首都體育學(xué)院技術(shù)課教案

首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳高系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次1體教任課教師授課內(nèi)容：1、簡介跳高發(fā)展概況、項目特點，建立背越式跳高技術(shù)概念2、原地擺臂及支撐擺腿動作與上步起跳技術(shù)課的任務(wù)：1、使學(xué)生初步建立背越式跳高的正確技術(shù)概念2、學(xué)習(xí)并初步掌握跳高原地擺臂、擺腿技術(shù)3、學(xué)習(xí)并初步掌握上步起跳技術(shù)課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊，報告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。三、安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動1、慢跑2×400米2、柔韌性練習(xí)4×8拍正壓腿側(cè)壓腿弓步壓腿后背壓腿壓肩（6）把桿腰繞環(huán)25↓30分隊形：○○○○○○△上課要求：集合整隊要快、靜、齊，精神飽滿，認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)，注意安全。隊形：****要求：中速跑進(jìn)，步子輕松，富有彈性。場地：肋木隊形：○○○○○○△要求：充分伸拉韌帶，防止肌肉拉傷。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法基本部分3、定位體操4×8拍上肢運動下肢運動體側(cè)運動踢腿運動體轉(zhuǎn)運動全身運動跳躍運動4、游戲：貼人：一、簡介跳高運動概況1、跳高運動的發(fā)展（1）來自于生活實踐，起源于英國，有著悠久的歷史。（2）世錦賽、奧運會正式比賽項目。（3）世界與我國跳高運動成績水平。2、跳高技術(shù)（1）是一項兼有周期性與非周期性動作的技術(shù)較為復(fù)雜的田徑投擲項目。（2）完整技術(shù)由助跑、起跳、騰空、落地四個部分組成。（3）跑跳結(jié)合是主要技術(shù)環(huán)節(jié)。（4）跳高動作的幾個發(fā)展過程二、學(xué)習(xí)跳高起跳擺動技術(shù)1、原地擺臂動作3×10次技術(shù)要點：雙腳前后開立、擺動腿在前，雙臂從體后經(jīng)體側(cè)前擺至體上，擺動腿一側(cè)的臂和肩高于起跳腿一側(cè)的臂和肩，擺臂的同時提肩拔腰。55↓60分鐘隊形：○○○○○○△要求：動作到位，充分活動身體，避免受傷。要求：遵守游戲規(guī)則，積極跑動，充分調(diào)動學(xué)生情緒。隊形：○○○○○○△組織教法：1、教師簡述跳高運動發(fā)展概況。2、結(jié)合中外優(yōu)秀運動員比賽錄像、技術(shù)圖片等影像資料，講解跳高技術(shù)特點，初步建立完整技術(shù)概念。3、結(jié)合場地器材、示范動作，實地講解場地器材與比賽規(guī)則。隊形：○○○○○○△教學(xué)步驟：1、教師講解示范，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要點。2、學(xué)生集體練習(xí)。3、教師指導(dǎo)糾正。4、學(xué)生互相觀察技術(shù)動作。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法結(jié)束部分2、原地擺腿3×10次技術(shù)要點：兩腳前后開立，起跳腿在前，擺動腿在后，擺動腿蹬離地面后迅速屈膝折疊前擺，擺動腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，小腿外展，擺腿的同時擺臂。起跳腿髖、膝、踝充分蹬伸。三、學(xué)習(xí)跳高上步起跳技術(shù)1、邁步放腳練習(xí)3×10次技術(shù)要點：擺動腿屈膝向前蹬的同時送髖、起跳腿向前伸、放腳，腳后跟及腳外側(cè)先著地迅速過渡到前腳掌，同側(cè)髖向前送出，身體稍內(nèi)傾。2、上一步起跳練習(xí)3×30米技術(shù)要點：擺動腿在前，起跳腿在后，上一步起跳，擺動腿的蹬擺速度要快。3、上3步起跳練習(xí)3×30米要領(lǐng)同上，加大起跳速度與力量。一、放松整理活動二、整理場地器材三、集合整隊四、教師講評五、師生再見，下課5分要求：（1）擺臂練習(xí)中注意雙臂的制動。（2）擺腿時身體充分伸展，要立腰。（3）蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳腳的放腳，強(qiáng)調(diào)快速過渡，腿臂協(xié)調(diào)。（4）起跳練習(xí)三步節(jié)奏明顯。教學(xué)步驟：1、教師講解示范，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要點。2、學(xué)生集體練習(xí)。3、教師指導(dǎo)糾正。4、學(xué)生互相觀察技術(shù)動作，提高技術(shù)認(rèn)識。隊形：○○○○○○△要求：認(rèn)真聽講評記課后筆記需用場地器材跳高場地、跑道課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳高系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次2體教任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)原地擺臂及支撐擺腿練習(xí)、復(fù)習(xí)上步起跳技術(shù)2、學(xué)習(xí)跨越式跳高完整技術(shù)、身體素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)：1、使學(xué)生基本掌握擺臂擺腿技術(shù)和上步起跳技術(shù)2、通過原地過桿技術(shù)練習(xí)，使學(xué)生初步掌握原地過桿技術(shù)3、使學(xué)生掌握跨越式跳高的完整技術(shù)課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊，報告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。