期中期末前考試的班會(huì)

專注于心高效于行高效復(fù)習(xí)一忌：復(fù)習(xí)無計(jì)劃中小學(xué)階段考試的科目多，知識(shí)范圍廣，因此復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)有一定的計(jì)劃?？墒?，有不少同學(xué)復(fù)習(xí)時(shí)卻沒有計(jì)劃，盲目性和隨意性很大，東一榔頭，西一棒槌，常常復(fù)習(xí)不到“點(diǎn)子”上，考試時(shí)答不上題，后悔莫及。二忌：臨陣磨槍復(fù)習(xí)功課，貴在堅(jiān)持、及時(shí)、經(jīng)常，宜早不宜遲，更不宜“臨時(shí)抱佛腳”。尤其是考試前的總復(fù)習(xí)，時(shí)間緊，任務(wù)重，如果不注意及時(shí)復(fù)習(xí)，總認(rèn)為“來日方長(zhǎng)”，“車到山前必有路”，臨陣才去磨槍，那就為時(shí)已晚了。三忌：平均使用力量搞復(fù)習(xí)，應(yīng)當(dāng)抓住各門功課的重點(diǎn)、難點(diǎn)、特點(diǎn)和疑點(diǎn)，集中力量打“攻堅(jiān)戰(zhàn)”，解決“攔路虎”。可是，有些同學(xué)在復(fù)習(xí)中卻“胡子眉毛一把抓”，分不清主次，雖然面面俱到，但沒有抓住重點(diǎn)，遇到疑難問題，常常解決不了，學(xué)到的知識(shí)也比較零亂，不系統(tǒng)連貫。四忌：貪多求快復(fù)習(xí)功課，一定要在保證質(zhì)量的前提下，循序漸進(jìn)?？墒?，有的同學(xué)卻置“質(zhì)量”于不顧，一味求多圖快，“一口想吃個(gè)胖子”。這樣，不僅“欲速則不達(dá)”，還往往會(huì)出現(xiàn)“第二鍋夾生飯”。五忌：題海戰(zhàn)術(shù)復(fù)習(xí)功課免不了要做題，而且做的題目可能比平時(shí)要多一些，這當(dāng)然無可非議。但有些同學(xué)卻做過了頭，整天埋頭做題，成了“題海無邊”?！皟裳垡槐牐Φ较簟?，復(fù)習(xí)題、自測(cè)題、模擬試題，做得人眼花繚亂。六忌：濫用參考書有不少同學(xué)沒有擺正教科書與參考書的關(guān)系，弄得喧賓奪主，本末倒置。在購(gòu)買時(shí)應(yīng)精挑細(xì)選，每門課最多選擇一兩本質(zhì)量高，真正具有參考價(jià)值的書即可，切不可濫用。否則，不但浪費(fèi)錢財(cái)，耗費(fèi)精力，而且對(duì)學(xué)習(xí)有害無益。切忌：勞逸失度有些同學(xué)考前復(fù)習(xí)時(shí)廢寢忘食，睡半夜、起五更，雖然精神可嘉，但做法是愚蠢的。復(fù)習(xí)迎考，任務(wù)繁重，更應(yīng)該勞逸結(jié)合，保持適當(dāng)?shù)膴蕵?、休息和睡眠。及時(shí)復(fù)習(xí)的意義復(fù)習(xí)與遺忘成反比復(fù)習(xí)就是消化工作,把知識(shí)消化掉復(fù)習(xí)是重已學(xué)過的知識(shí),它可以使知識(shí)在記憶的痕跡里得到強(qiáng)化,是鞏固知識(shí)的主要手段復(fù)習(xí)不是簡(jiǎn)單地重復(fù),而是原有知識(shí)的提高與升華新的知識(shí)的吮吸和豐富.趁熱打鐵聯(lián)想復(fù)習(xí)法變換角色法系統(tǒng)復(fù)習(xí)法分類復(fù)習(xí)法圖解復(fù)習(xí)法復(fù)習(xí)的方法靜心學(xué)習(xí)1、考試焦慮，動(dòng)力不足考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過分看重，平時(shí)不太注意自己的學(xué)習(xí)過程，對(duì)自己缺乏高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，考前臨陣磨槍，準(zhǔn)備不充分，考試信心不足，極易產(chǎn)生焦慮情緒?？纪旰?，只會(huì)盯著自己的考試結(jié)果，不會(huì)認(rèn)真去反思。當(dāng)看到考試成績(jī)與自己的期望值有較大差距時(shí)，不禁焦慮起來。說到底是對(duì)自己學(xué)業(yè)前途的焦慮。