體育科學：社會體育指導員考試題庫（題庫版）

體育科學：社會體育指導員考試題庫(題庫版)

1、問答題練習指導過程中，對練習者脫離保護的條件是什么？

正確答案：首先，練習者技術的掌握要正確，動作完成的成功率要高；其次，

練習者要有堅強的意志、充分的信心、較好的體力及較強我

保護能力；第三，練習者需要保護時，鍛煉者應具有清晰而正確的運動感覺。

2、問答題我國民族傳統(tǒng)特色體育健身方法的主要特點是什么？

正確答案：(1)養(yǎng)形與養(yǎng)神兩不偏廢。

(2)強調動以養(yǎng)身，動靜結合。

(3)注重內外俱練、相互促進。

(4)追求個體為主的養(yǎng)護身體、延年益壽。

(5)從養(yǎng)生長壽的整體觀出發(fā)，注重健身方法與其他相關因素結合的綜合效

果。

(6)模仿動物，善于向自然學習，創(chuàng)造獨特有效的健身方法。

3、判斷題《職業(yè)標準》由職業(yè)概況、基本要求和工作要求3個部分組成。

正確答案：對

4、單選通常，一條健身路徑由O種器材組合構成。

A.8~10

B.9~12

C.10~15

D.12~18

正確答案：C

5、問答題簡述體育健身的指導要點。

正確答案：(1)科學確定健身活動目的

(2)安排好健身鍛煉內容

(3)確定好健身運動負荷

(4)安排好準備活動和整理活動

6、問答題決定肌肉力量的主要因素有哪些？

正確答案：1、肌肉體積

①肌肉力量增加常伴隨肌纖維增粗(肌肉橫斷面積增大)的現(xiàn)象，肌力增加與

肌肉橫斷面積增大成正比；

②肌肉結締組織增厚、肌毛細血管增生、肌纖維內其他內含物(肌紅蛋白、

CP、肌糖原等)增加，也是肌肉體積增大的原因。

2、神經(jīng)調節(jié)機能

①通過力量訓練，可改善神經(jīng)系統(tǒng)動員肌肉的能力。神經(jīng)系統(tǒng)不斷動員更多的

肌纖維，使力量增加；

②神經(jīng)系統(tǒng)改善主動肌、協(xié)同肌、對抗肌間的相互協(xié)調關系可以增大力量。

7、單選減體重時常采用心率作為掌握運動強度的標準。有利于脂肪氧化的運

動強度的心率，應為最大心率的()O

A.80%—90%

B.70%?80%

C.60%—70%

D.50%—60%

正確答案：C

8、問答題試述產生錯誤動作的原因及糾正錯誤動作的注意事項。

正確答案：產生錯誤動作的原因有：

(1)由于指導者對教材的鉆研不透、理解不深，在講解和示范中傳授了錯誤的

知識概念或沒有抓住重點內容造成鍛煉者理解上的錯誤；

(2)練習項目的安排和指導法的選擇與鍛煉者的接受能力差距過大，也會造成

較大范圍的錯誤動作；

(3)由于鍛煉者對所學的內容缺乏明確的目的性，練習時積極性不高或難度太

大、運動量太大有怕苦的情緒；

(4)鍛煉者在學習一個準確的動作前，多數(shù)已有部分技能遷移。

糾正錯誤動作的注意事項：

(1)發(fā)現(xiàn)練習者在練習過程中有錯誤動作時，首先要分析其產生的原因；

(2)糾正錯誤要抓主要矛盾；

(3)糾正錯誤動作時，一定要視存同樣錯誤動作的鍛煉的人數(shù)來確定糾正的人

數(shù)。

9、單選建立社會體育指導員職業(yè)資格證書制度的法律依據(jù)是()O

A.《體育法》和《勞動法》

B.《體育法》和《職業(yè)教育法》

C.《體育法》和《職業(yè)教育法》

D.《體育法》和《教育法》

正確答案：A

10、判斷題社會體育以業(yè)余自愿參與原則，國家鼓勵參加社會體育活動，但

不強迫。

正確答案：對

11、問答題簡述國外體育健身方法的主要特點。

正確答案：(1)崇尚自然，喜愛戶外活動

(2)具有濃郁的民族文化與地域特色

(3)利用現(xiàn)代科技文化，創(chuàng)造新的健身方法與手段

(4)追求挑戰(zhàn)、驚險、刺激的健身與娛樂項目日益增多

12、問答題何謂重復練習法及它的特點和作用是什么？

正確答案：重復練習法是指根據(jù)具體任務的需要，在相對固定的條件下反復練

習同一內容的方法。

練習法的特點：

(1)相對固定的練習條件；

（2）反復練習同一鍛煉內容（動作或項目）；

（3）練習的間歇時間無嚴格規(guī)定。

練習法的作用：

（1）有利于練習者在反復練習中，逐漸掌握和鞏固動作技能；

（2）有利于在多次練習中培養(yǎng)練習者的體育興趣和習慣；

（3）適合于不同年齡、性別和體育基礎的人，合理安排運動負荷。

13、問答題試述社會體育在個人生活中的地位與作用。

正確答案：（1）社會體育是一種健康文明的生活方式，是人的全面發(fā)展的必要

途徑。

（2）增強人的體質，是提高健康水平的重要手段。

（3）是提高勞動資本的基礎。

（4）是提高文化素養(yǎng)的重要途徑。

（5）是調節(jié)情緒的重要方法。

14、單選下列O屬于個體遭受挫折后的積極自我防衛(wèi)方式。

A.攻擊

B.厭世

C.固執(zhí)

D.升華

正確答案：D

15、判斷題塞爾耶認為人們對壓力的反應有警報和動員、抵抗、衰竭和崩潰

三個典型的階段。

正確答案：對

16、判斷題1995年，《全民健身計劃綱要》和《中華人民共和國體育法》的

頒布實施，標志著我國社會體育的發(fā)展實現(xiàn)了一個更大的飛躍。

正確答案：對

17、問答題簡述常用的體格測量指數(shù)。

正確答案：①身高體重指數(shù)；

②身高胸圍指數(shù)；

③身高坐高指數(shù)；

④腰臀比指數(shù)；

⑤肩寬一骨盆寬指數(shù)。

18、判斷題社會體育是衡量一個國家和體育發(fā)展水平的重要標志。

正確答案：對

19、問答題對保護、幫助的要求有哪些？

正確答案：對保護、幫助的要求有：

（1）要有高度的責任感；

（2）要熟悉技術動作，掌握正確的保護與幫助的方法；

（3）要了解練習者的特點，做到區(qū)別對待。

20、問答題戶外運動一般有哪些內容？

正確答案：一般有定向越野、戶外拓展、野營、攀巖、登山等。

21、判斷題“遵紀守法，誠實公平”是我國社會體育指導員的職業(yè)道德原則

之一。

正確答案：對

22、問答題體質綜合評價的目的和意義分別是什么？

正確答案：體質綜合評價的目的，是為了了解和掌握個體與群體體質的狀況，

獲取有關體質水平的各種反饋信息，分析影響體質強弱的有利與不利因素，從

改善營養(yǎng)、衛(wèi)生及加強體育鍛煉等方面入手，及時采取相應的措施，以便更有

效地實現(xiàn)增強人民體質這一根本目標。

體質綜合評價的意義在于，具體了解和掌握個體與群體的體質狀況，評價其發(fā)