三、安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動1、慢跑2×400米2、柔韌性練習(xí)4×8拍正壓腿側(cè)壓腿弓步壓腿后背壓腿壓肩（6）把桿腰繞環(huán)25↓30分鐘隊形：○○○○○○△上課要求：整隊要快、靜、齊，精神飽滿，認(rèn)真聽講，認(rèn)真練習(xí)。隊形：****要求：中速跑進(jìn)，步子輕松，富有彈性。場地：肋木隊形：○○○○○○△要求：韌帶關(guān)節(jié)充分活動，防止肌肉拉傷。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法基本部分3、行進(jìn)間操（1）正踢腿（2）側(cè)踢腿（3）內(nèi)擺腿（4）外擺腿（5）高抬腿（6）跨步跳（7）振臂跳（8）轉(zhuǎn)髖跳（9）協(xié)調(diào)性練習(xí)4、游戲：跳大繩一、復(fù)習(xí)原地擺臂擺腿練習(xí)1、原地擺臂3×10次2、原地擺腿3×10次3、上三步起跳3×30米二、學(xué)習(xí)原地過桿技術(shù)1、原地倒肩練習(xí)3×15次技術(shù)要領(lǐng)：身體背對海綿墊，向后仰頭、倒肩、展體、挺髖，最后用肩背落在海綿墊上2、原地起跳倒肩挺髖練習(xí)10次技術(shù)要點：兩腳與肩同寬開立，屈膝，由腳下發(fā)力，起跳后，倒肩、以肩背部著墊。3、原地過桿練習(xí)10次技術(shù)要點：體會仰頭、挺髖、收腿、以肩背部著地的連貫技術(shù)，利用身體重心向上的趨勢，順勢、依次、聯(lián)貫的完成過桿動作。55↓60分鐘隊形：○○○○○○○○△要求：動作到位，踢腿時注意身體保持正直，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性。要求：積極跑動，情緒飽滿。隊形：○○○○○○△要求：1、原地模仿擺腿、擺臂練習(xí)，腿臂協(xié)調(diào)配合。2、三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理。教學(xué)步驟：1、教師講解示范技術(shù)要點。2、學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。3、同學(xué)之間互相幫助，分析動作。4、教師指導(dǎo)糾正動作。要求：1、原地體會由下向上發(fā)力。2、向上起跳體會向上的感覺。3、原地過桿，以肩背著墊。4、過桿時，要正確掌握動作的加速變化，使過桿動作有明顯的節(jié)奏感。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法結(jié)束部分三、學(xué)習(xí)跨越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)跨越式跳高助跑4-6次技術(shù)要點：從側(cè)面沿直線助跑，助跑采用高重心的跑動形式，節(jié)奏逐漸加快。學(xué)習(xí)起跳技術(shù)8-10次技術(shù)要點：最后一步依靠擺動腿積極蹬擺，順勢完成起跳動作，向上騰起時上體保持正直姿勢，兩臂充分上擺。學(xué)習(xí)桿上動作6-8次技術(shù)要點：擺動腿擺過橫桿時，做內(nèi)旋下壓動作，同時起跳腿稍外旋，并迅速向上抬起。學(xué)習(xí)完整技術(shù)動作5-8次技術(shù)要點：助跑節(jié)奏逐漸加快，起跳向上性，身體保持正直，桿上動作快速積極。過桿后身體側(cè)對橫桿，用擺動腿先落于沙坑。一、放松整理活動二、整理場地器材三、集合整隊四、教師講評五、師生再見，下課5分鐘教學(xué)步驟：1、教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)。2、學(xué)生集體練習(xí)。3、教師指導(dǎo)，集體與個別糾正相結(jié)合。4、同學(xué)相互看動作、分析動作。要求：1、蹬擺協(xié)調(diào)配合，助跑快，起跳快、過桿快。2、起跳腿同側(cè)臂向下、向后擺動，帶動上體適度前傾并稍向橫桿方向側(cè)倒和扭轉(zhuǎn)，完成過桿動作。隊形：○○○○○○△要求：認(rèn)真聽講評記課后筆記需用場地器材跳高場地，跳高架、橫竿、海綿墊等。課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳高系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次3體教任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)起跳技術(shù)2、學(xué)習(xí)原地過桿技術(shù)課的任務(wù)：1、使學(xué)生基本掌握起跳技術(shù)2、使學(xué)生掌握原地過桿技術(shù)3、學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊，報告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。三、安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動1、慢跑400米足球游戲要求：積極跑動，注意安全，避免受傷。3、柔韌性練習(xí)4×8拍正壓腿側(cè)壓腿弓步壓腿后背壓腿壓肩（6）把桿腰繞環(huán)25↓30分鐘隊形：○○○○○○△上課要求：集合整隊要快、靜、齊，精神飽滿，認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)，注意安全。隊形：****要求：中速跑進(jìn)，步子輕松，富有彈性。場地：肋木隊形：○○○○○○△要求：充分活動身體關(guān)節(jié)、韌帶，防止肌肉拉傷。