養(yǎng)生與保健試題庫(kù)

一、填空題1、當(dāng)女性---------歲，男性---------歲后，腎氣就會(huì)開(kāi)始逐漸虛虧。（35、40）2、肺主氣的功能取決于-----------的生成。（宗氣）3、肺主一身之氣，是指肺有-----------------和-----------------的作用。(主持、調(diào)節(jié)全身各臟腑之氣)。4、風(fēng)寒癥是風(fēng)寒之邪---------、肺氣-------所致。（外襲、失宣）5、肝藏血，是指肝臟具有---------------------的功能。(貯藏血液和調(diào)節(jié)血流量)6、肝與脾其生理特性以-----------為主。（升）7、感冒一般分為---------感冒和-----------感冒。（風(fēng)寒、風(fēng)熱）8、高血壓一般分為----------------和---------------------兩種類(lèi)型。（陰虛陽(yáng)亢、肝陽(yáng)上亢）9、根據(jù)五臟主五華的理論，---------------------可致發(fā)枯、脫落。(腎精不足)10、廣義的神，是指---------------------。（整個(gè)人體生命活動(dòng)的外在表現(xiàn)）11、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)女性的概括中不能生育是-----------歲。(49)12、女性易有的四種情緒是-------、--------、---------、-----------。（憂(yōu)、思、憤、怒）13、脾的主要功能是---------、----------；與---------相表里。（主運(yùn)化、統(tǒng)血、胃）14、七情致病對(duì)臟腑的影響，主要是導(dǎo)致臟腑---------------------。(氣機(jī)紊亂)小腸的生理功能是---------------------、---------------------。(受盛化物、泌別清濁)15、奇經(jīng)八脈縱橫交錯(cuò)于十二經(jīng)脈之間，具有---------------------和---------------------的作用。(加強(qiáng)經(jīng)脈之間的聯(lián)系，調(diào)節(jié)十二經(jīng)氣血)16、《素問(wèn)·上古天真論》文中女性以-----------年作為一個(gè)階段，男性以-----------年作為一個(gè)階段。（七、八）17、上醫(yī)的治病理論是“不治-----------------治----------?！保ㄒ巡　⑽床。?8、腎精化生血，主要是通過(guò)----------------和----------------的作用實(shí)現(xiàn)的。(骨髓、肝臟)19、腎中精氣的主要生理功能是主---------------------和---------------------。（生長(zhǎng)發(fā)育、生殖）20、實(shí)證，是指---------------------的一種病理反映。(以邪氣盛為主要矛盾)21、四味益胃湯的主要作用是

-----------、-----------，就是針對(duì)

-----------的人、長(zhǎng)期大量-----------的人、-----------的人、-----------的人。（生津、養(yǎng)陰、胃陰虛、喝酒、工作壓力大、經(jīng)常思慮）22、西醫(yī)以人體解剖為基礎(chǔ)，偏重局部，是種“-----------，-----------”的醫(yī)學(xué)理論，只對(duì)發(fā)生了病變的身體感興趣；而中醫(yī)則偏重人體的宏觀整體，堅(jiān)持“

----------”的治療主張，講究對(duì)身體功能的調(diào)理。（頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳、不治已病治未?。?3、現(xiàn)代都市人群主要分為三種體質(zhì)：-----------、-----------和-----------。（實(shí)熱、虛熱、濕熱）24、心火旺盛就容易心煩意亂導(dǎo)致--------------。（失眠）25、心在五行屬-----------，肝在五行屬-----------，肺在五行屬

-----------。(火、木、金)26、瘀血所致的疼痛，性質(zhì)一般多為---------------------。(刺痛)27、在中醫(yī)理論中，腎氣是--------------之氣。（腎精生化）28、針對(duì)兒童和青壯年飲食應(yīng)以----------------------為主，而針對(duì)中老年則應(yīng)以-----------、-----------和-----------食物為主。（清熱類(lèi)食物、化濕類(lèi)食物、滋陰、清熱、化濕類(lèi)）29、中國(guó)有句古話(huà)：“藥醫(yī)不死病，醫(yī)治--------------?！保ㄓ芯壢耍?0、中醫(yī)理論中把心肺的疾病統(tǒng)稱(chēng)為-------------。（溫?。?1、中醫(yī)認(rèn)識(shí)病因，通過(guò)分析疾病癥狀、體征來(lái)推求，這種方法稱(chēng)之為---------------------。1、(辨證求因)32、中醫(yī)三線(xiàn)防病論其中“上為---------、中為----------、下為

---------”。(心肺、脾胃、肝腎)二、選擇題1、按五行屬性分類(lèi)，五化屬土者是(C化)。2、（A扁鵲）曾經(jīng)說(shuō):〝安身之本必資于飲食。不知食宜者,不足以存生。〞3、保健功是根據(jù)（A傳統(tǒng)導(dǎo)引法）整理改編而成。4、被稱(chēng)為“水谷之?！钡氖牵―胃）。5、被稱(chēng)為后天之本的臟腑是（C脾）。6、被譽(yù)為大眾情人的水果是（C蘋(píng)果）。7、稱(chēng)為“水谷氣血之?！钡氖?D胃

)。8、春季養(yǎng)生要注意（D以上說(shuō)法都對(duì)）。9、從健康的角度喝什么酒、喝多少量為好（A150～100毫升紅（白）葡萄酒）。10、從養(yǎng)生角度來(lái)看，目前，一般將地域分為（D山地高原、平原盆地既海濱海島等三部分）。11、當(dāng)代三大公害是指（A噪音、廢氣、廢水）。12、奠定了養(yǎng)生學(xué)理論基礎(chǔ)的著作是（C《內(nèi)經(jīng)》）。13、東漢張仲景著（B《傷寒雜病論》），確立了中醫(yī)的辨證論治體系。14、冬季晨練特別是老年人冬季晨練時(shí)間不宜過(guò)早，應(yīng)于（B太陽(yáng)出來(lái)之后）進(jìn)行晨練。15、對(duì)發(fā)熱、消化道疾病、吞咽困難、術(shù)后的病人，最合適的膳食是(C高熱能、高蛋白半流質(zhì)

)。16、兒童一般指（B4—12歲）這一年齡段。17、房事養(yǎng)生之要在于（C節(jié)欲保精）。18、肥胖容易發(fā)生的疾病不包括（D肺炎）。19、肺主氣的功能取決于(

B宗氣的生成

)。20、干性頭發(fā)宜（B10—15天）天洗一次。21、肝藏血與脾統(tǒng)血的共同生理功能是：（D防止出血）。22、古人“感冒”了，外感風(fēng)邪首先攻擊的就是(A

太陽(yáng))。23、關(guān)于女性更年期保健，說(shuō)法不正確的是（C加大體育活動(dòng)）。24、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)女性的概括中筋骨結(jié)實(shí)，毛發(fā)長(zhǎng)到了極點(diǎn)是多少歲。(

C28)

。

25、海濱海島的特點(diǎn)之一是（A日照充足、海灘松軟）。26、患者，男，40歲。腰痠膝軟，眩暈耳鳴，精神萎靡，性機(jī)能減退，并有遺精、早泄。其病因是(

B房勞過(guò)度

)。27、火的特性是(D炎上)。28、機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育，主要取決于(D腎精的充盛)。29、疾病如果你不及時(shí)去治療，及時(shí)去控制，發(fā)展下去，如果逆轉(zhuǎn)就會(huì)導(dǎo)致人昏迷是:(C逆?zhèn)餍陌?。30、津液輸布的主要通道是(D三焦)。31、進(jìn)食辛辣食品后出現(xiàn)口干舌燥，口舌生瘡，是由于何種病邪導(dǎo)致的？（D火熱）。32、精神養(yǎng)生法是在中（B形神一體）觀的指導(dǎo)下，通過(guò)調(diào)攝精神、舒暢情志、怡養(yǎng)性情，33、以保持身心健康、預(yù)防疾病、延年益壽的一種養(yǎng)生方法。34、具有“喜潤(rùn)惡燥”特性的臟腑是(D胃

)。35、（A綠豆湯）能預(yù)防夏季中暑等。36、老年人的飲食應(yīng)該是（C清淡少鹽，合理搭配）。37、老年人日常飲用水最好的是（C茶水及白開(kāi)水）。38、利小便而實(shí)大便的理論依據(jù)是(

E小腸主泌別清濁)。39、每天最好保證（C8小時(shí)）小時(shí)的睡眠。40、《內(nèi)經(jīng)》關(guān)于區(qū)分事物或現(xiàn)象陰陽(yáng)屬性的征兆是(

C水火

)。41、哪些時(shí)期是人生中體質(zhì)變化最重要的轉(zhuǎn)折期（B青春期）。42、男性以（C精）為基礎(chǔ)。43、男子為陽(yáng)剛之軀，其心理特點(diǎn)有（4DA、C都有）。44、能調(diào)節(jié)十二經(jīng)脈氣血，主生殖功能的經(jīng)脈是（D沖脈）。45、女性特殊的生理機(jī)能決定了其養(yǎng)生保健的獨(dú)特內(nèi)容，包括（F以上都包括）。46、女子以（D血）為基礎(chǔ)。47、脾在志為(