展水平，研究發(fā)展變化的客觀規(guī)律；檢查增強體質的有效手段；為政府有關部

門的決策提供科學的依據(jù)。

23、問答題制定運動處方時，應如何選擇運動種類？

正確答案：在選擇運動種類時，應盡可能的考慮個人的身體健康水平、個人的

興趣愛好、個人鍛煉的客觀目標等因素。改善健康狀況的核心是提高鍛煉者的

呼吸循環(huán)水平，而呼吸循環(huán)功能的改善主要反映在個人最大吸氧量水平的提高

上。提高最大攝氧量的有效途徑是最大肌肉群參加、較長時間的有氧鍛煉。在

這一原則的指導下，可按照鍛煉者的年齡、性別、過去鍛煉經(jīng)歷、主觀愿望及

客觀條件，選擇運動種類。制定運動處方要求包括各種類型的運動形式，即有

氧運動、伸展運動及力量性運動，以求達到全面鍛煉的最佳效果。

24、問答題動作速度的快慢主要取決于哪些因素？

正確答案：肌纖維類型中快慢肌的百分比組成；肌肉力量；肌肉的興奮性；條

件反射的鞏固程度。

25、判斷題呼吸道包括鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺。

正確答案：錯

26、單選采用較低強度和持續(xù)時間長的練習或用長段落的間歇訓練方法主要

是發(fā)展運動員的O。

A.無氧耐力

B.有氧耐力

C.速度耐力

D.力量耐力

正確答案：B

27、判斷題《中華人民共和國體育法》規(guī)定，地方各級人民政府應當為公民

參加社會體育活動創(chuàng)造必要的條件，支持、扶助群眾性體育活動的開展。

正確答案：對

28、問答題健身鍛煉衛(wèi)生的原則包括哪些？

正確答案：①循序漸進原則；

②系統(tǒng)性原則；

③全面性原則；

④區(qū)別對待原則。

29、問答題申報初級社會體育指導員應具備什么條件？

正確答案：經(jīng)過初級社會體育指導員正規(guī)培訓，并達到規(guī)定標準學時數(shù)；通過

初級運動技術考核，并取得畢（結）業(yè)證書；或者是取得體育中等專科學校畢

業(yè)證書。

30、判斷題在社會體育指導員的職業(yè)道德中，社會體育指導員的道德規(guī)范是

處于核心地位的。

正確答案：對

31、問答題我國社會體育在個人發(fā)展中的地位與作用是什么？

正確答案：（1）社會體育是人們的一種生活方式，是人的全面發(fā)展的必要途

徑。

（2）增強人的體質，提高健康水平。

（3）提高勞動者身體素質，增加勞動者技能儲備。

（4）豐富人的體育知識和技能，提高人的文化素養(yǎng)。

（5）調節(jié)人的精神，健全人的心理。

32、判斷題心理健康是個體較長一段時間內持續(xù)的心理狀態(tài)。

正確答案：對

33、判斷題耳既是聽覺器官，又是感覺頭部位置平衡的器官。

正確答案：對

34、問答題社會體育在體育中的地位與作用是什么？

正確答案：社會體育作為體育的主體組成部分，它的發(fā)展規(guī)模和發(fā)展水平，從

總體上反映著體育的發(fā)展規(guī)模和發(fā)展水平。社會體育的發(fā)展不僅受到政治、經(jīng)

濟發(fā)展水平和方向的制約與影響，也受到體育發(fā)展水平和方向的制約與影響。

學校體育、競技體育與社會體育同為體育的基本組成部分。

學校體育是社會體育的基礎，社會體育是學校體育的繼續(xù)。對于在校學生，社

會體育不是學校體育的補充，而是與學校體育具有同等重要地位。因為學生離

開學校，便投入到社會中去，而參與體育活動是他們的基本行為取向。從社會

體育角度來講，競技體育的競賽與表演活動，是人們參與社會體育的一種形

式，競技體育與社會體育兩者相輔相成。競技體育缺少群眾的觀賞，就會失去

發(fā)展的活力。而社會體育缺少了競技體育的競賽和表演，人們也就失去了一種

美好的體育觀賞形式。

35、問答題簡述保護與幫助運用的原則。

正確答案：保護與幫助運用的原則有：

（1）位置要適當；

（2）助力部位要準確；

（3）時機要恰當；

（4）力量要適當；

（5）重點要明確。

36、問答題簡述制定運動處方的程序。

正確答案：運動處方制定程序為：一般體檢、機能及身體素質檢查（運動負荷

試驗、體力測驗）、運動處方制定、督促落實鍛煉計劃、復查與信息反饋、重

新修訂處方內容。

37、單選對社會體育指導員儀表儀態(tài)的基本要求是：O

A、既要有職業(yè)美，也要有聲音美

B、既要有語言美，也要有行為美

C、既要有聲音美，也要有行為美

D、既要有職業(yè)美，也要有風度美

正確答案：D

38、單選如果持續(xù)不問斷運動至少20-30分鐘，則鍛煉的運動強度一般控制

在最大強度的Oo

A.20-30%

B.30-40%

C.40-50%

D.50-60%

正確答案：D

39、判斷題社會體育指導員在言論談吐方面需要注意的的問題主要有聲音

美、禮貌稱呼和禮儀用語。

正確答案：對

40、問答題根據(jù)《勞動法》的規(guī)定，勞動合同應包括哪些條款？

正確答案：勞動合同期限；工作內容；勞動保護和勞動條件；勞動報酬；勞動

紀律；勞動合同終止的條件；違反勞動合同的責任。

41、單選影響柔韌性的最大因素是O

A.關節(jié)活動范圍

B.神經(jīng)對肌肉的調節(jié)