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法基本部分4、行進(jìn)間操30米（1）弓箭步走（2）體轉(zhuǎn)運動（3）振臂運動（4）腹背運動（5）挺髖練習(xí)（6）跨步跳（7）直腿跳（8）轉(zhuǎn)髖跳（9）加速跑復(fù)習(xí)起跳技術(shù)上一步起跳練習(xí)3×30米技術(shù)要點：擺動腿在前，起跳腿在后，上步起跳。上3步練習(xí)3×30米二、學(xué)習(xí)原地過桿技術(shù)1、原地倒肩練習(xí)3×15次技術(shù)要領(lǐng)：身體背對海綿墊，向后仰頭、倒肩、展體、挺髖，最后用肩背落在海綿墊上。55↓60分鐘隊形：○○○○○○○○△要求：動作到位，弓箭步要大，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性。隊形：○○○○○○△教學(xué)步驟：1、教師提問技術(shù)要領(lǐng)。2、學(xué)生集體練習(xí)。3、教師指導(dǎo)糾正錯誤動作。要求：1、三步節(jié)奏明顯，跑跳結(jié)合快。2、蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳快。教學(xué)步驟：1、教師講解示范技術(shù)要點。2、學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。3、同學(xué)之間互相幫助，分析動作。4、教師個別糾正動作。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法結(jié)束部分2、原地起跳到肩挺髖練習(xí)10次技術(shù)要點：兩腳與肩同寬開立，屈膝，由腳下發(fā)力，起跳后，倒肩以肩背部著地。3、原地過桿練習(xí)10次技術(shù)要點：體會仰頭、挺髖、收腿、以肩背部著地的連貫技術(shù)，利用身體重心向上的趨勢，順勢、依次、聯(lián)貫的完成過桿動作。三、學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)30米*4次技術(shù)要點：跑進(jìn)時身體重心高，上體適當(dāng)前傾，后蹬充分有力，在弧線助跑時，身體逐漸向內(nèi)傾斜，加大外側(cè)臂和腿的擺動幅度，助跑整個過程應(yīng)具有明顯的加速和節(jié)奏感一、放松整理活動二、整理場地器材三、集合整隊四、教師講評五、師生再見，下課5分鐘要求：1、原地體會由下向上發(fā)力2、向上起跳體會向上的感覺3、原地過桿，以肩背著墊。4、過桿時，要正確掌握動作的加速變化，使過桿動作有明顯的節(jié)奏感。教學(xué)步驟：1、教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)。2、學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)3、教師指導(dǎo)與糾正。隊形：○○○○○○△要求：認(rèn)真聽講評記課后筆記需用場地器材跳高場地、跑道，跳高架、橫竿、海綿墊等。課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳高系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次4體教任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)原地過桿技術(shù)2、學(xué)習(xí)弧線助跑技術(shù)課的任務(wù)：1、使學(xué)生基本掌握原地過桿技術(shù)2、使學(xué)生初步了解弧線助跑及起跳技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊，報告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。三、安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動1、慢跑2×400米2、柔韌性練習(xí)4×8拍（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）后背壓腿（5）把桿腰繞環(huán)（6）下腰25↓30分隊形：○○○○○○△上課要求：集合整隊要快、靜、齊，精神飽滿，認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)，注意安全。隊形：****要求：中速跑進(jìn)，步子輕松，富有彈性。場地：肋木隊形：○○○○○○△要求：充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶，防止肌肉拉傷。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法基本部分二、行進(jìn)間操1×30米（1）正踢腿（2）側(cè)踢腿（3）內(nèi)擺腿（4）外擺腿（5）高抬腿（6）跨步跳（7）振臂跳（8）轉(zhuǎn)髖跳（9）斜上步并腿跳（10）上一步起跳（11）上三步起跳（12）加速跑一、復(fù)習(xí)原地過桿技術(shù)1、原地起跳到肩挺髖練習(xí)10次技術(shù)要點：兩腳與肩同寬開立，屈膝，由腳下發(fā)力，起跳后，倒肩以肩背部著地。2、原地過桿練習(xí)10次技術(shù)要點：體會仰頭、挺髖、收腿、以肩背部著地的連貫技術(shù)，利用身體重心向上的趨勢，順勢、依次、聯(lián)貫的完成過桿動作。55↓60分鐘隊形：○○○○○○○○△要求1、動作到位，踢腿時注意身體保持正直，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性2、蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳腳的放置位置，強(qiáng)調(diào)快速過渡，腿臂協(xié)調(diào)。3、三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理。隊形：○○○○○○△教學(xué)步驟：1、教師提問技術(shù)要領(lǐng)。2、學(xué)生按要求進(jìn)行練習(xí)。