C憂(yōu))。48、脾之液為(

E涎肝藏血)與脾統(tǒng)血的共同生理功能是(D防止出血)。49、脾之液為：（D涎）。50、青春發(fā)育期的年齡界定為（A12—18歲）歲。51、青年期的年齡界定為（D18—24歲）歲。52、情志變化的個(gè)體差異主要表現(xiàn)為（E以上都對(duì)）。53、秋季要慎用(B寒涼藥物)藥物，以防耗傷陽(yáng)氣。54、人體正常體溫一般是（A36～37℃）。55、容易感冒的人，是由于氣的何種功能不足導(dǎo)致的？（C防御功能）。56、三寶養(yǎng)生論中的“三寶”是指（A精氣神）。57、山地高原地域環(huán)境中，對(duì)人體健康較為有利的是海拔高度在（A2000）米以下的中低山區(qū)高原。58、腎中精氣的主要生理功能是(C主生長(zhǎng)發(fā)育和生殖)。59、腎主納氣的主要生理作用是(

A使肺之呼吸保持一定的深度)。60、什么是健康？（C軀體的、精神的及社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)）。61、食品中亞硝基化合物含量最高的是(

D鹽腌食物)。62、手太陰肺經(jīng)分布于上肢的部位是(A內(nèi)側(cè)前緣)。63、水谷之海是指（B胃）。64、睡眠的作用不包括（A增強(qiáng)食欲）。65、睡眠環(huán)境不宜（B噪聲吵鬧）。66、睡眠質(zhì)量高低與下列哪些因素有關(guān)（E以上均是）。67、俗話(huà)說(shuō)“三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng)”，（A飲食）是調(diào)養(yǎng)的重要一環(huán)。68、太極拳主要分為（E以上都包括）。69、天癸的產(chǎn)生主要取決于(

A腎中精氣的充盈)。70、推動(dòng)人體生長(zhǎng)發(fā)考，試大網(wǎng)站收集育及臟腑功能活動(dòng)的氣是(A元?dú)?。71、“心理平衡”的含義是（D以上均是）。72、下列各項(xiàng)中，屬于母病及子的是：（A肺病及腎）。73、下列各臟中，其生理特性以升為主的是(

E肝與脾)。74、下列關(guān)于外環(huán)境與疾病發(fā)生關(guān)系的敘述，錯(cuò)誤的是(D久思傷心)。75、下列關(guān)于五行生克規(guī)律的敘述，錯(cuò)誤的是：（D金為木之所勝）。76、下列關(guān)于五臟所藏的敘述，錯(cuò)誤的是(D脾藏意)。77、下列關(guān)于與疾病發(fā)生有關(guān)的外環(huán)境的敘述，錯(cuò)誤的是(

D工作場(chǎng)所

)。78、下列何種散步方式是老年人可選的（B從500米距離開(kāi)始，逐漸加量，活動(dòng)量致發(fā)熱、出毛汗為止，每日?qǐng)?jiān)持）。79、下列哪項(xiàng)不是脾的生理功能(A水谷的受納和腐熟

)。80、下列哪項(xiàng)在心主血脈中起關(guān)鍵作用：（C心神安寧

）。81、下列是有關(guān)勞逸失度的害處，描述正確的有（D以上都對(duì)）。82、下列心血管疾病的預(yù)防性營(yíng)養(yǎng)措施錯(cuò)誤的是(D膳食膽固醇攝入量每日400mg左右為宜)。83、下列醫(yī)家中被稱(chēng)為“脾胃學(xué)派”代表的是(B李杲)。84、下列中何項(xiàng)不屬于房事養(yǎng)生的運(yùn)用原則(A禁欲或縱欲)。85、下列屬于陽(yáng)味的是(D淡)。86、下列屬于陰味的是(A酸)。87、下面屬于我國(guó)傳統(tǒng)的民族養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的是（A太極拳、太極劍）。88、夏季天氣炎熱，宜食（A金銀花）以清熱解暑。89、現(xiàn)代人“感冒”了，外感風(fēng)邪首先攻擊的就是(D

少陰)。90、現(xiàn)代研究認(rèn)為，因水環(huán)境污染而影響人類(lèi)的健康情況有（D以上均是）。91、心理健康的內(nèi)涵包括（D以上均是）。92、心為“五臟六腑之大主”的理論依據(jù)是：（B心主神志）。93、“陰脈之?！笔侵?

A任脈)。94、“陰在內(nèi)，陽(yáng)之守也；陽(yáng)在外，陰之使也?！闭f(shuō)明陰陽(yáng)的關(guān)系是(C互用)。95、言臟腑之陰陽(yáng)，脾為：（C陰中之至陰）。96、楊式太極拳的創(chuàng)始人是（A楊露禪）。97、養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，較高的睡眠質(zhì)量表現(xiàn)為（D白天工作效率高，不困倦）。98、一般而言，中性頭發(fā)宜（B7天）天洗一次。99、以下（A馬齒莧）屬于寒性的食物。100、以下（C肉桂）屬于熱性的食物。101、以下不屬于補(bǔ)益類(lèi)的食藥的是（C菊花）。102、以下不屬于常用傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的是（B按摩功、沐浴功）。103、以下不屬于調(diào)神之法的是（B綜合調(diào)養(yǎng)）。104、以下不屬于房事保健的原則與方法的是（D放縱欲望）。105、以下不屬于審因施養(yǎng)的因地制宜法則的是（A順時(shí)調(diào)養(yǎng)）。106、以下不屬于食藥養(yǎng)生原則的是（D強(qiáng)壯身體）。107、以下不屬于太極拳功法操作的是（B左攬雀尾、抱球、左下勢(shì)獨(dú)立、高探馬）。108、以下不屬于音樂(lè)養(yǎng)生方法的是（A中和之道，調(diào)暢氣機(jī)）。109、以下不屬于中年養(yǎng)生要點(diǎn)的是（C精神緊張，工作認(rèn)真）。110、以下關(guān)于房事禁忌說(shuō)法正確的是（E以上說(shuō)法都對(duì)）。111、以下關(guān)于睡眠作用表述不正確的是（D以上說(shuō)法都錯(cuò)）。112、以下關(guān)于頭發(fā)保健說(shuō)法正確的是（E以上說(shuō)法都正確）。113、以下關(guān)于夏季養(yǎng)生說(shuō)法不正確的是（B因暑取涼，可多貪生冷之類(lèi)）。114、以下哪些項(xiàng)目是不適合老年人鍛煉的運(yùn)動(dòng)？（B打籃球）。115、以下與“因地養(yǎng)生”沒(méi)有關(guān)系的是（B注意飲食調(diào)節(jié)）。116、以下屬于沐浴養(yǎng)生的是（B空氣?。?。117、以陰陽(yáng)失調(diào)來(lái)闡釋真寒假熱或真熱假寒，其病機(jī)是：（C陰陽(yáng)格拒）。118、易生風(fēng)動(dòng)血的病邪是（B火邪）。119、因中氣下陷所致的久痢、脫肛及子宮下垂，都可采用升提中氣法治療，此屬于：（C異病同治）。120、陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)認(rèn)為，機(jī)體健康時(shí)，陰陽(yáng)之間的關(guān)系為（D陰平陽(yáng)秘）。121、音樂(lè)養(yǎng)生的作用機(jī)理是（A中和之道，調(diào)暢氣機(jī)）。122、飲食養(yǎng)生保健是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，應(yīng)用（B食物）來(lái)保健強(qiáng)身、防治疾病，促進(jìn)機(jī)體健康的一種方法。123、飲水消毒的方法較多，其中最常用的是(

B氯化消毒法)。124、嬰幼期的年齡界定一般為（A0—3歲）歲。125、影響健康的自身因素不包括（D自然環(huán)境因素）。126、影響情志變化的因素有（D以上均是）。127、油性頭發(fā)宜（A5天）天洗一次。128、有人說(shuō)雞蛋中含有膽固醇，不能吃，這種說(shuō)法對(duì)嗎？（B不對(duì)，每天吃一個(gè)雞蛋是可以的）。根據(jù)陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，下列屬陰的是(B靜止的)。129、與情志調(diào)節(jié)關(guān)系最為密切的臟腑是（A肝）。130、元?dú)夂膿p和功能減退，臟腑功能低下，抗病能力下降的病機(jī)是(A氣虛）。131、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的原則為（E以上說(shuō)法都對(duì)）。132、“重陰必陽(yáng)，重陽(yáng)必陰”說(shuō)明了陰陽(yáng)之間的哪種關(guān)系(

