課題研究論文：淺談中職教師心理壓力的成因及對(duì)策

心理學(xué)論文

淺談中職教師心理壓力的成因及對(duì)策當(dāng)前，人們對(duì)學(xué)生的心理健康問(wèn)題已關(guān)注很多，而對(duì)教師，尤其是中職教師，無(wú)論是社會(huì)、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還是教師本身都重視不夠。在這種大環(huán)境下，中職教師的心理健康狀況如何？據(jù)筆者調(diào)查，多數(shù)中職教師都是長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷工作，69.7%的中青年教師周課時(shí)已超過(guò)16節(jié)（還不包括校外兼課），而各職業(yè)學(xué)校又要求教師一專(zhuān)多能，向多師型發(fā)展。因此，中職教師除了備課、授課、批作業(yè)、以及寫(xiě)論文、搞科研外，還要面臨教育學(xué)培訓(xùn)、現(xiàn)代化教育信息技術(shù)培訓(xùn)、計(jì)算機(jī)應(yīng)用能力考查、公開(kāi)課比賽、學(xué)歷升級(jí)等種種壓力。在這些壓力作用下，直接影響著中職教師教育教學(xué)的積極性和主動(dòng)性，同時(shí)也影響著中職教師的幸福感，所以給中職教師解壓，是提高中職學(xué)校教育教學(xué)水平的潛在動(dòng)力。一、中職教師心理壓力產(chǎn)生的原因分析中職教師的心理壓力問(wèn)題是由多種因素引起的，包括社會(huì)、學(xué)校和個(gè)人等因素。（一）教師職業(yè)的角色以及現(xiàn)代教育背景下傳統(tǒng)的師道尊嚴(yán)觀(guān)的失落，對(duì)中職教育的認(rèn)識(shí)不到位，自身努力不夠，也使教師在課堂教學(xué)中易產(chǎn)生沖動(dòng)的負(fù)面情緒。在課堂上，面對(duì)極個(gè)別不把自己放在眼里的中職生，部分教師還在極力維護(hù)那可憐的師道尊嚴(yán)，落得自己暴跳如雷，心理失調(diào)。成天面對(duì)這樣一群學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差、行為習(xí)慣差、自卑心理強(qiáng)的學(xué)生，腦中積蓄的只有失望和挫敗感。部分職校教師在剛進(jìn)入職業(yè)學(xué)校時(shí)也曾豪情萬(wàn)丈地想大干一場(chǎng)，可經(jīng)過(guò)幾次失敗體驗(yàn)后，就一蹶不振，不愿再投入，更不愿再努力，從此教學(xué)慵散，得過(guò)且過(guò)，這樣的思想認(rèn)識(shí)決定了在教育教學(xué)中是沒(méi)有工作熱情和主動(dòng)性的，更不要說(shuō)創(chuàng)造性，也就沒(méi)有改善課堂教學(xué)的動(dòng)力。（二）招生與就業(yè)等非教育教學(xué)工作要求中職學(xué)校教師走出校門(mén)。目前，中職學(xué)校招生難、生源少，是不爭(zhēng)的事實(shí)。學(xué)校為解決這一問(wèn)題，基本上采取了招生工作人人參與，個(gè)個(gè)有指標(biāo)的辦法。在招生宣傳的過(guò)程中，中職教師要與生源所在地學(xué)校的校長(zhǎng)、教師聯(lián)系，他們要直面學(xué)生和學(xué)生家長(zhǎng)宣傳職業(yè)教育，在宣傳的過(guò)程中，會(huì)遇到一些不順心的事，特別是學(xué)生、家長(zhǎng)和社會(huì)對(duì)職業(yè)教育的不認(rèn)同和不理解，其工作得不到認(rèn)可時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生一種不悅的心情。有時(shí)為了招來(lái)一個(gè)學(xué)生還要走村串戶(hù)，經(jīng)常會(huì)碰到學(xué)生家長(zhǎng)的不理解，這些都給中職教師帶來(lái)一定程度上的心理壓力。另外學(xué)生在第三年實(shí)習(xí)就業(yè)時(shí)也需要教師陪伴走出校門(mén)，教師帶學(xué)生在企業(yè)也要承受很大的心理和精神壓力，如對(duì)生病學(xué)生的照顧、對(duì)工作態(tài)度不端正的學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)等。（三）職業(yè)教育的特殊性使職業(yè)學(xué)校的老師承載了太多的期望和社會(huì)責(zé)任，既要知識(shí)淵博、技藝高超、公正民主，成為知識(shí)和技能的傳授者、教學(xué)的組織者和管理者；又要和藹可親、耐心細(xì)致，做學(xué)生的朋友和心理健康的維護(hù)者；在日常生活中還要言行一致、品德高尚，做一個(gè)模范公民。社會(huì)對(duì)教師的角色期望是集多種角色為一身的復(fù)合體。