2024年“三減三健”健康知識復(fù)習(xí)試題附答案

2024年“三減三健”健康知識復(fù)習(xí)試題附答案一.單選題、每題5分，共100分1.全民健康生活方式“三減三健”中“三減”是指()[單選題]*A、減鹽減油減脂B.減重減脂減壓C.減鹽減油減糖(正確答案)2.全民健康生活方式“三減三健”中“三健”是指()[單選題]*A.健康口腔、健康骨骼、健康血壓B、健康體重、健康血壓、健康心理C.健康口腔、健康體重、健康骨骼(正確答案)3.中國居民膳食指南(2022)推薦健康成人每人每天食鹽攝入量不超過多少克?()[單選題]*A、3克B、5克(正確答案)C、9克4.健康生活方式的四大基石指的是什么?()[單選題]*A.心理平衡、適度鍛煉、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)、戒煙限酒B.合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡(正確答案)C.合理膳食、適度鍛煉、戒煙限酒、心理平衡5.運(yùn)動并不是越多越好，依據(jù)個人身體情況提倡適量運(yùn)動，成人每天活動量是多少步?()[單選題]*A.4千步-8千步B.6千步-1萬步(正確答案)C.8千步-2萬步6.中國居民膳食指南(2022)推薦健康成人每人每天烹調(diào)油攝入量不超過多少克?()[單選題]*A、25-30克(正確答案)B、35-40克C、45-50克D、55-60克7.下列哪種烹調(diào)方法使用的烹調(diào)油最多?()[單選題]*A、蒸B、煮C、炸(正確答案)D、煎8.體質(zhì)指數(shù)(BMI)是判斷體重是否超標(biāo)的指標(biāo)，其計(jì)算公式是()。[單選題]*A、體重(kg)/身高2(㎡)(正確答案)B、體重(kg)1身高(m)C、身高(cm)/體重(kg)D、身高2(cm2)/體重(kg)9.體質(zhì)指數(shù)(BMI)是判斷體重是否超標(biāo)的指標(biāo)，中國成年人健康體重的BMI范圍是多少?()[單選題]*A、18.0≤BMI<25B、18.5≤BMI＜23.9(正確答案)C、18.5≤BMI<2510.中國居民膳食指南2022準(zhǔn)則一:食物多樣，合理搭配中推薦每天攝入()種以上食物，每周()種以上。[單選題]*A.12.25(正確答案)B.10.20C.12.2011.控制添加糖的攝入量，每天不超過()g，最好控制在()g以下。[單選題]*A.50g.25g(正確答案)B.50g.30gC.60g.40g12.兒童青少年、孕婦、乳母以及慢性病患者不應(yīng)飲酒。成年人如飲酒，一天飲用的酒精量不超過()g。[單選題]*A.50gB.30gC.15g(正確答案)13.餐餐有蔬菜，保證每天攝入不少于（）g的新鮮蔬菜，深色蔬菜應(yīng)占1/2。[單選題]*A.300g(正確答案)B.400gC.500g14.足量飲水，少量多次。在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每天喝水（）ml，成年女性每天喝水（）ml。[單選題]*A.男1700ml女1500ml(正確答案)B.男2000ml女2500ml15.熟肉再次食用時()。[單選題]*A.要加熱徹底后才干食用(正確答案)B.可以從冰箱中拿出來就直接食用C.大體熱熱就可以16食鹽攝入過多最主要的危害是導(dǎo)致()。[單選題]*A、血壓升高(正確答案)B、血糖升高C、血脂升高17.禽畜肉烹飪要合理，應(yīng)當(dāng)采用()烹飪辦法。[單選題]*A.燒、燉、燜、蒸(正確答案)B.煎、炸C.煙熏18.炒菜時，什么時候放鹽適當(dāng)()。[單選題]*A.臨出鍋時放鹽(正確答案)B.油一熱先放鹽再放菜C.鹽和菜同步入鍋炒19.當(dāng)前影響居民健康和死亡的主要是哪些疾病?(）[單選題]*A、急性傳染病B、慢性