3、同學(xué)之間互相幫助，分析動作。4、教師指導(dǎo)技術(shù)動作。要求：過桿時，要正確掌握動作的加速變化，使過桿動作有明顯的節(jié)奏感。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法結(jié)束部分學(xué)習(xí)弧線助跑技術(shù)1、弧線助跑技術(shù)：6次技術(shù)要領(lǐng)：跑進(jìn)時身體重心高，上體適當(dāng)前傾，后蹬充分有力，在弧線助跑時，身體逐漸向內(nèi)傾斜，加大外側(cè)臂和腿的擺動幅度，助跑整個過程應(yīng)具有明顯的加速和節(jié)奏感2、4步助跑起跳練習(xí)：8次確定起跳點：離立柱1米，橫桿80厘米處為起跳點位置。確定4步弧線助跑距離：從起跳點開始，與橫桿平行，向跑進(jìn)方向走4步（自然步）轉(zhuǎn)90度，正對跑進(jìn)方向走6步（自然步）此點與起跳點連結(jié)的弧線為背越式跳高后4步弧線助跑距離。3、4步助跑起跳跳上高墊8次技術(shù)要點：助跑節(jié)奏感強(qiáng)，身體內(nèi)傾，起跳垂直向上，擺動腿積極上擺，做到肩挺髖動作，腳后跟貼緊海綿墊。一、放松整理活動二、整理場地器材三、集合整隊四、教師講評五、師生再見，下課5分鐘教學(xué)步驟：461、教師講解示范2、學(xué)生丈量步點學(xué)生練習(xí)教師指導(dǎo)要求：4步助跑應(yīng)具有明顯的加速和節(jié)奏感，盡量避免減速和停頓現(xiàn)象。要求：最后一步要做好身體內(nèi)傾，不要過早到肩。隊形：○○○○○○△要求：認(rèn)真聽講評記課后筆記需用場地器材跳高場地，跳高架、橫竿、海綿墊等。課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳高系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次5體教任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)弧線助跑技術(shù)2、學(xué)習(xí)跑跳結(jié)合技術(shù)和跳上高墊技術(shù)課的任務(wù)：1、使學(xué)生初步掌握全程助跑技術(shù)2、使學(xué)生初步體會跑跳結(jié)合技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊，報告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。三、安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動1、慢跑2×400米2、柔韌性練習(xí)4×8拍（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）后背壓腿（5）把桿腰繞環(huán)（6）下腰25↓30分鐘隊形：隊形：○○○○○○△上課要求：集合整隊要快、靜、齊，精神飽滿，認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)。隊形：****要求：中速跑進(jìn)，步子輕松，富有彈性。場地：肋木隊形：○○○○○○△要求：充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶，預(yù)防傷害。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法基本部分3、游戲：“長江”、“黃河”方法：分成兩隊，一隊“長江”，一隊“黃河”，面對面站立，喊“長江”時，“長江”跑“黃河”追，反之同樣。被追到者，罰俯臥撐5個。4、行進(jìn)間操4*8拍（1）正踢腿（2）側(cè)踢腿（3）內(nèi)擺腿（4）外擺腿（5）弓箭步走（6）展髖練習(xí)（7）前踢小腿跑（8）后踢小腿跑（9）直腿跳5、專門性練習(xí)（1）墊步跳6-8次（2）上三步起跳6-8次（3）彎道加速跑30米*3復(fù)習(xí)4步弧線助跑技術(shù)5次確定起跳點：離立柱1米，橫桿80厘米處為起跳點位置。確定4步弧線助跑距離：從起跳點開始，與橫桿平行，向跑進(jìn)方向走4步（自然步）轉(zhuǎn)90度，正對跑進(jìn)方向走6步（自然步）此點與起跳點連結(jié)的弧線為背約式跳高后4步弧線助跑距離。55↓60分鐘隊形：○○○○○○△○○○○○○要求：注意力集中，反應(yīng)要快，跑動積極。隊形：○○○○○○○○△要求1、動作到位，踢腿時注意身體保持正直，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性2、蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳腳的放置位置，強(qiáng)調(diào)快速過渡，腿臂協(xié)調(diào)。3、三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理。4、彎道跑注意身體內(nèi)傾。46教學(xué)步驟：1、教師提問4步弧線助跑的丈量方法。2、學(xué)生丈量步點強(qiáng)調(diào)步點的跑動方式，進(jìn)入弧形后身體保持內(nèi)傾。學(xué)生練習(xí)4、教師指導(dǎo)課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法結(jié)束部分二、學(xué)習(xí)全程助跑技術(shù)6次全程助跑丈量方法：在4步弧線助跑起點，再向后走7步（自然步）為后4步直線助跑距離。三、全程助跑起跳跳上高墊10次技術(shù)要點：助跑節(jié)奏感強(qiáng)，身體內(nèi)傾，起跳垂直向上，擺動腿積極上擺，做到肩挺髖動作，腳后跟貼緊海綿墊。四、4步助跑背越式過低桿練習(xí)6次一、放松整理活動二、整理場地器材三、集合整隊四、教師講評五、師生再見，下課5分鐘467教學(xué)步驟：1、教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)。2、學(xué)生逐個練習(xí)。