瑜伽（四川衛(wèi)生康復(fù)職業(yè)學(xué)院）知到智慧樹答案

緒論單元測(cè)試第一章單元測(cè)試第二章單元測(cè)試第三章單元測(cè)試第四章單元測(cè)試第五章單元測(cè)試第六章單元測(cè)試第七章單元測(cè)試第八章單元測(cè)試第九章單元測(cè)試第十章單元測(cè)試第十一章單元測(cè)試1【判斷題】(2分)瑜伽的流派主要分為2個(gè)。（）正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)2【判斷題】(2分)崗位的社會(huì)意義、崗位認(rèn)同感是瑜伽教練需要的特質(zhì)。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)3【判斷題】(2分)瑜伽比賽選手必須有過硬的專業(yè)素養(yǎng)。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)1【判斷題】(2分)輪瑜伽屬于一種瑜伽流派。（）正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)2【判斷題】(2分)后彎的練習(xí)可以用到瑜伽輪輔助。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)3【判斷題】(2分)陰瑜伽是一種瑜伽流派。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)4【判斷題】(2分)陰瑜伽不適合女性練習(xí)。（）正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)5【單選題】(2分)下面可以作為英語(yǔ)加體式的是（）。正確答案：AA.束腳式B.幻椅式C.輪式D.戰(zhàn)士一式6【單選題】(2分)下列體式可以用輪輔助的是（）。正確答案：BA.山式B.輪式C.戰(zhàn)士一式D.束腳式1【判斷題】(2分)開肩美背可以使貝變得更薄。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)2【判斷題】(2分)椅子瑜伽不是一種瑜伽流派。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)3【判斷題】(2分)經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以改善圓肩駝背。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)4【單選題】(2分)下列體式哪個(gè)包含了脊柱扭轉(zhuǎn)（）。正確答案：BA.下犬式B.三角扭轉(zhuǎn)C.山式D.貓式5【單選題】(2分)下列哪個(gè)體式可以拉伸到小腿（）。正確答案：BA.樹式B.下犬式C.山式D.上犬式6【單選題】(2分)下面哪個(gè)提示對(duì)根基練習(xí)有幫助（）。正確答案：CA.展臂式B.前屈式C.樹式D.上犬式1【判斷題】(2分)空中瑜伽是一種古老的瑜伽流派。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)2【判斷題】(2分)空中瑜伽不能減脂塑形。（）正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)3【判斷題】(2分)任何人都可以練習(xí)空中瑜伽。（）正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)4【單選題】(2分)下面空中瑜伽不能改變的是（）。正確答案：DA.減脂塑形B.加強(qiáng)身體靈活性C.拉長(zhǎng)脊柱D.變聰明5【單選題】(2分)眼鏡蛇是治療什么疾病最有效的體位（）。正確答案：CA.提高免疫力，改善消化系統(tǒng)功能B.消除背部疼痛C.脊柱不良彎曲D.膝部痛風(fēng)6【單選題】(2分)瑜伽體位中多數(shù)都是圍繞身體的哪個(gè)體位（）。正確答案：AA.脊柱B.頸部C.腰部D.髖部1【判斷題】(2分)在備孕期間可以練習(xí)瑜伽。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)2【判斷題】(2分)孕期不能練習(xí)瑜伽。（）正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)3【判斷題】(2分)在孕期練習(xí)瑜伽可以緩解焦慮。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)4【判斷題】(2分)孕期練習(xí)瑜伽可以改善骨盆部位血液循環(huán)。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)5【多選題】(2分)孕婦練習(xí)瑜伽的好處（）。正確答案：ABCDA.松弛韌帶B.緩解便秘C.增強(qiáng)產(chǎn)力D.放松心情6【多選題】(2分)下面體式哪些孕婦可以做（）。正確答案：ABCDA.束腳式B.山式C.坐腳式D.貓式1【單選題】(2分)下面哪個(gè)體位對(duì)于加強(qiáng)腹肌、削除腹部贅肉、緩解便秘有顯著的效果（）。正確答案：DA.三角式B.弓式C.神猴式D.小船式2【單選題】(2分)下面體位中，能夠很好減少腰部贅肉的是（）。