C.年齡和性別

D.身體素質

正確答案：A

42、填空題O和O是競技體育的兩個重要組成部分。

正確答案：運動訓練；運動競賽

43、單選心肺復蘇術通常適用于（）情況。

A.骨折

B.休克

C.心臟驟停、呼吸停止

D.急性閉合性軟組織損傷

正確答案：C

44、判斷題建立社會體育指導員職業(yè)資格證書制度，能夠提高社會體育指導

員的能力和地位。

正確答案：對

45、單選體操、投擲、排球、舉重運動員最常見的運動損傷是()o

A.腰部損傷

B.肩部損傷

C.大腿肌肉損傷

D.膝關節(jié)損傷

正確答案：B

46、問答題社會體育產業(yè)經(jīng)營與開發(fā)活動及過程有哪些？

正確答案：(1)制定經(jīng)營開發(fā)目標、方針與策略；

(2)新技術的開發(fā)；

(3)產品制造及提供服務；

(4)市場開拓及商品銷售；

(5)財務管理。

47、單選肌肉的O方式對發(fā)展最大力量的效果最為顯著。

A.等動性工作

B.靜力性等長工作

C.動力性離心退讓性工作

D.動力性向心克制性工作

正確答案：A

48、單選當確定受傷者為骨折，并準備為其固定時，應當將：()o

A.骨折遠近兩端的關節(jié)固定

B.只需固定一端的關節(jié)

C.骨折遠近兩端的關節(jié)固定，在夾板與肢體之間要有襯墊物，空虛處要填緊

D.骨折遠近兩端的關節(jié)固定，在夾板與肢體之間要有襯墊物，空虛處不能填緊

正確答案：C

49、判斷題職業(yè)道德是從事不同職業(yè)的人們，在其工作或勞動中必須遵循的

道德行為準則。

正確答案：對

50、填空題社區(qū)體育的構成要素有O;O;O、經(jīng)費、管理者、指導

者、社區(qū)體育活動。

正確答案：社區(qū)體育組織、社區(qū)成員、場地設施

51、問答題簡述我國社會體育產業(yè)開發(fā)要點。

正確答案：(1)加強宣傳，轉變觀念；

(2)改善環(huán)境，營造氛圍；

(3)完善組織，形式多樣；

（4）開發(fā)場所，提供條件；

（5）開發(fā)內容，滿足需求。

52、問答題體育統(tǒng)計的首要方法就是抽樣。抽樣有哪些的具體步驟？常用的

抽樣方法有哪些？

正確答案：抽樣的具體步驟：

第一步、界定總體；

第二步、根據(jù)總體的定義，收集一份全部個案的名單；

第三步、決定樣本的大?。?/p>

第四步、設計抽樣的方法，從抽樣框架中選取所需的個案數(shù)目。

常用的抽樣方法有：隨機抽樣、系統(tǒng)隨機抽樣、分層隨機抽樣和集體抽樣等。

53、填空題為確保體育產業(yè)環(huán)境的支持應考慮O；O；O；O的環(huán)

境。

正確答案：投資、法規(guī)、執(zhí)法、社會監(jiān)督

54、問答題簡述心臟的主要功能以及其內部4個腔室的名稱。

正確答案：心臟的主要功能：是實現(xiàn)泵血功能的肌肉器官、是血液循環(huán)的動力

器官。

四個腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。

55、單選下列哪種情形下，用人單位可以解除勞動合同（）。

A.勞動者患病或者非因公負傷，醫(yī)療期滿后，不能從事原工作

B.患職業(yè)病或者因工負傷并被確認喪失或者部分喪失勞動能力

C.患病或者負傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內的

D.女職工在孕期、產期、哺乳期的

正確答案：A

56、問答題消除疲勞的方法和途徑有哪些？

正確答案：用各種方法使肌肉放松，改善血液循環(huán)，加速代謝產物排出及營養(yǎng)

物質補充；通過調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)機能狀態(tài)來消除疲勞；通過補充機體在鍛煉中丟

失的物質，來促進疲勞消除。在健身鍛煉中出現(xiàn)疲勞后可選用下列方法來消除

疲勞：整理活動、睡眠、溫水、按摩、理療、營養(yǎng)等。

57、問答題導引養(yǎng)生術的特點是什么？

正確答案：（1）導引養(yǎng)生術對防治疾病具有針對性、顯著性和科學性。

（2）導引養(yǎng)生術將導引與養(yǎng)生相結合，促進人類身心的協(xié)調發(fā)展與共同健康。

（3）導引養(yǎng)生術與陰陽、五行等學說相結合，具有辯證施治的整體觀和哲理

觀。

50單

0>我國社會體育的總體奮斗目標共包括（）部分。

A2個

?

B3個

?

c4個

?

D5個

?

正確答案：A

59、問答題提高人體有氧代謝能力有哪些？

正確答案：（1）運動形式；

（2）訓練強度；

（3）持續(xù)時間；

（4）提高最大攝氧量的最低值，約為“最大心率儲備”的60%左右（50%的最大

攝氧量）

（5）持續(xù)訓練是保持訓練效果的重要因素。

60、單選O不屬于機能評定指標。

A.肺活量

B.安靜脈率

C.血壓

D.肩寬

正確答案：D

61、單選發(fā)展腹肌力量可采用（）

A.負重仰臥起坐

B.屈膝仰臥起坐

C.俯臥撐

D.引體向上

正確答案：A

62、填空題運動處方中運動種類有：O；O、力量性運動。

正確答案：有氧運動、伸展運動

63、判斷題動機和行為既可以由需要引起，也可以由環(huán)境因素引起，但往往

是兩者共同作用的結果。

正確答案：對

64、單選下列不符合晨間鍛煉的一般衛(wèi)生要求的是O。

A.運動量不宜過大，以身體發(fā)熱、出汗為準

B.時間控制在30-60min為宜

C.早晨跑步，脈率可控制在150次/min以上

D.早晨選擇運動項目一般以廣播體操、柔韌性練習、慢跑、氣功、太極拳等為

主

正確答案：C

65、單選場地器材活動不大的項目，如單杠、雙杠等，可盡量設置在場地的

O,但不能過分集中。

A.邊角或較小的地塊

B.場地中間

C.場地門口

D.較大的地塊

正確答案：A

66、判斷題糖的無氧氧化能產生乳酸，有氧氧化能產生二氧化碳和水。

正確答案：對

67、單選最大攝氧量可用來測評（O）機能。

A.呼吸系統(tǒng)

B.心血管系統(tǒng)

C.運動系統(tǒng)

D.循環(huán)系統(tǒng)

正確答案：A

68、單選在動力性力量中，若要很快提高最大力量，應采用O。

A.重復次數(shù)多而阻力小的練習

B.重復次數(shù)少而阻力大的練習

C.最大負重的50%左右的負荷

D.采用12-16次的重復次數(shù)