學(xué)習(xí)動(dòng)力不足(即學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題)也常常令同學(xué)們苦惱。對(duì)策：只有減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長(zhǎng)。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下策略：選擇適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，過高或過低的目標(biāo)都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。未來對(duì)于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去?？记白骱弥R(shí)準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的對(duì)策和心理準(zhǔn)備，有備才能無患。不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的。2、焦慮浮躁，急于求成。越接近大考，有的同學(xué)的心理負(fù)荷就越大，表現(xiàn)為焦慮、浮躁。主要是由于升學(xué)愿望強(qiáng)烈，急于提高成績(jī)，結(jié)果欲速則不達(dá)，屢次出現(xiàn)現(xiàn)實(shí)與愿望脫節(jié)的矛盾，就產(chǎn)生了焦慮、浮躁心理情緒。有的同學(xué)貪多求快，囫圇吞棗，有的同學(xué)想靠幾天“沖刺”一蹴而就；有的學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中顯得非常浮躁，很難安下心來學(xué)習(xí)，有時(shí)，不把老師的指導(dǎo)當(dāng)一回事，自以為是；有的取得一點(diǎn)成績(jī)便洋洋自得，遇到挫折又一蹶不振。對(duì)策：要對(duì)這些同學(xué)及時(shí)進(jìn)行思想教育和心理疏導(dǎo)。應(yīng)該指出的是，浮躁是一種常見的心理現(xiàn)象，主要是缺乏相關(guān)的情感體驗(yàn)和正確的思想意識(shí)。對(duì)于這種同學(xué)來說，往往要經(jīng)歷過失敗和挫折才會(huì)覺醒。班主任如果能夠引用一些往屆生的典型事例來進(jìn)行教育效果會(huì)更好。3、封閉保守，寂寞枯燥高三學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈，導(dǎo)致有些同學(xué)恐怕別人超過了自己，學(xué)習(xí)保守，不僅不回答別人的提問，不和別人交流學(xué)習(xí)方法，而且有了疑問也不愿問別人，把“問”看作是在浪費(fèi)時(shí)間，“閉門造車”，把自己封閉起來。呈現(xiàn)出缺少合作的保守心態(tài)，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)效率，越復(fù)習(xí)越退步。由于學(xué)習(xí)繁忙、生活單調(diào)，缺少交流與溝通，一部分同學(xué)心理上呈現(xiàn)出寂寞、枯燥的心態(tài)，他們渴望與父母、老師、同學(xué)交流，希望從他們那里獲得安慰、同情和鼓勵(lì)。他們表現(xiàn)形式為渴望放假，喜歡回到家里看電視或獨(dú)自躲在房間。對(duì)策：調(diào)整人際關(guān)系，改變不良社會(huì)認(rèn)知。由于思想性格上的原因，有些同學(xué)在學(xué)習(xí)與生活的過程中，都處于一種相對(duì)孤立和自我封閉的狀態(tài)，這種孤獨(dú)感的日益增強(qiáng)直接導(dǎo)致了自我評(píng)價(jià)的降低，尤其是在人際關(guān)系方面，它反過來又進(jìn)一步促使自身變得更加孤獨(dú)和離群。一般來說，人際關(guān)系的不和諧或惡化，是個(gè)體產(chǎn)生孤獨(dú)感的直接來源，改善人際關(guān)系則可以有效消除它的滋生土壤。所以鼓勵(lì)這些同學(xué)注意培養(yǎng)自己生活的樂趣，經(jīng)常抽出一點(diǎn)時(shí)間主動(dòng)接觸別人，逐漸改變自己封閉的生活方式。