E相互轉(zhuǎn)化

)。133、在補(bǔ)陰時(shí)適當(dāng)配以補(bǔ)陽(yáng)藥，此為(

B陽(yáng)中求陰

)。134、在傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的練功要領(lǐng)中，最關(guān)鍵的是（D適度）。135、在冬季，實(shí)感溫度（即主觀上感覺(jué)最舒適的溫度）是（B17.2—21.7℃）。136、在環(huán)境養(yǎng)生中，優(yōu)質(zhì)環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)是（D以上均是）。137、在居住環(huán)境與健康中，建房的最佳座向是座北朝南，其優(yōu)點(diǎn)有（C室溫調(diào)節(jié)，室內(nèi)采光）。138、在奇經(jīng)八脈中，其循行多次與手、足三陽(yáng)經(jīng)及陽(yáng)維脈交會(huì)的是(C督脈)。139、在體質(zhì)形成的過(guò)程中，什么起決定作用（A先天因素）。140、在夏季，實(shí)感溫度（即主觀上感覺(jué)最舒適的溫度）是（B18.9—23.9℃）。141、在飲食養(yǎng)生中，飲食三宜是指（D食宜軟，食宜溫，食宜細(xì)嚼細(xì)咽）。142、在用補(bǔ)陽(yáng)藥治療陽(yáng)虛時(shí)，兼用補(bǔ)陰藥，其根據(jù)的原理是(