正確答案：B

69、單選用于大眾健身的循環(huán)練習站（點）數(shù)量，一般可在O左右。

A.3—5個

B.5—7個

C.8—10個

D.11—15個

正確答案：C

70、問答題何為健身器械？

正確答案：體育健身器械，是依據(jù)人體解剖、生理特點，針對個人的形態(tài)及健

康狀況，遵循科學健身、健美原理，以達到增進健康、發(fā)達肌肉、增強體力、

促進發(fā)育、改善形體和陶冶情操等目的的進行鍛煉活動時所運用的專門的練習

器械。

71、單選下列行為中，O違背了社會體育指導員的儀表儀態(tài)要求。

A.武術指導員穿燈籠褲

B.健美操指導員濃妝艷抹

C.游泳指導員著泳裝泳帽

D.健美指導員著健美服裝

正確答案：B

72、問答題體育鍛煉的好處在何處？

正確答案：（1）體育鍛煉能使大腦和神經(jīng)系統(tǒng)得到鍛煉；

（2）體育鍛煉能提高循環(huán)系統(tǒng)的功能；

（3）體育鍛煉能提高呼吸系統(tǒng)的功能；

（4）體育鍛煉能增強人體運動系統(tǒng)的功能；

（5）體育鍛煉還能有效地提高人體對外界環(huán)境的適應能力。

73、單選國際標準杠鈴卡箍每個重()

A.1.5千克

B.2千克

C.2.5千克

D3千克

正確答案：C

74、問答題社會體育在社會中的地位與作用是什么？

正確答案：(1)社會體育是是社會發(fā)展的基本內容，是提高中華民族整體素質

的重要環(huán)節(jié)。

(2)社會體育是社會主義精神文明的重要方面，為物質文明建設提供體力支持

和精神助力。

(3)發(fā)展社會體育是增強綜合國力、推動生產力發(fā)展的有效手段。

75、問答題社會體育產業(yè)經(jīng)營與開發(fā)有哪些要求？

正確答案：(1)根據(jù)地區(qū)經(jīng)濟水平，制定體育市場的發(fā)展戰(zhàn)略

(2)更新觀念，著力擴大居民體育消費

(3)拓寬經(jīng)營渠道，開發(fā)新的經(jīng)營領域

(4)加強體育市場經(jīng)營人才的培育

(5)制定規(guī)范體育市場發(fā)展的政策

76、判斷題人體的腦神經(jīng)和脊神經(jīng)各為12和31對。

正確答案：對

77、問答題簡述徒手體操健身方法所具有的主要特點。

正確答案：(1)根據(jù)練習者的不同年齡特點而編，針對性、實用性強；

(2)具有較強的科學性、全面性、趣味性；

(3)部分操、舞配合音樂，加強了美感與韻律感，有助于陶冶身心。

78、單選持續(xù)練習法的運動時間較長，一般至少O分鐘。

A.20-30

B.30—40

C.40—50

D.50以上

正確答案：A

79、問答題簡述社會體育的健身性與娛樂性。

正確答案：健身性與娛樂性是社會體育最本質的特點，也是社會體育區(qū)別與其

它體育和文化活動的最顯著特征。社會體育的健身性與娛樂性是統(tǒng)一的，這是

人的身心合一特點的反映。健全的精神寓于健全的身體，健全的身體孕育健全

的精神。體育活動既作用于人的身體，也作用于人的精神。社會體育健身性與

娛樂性和諧一致的特點決定了其在社會中的獨特地位。

80、單選根據(jù)《勞動法》，集體合同簽定后，應保送()o

A.工商管理部門

B.勞動行政部門

C.勞動人事部門

D.勞動仲裁部門

正確答案：B

81、填空題運動處方制定程序為：一般體檢、機能及身體素質檢查(運動負

荷試驗、體力測驗)、O；O、復查及信息反饋、重新修訂處方內容

正確答案：運動處方制定、督促落實鍛煉計劃

82、單選O常規(guī)現(xiàn)場急救止血方法。

A.抬高傷肢法

B.墊屈肢止血法

C.加壓包扎法

D.以上三者

正確答案：D

83、問答題規(guī)劃工作的程序有哪些？

正確答案：(1)社會調查，了解第一手資料。

(2)分析討論。

(3)撰寫規(guī)劃

(4)論證修改

(5)定稿報批

84、填空題運動處方包括O；()、運動時間、運動頻度四方面內容。

正確答案：運動項目、運動強度

85、問答題運動不足對健康產生不良影響？

正確答案：俗話說“生命在于運動"。體育鍛煉可促進機體新陳代謝，增強各

系統(tǒng)、各器官的生理功能，是中老年健康長壽，青少年健康成長、正常發(fā)育必

不可少的重要手段。而運動不足將造成心肺功能下降，肌力減弱，脂肪堆積，

從而增加多種疾病發(fā)生的危險性，給健康帶來不利影響。

86、判斷題壓力是由緊張刺激引起的，伴有軀體功能以及心理活動改變的一

種身心緊張狀態(tài)。壓力包括壓力源、認知評價和壓力反應三大組成部分。

正確答案：對

87、單選一個人承受挫折和戰(zhàn)勝逆境的能力，稱為O。

A.智商(IQ)

B.逆境商(AQ)

C情商(EQ)

正確答案：B

88、問答題試述消除疲勞的方法。

正確答案：①整理活動。包括慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習。

②睡眠。成年人每天應有8-9小時的睡眠。

③溫水浴。水溫一般為422±2。(2左右，每次大約10—15min,勿超過20min。

④按摩。

⑤理療。可用光療、蠟療、電療等作用于局部或整體。

⑥營養(yǎng)。鍛煉后應及時補充糖、VC、VBK水等。

89、問答題現(xiàn)代社會體育有哪些發(fā)展趨勢？

正確答案：社會體育的發(fā)展趨勢有活動組織的社會化、活動形式的生活化、活

動內容的輕快化、活動方法的簡易化。

90、單選個體受到挫折后表現(xiàn)出和自己身份、年齡極不相稱的幼稚行為，這

種自我防衛(wèi)方式稱為O。

A.補償

B.改變策略

C.倒退

D.固執(zhí)

正確答案：C

91、問答題簡述社會體育與學校體育及競技體育的關系。

正確答案：社會體育與學校體育、競技體育同為體育的基本組成部分，它的發(fā)

展規(guī)模和發(fā)展水平，從總體上反映著體育的發(fā)展規(guī)模和發(fā)展水平。學校體育是

社會體育的基礎，社會體育是學校體育的繼續(xù)。從社會體育角度來講，競技體

育與社會體育兩者相輔相成。競技體育的競賽與表演活動，是人們參與社會體

育的一種體育觀賞形式。競技體育缺少群眾的觀賞，就會失去發(fā)展的活力。缺

少了社會體育的發(fā)展，競技體育便失去了進一步發(fā)展的基礎。

92、單選連續(xù)練習兩次以上一固定間歇或自由間歇一再連續(xù)練習兩次以上一

這種練習方法是O

A.持續(xù)練習法

B.間歇練習法

C.連續(xù)重復練習法

D.變換練習法

正確答案：C

93、問答題簡述與無氧耐力訓練有關的因素。

正確答案：①強度；

②負荷數(shù)量；

③重復練習的次數(shù)與組數(shù)；

④間歇時間。

94、問答題運動處方中運動強度如何確定？

正確答案：運動中的心率;安靜心率+（最高心率-安靜心率）義60?70%對于慢

性疾病患者，應根據(jù)運動負荷試驗獲得的依據(jù)，決定運動強度。

95、單選在社會體育指導員道德體系中，居于核心地位的是O。

A.體育道德

B.社會體育指導員職業(yè)道德規(guī)范

C.社會體育指導員職業(yè)道德原則

D.行為準則

正確答案：C

96、單選O是社會體育的基本功能。

A.強健身心

B.學習體育知識

C.秩除疾病

D.廣交朋友

正確答案：A

97、問答題簡述適當運動對心肺耐力的良好影響。

正確答案：適當運動對心肺耐力的良好影響主要表現(xiàn)在可以降低安靜時和同等

負荷下運動時心率、提高心搏出量及肺活量?？梢杂行У亟档托难芗膊『托?/p>

臟突發(fā)事件的危險性，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件可降低其嚴重性并增加其生存機

