的提升

-情緒管理技巧

-心理韌性建設(shè)八、教學(xué)反思今天的課程《從容應(yīng)考》讓我看到了學(xué)生們?cè)谛睦斫】到逃矫娴倪M(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。通過這節(jié)課，我感受到了學(xué)生們對(duì)考試壓力管理知識(shí)的渴求，也發(fā)現(xiàn)了一些教學(xué)中的亮點(diǎn)和不足。

首先，導(dǎo)入環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)很成功，通過視頻和問題引導(dǎo)，學(xué)生們很快進(jìn)入了學(xué)習(xí)狀態(tài)，能夠積極分享自己的經(jīng)歷和感受。這讓我意識(shí)到，情境創(chuàng)設(shè)和問題驅(qū)動(dòng)是激發(fā)學(xué)生興趣的有效手段。

在教學(xué)新課環(huán)節(jié)，我盡量用生動(dòng)的案例和貼近學(xué)生生活的例子來講解考試壓力管理的技巧，從學(xué)生的反饋來看，他們能夠理解并接受這些方法。但我也發(fā)現(xiàn)，對(duì)于一些理論性較強(qiáng)的內(nèi)容，學(xué)生們可能還需要更多的時(shí)間去消化和理解。

鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)中，分組討論的效果不錯(cuò)，學(xué)生們能夠積極參與，互相學(xué)習(xí)。不過，我也注意到在小組討論中，有些學(xué)生可能會(huì)依賴小組中的其他成員，而不是自己獨(dú)立思考。這可能需要我在今后的教學(xué)中，更多地鼓勵(lì)每個(gè)學(xué)生獨(dú)立完成任務(wù)。

課堂提問與師生互動(dòng)環(huán)節(jié)，我試圖通過模擬考試體驗(yàn)來讓學(xué)生實(shí)際操作所學(xué)技巧，但實(shí)際操作中發(fā)現(xiàn)，一些學(xué)生對(duì)于模擬考試的場(chǎng)景還是感到緊張，這可能說明他們?cè)趯?shí)際考試中也會(huì)遇到同樣的問題。因此，我需要更多地關(guān)注如何幫助學(xué)生克服這