B陰陽(yáng)的互根互用)。143、在中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中，先天之本是指（D腎）。144、怎樣才算正確刷牙（D每日早起、晚睡前各刷一次，豎刷）。145、怎樣選用保健食品（C請(qǐng)保健專(zhuān)家體檢后按其指導(dǎo)方案選購(gòu)保健食品）。146、針灸養(yǎng)生有利于（E以上說(shuō)法都對(duì)）。147、正常成人心率是（B60～100次/min）。148、直接確立了中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的是：（B《黃帝內(nèi)經(jīng)》的成書(shū)）。149、中年的年齡界定為（B45～60歲）歲。150、中醫(yī)學(xué)的基本特點(diǎn)，主要是：（B整體觀念與辨證論治）。151、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是以（A中醫(yī)基本理論）為指導(dǎo)，探索和研究生命的規(guī)律，以頤養(yǎng)身心、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的理論和方法為宗旨，進(jìn)行綜合性養(yǎng)生保健活動(dòng)，從而達(dá)到強(qiáng)身防病防變防復(fù)，以延年益壽為目的的學(xué)科。152、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)研究的對(duì)象是（D以上均是）。三、是非題1、按摩人體可調(diào)和氣血，平衡陰陽(yáng)。正確2、按摩是古人保養(yǎng)眼睛的一項(xiàng)重要措施，主要方法有：熨目法、點(diǎn)穴法、揉太陽(yáng)及按摩耳根。錯(cuò)誤3、不同職業(yè)的人群，養(yǎng)生方法亦相同。錯(cuò)誤4、常用的針灸保健方法有毫針刺法、拔罐、刮痧等。正確5、地理環(huán)境的不同和地區(qū)氣候的差異，影響著人體的生理活動(dòng)和壽命。因此，應(yīng)結(jié)合各地的地理特征進(jìn)行養(yǎng)生保健。正確6、法天順地、形神共養(yǎng)都屬于中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本原則。正確7、覆盆子、山楂、雞內(nèi)金、麥芽都是健胃消食類(lèi)食藥。正確8、《黃帝內(nèi)經(jīng)》的成書(shū)，標(biāo)志著中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的確立。正確9、疾病促進(jìn)衰老，衰老促進(jìn)疾病。正確10、疾病是促使衰老的因素之一。正確11、金銀花、魚(yú)腥草、馬齒莧都具有清熱解毒的功能。正確12、禁欲對(duì)健康有益。錯(cuò)誤13、精神煩躁、腰腿酸痛是健康長(zhǎng)壽的特征。錯(cuò)誤14、精神養(yǎng)生法是比較常用的養(yǎng)生方法。正確15、昆布、胖大海、桃仁具有化痰化瘀的效用。正確16、老年養(yǎng)生的確定是宋代養(yǎng)生學(xué)的一大創(chuàng)新。正確17、內(nèi)養(yǎng)正氣，外慎邪風(fēng)。正確18、脾腎虧虛夾實(shí)是衰老的基本病理變化。正確19、脾胃功能失調(diào)是衰老的根本。錯(cuò)誤20、情志是“七情”和“五志”的概稱(chēng)。正確21、人們無(wú)須遵循四時(shí)變化規(guī)律，采取相應(yīng)的養(yǎng)生方法。錯(cuò)誤22、日常生活調(diào)護(hù)對(duì)于保持健康，延緩衰老毫無(wú)意義。錯(cuò)誤23、山藥、白扁豆、酸棗仁、阿膠都屬于補(bǔ)益類(lèi)食藥。正確24、社會(huì)及自然環(huán)境不是促使衰老的因素。錯(cuò)誤25、生活失于調(diào)養(yǎng)可以引起早衰。正確26、生命存在的時(shí)空特征主要體現(xiàn)在四時(shí)陰陽(yáng)的變化之中。正確27、恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守是起居養(yǎng)生的主要方法。錯(cuò)誤28、推拿、針灸只能治療疾病，不能用以養(yǎng)生。錯(cuò)誤29、“五禽戲”的創(chuàng)始人是扁鵲，是體育與醫(yī)學(xué)結(jié)合的先鋒。錯(cuò)誤30、溫水浴、冷水浴、熏蒸浴、藥浴都是常用的沐浴養(yǎng)生方法。正確31、五味調(diào)和，合理搭配是食藥養(yǎng)生的原則。正確32、“形神合一”構(gòu)成了人的生命，而形是生命的主宰。錯(cuò)誤33、先天稟賦的強(qiáng)弱，是人體壽夭的決定性因素。正確34、眼睛有神、面色紅潤(rùn)屬于健康長(zhǎng)壽的特征。正確35、養(yǎng)生的目的是為了防病治病，延緩衰老。錯(cuò)誤36、養(yǎng)生的目的是治病而非防病。錯(cuò)誤37、養(yǎng)生學(xué)以適應(yīng)廣泛為模式。正確38、養(yǎng)生學(xué)以預(yù)防為核心。正確39、養(yǎng)生學(xué)以預(yù)防為宗旨。錯(cuò)誤40、養(yǎng)生學(xué)以綜合調(diào)攝為原則。正確41、養(yǎng)生學(xué)在明清時(shí)期發(fā)展迅速，養(yǎng)生學(xué)著作劇增。正確42、養(yǎng)生與保健適用范圍廣泛。正確43、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生集導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、醫(yī)理為一體。正確44、《周易》養(yǎng)生說(shuō)標(biāo)志著中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的確立。錯(cuò)誤45、臟腑精氣是情志活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。正確46、針對(duì)青少年的心理特征，培養(yǎng)其健康的心理素質(zhì)極為重要。正確47、中國(guó)古代養(yǎng)生奠基于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期。正確48、中國(guó)古代養(yǎng)生萌芽于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期。錯(cuò)誤49、中國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)完善于晉隋唐時(shí)期。正確50、中藥健發(fā)的方劑很多，內(nèi)服類(lèi)就有：肝腎膏、枸杞煎、返老還童茶及香發(fā)散等。錯(cuò)誤51、中醫(yī)學(xué)將人的各種正常的情緒體驗(yàn)概括為喜、怒、悲、思、恐五種，并納入了五臟系統(tǒng)模式，即所謂“五志”。正確52、中醫(yī)學(xué)將影響人體健康的各種情志致病因素概括為喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七種，簡(jiǎn)稱(chēng)“七情”。正確53、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)以和諧適度為宗旨。正確54、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)以實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)為指導(dǎo)。錯(cuò)誤55、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)以中醫(yī)理論為指導(dǎo)。正確56、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)在宋金元時(shí)期得到突破發(fā)展。正確57、中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)振興于明清時(shí)期。錯(cuò)誤58、紫蘇、佛手、菊花、決明子都屬于調(diào)肝類(lèi)食藥。錯(cuò)誤四、簡(jiǎn)答或論述題1、保護(hù)牙齒的六大誤區(qū)是什么？答：誤區(qū)一：牙痛就拔一些患者平時(shí)不注意保護(hù)自己的牙齒，當(dāng)發(fā)生牙病時(shí)又不愿治療，來(lái)醫(yī)院就要求拔牙。專(zhuān)家建議：牙齒醫(yī)治以保牙為主，牙齒用不著拔時(shí)就不該拔，而且牙痛時(shí)不能拔，容易感染。誤區(qū)二：乳牙反正要掉不用治。小孩的乳牙的好壞直接影響其頜骨發(fā)育、全身營(yíng)養(yǎng)的攝取以及將來(lái)恒牙的發(fā)育。專(zhuān)家建議：為了孩子有一口健康美麗的牙齒請(qǐng)善待乳牙。誤區(qū)三：洗牙易磨掉牙表面釉質(zhì)。有些患者擔(dān)心洗牙會(huì)把牙表面的釉質(zhì)破壞，所以不愿定期潔牙?，F(xiàn)在潔牙用的是進(jìn)口的超聲波機(jī)，它的原理是超聲振動(dòng)，不是磨除，對(duì)牙齒沒(méi)有傷害。誤區(qū)四：牙齒做了窩溝封閉等于上了保險(xiǎn)。有些家長(zhǎng)以為給孩子做了窩溝封閉就萬(wàn)事大吉了，從此不再關(guān)心孩子的牙齒，一旦出現(xiàn)齲齒就怨醫(yī)生治療不好，其實(shí)窩溝封閉只是預(yù)防齲齒的一種方法，關(guān)鍵還在于平時(shí)的保護(hù)。誤區(qū)五：無(wú)神經(jīng)的牙齒不會(huì)疼。牙齒的疼痛是由多方面因素決定的，許多沒(méi)有了神經(jīng)的牙齒由于細(xì)菌產(chǎn)生的毒素對(duì)牙根尖的刺激作用，同樣會(huì)引起劇烈的疼痛，甚至于會(huì)引起牙齦的腫脹，這就是我們常說(shuō)的急性根尖周炎和急性根尖周膿腫，此時(shí)患者疼痛劇烈，如果沒(méi)有及時(shí)治療，病變繼續(xù)發(fā)展造成牙根尖骨質(zhì)的廣泛破壞，形成慢性的炎癥，疼痛癥狀會(huì)逐漸緩解，但這是暫時(shí)的，一旦細(xì)菌的毒性增強(qiáng)而你的抵抗力下降又會(huì)急性發(fā)作引起劇烈的疼痛，給治療帶來(lái)很大的困難。誤區(qū)六：要求縮短治療時(shí)間。牙病的治療需要一定的時(shí)間，病情輕的可一次治療完成，根管治療的需三到四次，大概要兩到三個(gè)星期的時(shí)間，一味縮短時(shí)間不利于治療。補(bǔ)維生素A，多吃什么顏色的水果？怎樣吃？答：一提起補(bǔ)充維生素A，多數(shù)人想到的肯定是多吃魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含胡蘿卜素的動(dòng)物性食物和黃綠色蔬菜。