但是過(guò)高的社會(huì)期望往往給教師帶來(lái)沉重精神負(fù)擔(dān)，而且中職學(xué)校教師多是專(zhuān)業(yè)教師，缺乏必要的教育學(xué)、心理學(xué)和心理健康等方面的知識(shí)，當(dāng)中職學(xué)校教育現(xiàn)狀帶給他們巨大的壓力時(shí)，不知如何應(yīng)對(duì)，常常采取“回避問(wèn)題””、“消極對(duì)待”等策略，這就使得教師的心理健康狀況進(jìn)一步惡化。二、緩解中職教師心理壓力的對(duì)策（一）教育行政部門(mén)和學(xué)校應(yīng)為教師創(chuàng)造良好的發(fā)展環(huán)境。教育行政部門(mén)和學(xué)校要做好學(xué)校發(fā)展規(guī)劃，改善學(xué)校辦學(xué)條件和教師工作環(huán)境，給教師提供接受繼續(xù)教育和培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，解決教師的工作和生活的后顧之憂(yōu)。比如，開(kāi)展適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)比武活動(dòng)，多給教師以肯定性評(píng)價(jià)，增強(qiáng)教師的教學(xué)效能感。學(xué)校社團(tuán)、工會(huì)、教研室等組織要經(jīng)常性地開(kāi)展活動(dòng)，培養(yǎng)教師的職業(yè)興趣，給教師提供相互交流的平臺(tái)，教師之間的互相支持能夠大大降低教師職業(yè)帶來(lái)的心理壓力。積極開(kāi)展心理健康教育，心理健康教育課是對(duì)教師進(jìn)行心理健康教育的重要途徑，邀請(qǐng)專(zhuān)家講座，并有針對(duì)性地采用集體心理輔導(dǎo)、個(gè)體心理咨詢(xún)與治療等措施提高教師心理素質(zhì)。（二）教師要樹(shù)立正確的教育觀(guān)。首先，樹(shù)立正確的學(xué)生觀(guān)，教師要尊重學(xué)生的人格，放下權(quán)威的身份，因?yàn)閷W(xué)生作為社會(huì)中的個(gè)體，與教師享有平等的人格尊嚴(yán)；教師要尊重學(xué)生的主體地位，使教育過(guò)程成為在教師指導(dǎo)下的學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、自主發(fā)展的過(guò)程；尊重學(xué)生的差異性，善于發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，這樣有助于教師與學(xué)生形成和諧的人際關(guān)系。其次，樹(shù)立正確的人才觀(guān)，中等職業(yè)教育實(shí)際上是一種就業(yè)教育，教師應(yīng)著重于把學(xué)生培養(yǎng)成擁有一技之長(zhǎng)的應(yīng)用型人才，而不是培養(yǎng)高精尖人才，因此對(duì)中職學(xué)生的要求應(yīng)適可而止。第三，積極進(jìn)取、豁達(dá)大度，對(duì)學(xué)生要寬厚，不求全責(zé)備，看到他們閃光的一面。善于控制情緒，培養(yǎng)自覺(jué)宣泄消極情緒的能力。教師只有正視現(xiàn)實(shí)，改變可以改變的，接受暫時(shí)沒(méi)法改變的，適時(shí)、適度地調(diào)節(jié)好自己的情緒，才能達(dá)到相應(yīng)的效果，實(shí)現(xiàn)教育的目的。（三）教師應(yīng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)來(lái)緩解壓力。一個(gè)人在生活中難免要遇到這樣那樣的壓力，壓力過(guò)大且持續(xù)存在會(huì)對(duì)身心健康造成危害。教師要學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識(shí)，學(xué)會(huì)自助，掌握一些必要的心理壓力調(diào)節(jié)法，疏導(dǎo)自己的情緒。如自我反省法，弄清面對(duì)的是什么問(wèn)題，用一顆平常心分析自己存在的問(wèn)題，找到解決問(wèn)題的有效方法；換位思考法，正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。如當(dāng)你遇到認(rèn)為不公平的或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)能換位思考；自主激勵(lì)法，學(xué)會(huì)放棄不切合現(xiàn)有實(shí)際的目標(biāo)，相信自己可以找到新的目標(biāo)，并在努力的過(guò)程中找到快樂(lè)；合理宣泄法，如找人傾訴、自我宣泄、音樂(lè)調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)等。還有放松訓(xùn)練法、轉(zhuǎn)移注意法、彈性工作法等等。通過(guò)這些心理壓力調(diào)節(jié)方法，減輕自己的心理壓力，提高自身的心理素質(zhì)，塑造自己健全的人格。教書(shū)育人的是教師的基本職責(zé)，面對(duì)著學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、行為習(xí)慣相對(duì)較差的學(xué)生群