會。

98、問答題簡述有限責任公司與股份有限公司相區(qū)別之處。

正確答案：有限責任公司與股份有限公司相區(qū)別之處，在于它的相對封閉性。

這種封閉性的顯著標志有三：

第一，股份不公開發(fā)行；

第二，股份轉讓受一定限制；

第三，股東人數(shù)受一定限制。這3條限制的意義在于保持公司成員的相對穩(wěn)定

性，以增強其內部凝聚力。

99、單選體質狀況一般的人及老年人，持續(xù)練習時間不宜過長，可以從每次

()分鐘開始。

A.20—30

B.15—20

C.30—40

D.10—20

正確答案：B

100、問答題簡述社會體育產業(yè)經(jīng)營與開發(fā)決策的基本步驟。

正確答案：(1)調查經(jīng)營狀況，確定經(jīng)營開發(fā)問題，

(2)發(fā)現(xiàn)、探索和制定各種經(jīng)營方案。

(3)對經(jīng)營方案進行評價和選擇。

(4)落實和執(zhí)行經(jīng)營開發(fā)方案。

101、單選產生錯誤動作的原因()O

A.指導員造成

B.練習者造成

C.練習安排不合理

D.指導者教材鉆研不透、內容缺乏目的性練習積極性不高

正確答案：D

102、問答題概述社會體育競賽市場經(jīng)營開發(fā)的主要內容？

正確答案：收取報名費、參賽費，競賽的名稱、會標、文字、標志、圖案等無

形資產的開發(fā)，賽場內外經(jīng)營，秩序冊、成績冊、賽場通訊、各種宣傳物品廣

告等。

103、單選某人面對壓力時經(jīng)常采用喝酒的方式來緩解緊張，他所采用的應付

方式是（）O

A.主動型應付

B.回避型應付

C.情緒定向應付

D.問題定向應付

正確答案：B

104、問答題簡述我國社會體育發(fā)展的主要趨勢。

正確答案：（1）社會體育將成為更多人們的一種生活方式，成為一種更為普遍

的社會現(xiàn)象。

（2）社會體育將成為更加廣泛的一種社會性事業(yè)，走出一條社會化之路。

（3）社會體育管理和體育健身活動科學化程度不斷提高。

（4）社會體育工作將在更大范圍內實現(xiàn)依法行政，依法治體。

（5）體育產業(yè)將獲得較大發(fā)展，逐步成為新的經(jīng)濟增長點。

105、問答題體質綜合評價的方法有哪幾種？

正確答案：第一，離差法；第二，標準百分法；第三，百分位數(shù)法。

106、判斷題社會體育指導員應按照練習者的民族習慣稱呼對方

正確答案：對

107、單選人們習慣把O禮節(jié)、儀式統(tǒng)稱為禮儀禮節(jié)。

A.風俗

B.習慣

C.文明

D.禮貌

正確答案：D

108、填空題運動中供能形式：O；O和混合運動。

正確答案：無氧運動、有氧運動

109、問答題身體運動的分類有哪些？

正確答案：（1）與人們日常生活緊密相聯(lián)系的身體運動。

（2）與生產勞動直接相聯(lián)系的身體運動。

（3）與生活、生產勞動沒有直接關系，而是為了達到某一特定的目的而專門進

行的身體運動。

110、填空題家庭體育的基本特征是人際關系的O；O；O、差異性。

正確答案：緊密性、娛樂性、生活性

111、問答題有氧運動的益處有哪些？

正確答案：(1)促進心肺功能。

(2)增強神經(jīng)調節(jié)能力。

(3)增強體力，提高機體免疫力。

(4)提高機體代謝率，促進細胞的活性化。

(5)消耗機體過剩的能量物質，預防肥胖、高血脂、高血壓、心腦血管疾病及

動脈硬化、糖尿病等。

(6)促進生長發(fā)育，延緩機體老化。

112、判斷題“為人民服務“是我國社會體育指導員的職業(yè)道德原則。

正確答案：錯

113、單選進行練習效果評定時，對動作力量大小的評價應以：O為依據(jù)。

A.動作有效性

B.動作準確性

C.動作協(xié)調性

D.動作經(jīng)濟性

正確答案：A

114、填空題我國社區(qū)體育的現(xiàn)狀是組織形式基層化、參與主體老年化、組織

管理多樣化、活動時間兩端化(晨晚練為主)、O；()O

正確答案：活動內容非競技化、活動場所非正規(guī)化

115、問答題從當今社會體育的現(xiàn)狀，談中外體育健身方法的發(fā)展趨勢？

正確答案：(1)中外融合，在相互借鑒與吸收中發(fā)展；

(2)在繼承傳統(tǒng)健身方法基礎上，不斷創(chuàng)新與發(fā)展；

(3)回歸自然，方法多樣是各國建身方法發(fā)展的主旋律。

116、問答題簡述當前我國國民體質狀況和體育鍛煉現(xiàn)狀？

正確答案：人類的綜合素質決定未來社會的發(fā)展。一個國家國民體質狀況是其

綜合國力的重要組成部分，從社會發(fā)展的總體趨勢看，國民體質的改善和增強

是國家經(jīng)濟發(fā)展的結果，同時也是社會發(fā)展的動力。“發(fā)展體育運動、增強人

民體質”一直是我國體育工作的基本方針，“體質”是中國體育界關注和研究

健康問題的一個獨特視角。從1995年國務院頒布《全民健身計劃綱要》以來，

“全民健身，利國利民，功在當代，利在千秋”已經(jīng)成為我國推行“全民健身

計劃”的標志。

在過去的20世紀中，中國為了增強人民體質作了許多卓有成效的工作：1979

年，首次進行“中國青少年兒童身體形態(tài)、機能和素質的研究”；以后，在

1985年、1991年、1995年和2000年分別進行了四次全國范圍的學生體質和健

康調研。此外，“1994年全國職工體質調研”和“1997年成年人體質監(jiān)測”使

我國體質研究領域擴展到了成年群體。1999年，由科技部資助的國家“九五”