但近日，世界最大的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究中心――美國(guó)塔夫斯大學(xué)吉恩·邁爾人類(lèi)老齡營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究中心主任羅伯特·M·羅素教授在接受記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，他們中心與中國(guó)疾病預(yù)防控制中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，黃色水果中所含的胡蘿卜素，比黃綠色蔬菜中的胡蘿卜素，不但更容易被人體吸收，而且能更好、更全面地轉(zhuǎn)化為維生素A，為人體所利用。我們都知道，維生素A是脂溶性維生素，只有遇到油脂才能很好地被人體吸收。水果雖然不能和油一起烹炒，但是一般人吃每頓飯時(shí)，都會(huì)有一些植物油，在這之后如果吃黃色水果，維生素A的吸收效果照樣會(huì)很好。如果在沒(méi)有吃飯時(shí)吃水果，這種吸收雖然會(huì)少一點(diǎn)，但是也不會(huì)完全不吸收。吃苦味食品有哪些好處？答：一、苦味可促進(jìn)食欲?？辔兑云淝逍?、爽口而能刺激舌頭的味蕾，激活味覺(jué)神經(jīng)，也能刺激唾液腺，增進(jìn)唾液分泌；還能刺激胃液和膽汁的分泌。這一系列作用結(jié)合起來(lái)，便會(huì)增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力有益?？辔犊汕逍慕∧X?？辔妒称沸谷バ闹袩幔哂星逍淖饔?，使頭腦清醒，使大腦更好地發(fā)揮功能。三、苦味可促進(jìn)造血功能?？辔妒称房墒鼓c道內(nèi)的細(xì)菌保持正常的平衡狀態(tài)。這種抑制有害菌、幫助有益菌的功能，有助于腸道發(fā)揮功能，尤其是腸道和骨髓的造血功能，改善少兒的貧血狀態(tài)。四、苦味可泄熱、排毒。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦味屬陰，有疏泄作用，對(duì)于由內(nèi)熱過(guò)盛引發(fā)的煩躁不安有泄熱寧神之作用。泄熱、通便不僅可以退燒，還能使體內(nèi)毒素隨大、小便排出體外，使少兒不生瘡癤，少患其他疾病?？辔妒称肪驮谌粘ｏ嬍成钪校P(guān)鍵是注意選擇，合理食用?？辔妒称芬允卟撕鸵安司佣啵缛n苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鮮果品中，有蘋(píng)果、杏、荸薺、杏仁、黑棗、薄荷葉等。此外還有蕎麥、莜麥等。更有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡后飲用更好。五味子適用于冬春季，蓮子芯適用于夏季飲用。調(diào)養(yǎng)精神的基本原則是什么？在這一準(zhǔn)則指導(dǎo)下，有哪些行之有效的精神養(yǎng)生方法？答：調(diào)養(yǎng)精神的基本原則是“獨(dú)立守神”。指避免外界各種因素的侵?jǐn)_，不依賴(lài)外力，能動(dòng)地對(duì)自己的精神、意識(shí)、思維、情感等心理活動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、自我控制，以保持生命活動(dòng)的協(xié)調(diào)穩(wěn)定，維護(hù)人與自然的和諧平衡。調(diào)養(yǎng)精神的主要方法：①恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守；②靜中寓動(dòng)，神用有節(jié)；③動(dòng)形怡神，形與神俱；④順應(yīng)自然，四氣調(diào)神；⑤修身養(yǎng)德，陶冶性情；⑥調(diào)節(jié)情志，合理疏導(dǎo)。冬季飲食原則是什么？答：冬季飲食最重要的一點(diǎn)是要保障熱能的供給，可適當(dāng)多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。但對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，脂肪攝入量不能過(guò)多，以免誘發(fā)老年人的其它疾病，但應(yīng)攝入充足的蛋白質(zhì)，多食瘦肉、雞蛋、魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、豆類(lèi)及其制品等，以增加耐寒和抗病能力。冬季進(jìn)補(bǔ)要注意養(yǎng)陽(yáng)，以滋補(bǔ)為主。建議多吃溫性、熱性特別是溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物?？蛇x食：粳米、玉米、小麥、黃豆等谷豆類(lèi)；韭菜、大蒜、蘿卜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿等水果。鍛煉后快些消除疲勞的方法有哪幾種？答：①整理活動(dòng)。②注意休息。③補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。④進(jìn)行按摩。對(duì)青少年進(jìn)行心理養(yǎng)生指導(dǎo)有哪些主要方面？答：1、引導(dǎo)為主，環(huán)境為先；2、加強(qiáng)自身修養(yǎng)，接觸社會(huì)；3、科學(xué)的性教育；4、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的性格。對(duì)于陰虛體質(zhì)者的養(yǎng)生，關(guān)鍵是什么？答：補(bǔ)陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。多吃黃花菜有什么好處？答：近年來(lái)，黃花菜已被證實(shí)具有較佳的健腦、抗衰功能。日本保健專(zhuān)家列舉的八種健腦食物中，居首位者便是黃花菜。他說(shuō)：“黃花菜對(duì)預(yù)防老年人智力衰退，是一種良藥?！苯鼇?lái)，國(guó)內(nèi)還有研究表明，黃花菜具有顯著降低動(dòng)物血清膽固醇的作用，因此，它又是預(yù)防高血脂和延緩機(jī)體衰老的佳蔬。此外，黃花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。每百克含蛋白質(zhì)14．1克，鈣463毫克，磷173毫克，以及多種維生素，特別是胡蘿卜素的含量最為豐富。黃花菜還具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。其花、莖、葉、根都可入藥。用其根端燉肉或燉雞，對(duì)治療貧血、老年性頭暈等，具有較好的效果。但注意黃花菜必須在蒸煮曬干后存放，而后食用。發(fā)燒不能吃雞蛋，為什么？答：在生活中常會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，家中有人生病發(fā)熱、食欲不振時(shí)，家人會(huì)做一份雞蛋羹給他吃，認(rèn)為這樣容易消化，而且有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)恢復(fù)健康有利。其實(shí)，這種做法是不科學(xué)的。大家都知道，人在進(jìn)食后體溫會(huì)略有升高。這是因?yàn)椋澄镌隗w內(nèi)氧化分解時(shí)，除了本身釋放出熱能以外，還會(huì)增加人體的基礎(chǔ)代謝率，刺激人體產(chǎn)生額外的熱量，食物的這種刺激作用，在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為食物的特殊動(dòng)力作用。然而，這種作用與進(jìn)食的總熱量無(wú)關(guān)，而與食物種類(lèi)有關(guān)。比如進(jìn)食碳水化合物，可增加基礎(chǔ)代謝率的5%—6%，脂肪會(huì)增加基礎(chǔ)代謝率的3%—4%，二者持續(xù)時(shí)間只有1小時(shí)左右。而進(jìn)食蛋白質(zhì)影響最大，可增加基礎(chǔ)代謝率的15%—30%，持續(xù)時(shí)間也較長(zhǎng)，有的可達(dá)10—12小時(shí)。雞蛋中蛋白質(zhì)含量較高，發(fā)燒時(shí)食用，不但不能使體溫降低，反而會(huì)升高，不利于病情的恢復(fù)。鑒于這一點(diǎn)，其他高蛋白食物如瘦肉、魚(yú)等，也會(huì)額外增加身體的熱量，應(yīng)盡量少吃。發(fā)燒病人的飲食應(yīng)該力求清淡，易消化，并含有豐富的維生素。一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的必需物質(zhì)，在病人退燒后，可以食用清雞湯面片、菜泥粥等半流質(zhì)食物。到病情恢復(fù)后期可以多補(bǔ)充瘦肉、魚(yú)、豆腐等高蛋白食物，有利于早日恢復(fù)健康。法天順地的養(yǎng)生原則主要有哪幾點(diǎn)具體內(nèi)容？答：1、順?biāo)臅r(shí)而養(yǎng)：四氣調(diào)神、順?biāo)臅r(shí)調(diào)陰陽(yáng)氣血、順?biāo)臅r(shí)調(diào)臟腑經(jīng)絡(luò)、依四時(shí)防病。2、順晝夜而養(yǎng)。3、順月之盈虧而養(yǎng)。4、順地域而養(yǎng)。輻射最強(qiáng)的家電是什么？答：說(shuō)到家用電器的輻射，我們很快就會(huì)想到電腦、電視機(jī)、微波爐，而往往卻忽視了體積較小的電吹風(fēng)，其實(shí)它才是“輻射大王”。一般普通家用的1000W的電吹風(fēng)，輻射值達(dá)350mG左右（mG：毫克斯是磁場(chǎng)強(qiáng)度單位），而電視機(jī)和電腦顯示器，輻射值分別約為45mG和100mG，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于電吹風(fēng)的輻射量。因?yàn)槭褂秒姶碉L(fēng)時(shí)，輻射離頭部距離比其他電器要近，所以輻射的危害不言而喻。電吹風(fēng)確實(shí)是高輻射的家用電器，特別是在開(kāi)啟和關(guān)閉時(shí)輻射最大，且功率越大輻射也越大?！敝袊?guó)建筑標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)研究院工程設(shè)計(jì)所副所長(zhǎng)、電器設(shè)計(jì)室主任黃祖凱介紹，電磁輻射是一種復(fù)合的電磁波，人體的生命活動(dòng)包含一系列的生物電活動(dòng)，這些生物電對(duì)環(huán)境的電磁波非常敏感，因此，電磁輻射可以對(duì)人體造成影響和損害。當(dāng)人體受到電磁輻射時(shí)，會(huì)引起中樞神經(jīng)和精神系統(tǒng)的功能障礙，主要表現(xiàn)為頭暈、疲乏無(wú)力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等亞健康癥狀。電吹風(fēng)的正確使用方法。因?yàn)槭褂秒姶碉L(fēng)時(shí)，輻射源——電吹風(fēng)后端電機(jī)部位離頭部很近，很容易因?yàn)殡姶泡椛湟l(fā)頭暈、乏力，所以在使用電吹風(fēng)時(shí)，應(yīng)保持正確的方法，如開(kāi)啟和關(guān)閉電吹風(fēng)時(shí)盡量離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)；使用時(shí)，最好將電吹風(fēng)與頭部保持垂直；不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間使用，最好間斷停歇對(duì)抗家居輻射小妙招。