3、教師指導(dǎo)糾正。要求：助跑節(jié)奏感強(qiáng)，逐漸加速，進(jìn)入彎道助跑后加速明顯，最后兩步達(dá)到最快。要求：1、助跑和起跳的銜接，盡量避免減速和停頓現(xiàn)象。2、最后一步要做好身體內(nèi)傾，不要過早到肩。要求：助跑節(jié)奏感強(qiáng)，助跑起跳銜接緊密，起跳垂直向上，過桿到肩，挺髖，收腿。隊形：○○○○○○△要求：認(rèn)真聽講評記課后筆記需用場地器材跳高場地，跳高架、橫竿、海綿墊等。課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳高系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次6體教任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)全程助跑技術(shù)2、學(xué)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)課的任務(wù)：1、使學(xué)生熟練掌握全程助跑技術(shù)2、使學(xué)生初步了解背越式跳高完整技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊，報告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。三、安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動1、慢跑2×400米2、柔韌性練習(xí)4×8拍（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）后背壓腿（5）把桿腰繞環(huán)（6）下腰25↓30分鐘隊形：○○○○○○△上課要求：集合整隊要快、靜、齊，精神飽滿，認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)，注意安全。隊形：****要求：中速跑進(jìn)，步子輕松，富有彈性。場地：肋木隊形：○○○○○○△要求：充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶，為上課練習(xí)做準(zhǔn)備，預(yù)防傷害。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法基本部分3、游戲：“老鷹抓小雞”4、定位體操4×8拍上肢運動下肢運動體側(cè)運動踢腿運動體轉(zhuǎn)運動振臂運動全身運動跳躍運動正壓腿側(cè)壓腿5、專門性練習(xí)（1）墊步跳6-8次（2）上三步起跳8-10次（3）彎道加速跑30米*3次一、4步助跑背越式過低桿練習(xí)6次二、復(fù)習(xí)全程助跑技術(shù)5次全程助跑丈量方法：在4步弧線助跑起點，再向后走7步（自然步）為后4步直線助跑距離。55↓60分鐘要求：情緒飽滿，跑動積極，氣氛熱烈。隊形：○○○○○○△要求1、動作到位，充分活動身體。2、蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳腳的放置位置，強(qiáng)調(diào)快速過渡，腿臂協(xié)調(diào)。3、三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理。4、彎道跑注意身體內(nèi)傾。要求：助跑節(jié)奏感強(qiáng)，助跑起跳銜接緊密，起跳垂直向上，過桿到肩，挺髖，收腿。467教學(xué)步驟：1、提問全程助跑丈量方法2、學(xué)生丈量步點強(qiáng)調(diào)步點的跑動方式，進(jìn)入弧形后身體保持內(nèi)傾。3、學(xué)生練習(xí)4、教師指導(dǎo)課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法結(jié)束部分學(xué)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)1、全程助跑接起跳背對橫桿5次技術(shù)要點：注意保持身體內(nèi)傾，以腳后跟著地快速過渡到前腳掌，身體由內(nèi)傾轉(zhuǎn)化為直立全程助跑接起跳跳上海棉墊5次技術(shù)要點：助跑節(jié)奏感強(qiáng)，助跑起跳銜接緊密，起跳垂直向上，踩上海棉墊背越式跳高完整技術(shù)練習(xí)8~10次男生：1.30m~1.40m女生：1.10m~1.20m一、放松整理活動二、整理場地器材三、集合整隊四、教師講評五、師生再見，下課5分鐘4、學(xué)生間互相指導(dǎo)技術(shù)動作以提高學(xué)生的觀察能力，同時要求學(xué)生指出相互間的技術(shù)問題。教學(xué)步驟：教師講解示范技術(shù)要點。學(xué)生逐一練習(xí)。教師指導(dǎo)糾正。注意：身體保持身體內(nèi)傾，最后一步起跳之后再身體直立，起跳后，擺動腿的膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，臂向內(nèi)擺動使身體背對橫桿，到達(dá)最高點時，仰頭、倒肩、挺髖以肩背部著墊，雙腿放于墊下。要求：助跑節(jié)奏感強(qiáng)，助跑起跳銜接緊密，起跳垂直向上，過桿到肩，挺髖，收腿。隊形：○○○○○○△要求：認(rèn)真聽講評記課后筆記需用場地器材跳高場地，跳高架、橫竿、海綿墊、直尺等。課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳高系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次7體教任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)跑跳結(jié)合技術(shù)2、復(fù)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)課的任務(wù)：1、使學(xué)生熟練掌握跑跳結(jié)合技術(shù)2、使學(xué)生基本掌握背越式跳高完整技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊，報告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。