重點攻關課題一《中國國民體質監(jiān)測系統(tǒng)的研究》的完成，標志我國體質研究

從事走上了系統(tǒng)化和科學化相結合發(fā)展的道路。2000年，國家體育總局匯同11

個部委局在全國31個省市區(qū)首次完成了全年齡段（3?69歲）國民體質監(jiān)測工

作。21世紀初，由科技部資助和啟動的“十五”重點攻關課題一“中國國民運

動健身指導系統(tǒng)的研究和應用”更是預示著中國將建立完善的國民體質診斷、

評價和運動處方系統(tǒng)。

117、單選人體橫向發(fā)育的重要指標是O

A.身高

B.體重

C.腰圍

D.胸圍

正確答案：B

118、問答題制定競賽規(guī)程有哪些？

正確答案：（1）根據(jù)組織方案擬定運動會名稱、目的、任務、主辦單位、比賽

日期及地點、參加單位及組別、比賽項目、運動員號碼制作規(guī)格及起止號。

（2）參加方法：每單位限報名多少人、每人限報幾項、每項限報幾人和參賽資

格。

（3）報名方法：報名時間和截止日期，報名條件及體檢規(guī)定。

（4）計分、獎勵方法。

（5）比賽規(guī)則。（采用那年規(guī)則和特殊規(guī)定等）

119、單選肌肉的粘滯性與（）有關。

A.練習環(huán)境的溫度

B.練習環(huán)境的濕度

C.練習強度

D.練習力度

正確答案：A

120、單選評定有氧耐力最有效的強度指標是O。

A.心輸出量

B.乳酸閾

C.最大吸氧量

D.心率

正確答案：C

121、問答題論述持續(xù)練習法的特點及運用要求。

正確答案：持續(xù)練習法是指在較長的時間內，練習者用不大的練習強度持續(xù)不

間斷地進行身體鍛煉的方法。

持續(xù)練習法的特點：

（1）連續(xù)不間斷運動時間較長；

（2）鍛煉過程中一般無間歇時間，練習密度較大，對身體的持續(xù)鍛煉作用較

大，鍛煉效益較高；

（3）這種練習法主要用于增強練習者的體力，發(fā)展一般耐力，提高有氧代謝能

力；

(4)鍛煉過程中，從實際出發(fā)，根據(jù)練習者的體質基礎和運動反應，可以及時

調整強度和運動形式。

持續(xù)練習法的運用要求：

(1)選擇鍛煉的項目手段要適合于鍛煉者的年齡.生理特點和體質基礎；

(2)體質狀況一般或初次參加鍛煉的人及老年人不宜過長，可以從每次15—20

分鐘左右開始；

(3)中老年人有持續(xù)練習法鍛煉身體時，可根據(jù)自己在練習中的體力狀況，及

時調整運動強大和練習方式。

122、問答題根據(jù)所學知識及在社會體育指導中的經(jīng)驗，談談當今我國體育產

業(yè)所面臨的主要問題。

正確答案：(1)投資主體單一，尚未形成多元化投資格局。

(2)與體育產業(yè)發(fā)展相配套的政策不夠寬松。

(3)產權不明晰，造成經(jīng)營困難。

(4)體育產業(yè)經(jīng)營隊伍良莠不齊，人才匱乏。

123、單選發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能能力，要求運動強度大，而最合適的持續(xù)時間

是()。

A.5-15s

B.20-30s

C.30-45s

D.45s-lmin

正確答案：A

124、問答題社會體育研究成果的表現(xiàn)形式有哪些？

正確答案：第一，用事實說明問題的成果，包括社會體育觀察報告、社會體育

調查研究報告、社會體育經(jīng)驗總結報告和社會體育實驗研究報告等形式。

第二，用深刻的哲理和嚴密的邏輯論證來說明問題，這是理論性研究成果，包

括學術論文、學術專著。

第三，第1、2類的綜合，但綜合中又有所側重。

125、單選人體靠著O維持與外界的物質和能量交換，保持正常的生命活

動。

A.六大系統(tǒng)

B.七大系統(tǒng)

C.八大系統(tǒng)

D.九大系統(tǒng)

正確答案：D

126、單選以發(fā)展肌肉力量、增強體力為鍛煉目的的練習，大肌肉群每組次數(shù)

應在()次

A.3~5

B.57

C.7~9

D.8?12

正確答案：D

127、問答題維護與發(fā)展心理健康的主要方法？

正確答案：(1)學習并掌握一些實用的心理調節(jié)方法：如運用合理情緒療法克

服非理性觀念，從而改變不良的情緒狀態(tài)。

(2)交往調節(jié)法；與朋友交談可宣泄不良情緒、調節(jié)心情，可增進心理健康。

(3)注意轉換調節(jié)法；有目的地轉移注意的指向，暫時離開煩惱源。

(4)宣泄釋放法；采取多種形式的方法［傾訴、跑步、唱歌等］宣泄不良情緒和

內心壓抑，以達到情緒解脫和情緒調節(jié)的作用。

(5)角色互換思考法；當人際關系出現(xiàn)問題時，角色互換可以有效地化解矛

盾，達到相互理解和改善情緒的作用。此處還可采用暗示調節(jié)法；表情調節(jié)

法；漸進放松法；溝通；飲食調節(jié)等方法。

128、判斷題《職業(yè)標準》規(guī)定社會體育指導員的職業(yè)功能是由接待咨詢、準

備工作、技術指導、健身指導、培訓及經(jīng)營與管理等幾個方面的工作組成。

正確答案：對

129、填空題有氧運動與無氧運動的區(qū)別：O

正確答案：大攝氧量

130、問答題對于患有慢性疾病者，防范運動干預中的風險防范措施主要有哪

些？

正確答案：(1)患病個體的身體機能狀態(tài)，如心肺功能；

(2)對疾病的總體情況及患病者嚴重程度全面了解，如危險分層；

(3)運動可能誘發(fā)的問題；

(4)運動的適應證和禁忌證；

(5)終止運動的標準；

(6)預防措施及急救預案.