除了電吹風(fēng)，其他家電的輻射也不能“小看”，黃祖凱主任介紹了幾種防家電輻射的妙招，如操作電腦時(shí)，距離顯示屏至少在30厘米以上，開(kāi)機(jī)瞬間電磁輻射最大，應(yīng)予避開(kāi)；看電視時(shí)，最好能距離電視機(jī)3米以上，關(guān)機(jī)后立即遠(yuǎn)離電視機(jī)；使用微波爐時(shí)，至少離爐0.5米以上，眼睛不要看著爐門(mén)，不可在爐前久站，食物從爐中取出后，最好先放幾分鐘再吃；電熱毯對(duì)孕婦、兒童、老人的損害最大，應(yīng)慎用，因?yàn)殡姛崽罕旧砭拖喈?dāng)于一個(gè)電磁場(chǎng)，即使關(guān)上電源，輻射仍然會(huì)擾亂體內(nèi)的自然電場(chǎng)。在日常飲食上，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力。根據(jù)“因地養(yǎng)生”的三個(gè)方面，分析你所居住的地方是否適宜養(yǎng)生保健？不宜之處應(yīng)該如何改造？答：“因地養(yǎng)生”的三個(gè)方面是：一、選空氣清新之處。二、控制或減少環(huán)境污染。三、積極防治地方病。我的居住環(huán)境優(yōu)越性是：海濱，依水而建，用水方便，有利于調(diào)節(jié)氣溫濕度，清除濁物。適宜養(yǎng)生。我的居住環(huán)境不宜之處是：交通發(fā)達(dá)，空氣質(zhì)量較差。應(yīng)控制減少空氣污染。同時(shí)加強(qiáng)對(duì)地方病的防治。根據(jù)《莊子·養(yǎng)生主》中的“庖丁解牛”一文和《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中的“木神”一文的意義，簡(jiǎn)述養(yǎng)生的含意？答：一是醫(yī)生需要根據(jù)你目前的身體情況先對(duì)體內(nèi)出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行一個(gè)準(zhǔn)確的判斷，從而按照中藥的君臣佐使，來(lái)幫助你調(diào)整體內(nèi)這種失衡的狀態(tài)；二是通過(guò)自身的修為，來(lái)使體內(nèi)的陰陽(yáng)處于一個(gè)平衡的狀態(tài)。《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中的“喜怒”代表日常生活中的八種情緒，指的是什么？答：喜怒哀樂(lè)，憂(yōu)思恐悲。花太香能放臥室嗎？答：自古以來(lái)，養(yǎng)花種草就是文人墨客的修身養(yǎng)性之舉。在現(xiàn)代社會(huì)，用植物、花卉裝點(diǎn)居室，除了美化環(huán)境，還能增添些許生活情趣。然而，在居室植物的選擇、擺放、甚至容器的搭配上，都有不少學(xué)問(wèn)。像茉莉這種花卉發(fā)出的香氣，實(shí)際上是一些揮發(fā)性的化學(xué)物質(zhì)，成分比較復(fù)雜。不同人對(duì)同種氣味的反應(yīng)也不同，這與植物本身的花香成分、濃度、環(huán)境溫度、空氣流速以及人的身體狀況、個(gè)體感覺(jué)都有關(guān)系。如果環(huán)境空間很大，植物量很少，可能不會(huì)有太大問(wèn)題。但是，長(zhǎng)時(shí)間在濃郁的花香環(huán)境中，容易使人產(chǎn)生呼吸不暢、頭暈、惡心、胸悶等不良反應(yīng)。除茉莉之外，其他一些具有濃香的花卉最好也不要在臥室擺放，如百合、夜來(lái)香、曇花等。百合花香中含有一種特殊的興奮劑，聞后會(huì)刺激人的中樞神經(jīng)，使人興奮甚至造成失眠；夜來(lái)香會(huì)釋放大量廢氣，使人的血壓升高，心臟病人、高血壓患者聞后會(huì)感到胸悶氣短，長(zhǎng)期接觸易對(duì)健康造成危害；曇花開(kāi)花時(shí)會(huì)釋放出濃烈香氣，濃度過(guò)高時(shí)容易使人產(chǎn)生頭暈、惡心等不良反應(yīng)。米蘭、月季、瑞香等花卉也都不宜擺放在臥室里。脊柱的老化現(xiàn)象主要反映于哪些變化？答：主要反映于椎間盤(pán)萎縮、椎骨體骨質(zhì)疏松及椎間關(guān)節(jié)簡(jiǎn)述“三分在藥七分在養(yǎng)”的概念？答：作為患者要盡量配合醫(yī)生，遵守醫(yī)囑，與醫(yī)生達(dá)到一個(gè)比較和諧的狀態(tài)。簡(jiǎn)述“四位一體養(yǎng)生法”。答：（1）、通過(guò)飲食結(jié)構(gòu)來(lái)調(diào)節(jié)。（2）、通過(guò)運(yùn)動(dòng)手段來(lái)調(diào)節(jié)。（3）、借助一些自然療法。（4）、從文化方面入手。四方面缺一不可。簡(jiǎn)述《呂氏春秋》中有：“知生也者，不以害生，是謂養(yǎng)生。”的意義？答：這句話(huà)的意思是：首先要做到不殺生，即不要對(duì)自己下黑手，更不要對(duì)他人下黑手。是告誡我們應(yīng)該首先要養(yǎng)性，知道如何做人。簡(jiǎn)述熱證的臨床表現(xiàn)。答：發(fā)熱喜涼，口渴喜冷飲，面紅目赤，煩躁不安，小便短赤，大便秘結(jié)，舌紅苔黃而干。簡(jiǎn)述上班族的養(yǎng)生法則。答：（1）起居有常（2）遵循自然規(guī)律（3）選擇適合的起居之道（4）遵從生命運(yùn)程的節(jié)律（5）遵從年節(jié)律和月節(jié)律（6）遵從日節(jié)律的氣血變化（7）遵從時(shí)節(jié)律的經(jīng)絡(luò)運(yùn)行簡(jiǎn)述食物的四氣五味。答：四氣：寒熱溫涼；五味：酸苦甘辛咸。簡(jiǎn)述食物的陰陽(yáng)屬性規(guī)律。答：一般在水里的東西屬于陰性；面向陽(yáng)光的屬于陽(yáng)性。簡(jiǎn)述五行相生的次序？答：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。簡(jiǎn)述中醫(yī)秘方中“變化+良知”。什么是“變化”？答：因?yàn)閺墓诺浇褚呀?jīng)幾千年了，我們的時(shí)代在變，氣候在變，飲食結(jié)構(gòu)也在變，同時(shí)我們?nèi)说捏w質(zhì)也跟著在變。舉例說(shuō)明常用補(bǔ)血類(lèi)中藥的功效（不少于4種）？答：1、大棗：藥理研究證明本品有增加血清蛋白的作用，并有保護(hù)肝臟，增加肌肉的增加體重的效應(yīng)。2、阿膠：能提高紅血細(xì)胞和血紅蛋白，促進(jìn)造血功能，并能顯著促進(jìn)凝血過(guò)程，使凝血時(shí)間縮短。故善于補(bǔ)血、止血。對(duì)于女子血虛、出血者有很好的保健作用。3、桑葚子：臨床上用于貧血、神經(jīng)衰弱、糖尿病以及陰虛型高血壓。4、龍眼肉：味甘，性溫，具有補(bǔ)心脾，益氣血之功。清代養(yǎng)生學(xué)家曹庭棟在其所著的《老老恒言》中，有龍眼肉粥。即用龍眼肉煮粥，具有養(yǎng)心、安神、健脾、補(bǔ)血之效用。藥理研究發(fā)現(xiàn)，本品能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，并有抗氧化、抗焦慮、鎮(zhèn)痛等作用?；虼穑河址Q(chēng)養(yǎng)血藥，主要用于血虛的病癥。常用的補(bǔ)血藥有：①當(dāng)歸。當(dāng)歸為傘形科多年生草本植物當(dāng)歸的根，含有也葉酸，煙酸，維生素dl2、e等成分，有抗貧血，改善血循環(huán)，增加冠狀動(dòng)脈血流量等作用，對(duì)冠心病有防治作用，對(duì)肝臟有保護(hù)作用，可防止肝糖元減少，根據(jù)對(duì)長(zhǎng)壽皇帝乾隆醫(yī)方的分析，發(fā)現(xiàn)在他的保健方中當(dāng)歸用的最多。中醫(yī)認(rèn)為，其性溫，味甘、辛，功能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便，適用于血虛體弱，婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，虛寒腹痛，跌打損傷，瘀血疼痛，風(fēng)濕痹痛，痛疽瘡瘍、血滯疼痛、以及血虛腸燥便秘。用量：5一15克，若補(bǔ)血用當(dāng)歸身怯瘀活血用當(dāng)歸尾；經(jīng)酒制后可加強(qiáng)活血作用。但濕盛中滿(mǎn)，大便泄瀉者忌服。②熟地黃。熟地黃為玄參科多年生草本植物地黃的根，含有地黃素，維生素a類(lèi)物質(zhì)，糖類(lèi)和氨基酸等成分，有強(qiáng)心和降血糖的作用，以體大、質(zhì)重、切斷面油潤(rùn)烏黑，味甜者為佳。中醫(yī)認(rèn)為，其性微溫，味甘，功能滋陰補(bǔ)血，適用于血虛及肺腎陰虛，腰膝痿弱，勞嗽骨蒸，遺精，月經(jīng)不調(diào)，耳聾，目昏等癥。若水煎，每劑用量9—24克，水煎內(nèi)服。若酒浸，浸于米酒或白酒中，20日后可服用，每次卜3湯匙，1口2次。平素消化不良，食欲不振，腹瀉以及胸脘脹滿(mǎn)，舌苔厚膩之疾濕盛者忌用，又忌與蘿卜、蔥白、薤白同食。③阿膠。阿膠為驢皮經(jīng)過(guò)漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成，為補(bǔ)血滋陰養(yǎng)生佳品，日常食之可養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)肺潤(rùn)燥，強(qiáng)健筋骨，添精固腎，抗衰延年，內(nèi)含膠質(zhì)、鈣、硫等，能促進(jìn)紅細(xì)胞和血紅蛋白的形成，改善體內(nèi)鈣的平衡，促進(jìn)鈣的吸收，有助血清中鈣的存留，有防治進(jìn)行性肌營(yíng)養(yǎng)障礙的作用，能用于抗刨傷性休克。中醫(yī)認(rèn)為，其性乎，味甘，功能補(bǔ)血和血，滋陰潤(rùn)肺，可用于貧血、心悸、燥咳、咯血，崩漏、先兆流產(chǎn)、產(chǎn)后血虛、腰痿無(wú)力等癥。用量：6-15克；但不能直接入煎，須單獨(dú)加水蒸化，再人湯液中服，稱(chēng)烊化服。但本品性質(zhì)滋膩，凡脾胃虛弱，消化不良者忌用。④何首烏。何首烏為蓼科草本植物何首烏的塊根，為常用的滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥；內(nèi)含蒽醌類(lèi)(主要為大黃酚，大黃素，大黃酸)，卵磷脂，淀粉，粗纖維等；功能降低血清膽固醇，緩解動(dòng)脈粥樣硬化形成；卵磷脂有強(qiáng)壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。中醫(yī)認(rèn)為，其性微溫，味苦、甘、澀，功能補(bǔ)肝腎，益精血，強(qiáng)筋骨，烏須發(fā)，悅顏色，增氣力，并能抗衰延年，令人有子，主要用于肝腎不足，精血虧虛，頭暈耳鳴，須發(fā)早白，失眠多夢(mèng)，腰膝軟弱，肢體麻木，筋骨酸痛，夢(mèng)遺滑精崩漏帶下等。用量：每劑卜15克，脾虛瀉泄及痰濕患者忌用。⑤白芍。白芍為毛莨科植物芍藥除去外皮的根，含揮發(fā)油，苯甲酸，鞣質(zhì)，芍藥甙，芍藥醇，芍藥堿等；能降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的腸、胃、子宮的平滑肌張力；芍藥甙對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用。