21級高職擴招班體育與健康學習通超星期末考試答案章節(jié)答案2024年

21級高職擴招班體育與健康學習通超星期末考試章節(jié)答案2024年運動前1-2小時前應適量吃點東西以補充能量。

答案:對運動時只有出汗了才有效。

答案:錯跑步時呼吸越快越好。

答案:錯女子經(jīng)期可以參加體育鍛煉。

答案:對感冒時通過劇烈運動能排汗去病。

答案:錯運動時間越長，減肥效果越好。

答案:錯運動強度越大，減肥效果越好。

答案:錯運動后大汗淋漓應立即洗個溫水澡。

答案:錯運動后必須立即大量補水。

答案:錯體育鍛煉的時間選擇在早上最好。

答案:錯運動過程中發(fā)生骨折后首要的任務是幫其固定后送醫(yī)院處理，不要擅自揉捏。

答案:對運動中腹痛大多不是疾病，隨著運動停止，癥狀可以逐漸緩解。

答案:對肌肉痙攣的唯一原因就是缺鈣，應該多補充鈣質(zhì)。

答案:錯解除肌肉痙攣常采用牽引痙攣肌肉的方法。

答案:對進行劇烈運動后，應休息約半小時后再洗澡或淋浴，以防暈厥的發(fā)生。

答案:對脫臼的預防最主要是要加強運動保護，防止創(chuàng)傷發(fā)生，體育鍛煉前應做好充分的熱身。

答案:對挫傷發(fā)生后，應該先熱敷，24小時后再冷敷。

答案:錯若創(chuàng)口較深、污染較重時的開放性軟組織損傷，必須注射破傷風抗毒血清。

答案:對脫臼、骨折、肌肉肌腱拉傷均屬于閉合性軟組織損傷。

答案:錯擦傷、刺切傷、挫傷、扭傷均屬于開放性軟組織損傷。

答案:錯倒步走適于腰傷、腰部肌肉疼痛以及小腦平衡能力差的人。

答案:對爬高樓訓練時，爬上去后應該坐電梯下來然后再爬上去。

答案:對上樓梯時膝關節(jié)受到的壓力高于下樓梯時。

答案:錯“10點10分”走最主要的功能是可以預防頸椎病的發(fā)生。

答案:對倒步走時宜快不宜慢，且應隨時扭頭向后看路。

答案:錯大步走時宜慢不宜快，不必強調(diào)走的節(jié)奏。

答案:錯每小時的足球運動其消耗的熱量約為：

答案:

495卡

每小時的羽毛球運動其消耗的熱量約為：

答案:418卡

每小時的排球運動其消耗的熱量約為：

答案:320卡

每小時的籃球運動其消耗的熱量約為：

答案:412.5卡

無氧運動時的心率一般在160次/分以上。

答案:對一天中最適宜的鍛煉時間是早上。

答案:錯運動時的排汗量越多，表明其運動量越大。

答案:錯無氧運動時其消耗的能量物質(zhì)主要是脂肪。

答案:錯有氧運動時其消耗的能量物質(zhì)主要是糖。

答案:錯有氧運動與無氧運動的區(qū)別是運動時間的長短。

答案:錯低強度運動量時機體最大耗氧量為

答案:40％以下

每次運動時，維持靶心率的鍛煉時間至少

答案:15分鐘以下減肥效果最好的是

答案:有氧健身操以下屬于無氧運動的是

答案:舉重體育鍛煉時可使運動中樞興奮，提高學習效率。

答案:對心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。

答案:對運動負荷越大，越有助于提高體育運動的心理健康效應。

答案:錯當一個人的情緒消極或任務超出能力時，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。

答案:對心理健康是指能以積極有效的心理活動、平穩(wěn)正常的心理狀態(tài)，對當前和發(fā)展著的社會環(huán)境保持良好的適應能力和恰當?shù)慕佑|，使個人的才能得到充分的發(fā)揮。

答案:對有氧運動的好處表現(xiàn)在

答案:讓人精神愉快;增強生活信心;提高人體的免疫功能;能增強體能與耐力體育運動對心理的作用表現(xiàn)在

答案:體育運動能改善情緒

;體育運動能培養(yǎng)人的意志適量運動對人的精神有一定影響，其表現(xiàn)為

答案:緩解精神緊張（

）的體育活動能取得較好心理效應？

答案:中等強度運動對促進青少年的身高增長有一定的作用。

答案:對只要平時注意營養(yǎng)進補，可不用運動。

答案:錯健康是指身體健康與心理健康。

答案:錯體育鍛煉時，血液再分配是指運動時內(nèi)臟血流減少，而運動肌肉血流增加。

答案:對運動不足會危害健康，運動不合理會損害健康。

答案:對有氧鍛煉是防治現(xiàn)代文明病如肥胖、高血壓、冠心病等的積極措施。

答案:對根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康應包括

答案:身體健康;心理健康;社會適應良好;道德健康有氧運動對健康的好處有

答案:有氧運動對心肺及血管有保健作用;有氧運動可強壯肌肉、塑造形體;有氧運動對骨骼有保健作用;有氧運動有助于體內(nèi)毒素的排出在運動過程中飲用運動飲料最主要的目的是補充

答案:水下列哪項運動不適合老年人

答案:瑜伽BMI值的計算方法為體重（公斤）除以身高(米)的平方。

答案:對若人體體重處于標準體重的正負10%均為不正常。

答案:錯在亞洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85則為向心性肥胖。

答案:對在中國，男性腰圍若大于85厘米，女性腰圍若大于80厘米則為中心性肥胖。

答案:對肥胖癥是發(fā)達國家的一種流行性疾病，不包括中國。

答案:錯現(xiàn)代文明病是一種由于生活上的壓力與緊張以及缺乏運動,長期積累而成的一類疾病。

答案:對在全盤自動化時代，人們體力支出與腦力支出之比約為

答案:1:9中國標準體重(公斤)的計算方法為

答案:身高（CM）-105正常范圍的BMI值為

答案:

18.5-23.9

國際通用的肥胖檢測指標為

答案:BMI值

身體素質(zhì)是可以通過后天的運動鍛煉得到提高的。

答案:對對氣溫變化的適應能力，對加速度、旋轉(zhuǎn)運動的適應能力也是健康的標志。

答案:對身體素質(zhì)主要反映一個人的運動能力，與體質(zhì)無關。

答案:錯研究表明：人的心率與壽命成正比。

答案:錯以下反映人體身體素質(zhì)的