131、問答題什么是變換練習法？變換練習法的要求是什么？

正確答案：變換練習法是指在變換鍛煉的各種環(huán)境條件下進行身體練習的方法

(在大眾健身活動中，變換練習法是比較受歡迎的鍛煉方法)。

變換練習法的要求：

(1)不斷變換練習者的環(huán)境與條件，能激發(fā)練習者的練習興趣和積極性；

(2)能提高練習者中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性及對個器官系統(tǒng)的協(xié)調能力，增強練

習者在練習中的協(xié)調性和適應能力；

(3)有助于推遲或減輕運動疲勞，活躍鍛煉氣氛。

132、填空題社區(qū)體育構成的六個因素是O；O、場地設施和經(jīng)費、管理

者和指導者、社區(qū)體育活動。

正確答案：社區(qū)體育組織、社區(qū)成員

133、判斷題組織是人體構成、發(fā)育和生命活動的基本結構和功能單位。

正確答案：錯

134、填空題體育比賽即(運動競賽)的特點：O；O；O；O、公

開性、觀賞性。

正確答案：競爭性、規(guī)范性、公平性、集群性

135、問答題簡述社會體育研究成果的內容。

正確答案：第一，對社會體育現(xiàn)狀的深刻了解；

第二，檢驗社會體育研究假設，建立和完善社會體育科學理論；

第三，促進社會體育發(fā)展任務的實現(xiàn)；

第四，提出某些新的社會體育實踐方法和措施等。

136、問答題簡述社會體育的余暇性與主動性。

正確答案：社會體育不是一種工作或勞動，它是人們在工作學習、生產勞動、

飲食睡眠、家務勞作之余可以自由支配的時間里從事的一種活動。

活動不帶有任何強制性：參與與否自愿；活動內容自選；怎樣活動自由。人們

總是根據(jù)自身的興趣愛好和活動條件，選擇適當?shù)幕顒訒r間、地點、形式和內

容，而沒有被驅使、被強迫的感覺。《體育法》規(guī)定“國家提倡公民參加社會

體育活動”，而不是要求公民必須參加社會體育活動。

137、判斷題對社會體育指導員儀表儀態(tài)的基本要求是：既要有職業(yè)美，又要

有風度美。

正確答案：對

138、問答題健身器械練習特點有哪些？

正確答案：(1)專門性

(2)多樣性

(3)安全性

(4)實用性

139、單選短跑運動員從聽到發(fā)令槍響到起動的時間屬于O。

A.反應速度

B.位移速度

C.動作速度

D.加速度

正確答案：A

參考解析：暫無解析

140、問答題中國的武術主要有哪些內容？

正確答案：武術是中國的民族傳統(tǒng)體育項目，內容豐富。一般可以分為：武術

套路以及由此產生的系列拳法和器械流派：散打；各類功法等。

141、單選下面哪組不是體育活動的禁忌證()o

A.體溫升高的急性疾病，如感冒、喉炎等

B.各種內臟疾病(如心、肺、腎、肝、胃、腸等)的急性期

C.有出血傾向的疾病。如肺結核屢次咯血、傷后不久有出血危險、消化道出血

不久等

D,月經(jīng)期

正確答案：D

142、問答題社會體育指導員有什么作用？

正確答案：(1)推動體育產業(yè)發(fā)展；

(2)增進公民身心健康，提高生活質量；

(3)促進社會主義精神文明建設。

143、單選要使在訓練中獲得的力量不消退，訓練的頻率至少應O。

A.每周訓練一次

B.每周訓練二次

C.每周訓練三次

D.每周訓練四次

正確答案：A

144、問答題社會體育的主要特點是什么？

正確答案：(1)健身性與娛樂性。

(2)全民性與普遍性。

(3)余暇性與主動性。

(4)多樣性與靈活性。

(5)時代性與永恒性。

(6)民族性與世界性。

145、問答題體育消費需求的生活化表現(xiàn)在哪些方面？

正確答案：(1)對健康的渴求已經(jīng)成為關注的重點。

(2)人們生活結構的變革。

(3)對生活時尚的追求。

146、問答題社會體育有哪些作用？

正確答案：社會體育的作用有增進健康作用、社會教育作用、文化娛樂作用、

第三空間作用。

147、單選在健身活動中，練習數(shù)量的安排應以O為基本原則。

A.持之以恒

B.循序漸進

C.因材施教

D.區(qū)別對待

正確答案：B

148、判斷題壓力總是引起人們生理、心理或行為上的消極反應，如頭疼、失

眠、焦慮、煩躁等。

正確答案：錯

149、填空題社區(qū)體育的組織管理原則分為：()；()；()、因地制宜原

則、兼顧性原則、激勵性原則六大管理原則。

正確答案：區(qū)域性原則、合作性原則、自主性原則

150、單選小學生的耐力評定常采用（）o

A.400m跑

B.800m跑

C.1500m跑

D.3000m跑

正確答案：A

151、問答題健身器械的練習原則和要求有哪些？進行健身器械練習時應注意

哪些事項？

正確答案：健身器械練習的原則和要求有：

(1)循序漸進

(2)持之以恒

(3)合理安排運動負荷

(4)專門性與均衡發(fā)展。

進行器械練習時應當注意：

（1）動作規(guī)格和身體姿勢

（2）預防創(chuàng)傷發(fā)生

152、判斷題為引導社會成員身心的健康發(fā)展，應適當強制性地要求社會成員

參加社會體育。

正確答案：錯

153、問答題體育健身器械主要分哪幾類？

正確答案：（1）按功能可劃分為單功能健身器械和多功能健身器械

(2)按用途可劃分為家用健身器械和專業(yè)訓練健身器械

(3)按對身體的鍛煉部位可劃分為全身性健身器械和局部性健身器械

(4)按大小可劃分為小型健身器械和大型綜合性健身器械

154、問答題建立社會體育指導員職業(yè)資格證書制度有什么意義？

正確答案：促進社會體育指導員隊伍的發(fā)展和建設；是建立社會體育指導員人

才市場和保障就業(yè)質量的重要手段；能夠提高社會體育指導員的能力和地位；

有利于體育行政部門加強對社會體育指導員隊伍的監(jiān)控管理。

155、單選根據(jù)庫粕所提出的系列評價標準與量表，長跑鍛煉的理想標準之一

是（）。

A.每周跑步2次,每次至少跑1600米，用時6分半以內

B.每周跑步3次,每次至少跑1600米，用時6分半以內

C.每周跑步4次,每次至少跑1600米，用時6分半以內

D.每周跑步5次,每次至少跑用1600米，用時6分半以內

正確答案：D

156、問答題體育旅游業(yè)發(fā)展趨勢如何?

正確答案：（1）體育旅游已成為大眾體育健身的重要組成部分，人們在追求高

品質生活質量的同時，亦不斷追求高檔次的體育生活方式。

（2）黨和政府的政策支持，極大地調動了人們參加體育健身旅游的積極性。

（3）倡導體育資源共享意識和體育旅游資源保護意識，將體育生態(tài)旅游與生態(tài)

