大學生心理健康教育課件

|適用于心理咨詢|教育教學|心理培訓|課程教育等|匯報人：XXX目錄1心理健康的定義2心理健康的標準3負面情緒的危害4心理咨詢的方式01.心理健康的定義從當前我國高校的普遍情況來看，多數(shù)大學生的心理是健康的；但也有相當一部分大學生的心理健康狀況不容樂觀。根據(jù)一項以全國12.6萬大學生為對象的調(diào)查顯示，20.3%的人有明顯的心理障礙。盡管如此，只有極少數(shù)學生接受了心理咨詢方面的專業(yè)性幫助，而絕大部分并沒有真正認識到這一問題，一定程度上說明心理健康教育的緊迫性、必要性和艱巨性。前言抑郁型的心理問題：消極悲觀：感覺生活沒意思，是一種負擔，沒有什么好留戀的，這種患者就產(chǎn)生輕生的念頭和行為。對事物失去興趣：對生活失去熱情，什么事情都提不起興趣。不同程度的抑郁心境：輕度的患者會感到憂傷，悲觀，絕望;嚴重的患者會感覺生活已經(jīng)麻木，沒有樂趣，整天悶悶不樂。自我評價低：強烈的自責、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感。02.心理健康的標準一.心理健康的標準智力發(fā)育正常能正確認識自己協(xié)調(diào)的個性穩(wěn)定的情緒良好的人際關系熱愛生活正常發(fā)育的智力指個體智力發(fā)展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標志之一。對自己有充分了解，對自己感到滿意，且努力使自己變得完善。人格表現(xiàn)為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)。善于學習他人的長處補己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。在青春期的少年，面對這種心理問題，是應該運用怎樣的措施來預防與治療。青少年心理健康標準1，現(xiàn)實地認識自我，承認自我，接受自我。2，對現(xiàn)實合乎常理地認識與反應，有效地控制自己的觀念與行為3，統(tǒng)一的人格，心理保持延續(xù)性。03.負面情緒的危害負面情緒的危害：生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上。所以氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激。如何消除負面情緒：一、把握自己的性格通過性格測試，準確把握自己的性格、真實的“本我”。三、心理治療有效的心理治療，心理療法的作用是改變抑郁患者對周圍世界的看法。五、做感興趣的事有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等，每天安排一段時間進行鍛煉。二、平常心對待要認識到許多人在一生中都會有抑郁情緒的時候，就像人們都會得感冒一樣，有的人一段時間后就自然康復。四

、正常的活動堅持正常的活動，包括堅持工作、維持正常規(guī)律化的生活。六、自助心理訓練用積極樂觀的態(tài)度面對生活，加強抗挫力，國內(nèi)常用的網(wǎng)絡自助心理訓練有思克憂心理訓練系統(tǒng)等。04.心理咨詢的方式把來訪者所直接面臨的現(xiàn)實場面作為咨詢的重點，重視來訪者對自身的感覺。咨詢的目標是使來訪者通過觀察自身來求得成長和完善，不需要咨詢者過多的干預和指導就可以產(chǎn)生變化，咨詢者需要給出的是理解、真誠、支持、接受、關系和積極的評價。來訪者中心心理咨詢心理咨詢的方式：認知行為療法是一組通過改變思維或信念和行為的方法來改變不良認知，達到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法。

認知行為的心理咨詢心理咨詢的方式：催眠術早在遠古時期就被人們所了解。根據(jù)考證，催眠術的發(fā)源地最早在埃及、印度和中國。這項技術最早出現(xiàn)在距今三干多年前，當時的中國和