如感到溝通比困難時(shí)盡量做一些社交方面的訓(xùn)練，并有意識(shí)地參加一些群體活動(dòng)以獲得參與感，從而在潛移默化中與他人融為一體，并在與其他同學(xué)的合作學(xué)習(xí)的過程中獲得樂趣。4、急功近利，缺乏耐性在基礎(chǔ)復(fù)習(xí)過程中，由于復(fù)習(xí)的內(nèi)容多而細(xì)，所以要花費(fèi)更多的時(shí)間來應(yīng)付。在這個(gè)過程中，部分同學(xué)往往顯得不耐煩，特別是面對(duì)似乎很熟悉的教材就更加沒有興趣了。由于急功近利的思想作怪，所以很容易傾向于放棄課本的復(fù)習(xí)，取而代之的是綜合訓(xùn)練題。結(jié)果一做綜合題又發(fā)現(xiàn)錯(cuò)漏不少，所以信心大減，最后就陷進(jìn)了一個(gè)進(jìn)退兩難的局面。對(duì)策：正確認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)知識(shí)的重要性和第一階段的復(fù)習(xí)重點(diǎn)是什么。對(duì)待基礎(chǔ)知識(shí)的復(fù)習(xí)，必須要做到細(xì)心、精心、耐心、潛心和恒心，要有長(zhǎng)線投資的意識(shí)。在開始階段，也許基礎(chǔ)知識(shí)的價(jià)值是體現(xiàn)不出來的，但一到能力考試的時(shí)候，就覺得非常重要了。所以必須及時(shí)轉(zhuǎn)變觀念，把立足點(diǎn)定在基礎(chǔ)這塊重要的基石上。狠抓書本，狠抓基礎(chǔ)。5、好高騖遠(yuǎn)，眼高手低不少同學(xué)在開始階段對(duì)自己的定位都比較高。表面上看來，理想是美好的。但往往眼高手低，只有美好的憧憬，卻沒有具體的行動(dòng)。顯然，只有心動(dòng)而沒有行動(dòng)，最終只能是竹籃打水一場(chǎng)空。對(duì)策：對(duì)自己的目標(biāo)要合理定位，起點(diǎn)不能太高。先考慮近期的目標(biāo)，當(dāng)近期目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后，再考慮下一階段的目標(biāo)。一步一個(gè)腳印，每天多做一點(diǎn)點(diǎn)，邁小步，穩(wěn)步走。目標(biāo)固然重要，但行動(dòng)才是關(guān)鍵，只有行動(dòng)，才能將希望逐步變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)！讓我們記?。阂粡埖貓D無論多么詳盡，也無法幫助它的主人前進(jìn)一步！期中考試期中考試為了檢驗(yàn)學(xué)生半個(gè)學(xué)期所學(xué)的知識(shí)而進(jìn)行的一次考試，有利于學(xué)生比較正式地檢驗(yàn)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)水平，根據(jù)這個(gè)成績(jī)，學(xué)生可以及時(shí)的調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)和方法，更有效率的進(jìn)行下一階段的學(xué)習(xí)。期中考試相對(duì)于期末考試來說，主要考察學(xué)生前半學(xué)期的學(xué)習(xí)成果。12期中考試為了檢驗(yàn)學(xué)生半個(gè)學(xué)期所學(xué)的知識(shí)而進(jìn)行的一次考試。在考試時(shí)，有些人可能大腦突然有點(diǎn)空白，以至于識(shí)部分學(xué)過學(xué)過的內(nèi)容已經(jīng)忘得忘得一干二凈了。與些人卻截然相反，不僅能想起來已經(jīng)掌握的內(nèi)容，還能把一些經(jīng)常忘的知識(shí)點(diǎn)想起來。以上列舉的兩種狀態(tài)，分別是失常發(fā)揮和超常發(fā)揮，失常發(fā)揮和超常發(fā)揮大部分取決于心態(tài)。良好的心態(tài)如何迎接期中考試第一節(jié)010203如何迎接期中考試良好心態(tài)作用良好的心態(tài)能使你考試時(shí)能正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮，從而能使你取得一個(gè)好成績(jī)。