中醫(yī)認(rèn)為，其性微寒，味苦、酸，功能養(yǎng)血斂陰，柔肝止痛，平抑肝陽(yáng)，適用于月經(jīng)不調(diào)，崩漏，經(jīng)行腹痛，自汗，盜汁，肝氣不和的脅痛腹痛，手足均攣疼痛，肝陽(yáng)上亢的眩暈，頭痛等。用量：5—10克，反藜蘆。⑥枸杞子。枸杞子加茄科灌木植物枸杞或?qū)幭蔫坭降某墒旃麑?shí)，含有甜菜堿和多種不飽和脂肪酸，氨基酸、維生素等成分；甜菜堿能抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，促使肝細(xì)胞新生，可防止肝硬化；還可解除四氯化碳對(duì)肝臟的毒害作用，能保護(hù)肝臟；此外，枸杞還有明顯的降血壓和降血糖的作用。中醫(yī)認(rèn)為，其性平、味甘，功能滋陰補(bǔ)血，益精明目，適用于目昏，眩暈，耳鳴，腰膝酸軟糖尿病等。用量6—15克，可蒸食，浸酒，熬膏或煮食，但本品質(zhì)潤(rùn)而滑，脾虛便溏者不宜食用。⑦雞血藤。雞血藤為豆科攀援灌木密花豆和香花崖豆藤的藤莖，內(nèi)含無(wú)羈萜及其醇類(lèi)，此外含蒲公英賽酮、菜油固醇、豆固醇及谷固醇；有補(bǔ)血作用，能使血細(xì)胞增加，血紅蛋白升高；還有降低血壓，興奮子宮的作用。中醫(yī)認(rèn)為，其性溫，味苦、微甘，功能補(bǔ)血行血，舒筋活筋，適用于血虛經(jīng)閉、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、或用于血虛、血瘀、手足麻木、關(guān)節(jié)酸痛、風(fēng)濕痹痛等。用量：6-15克；大劑量可用至30克。快餐食品包裝對(duì)人類(lèi)有何危害？答：具有致癌性的全氟化合物廣泛應(yīng)用在快餐食品的包裝材料中，在不知覺(jué)的情況下它已經(jīng)污染了全人類(lèi)?？茖W(xué)家一直關(guān)注著由于人類(lèi)活動(dòng)而出現(xiàn)在人類(lèi)血液樣本中的各類(lèi)污染物。最近，研究者在遙遠(yuǎn)的北極意外地發(fā)現(xiàn)了化學(xué)致癌物全氟辛酸胺(PFOA)。此前的1999～2000年，美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心(CDC)曾在美國(guó)人口中取樣測(cè)試兩種全氟類(lèi)致癌物全氟辛烷磺化物(PFOS)和PFOA的水平。他們一共采取了1562份血樣，結(jié)果是，90%的樣本中含有全氟化學(xué)物質(zhì)?，F(xiàn)在，PFOA這種成分已經(jīng)連鎖性地出現(xiàn)在全世界人們的血液樣本中，并已經(jīng)達(dá)到了每毫升30毫微克(能夠顯著檢出)或更高的濃度。這種化學(xué)物質(zhì)不能代謝降解，人們將其排出體外的速度非常緩慢。老鼠實(shí)驗(yàn)表明，PFOA有致癌作用。美國(guó)環(huán)保局科學(xué)顧問(wèn)組2006年提出，在嚙齒動(dòng)物身上致癌的PFOA也可能同樣危害人類(lèi)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還表明全氟化合物會(huì)影響肝臟、新生兒發(fā)育、免疫系統(tǒng)和激素水平。哪五種食物能輕松改善便秘？答：便秘是人們生活中最常遇見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，是一件看似簡(jiǎn)單而實(shí)際上比較復(fù)雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據(jù)統(tǒng)計(jì)約半數(shù)以上的人曾受過(guò)便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節(jié)食減肥者中發(fā)生率很高。下面六種簡(jiǎn)單食物輕松改善便秘（1）熟香蕉。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤(rùn)腸通便功能。不過(guò),專(zhuān)家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會(huì)起到反作用。（2）核桃。核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤(rùn)腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。長(zhǎng)期服用，療效更佳，且無(wú)副作用?；加斜忝氐睦夏耆瞬环烈辉?。（3）柚子、葡萄柚：午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。（4）地瓜（紅薯）：味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。（5）糙米：糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。（6）蘋(píng)果。蘋(píng)果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。同時(shí)，蘋(píng)果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋(píng)果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便。那種粥是養(yǎng)胃良方？答：肉粥是養(yǎng)胃良方。壓力大,生活沒(méi)規(guī)律,不按點(diǎn)吃飯……這些作為上班族習(xí)以為常的生活細(xì)節(jié)某一天突然變成胃脹、不適，偶爾還會(huì)胃痙攣，這代表著你可能已經(jīng)處于胃病的前期，如果不注意保養(yǎng)，胃病就離你不遠(yuǎn)了。在肉粥中，羊肉粥和鴨肉粥是很好的選擇。羊肉粥可益氣血，補(bǔ)虛損，暖脾胃，將新鮮羊肉150～250克與粳米適量同煮即可，可供早晚餐或上午加餐用，秋冬服用最好。鴨肉粥是用鴨肉汁和粳米煮成，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功效。做時(shí)先泡好蓮子，鴨肉用鹽和老酒（或者紹興黃酒）放入冰箱腌制兩個(gè)小時(shí)左右，然后用少量油炒鴨肉瀝去油，或是煮出鴨湯，加入粳米和蓮子熬粥。熬好后，撒上少許蔥花即可。秋季鼻炎患者晨練為什么不能太久？答：秋季是過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)。根據(jù)發(fā)病時(shí)間，過(guò)敏性鼻炎分為常年性和季節(jié)性?xún)煞N，如今比較多見(jiàn)的是季節(jié)性鼻炎。季節(jié)性鼻炎又稱(chēng)花粉癥，發(fā)病有著明顯的季節(jié)性，多在春秋兩季發(fā)生，且以秋季為多。據(jù)記者了解，不少人一到立秋時(shí)節(jié)，就會(huì)發(fā)病，而過(guò)了10月份，就不治“自愈”，幾乎年年都是這樣。秋天過(guò)敏性鼻炎發(fā)作比較多，主要是因?yàn)閺?月末到10月，秋高氣爽，空氣中漂浮著大量的蒿草、五行草和涂草等植物的花粉。而且秋季比較干燥，鼻腔容易受到外來(lái)刺激物的影響。不少過(guò)敏性鼻炎患者往往對(duì)自己的病不了解，因?yàn)槠浒Y狀主要是流鼻涕、打噴嚏，患者會(huì)以為自己只是感冒，隨便吃些感冒藥或者是抗生素，就糊弄過(guò)去了。這樣不僅達(dá)不到治療的目的，長(zhǎng)此以往還會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生耐藥性。宋主任認(rèn)為，到了秋季，如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏的情況，最好先去醫(yī)院耳鼻喉科檢查一下。如何“吃”掉高血壓？答：疾控專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，在高血壓病的防治中，合理膳食十分重要，不但能降低服藥劑量，避免藥物的副作用，輕度的血壓升高甚至還能完全控制。需要提醒的是，由于高血壓、冠心病、糖尿病以及大量的消化系統(tǒng)疾病都與不合理的“吃”有很大關(guān)系，于是有許多人走向了另一個(gè)極端，即“遠(yuǎn)離葷食，只是吃素”但這樣做是不科學(xué)的。就高血壓的飲食療法，疾控專(zhuān)家建議：①盡量吃得清淡。鹽要少吃，甚至味精也盡量避免，因?yàn)槠溻c含量也高；②適量攝取含鉀食物。柑橘、香蕉、葡萄、菠菜、紅棗、花椰菜、馬鈴薯、大豆等食物的鉀含量較高；③多吃含鈣食物。鈣能松弛血管平滑肌，降低血管的緊張度，還能鎮(zhèn)靜神經(jīng)，有助于穩(wěn)定血壓。富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、優(yōu)酪乳、黃豆、杏仁、韭菜、芹菜、花生、核桃，高血壓患者多吃有益；④多吃含鋅食物如牡蠣及鋅/鎘比值高的食物，如硬果、豆類(lèi)、茶葉及全谷、全麥等粗糧。就飲水而言，由于礦泉水比自來(lái)水含鎘量少，更適合高血壓患者飲用；⑤多吃降壓食物，如香菇、木耳、洋蔥、海帶、大蒜、胡蘿卜、柿子、芹菜、玉米、荸薺、醋等，都有很好的降壓作用。此外，高血壓患者還應(yīng)盡量少吃高熱量食物，避免發(fā)胖，少食脂肪含量高的食物，食用油也應(yīng)選擇植物油。至于戒煙、戒酒、少喝濃茶，也是保養(yǎng)準(zhǔn)則。多吃蔬菜水果也對(duì)平穩(wěn)血壓有益。如何吃好早餐、午餐和晚餐，才能保持較好身材？答：①早餐：要吃得較飽，多吃豆類(lèi)、魚(yú)等。通常在早餐上加一杯冷凍檸檬或酸橙汁，既對(duì)內(nèi)臟功能有刺激作用，又能健美皮膚，②午餐：要避免吃一些熱量太高的食物，多吃素食，同時(shí)加飲一小杯煉乳。③晚餐：在晚餐中決不能吃甜食，避免睡眠時(shí)甜食在體內(nèi)積聚形成脂肪。除這一日三餐外，頭一天吃了味濃的食物或肉類(lèi)以后，第二天要吃一天水果，如黃梨等，能夠分解脂肪醇素。如何讓大腦變得更年輕？答：（1）.玩出創(chuàng)造力。即使是初學(xué)者，面對(duì)需要?jiǎng)幽X思考、判斷、布局的游戲（如橋牌、西洋棋、象棋），每一步都能想出10種以上的玩法。紐約市愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)21年的研究發(fā)現(xiàn)，每星期至少玩一次游戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，比不玩游戲的老年人減少50％罹患老年癡呆癥的機(jī)會(huì)。（2）培養(yǎng)急速反應(yīng)能力。任天堂等電動(dòng)玩具、小鋼珠能訓(xùn)練快速反應(yīng)能力，并且在快速集中注意力后得到相對(duì)放松。喬治華盛頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授瑞司塔克建議工作空檔時(shí)玩丟紙團(tuán)游戲：背對(duì)垃圾桶約六英尺處，手拿紙團(tuán)快速轉(zhuǎn)身將紙團(tuán)丟進(jìn)垃圾桶。