環(huán)境保護有機結合起來，生態(tài)環(huán)境與人文環(huán)境已得到良好的治理和改善。

（4）體育旅游經(jīng)濟與體育旅游產業(yè)呈強勁發(fā)展態(tài)勢。

157、單選心理壓力會影響人們的認知、情緒、行為和生理過程，而認知、情

緒、行為和生理也在影響或改變著心理壓力，其中，O具有決定性的影響。

A.認知

B.情緒

C.行為

D.生理

正確答案：A

158、單選心率最常用的測量部位是O

A.頸動脈

B.頻動脈

C.肱動脈

D.模動脈

正確答案：D

159、單選對非周期性項目的串聯(lián)技術動作進行連續(xù)重復練習，也不宜超過

O以上，以免負荷過大。

A.3

B.2

C.5

D.4

正確答案：A

160、單選靜力性練習主要是提高O。

A.動力力量

B.相對力量

C.速度性力量

D.最大力量

正確答案：D

161、問答題心理壓力的來源及對心理健康影響？

正確答案：來源：軀體性；心理性；社會性；文化性；環(huán)境性；職業(yè)；培訓

性。

影響：免疫力下降；行為變態(tài)；認知障礙；情緒惡化；人際不合；易患疾病；

久病難愈；工作效率降低等。

162、單選人對壓力的反應有一個逐漸變化的過程，它主要包括（）三個階

段。

A.警報階段、抵抗階段、衰竭階段

B.動員階段、抵抗階段、衰竭階段

C.警報和動員階段、抵抗階段、衰竭和崩潰階段

D.警報階段、動員階段、衰竭和崩潰階段。

正確答案：C

163、判斷題社會體育指導員應勇于并善于揭露和抵制各種偽科學的活動

正確答案：對

164、問答題簡述適當運動對動脈血壓的良好影響。

正確答案：對血壓的良好調節(jié)表現(xiàn)在能夠降低高正常血壓或高血壓人群安靜時

的收縮壓和舒張壓，減少運動中血壓升高的幅度以及減少運動中的血壓波動。

165、問答題我國社會體育工作的基本任務有哪些？

正確答案：(1)廣泛開展各色各樣的、健康文明的社會體育活動：

(2)建設和改善社會體育活動的體育環(huán)境和物質條件

(3)引導人們?yōu)轶w質與健康投資，促進人們體育消費：

(4)繼承和創(chuàng)新社會體育知識與技能

166、問答題挫折的心理調適方法有哪些？

正確答案：挫折的心理調適方法有：提高挫折承受力；走出過去的陰影；調整

不現(xiàn)實的目標；客觀分析挫折的原因等。

167、判斷題1993年國務院頒布了《社會體育指導員技術等級制度》。

正確答案：錯

168、單選中學生的耐力評定常采用()o

A.400m跑

B.800m跑

C.1500m跑

D.3000m跑

正確答案：B

169、單選下列發(fā)展無氧耐力訓練的錯誤方法是()o

A.200-600m疾跑

B.低乳酸值的間歇訓練

C.一次練習的持續(xù)時間在30s-2min

D.高乳酸值的間歇訓練

正確答案：B

170、問答題簡述發(fā)展力量素質的原則。

正確答案：①進行力量素質鍛煉；

②要正確選擇訓練手段；

③合理安排各種力量訓練的順序；

④處理好負荷與恢復的關系；

⑤力量練習要保持經(jīng)常。做到循序漸進；

⑥超負荷原則。

171、判斷題家庭體育屬于社會體育的范疇。

正確答案：對

172、判斷題我國社會主義各行業(yè)職業(yè)道德的共同要求是愛崗敬業(yè)、誠實守

信、辦事公道、服務群眾、奉獻社會。

正確答案：對

173、問答題簡述運動處方的分類方法。

正確答案：（一）按鍛煉對象分類：

（1）治療性運動處方，用于某些疾病和創(chuàng)傷康復期的患者，使醫(yī)療體育更加定

量化，個別化。

（2）預防性運動處方，用于健康的中老年人及長期從事腦力勞動，希望參加體

育鍛煉者，主要是預防某些疾?。ü谛牟?、肥胖病等），防止過早衰老。

（二）按鍛煉器官系統(tǒng)分類：

（1）心臟體療運動處方，以提高心肺功能為主，用于冠心病、高血壓、糖尿

病、肥胖病等內臟器官疾病的防治、康復及健身。

（2）運動器官體療運動處方，以改善肢體功能為主，用于各種原因引起的運動

器官功能障礙，及畸形矯正等。

174、問答題簡述我國社會體育發(fā)展的總趨勢。

正確答案：未來10年間，我國將呈現(xiàn)國民經(jīng)濟持續(xù)、快速、健康發(fā)展，物質文

明與精神文明共同進步、經(jīng)濟與社會協(xié)調發(fā)展的態(tài)勢。因此，我國社會體育也

將保持一個持續(xù)、快速、健康的發(fā)展態(tài)勢。人民參與體育活動的物質條件將會

越來越好，社會體育在人們生活中的位置將會隨著小康生活更加富裕而變得更

加突出，人們參與體育的程度將會更加普及。我國社會體育的管理體制和運行

機制將會隨著社會主義市場經(jīng)濟體制的逐步完善和體育改革的不斷深化，更加

適應社會體育發(fā)展的要求。我國的農村體育、職工體育和落后地區(qū)體育將轉向

一個主動健康的發(fā)展軌道，邁上一個新的臺階。

175、判斷題血液約占體重的7%—8%,具有運輸物質、維持代謝、調解體溫

及防御等機能。

正確答案：對

176、單選講解與示范相結合效果最差的是O

A.又聽又看

B.只看不聽

C.只聽不看

正確答案：C

177、單選為了有效地發(fā)展下肢肌肉力量，鍛煉者可以選擇O進行練習。

A.啞鈴

B.拉力器

C.坐蹬器

D.劃船器

正確答案：C

178、單選投擲運動員的器械出手速度屬于()o

A、反應速度

B、位移速度

C、動作速度

D、速度耐力

正確答案：C

179、判斷題長期身體鍛煉與一次性身體活動都可以產生良好的情緒效益。

正確答案：對

180、問答題社會體育活動常見的儀式禮節(jié)的主要有哪些？

正確答案：獲準禮節(jié)、提前做好文書禮儀工作、場地的選擇、租賃與布置工作

181、單選身高在一天內有所變動，O時最高。

A.清晨起床時

B.上午

C.下午

D.夜晚

正確答案：A

182、問答題我國創(chuàng)造發(fā)展了那些健身方法，主要特點是什么？

正確答案：中國體育健身方法主要包括24種傳統(tǒng)拳、功、操、經(jīng)、法，他們分

別是：易筋經(jīng)、八段錦、五禽戲、洗髓經(jīng)、練功十八法、武術基礎練習、武術

操、少年長拳、氣功養(yǎng)生八法、導引養(yǎng)生功、太極健身功、三一二經(jīng)絡鍛煉

法、全身保健功、健身按摩十八法、、古代養(yǎng)生臥功、靜脈導引養(yǎng)生功、古代

頭頸保健法、五禽戲健身操、靜坐法功、。婆羅門十二式、赤松子十八法、老

子四十二式。

主要特點：養(yǎng)形與養(yǎng)神兩不偏廢；強調動以養(yǎng)生，動靜結合；注重內外俱連、

相互促進、追求個體為主的養(yǎng)護身體、延年益壽；從養(yǎng)生長壽的整體觀出發(fā)、

注重健身方法與其他相關因素結合的綜合效果；模仿動