在數(shù)學(xué)方面，還會(huì)使思考更加深入一些。樂觀的態(tài)度。在考試之前，良好的心態(tài)是重要的，考試前要做到不過度緊張，過度緊張會(huì)使復(fù)習(xí)時(shí)無法用心去記，考試時(shí)，已出現(xiàn)大腦混亂、空白現(xiàn)象，從而取得一個(gè)不理想的成績(jī)?？记翱蛇m度緊張，這樣可以使精力集中到考試當(dāng)中來，從而可能會(huì)記起更多內(nèi)容。在考前，不要想著自己還有多少知識(shí)點(diǎn)還沒掌握好。要想著自己掌握了多少。其次，在考前，家長(zhǎng)老師總會(huì)給你一些壓力，如：“你必須考×分以上。”“一定要進(jìn)步！”“考試要這道題錯(cuò)了一個(gè)抄課文××遍”。在考前，一定不要想著這些，以輕松的心態(tài)去迎接考試。第一節(jié)如何迎接期中考試如何迎接期中考試1.深呼吸。雙肩下垂，閉上眼，然后慢慢進(jìn)行深呼吸，按照“一呼一吸”這樣節(jié)奏反復(fù)進(jìn)行。2.想象情景。站立或靜坐，閉眼，想象自己仿佛在海邊，望著前方一望無際而又蔚藍(lán)的大海，聽見游人們歡快的笑聲，腳下踩在松軟的沙灘上?；蛳胂蟪勺约涸诖蟛菰?，青青的小草潔白的云朵，蔚藍(lán)的天空。3.想一想好事。想一想自己曾獲得過那些榮譽(yù)的場(chǎng)面，或一些可貴的場(chǎng)面?；蛳胍幌胱约航?jīng)歷過，看過，讀過的令人發(fā)笑的開心事。如何減壓（考前緊張?jiān)趺崔k）下一頁如何迎接期中考試4.積極的自我暗示。多想一些”今天心情真好““今天天氣真好”“這次考試我一定能進(jìn)步”“很多知識(shí)點(diǎn)我都復(fù)習(xí)過了”等一些短語語。如何減壓（考前緊張?jiān)趺崔k）上一頁另外,要注意考前睡眠衛(wèi)生,其實(shí)睡好睡不好01無所謂。因?yàn)椤罢娴乃缓谩倍嗍侵饔^感受,02實(shí)際上是有了一定的睡眠。03只要醒來別總想著“沒睡好就沒精神”,04就會(huì)有足夠的精力,通常一天不睡,05并不影響人的記憶思維等能力水平。06這是心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)所證實(shí)的。07注意事項(xiàng)考試時(shí)遇到不會(huì)的題，千萬不要緊張，發(fā)慌。只要是一張?jiān)嚲?，肯定有難題。遇到難題慢慢想，細(xì)心做，實(shí)在想不出來空過去，最后再攻這一道題，千萬不要在這一道題浪費(fèi)太多時(shí)間。考試時(shí)總會(huì)有幾道題本來很熟練了，當(dāng)時(shí)就是想不起來。要慢慢回想，不要急，實(shí)在想不出來空過去，做完了再去想。考前一定帶齊考試用品（如：筆、橡皮、2B鉛筆、尺子、量角器、圓規(guī)、準(zhǔn)考證等）遵守考場(chǎng)制度，自覺把與考試無關(guān)的東西放到考場(chǎng)外或考場(chǎng)內(nèi)制定區(qū)域。一定要認(rèn)為粗心比不會(huì)還可怕！粗心不是小問題。每一場(chǎng)考試結(jié)束后，不管上一場(chǎng)考的多么不順利，都不要管了，馬上迎接下場(chǎng)考試。還要切記，每一場(chǎng)考后的課間都不要與同學(xué)對(duì)答案，可以到所有考試結(jié)束后再對(duì)。如何治愈考試緊張?其實(shí)在我看來,考場(chǎng)并不可怕,可怕的是自我,試想《康熙王朝》連續(xù)劇中的周培公,幾次考狀元落榜而流落街頭,但他最后卻成了清朝的大臣。他靠的是什么?是機(jī)會(huì),是學(xué)識(shí),但最主要的是精神,是積極向上的人生態(tài)度。如此來說在這“小考”上,要有平常心,別太拿考試當(dāng)回事就可以了,所謂“平?！逼鋵?shí)不平常,有所不為,才能有所為嘛!把考試看得淡些,在考場(chǎng)上就能“處之泰然”了?！叭绻腋械叫判牟蛔?我一定就考不好了”;“如果我對(duì)考試感到心慌意亂,我一定是毫無準(zhǔn)備的了”時(shí)，你只需對(duì)自己說“考試來了,我不怕!Ica