（3）生活里創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)。一成不變的生活方式會(huì)扼殺腦力，杜克大學(xué)腦神經(jīng)生物學(xué)家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵(lì)人們破除生活慣例，創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)。例如挑選全新的路線(xiàn)上班上學(xué)，搜尋新路上有什么聲音、哪種味道、哪種風(fēng)景；每天到不同的餐館吃飯，嘗新滋味，讓感官經(jīng)驗(yàn)多元。（4）體驗(yàn)自助旅行的樂(lè)趣。旅行的意義在于開(kāi)闊視野、感受新環(huán)境的刺激，所以出國(guó)旅行應(yīng)避免參加大型旅行團(tuán)或通華語(yǔ)的市區(qū)導(dǎo)覽團(tuán)，盡量選擇自由行或自助旅行，最好能租車(chē)或搭乘大眾交通工具。到當(dāng)?shù)氐氖屑涔?，多花一點(diǎn)時(shí)間在調(diào)味料或香草區(qū)，聞聞看你未曾接觸的味道，和當(dāng)?shù)厝肆奶?，使大腦保持能隨時(shí)面對(duì)新問(wèn)題的最佳狀態(tài)。意想不到的挑戰(zhàn)將使大腦神經(jīng)細(xì)胞有機(jī)會(huì)發(fā)展新連結(jié)。（5）用音樂(lè)放松心情。據(jù)說(shuō)聽(tīng)莫扎特的音樂(lè)可以改善空間感，促進(jìn)大腦邏輯發(fā)展，然而領(lǐng)有美國(guó)音樂(lè)治療協(xié)會(huì)AMTA證照的專(zhuān)業(yè)音療師徐綺蘋(píng)說(shuō)，所謂“莫扎特效應(yīng)”是媒體斷章取義和市場(chǎng)炒作的結(jié)果，當(dāng)初主持莫扎特效應(yīng)研究的學(xué)者后來(lái)表示，該項(xiàng)研究樣本過(guò)少、研究時(shí)間太短，不能證明莫扎特音樂(lè)對(duì)于大腦發(fā)展有長(zhǎng)期助益。但是音樂(lè)對(duì)大腦還是有積極的作用的。什么是八益？答：按照生理周期，女性一七、二七、三七、四七，男性一八、二八、三八、四八這幾個(gè)階段是益。什么是七損？答：按照生理周期，女性五七、六七、七七，男性五八、六八、七八、八八這幾個(gè)階段是損。什么是氣化？答：通過(guò)氣的運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的各種變化叫氣化。什么是氣機(jī)？答：氣的運(yùn)動(dòng)稱(chēng)為氣機(jī)。什么是痰聚成核？答：是氣滯、血淤。什么是同病異治？答：是指同一種疾病，由于發(fā)病的時(shí)間、地區(qū)以及患者機(jī)體的反應(yīng)性不同，或處于不同的發(fā)展階段，所以表現(xiàn)出的證候不同，因而治法也不一樣。什么是外因六淫？答：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火什么是溫??？答：指心肺的疾病。什么是五情？答：怒、喜、思、悲、痛。什么是五臟？答：是心、肝、脾、肺、腎。什么是相克？答：五行中的一行對(duì)另一行有著克制、制約的作用。什么是心主神明？答：指許多神志不清的病癥就跟心有關(guān)。什么是因人制宜？答：根據(jù)病人的年齡、性別、體質(zhì)、生活習(xí)慣等不同特點(diǎn)，來(lái)考慮治療用藥的原則，叫“因人制宜”。什么是陰虛證？答：指機(jī)體陰液虧損的證候。什么是中寒？答：寒邪直中于里，傷及臟腑陽(yáng)氣。說(shuō)出四種用油誤區(qū)。答：誤區(qū)1：高溫炒菜很多人炒菜時(shí)喜歡用高溫爆炒，習(xí)慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學(xué)的。高溫油不但會(huì)破壞食物的營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)產(chǎn)生一些過(guò)氧化物和致癌物質(zhì)。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時(shí)就可以炒菜了，不用等到油冒煙。誤區(qū)2：不吃動(dòng)物油如果沒(méi)有油，就會(huì)造成體內(nèi)維生素及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。一味強(qiáng)調(diào)只吃植物油，不吃動(dòng)物油，也是不行的。在一定的劑量下，動(dòng)物油（飽和脂肪酸）對(duì)人體是有益的。誤區(qū)3：長(zhǎng)期只吃單一品種的油現(xiàn)在，一般家庭還很難做到炒什么菜用什么油，但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用，或一段時(shí)間用一種油，下一段時(shí)間換另一種油，因?yàn)楹苌儆幸环N油可以解決所有油脂需要的問(wèn)題。誤區(qū)4：血脂不正常的人群或體重不正常的人群，用油沒(méi)有什么不一樣的對(duì)于血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來(lái)說(shuō)，我們更強(qiáng)調(diào)的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不超過(guò)25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他們每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。 "太極拳功法的特點(diǎn)是什么？答：太極拳的形體動(dòng)作以圓為本，一招一式均由各種圓弧動(dòng)作組成。拳路的一招一式又構(gòu)成了太極圖形。故觀其形，連綿起伏，動(dòng)靜相隨，虛實(shí)相間，圓活自然，變化無(wú)窮。太極拳的鍛煉要求手、眼、身、步法動(dòng)作協(xié)調(diào)。注重內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)?。其拳形為“太極”，拳意亦在“太極”，以太極之動(dòng)而生陽(yáng)，靜而生陰，激發(fā)人體自身的陰陽(yáng)氣血，以意領(lǐng)氣，運(yùn)于周身，如環(huán)無(wú)端，周而復(fù)始。退行性變化等脊柱由哪些骨骼構(gòu)成？答：脊柱是人體的中軸骨，由頸椎8塊（頸部）、胸椎12塊（胸部）、腰椎5塊（腰部）、骶尾骨各1塊（骶尾部）以及椎間盤(pán)、關(guān)節(jié)和韌帶所構(gòu)成。唾液的神奇作用是什么：答：據(jù)統(tǒng)計(jì)，40%的癌癥和食物攝入有關(guān)，這是因?yàn)槭澄镏械囊恍┲掳┪镔|(zhì)在作祟，包括亞硝酸類(lèi)化合物、化學(xué)合成劑、防腐劑等。這些物質(zhì)被機(jī)體攝入后會(huì)刺激、促進(jìn)細(xì)胞突變，從而帶來(lái)機(jī)體癌變。而阻擊這些壞物質(zhì)，唾液起到了不可忽視的作用，被認(rèn)為是它們進(jìn)入人體的第一道關(guān)卡。人的唾液中含有13種消化酶、11種礦物質(zhì)、9種維生素、多種有機(jī)酸和激素等。其中，過(guò)氧化物酶、過(guò)氧化氫酶和維生素C的解毒功能最強(qiáng)，它們不僅有抗氧化的作用，還能消除體內(nèi)的氧自由基，分解進(jìn)入口腔的致癌物質(zhì)，有效減少癌癥的發(fā)病率。此外，美國(guó)佐治亞大學(xué)的試驗(yàn)也表明，在亞硝酸類(lèi)化合物、黃曲霉素等強(qiáng)致癌物質(zhì)中加入口腔分泌出的唾液，其細(xì)胞的變異原性在30秒內(nèi)會(huì)完全喪失。因此，從這個(gè)角度來(lái)講，用餐節(jié)奏不宜太快，“細(xì)嚼慢咽”方能發(fā)揮唾液的抗癌功效。在食物的持續(xù)刺激下，讓它們和唾液充分混合，并且盡量增長(zhǎng)攪拌時(shí)間，才能讓唾液里的酶充分降解，從而充分發(fā)揮唾液的抗癌功效。為什么飯后不能馬上吃水果？答：飯后馬上吃水果的危害：因?yàn)槭澄镞M(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過(guò)一到兩小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出。如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。此外，水果含糖量高，吃完飯后人體所需的能量已經(jīng)足夠，如果在此基礎(chǔ)上再吃水果，只會(huì)額外增加熱量攝取。正確吃水果的時(shí)間：最好在飯后1-2小時(shí)或飯前1小時(shí)吃水果。為什么女性要避“寒”？答：因?yàn)楹魇找髂郎?。西餐增加中?guó)人患什么癌的幾率？答：西餐增加中國(guó)人患乳腺癌幾率。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類(lèi)和糖類(lèi)比重較高的西式飲食的中國(guó)婦女，患乳腺癌的幾率比吃傳統(tǒng)的以蔬菜和豆類(lèi)為主的飲食的婦女高。研究發(fā)現(xiàn)，吃以牛肉，豬肉，蝦，雞肉，糖果，甜點(diǎn)和奶制品為主的西式飲食，使婦女患乳腺癌的幾率比吃以蔬菜，豆類(lèi)為主的婦女高60％。西式飲食對(duì)雌激素受體陽(yáng)性腫瘤作用最明顯。吃西餐的絕經(jīng)期婦女患雌激素受體陽(yáng)性乳腺癌的機(jī)會(huì)高90％。 "夏天鍛煉怎樣才能避免中暑?答：①盡量不在炎熱的時(shí)間進(jìn)行鍛煉（游泳除外）。②如果必須冒熱天遠(yuǎn)出、行軍、劃船，或是參加其他運(yùn)動(dòng)以及勞動(dòng)時(shí)，最好戴上遮陽(yáng)的白帽或草帽，以防目光直射，穿的衣服最好是淺色或白色，質(zhì)料輕松、寬大、透氣，以利熱的放散。③在運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)增加休息次數(shù)，最好到陰涼的地方去休息。④休息時(shí)喝少量加鹽的涼開(kāi)水，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)因出汗而缺少的鹽分，還可以限制住一部分水不至于大量排出，對(duì)身體很有益。⑤在運(yùn)動(dòng)后即用溫水洗澡，對(duì)避免發(fā)生器中暑也有很大好處，切忌用冷水澆身，更不能大汗淋漓的時(shí)候跳入冷水中。預(yù)防癌癥的飲食因素主要有哪些？答：①要全面攝食，習(xí)慣于吃各種食物，使各種營(yíng)養(yǎng)素保持平衡，在體內(nèi)筑造起堅(jiān)強(qiáng)的防癌堡壘。②日常主食要粗、細(xì)搭配。③應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，特別是富含維生素、礦物質(zhì)和胡蘿卜素的果蔬。④減少膳食中的動(dòng)物脂肪和精制糖的比例，以避免肥胖。⑤杜絕食用霉變食物，特別是發(fā)霉的花生、玉米、黃豆等。⑥要少吃高鹽腌制食物，如咸魚(yú)、咸肉、鹵蝦醬等。⑦不宜常吃熏制的動(dòng)物性食品，如熏肉、