三、安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動1、慢跑2×400米2、柔韌性練習(xí)4×8拍（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）后背壓腿（5）把桿腰繞環(huán)（6）下腰25↓30分鐘隊形：○○○○○○△上課要求：集合整隊要快、靜、齊，精神飽滿，認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)，互相幫助。隊形：****要求：中速跑進(jìn)，步子輕松，富有彈性。場地：肋木隊形：○○○○○○△要求：充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶，為上課練習(xí)做準(zhǔn)備，預(yù)防傷害。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法基本部分3、專門性練習(xí)30米各*2次（1）正踢腿（2）側(cè)踢腿（3）內(nèi)擺腿（4）外擺腿（5）高抬腿（6）跨步跳（7）振臂跳（8）轉(zhuǎn)髖跳（9）斜上步并腿跳（10）上一步起跳（11）上三步起跳（12）彎道加速跑4、游戲方法：采用爬的身體姿態(tài)，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行5分鐘的抓人游戲。游戲中只能采用四肢著地的方法，被抓的人再去抓另一個人，如此往復(fù)。一、全程助跑接起跳背對橫桿5次技術(shù)要點：注意保持身體內(nèi)傾，以腳后跟著地快速過渡到前腳掌，身體由內(nèi)傾轉(zhuǎn)化為直立。二、全程助跑接起跳跳上高墊5次技術(shù)要點：助跑節(jié)奏感強(qiáng)，助跑起跳銜接緊密，起跳垂直向上，踩上海棉包。55↓60分鐘隊形：○○○○○○○○△要求：1、動作到位，踢腿時注意身體保持正直，跳躍練習(xí)強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性。2、蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳腳的放置位置，強(qiáng)調(diào)快速過渡，腿臂協(xié)調(diào)。3、三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理。4、彎道跑注意身體內(nèi)傾。要求：按游戲規(guī)則進(jìn)行，氣氛熱烈活潑。教學(xué)步驟1、學(xué)生丈量步點強(qiáng)調(diào)步點的跑動方式，進(jìn)入弧形后身體保持內(nèi)傾。學(xué)生練習(xí)教師指導(dǎo)學(xué)生間互相指導(dǎo)技術(shù)動作以提高學(xué)生的觀察能力，同時要求學(xué)生指出相互間的技術(shù)問題。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法結(jié)束部分三、背越式跳高完整技術(shù)練習(xí)8~10次要領(lǐng)要求：助跑節(jié)奏感強(qiáng)，助跑起跳銜接緊密，起跳垂直向上，過桿到肩，挺髖，收腿。男生：1.30m~1.40m女生：1.10m~1.20m一、放松整理活動二、整理場地器材三、集合整隊四、教師講評五、師生再見，下課5分鐘教學(xué)步驟：1、提問背越式跳高完整技術(shù)要領(lǐng)。2、學(xué)生丈量步點。強(qiáng)調(diào)步點的跑動方式，進(jìn)入弧形后身體保持內(nèi)傾。3、學(xué)生練習(xí)4、教師指導(dǎo)要求：進(jìn)入彎道后身體保持身體內(nèi)傾，最后一步起跳之后再身體直立，起跳后，擺動腿的膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，臂向內(nèi)擺動使身體背對橫桿，到達(dá)最高點時，仰頭、倒肩、挺髖、以肩背部著墊，雙腿放于墊下。隊形：○○○○○○△要求：認(rèn)真聽講評記課后筆記需用場地器材跳高場地，跳高架、橫竿、海綿墊、直尺等。課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳高系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次8體教任課教師授課內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)跑跳結(jié)合技術(shù)2、復(fù)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)課的任務(wù)：1、改進(jìn)起跳技術(shù)，使學(xué)生熟練掌握跑跳結(jié)合技術(shù)2、使學(xué)生基本掌握背越式跳高完整技術(shù)3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊，報告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。三、安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動1、慢跑2×400米2、柔韌性練習(xí)（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）后背壓腿（5）壓肩（6）把桿腰繞環(huán)（7）擺腿練習(xí)（8）轉(zhuǎn)髖練習(xí)25↓30分鐘隊形：○○○○○○△上課要求：集合整隊要快、靜、齊，精神飽滿，認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)，注意安全。隊形：****要求：中速跑進(jìn)，步子輕松，富有彈性。場地：肋木隊形：○○○○○○△要求：為課上練習(xí)做好準(zhǔn)備，充分拉伸韌帶關(guān)節(jié)、韌帶，預(yù)防傷害。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法基本部分3、專門性練習(xí)（1）小步跑（2）高抬腿（3）單足跳（4）跨步跳（5）單單跨（6）單跨單（7）協(xié)調(diào)性練習(xí)（8）加速跑4、游戲：“推小車比賽”方法：分成兩隊，一人俯臥用臂支撐，另一人握住此人的踝關(guān)節(jié)，用臂向前爬行，兩人合作，到終點，兩人交換?？茨囊魂爠伲謨蓜?，輸隊背勝隊20米。改進(jìn)起跳技術(shù)沿5米為半徑的圓做弧線助跑三步起跳練習(xí)每人5圈4-6步起跳練習(xí)8-10次55↓60分鐘隊形：○○○○○○○○△要求：充分活動身體各部分。要求：按游戲規(guī)則進(jìn)行，氣氛熱烈活潑。要求：1、蹬擺協(xié)調(diào)，腿臂協(xié)調(diào)，起跳由腳跟快速過渡到前腳掌。2、三步助跑節(jié)奏明顯，后兩步明顯加快和起跳動作緊密銜接，快速積極。3、充分體會上體由內(nèi)傾到豎直的垂直用力感覺。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法結(jié)束部分鞏固、提高背越式跳高技術(shù)彎道跑每人5次三步助跑起跳練習(xí)3*30米全程助跑起跳跨上海綿墊每人5次完整技術(shù)練習(xí)（1.20m1.25m1.30m1.35m1.40m）每個高度3次三、素質(zhì)練習(xí)蹲跳3*30個屈腿跳3*30個一、放松整理活動二、整理場地器材三、集合整隊四、教師講評五、師生再見，下課5分鐘教學(xué)步驟1、提問彎道跑技要領(lǐng)2、提問起跳技術(shù)要領(lǐng)3、提問全程助跑技要領(lǐng)4、提問桿上技術(shù)動作要領(lǐng)5、同學(xué)按要求練習(xí)6、對個別錯誤進(jìn)行糾正要求：1、弧線助跑身體內(nèi)傾，嚴(yán)格按弧線跑。2、進(jìn)入后四步助后要加速，身體內(nèi)傾。3、最后兩步速度快，起跳垂直向上，起跳充分。4、桿上注意下肩挺髖。要求：保質(zhì)保量完成素質(zhì)練習(xí)。隊形：○○○○○○△要求：認(rèn)真聽講評記課后筆記需用場地器材跳高場地，跳高架、橫竿、海綿墊、直尺等。課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳高系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次9體教任課教師授課內(nèi)容：1、改進(jìn)背越式跳高完整技術(shù)2、教學(xué)比賽課的任務(wù)：1、通過教學(xué)使學(xué)生熟練掌握背越式跳高完整技術(shù)2、通過教學(xué)比賽，提高學(xué)生的參賽心里適應(yīng)性和裁判能力3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法準(zhǔn)備部分一、班長集合整隊，報告人數(shù)，師生問好。二、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容和課的基本要求。檢查出席情況。三、安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動1、慢跑2×400米2、柔韌性練習(xí)4×8拍（1）正壓腿（2）側(cè)壓腿（3）弓步壓腿（4）后背壓腿（5）把桿腰繞環(huán)（6）下腰25↓30分鐘隊形：○○○○○○△上課要求：集合整隊要快、靜、齊，精神狀態(tài)飽滿，認(rèn)真聽講，刻苦練習(xí)，注意安全。隊形：****要求：中速跑進(jìn)，步子輕松，富有彈性。場地：肋木隊形：○○○○○○△要求：充分拉伸韌帶關(guān)節(jié)、韌帶，預(yù)防傷害。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法基本部分4、定位體操4×8拍（1）上肢運動（2）下肢運動體側(cè)運動踢腿運動體轉(zhuǎn)運動振臂運動全身運動跳躍運動正壓腿側(cè)壓腿5、專門性練習(xí)（1）墊步跳（2）上三步起跳（3）彎道加速跑三、游戲：“貼人”方法：為成一個半徑為4米的圓圈，學(xué)生前后相貼在一起站立，被追的學(xué)生貼在里圈后，站在外圈的學(xué)生開始跑，追認(rèn)的學(xué)生繼續(xù)追，追到后交換，如此往復(fù)。一、復(fù)習(xí)背越式跳高完整技術(shù)1、復(fù)習(xí)弧線助跑3次要求：步點準(zhǔn)確，節(jié)奏明顯。2、弧線助跑接起跳2次要求：跑跳結(jié)合好，身體由內(nèi)傾到直立明顯，向上性好。3、完整技術(shù)3次要求：體會桿上動作，同時完成收腿，注意收腿時、采用踢小腿的方法，不是以髖關(guān)節(jié)為軸收髖收腿的方法。55↓60分鐘隊形：○○○○○○△要求1、動作到位，充分活動身體。2、蹬擺協(xié)調(diào)配合，起跳腳的放置位置，強(qiáng)調(diào)快速過渡，腿臂協(xié)調(diào)。3、三步節(jié)奏明顯，跑跳過渡合理。4、彎道跑注意身體內(nèi)傾要求：游戲積極熱烈，注意防止受傷。教學(xué)步驟：1、學(xué)生丈量步點強(qiáng)調(diào)步點的跑動方式，進(jìn)入弧形后身體保持內(nèi)傾。學(xué)生練習(xí)教師指導(dǎo)學(xué)生間互相指導(dǎo)技術(shù)動作以提高學(xué)生的觀察能力，同時要求學(xué)生指出相互間的技術(shù)問題。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法基本部分結(jié)束部分二、教學(xué)比賽：方法：按照正式比賽的形式，嚴(yán)格按照規(guī)則的要求進(jìn)行，每個高度每人有三次試跳機(jī)會，直至比賽結(jié)束。女生的起跳高度為：1男生的起跳高度為：1橫桿每次升高5公分一、放松整理活動二、整理場地器材三、集合整隊四、教師講評五、師生再見，下課5分鐘教學(xué)步驟：1、教師講解比賽規(guī)則。2、學(xué)生進(jìn)行比賽。3、在比賽中安排裁判學(xué)生，同時注意比賽中容易出現(xiàn)的問題給學(xué)生已適時的講解。4、當(dāng)比賽結(jié)束時，根據(jù)比賽的記錄情況，要求學(xué)生排出比賽的名次。培養(yǎng)學(xué)生裁判的能力。隊形：○○○○○○△要求：認(rèn)真聽講評記課后筆記需用場地器材跳高場地，跳高架、橫竿、海綿墊、直尺等。課后小結(jié):首都體育學(xué)院技術(shù)課教案課程跳高系別年級班性別人數(shù)年月日星期節(jié)次課次10體教任課教師授課內(nèi)容：背越式跳高技評達(dá)標(biāo)課的任務(wù)：1、通過技評達(dá)標(biāo)，使學(xué)生掌握背越式跳高的完整技術(shù)2、通過技評達(dá)標(biāo)，使學(xué)生掌握一定的裁判能力3、培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、糾錯能力課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法準(zhǔn)備部分班長集合整隊，報告人數(shù)，師生問好。宣布技評達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)以及考試中的注意事項。檢查出席情況。安排見習(xí)生。（一）集體慢跑8（二）學(xué)生自選準(zhǔn)備活動其它練習(xí)要求：1、身體活動全面充分。2、進(jìn)行相應(yīng)專門性準(zhǔn)備練習(xí)。3、針對個人特點選擇相應(yīng)準(zhǔn)備性練習(xí)。4、做好賽前丈量步點等技術(shù)準(zhǔn)備。5、練習(xí)時注意安全防范。20↓25分鐘隊形：○○○○○○△上課要求：集合整隊要快、靜、齊，嚴(yán)格按照比賽考試規(guī)則進(jìn)行，精神飽滿，認(rèn)真思索，勇于拼搏，發(fā)揮技術(shù)水平。隊形：○○○○集體沿田徑場慢跑組織教法：1、教師提出準(zhǔn)備活動要求。2、自由選擇，按規(guī)定時間準(zhǔn)備練習(xí)。4、教師注意安全措施運用。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法基本部分技術(shù)評定與達(dá)標(biāo)考核方法：1、由教學(xué)年級組統(tǒng)一安排進(jìn)行。2、教師擔(dān)任主要裁判，按田徑競賽規(guī)則進(jìn)行。見習(xí)生協(xié)助工作。3、由三名以上教師擔(dān)任技評打分工作。4、評分標(biāo)準(zhǔn)與方法見教學(xué)大綱（此略）要求：1、認(rèn)真對待考核成績與表現(xiàn)。2、重視技術(shù)細(xì)節(jié)和自己薄弱環(huán)節(jié)的改進(jìn)與提高。3、進(jìn)一步明確技術(shù)不足和今后努力方向。4、按組別順序進(jìn)行考核。5、見習(xí)生協(xié)助裁判老師做好服務(wù)。6、待考核或已考核學(xué)生要認(rèn)真觀摩，做好服務(wù)，注意安全60↓65分鐘場地：組織教法：1、教師講解技評達(dá)標(biāo)考核方法與要求，以及組別順序安排。2、按組別先后，開始技評達(dá)標(biāo)考核。3、根據(jù)教學(xué)大綱要求正確評價每一學(xué)生的技術(shù)掌握程度。4、準(zhǔn)確丈量、及時記錄技評達(dá)標(biāo)成績。5、注意安排監(jiān)督好待考核或已考核學(xué)生的活動。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法結(jié)束部分一、放松整理二、整理場地器材三、集合總結(jié)（一）小結(jié)本次課任務(wù)完成情況（二）小結(jié)跳高技術(shù)教學(xué)課總的情況，肯定成績，指出不足，明確方向。四、布置課外作業(yè)（一）認(rèn)真學(xué)習(xí)教科書或參考書相關(guān)內(nèi)容。結(jié)合教學(xué)實際，全面深入理解背越式跳高技術(shù)。（二）寫一篇背越式跳高技術(shù)學(xué)習(xí)總結(jié)。（三）繼續(xù)加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)技術(shù)練習(xí)，不斷改進(jìn)提高背越式跳高水平，彌補(bǔ)教學(xué)課時的不足。五、師生道別下課5分鐘隊形：○○○○○○△要求：認(rèn)真聽講評，完成課外作業(yè)。需用場地器材跳高場地，跳高架、橫竿、海綿墊、直尺等。課后小結(jié):試題一、是非題1、1968年，蘇聯(lián)運動員首先采用背越式跳高技術(shù)，獲得本屆奧運會金牌。（）2、1970年，我國選手倪志欽采用俯臥式跳高技術(shù)，以2.29米的成績打破男子跳高世界紀(jì)錄。3、背越式跳高在技術(shù)方面，主要是根據(jù)個人特點，不斷完善各個技術(shù)環(huán)節(jié)，形成個人技術(shù)風(fēng)格。（）4、跳高身體騰空之后，任何自身動作都可以改變身體重心的運動軌跡。（）5、跳高運動員起跳時身體重心騰起的高度取決于騰起初速度和騰起角。（）6、跳高運動員起跳時騰起初速度由水平速度的快慢決定。（）7、背越式跳高弧線助跑可以自然降低身體重心，可以減小支撐點的壓力，增加起跳效果。（）8、背越式跳高的技術(shù)特點是快速助跑、快速起跳、快速過桿。（）9、跳高起跳離地瞬間身體重心高度取決于身高、體重和起跳離地瞬間的身體姿勢。（）10、跳高起跳時要盡量降低身體，增加起跳時的工作距離。（）二、選擇題1、跳高首次在英國被列入田徑比賽，是在（）A1860年。B1864年。C1867年。2、男、女跳高被列為現(xiàn)代奧運會正式比賽項目分別是第屆和第屆。（）A1、5B1、9C23、1957年，我國優(yōu)秀女子跳高運動員以1.77米的成績打破女子世界跳高紀(jì)錄。A鄭鳳榮B鄭達(dá)真C金玲4、背越式跳高直線段助跑，是為了便于（）A提高身體重心。B調(diào)整助跑節(jié)奏。C加速和發(fā)揮速度。5、背越式跳高的騰起角度一般為（）A45—50度。B50—55度