正確答案：AA.風(fēng)吹樹式B.開肩式C.腰部轉(zhuǎn)動(dòng)式D.弓式3【判斷題】(2分)臀部肌肉變強(qiáng)可以分擔(dān)腰部肌肉壓力，改善久坐出現(xiàn)的下背部疼痛，腰椎間盤突出以及關(guān)節(jié)疾病。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)4【判斷題】(2分)背部訓(xùn)練可以纖細(xì)手臂，美化肩頸。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)5【判斷題】(2分)腹是鏈接上下半身的核心位置，在訓(xùn)練中會(huì)集合更多的肌肉參與活動(dòng)，消耗更多熱量。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)1【單選題】(2分)瑜伽起源于（）正確答案：AA.印度B.美國(guó)C.中國(guó)D.埃及2【單選題】(2分)長(zhǎng)期埋頭電腦工作會(huì)引起（）正確答案：BA.前列腺疾病B.頸后部頸部的肌肉韌帶勞損C.頭暈D.惡心想吐3【判斷題】(2分)腰轉(zhuǎn)動(dòng)式練習(xí)過程中向前彎身，彎到兩腿和背部形成90°角為止。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)4【判斷題】(2分)腹式呼吸有意識(shí)地使用胸腹肩進(jìn)行呼吸的呼吸法，充分運(yùn)用肺葉的上中下部進(jìn)行呼吸。（）正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)5【判斷題】(2分)活化脊柱，放松肩部和頸部，收緊腹部，減緩?fù)唇?jīng)，改善月經(jīng)不調(diào)的瑜伽姿勢(shì)是貓伸展式。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)6【判斷題】(2分)下蹲式有助于使脊柱得到伸展和運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯神經(jīng)和坐骨神經(jīng)。（）正確答案：AA.錯(cuò)B.對(duì)1【單選題】(2分)收束法，清潔法的功效是什么？（）正確答案：BA.可以更好的鼻吸鼻呼B.強(qiáng)健腹部器官增加胃火清除消化道的有毒物質(zhì)C.使呼吸更加順暢D.可以更好的鼻吸口呼2【單選題】(2分)呼吸控制的體式與注意事項(xiàng)有哪些？（）正確答案：BA.先要進(jìn)行冥想B.練習(xí)呼吸控制的先決條件，潔凈和食物，姿勢(shì)，屏息C.更好帶動(dòng)手臂上舉D.用力的吸氣和呼氣3【判斷題】(2分)練習(xí)中始終保持鼻吸,配合均勻順暢呼吸。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)4【判斷題】(2分)練習(xí)前應(yīng)該除去一切束縛例如手表、文胸及其他飾物,以避免受傷或氣血不暢。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)5【判斷題】(2分)間斷呼吸控制法的功效是：第一階段的間斷呼吸控制法有助于那些患有低血糖的人，第二階段的間斷呼吸控制法咋對(duì)那些患有高血壓的人有益處。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)6【判斷題】(2分)經(jīng)絡(luò)清潔呼吸控制法的功效是：血液的攜氧量比正常呼吸時(shí)大，因此，練習(xí)者會(huì)感到神清氣爽，驚落葉得到了鎮(zhèn)靜和凈化，內(nèi)心更為寧?kù)o明晰。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)1【判斷題】(2分)普拉提是由德國(guó)著名康復(fù)專家約瑟夫.普拉提創(chuàng)立并推廣的。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)2【判斷題】(2分)普拉提用來加強(qiáng)肌肉力量、提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力、改善姿態(tài)以及促進(jìn)整體健康的鍛煉體系。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)3【判斷題】(2分)普拉提練習(xí)的六原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)4【判斷題】(2分)人體的運(yùn)動(dòng)解剖平面為冠狀面、矢狀面、水平面。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)5【判斷題】(2分)普拉提運(yùn)動(dòng)中除了常用的胸式呼吸法外，還有橫膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)6【單選題】(2分)按照普拉提的課程形式，可以分為（）和器械系統(tǒng)課程。正確答案：DA.小眾課程B.單人課程C.集體課程D.墊上課程1【單選題】(2分)瑜伽練習(xí)者應(yīng)該怎樣吃？（）正確答案：AA.少鹽少油控糖B.只吃蔬菜水果C.不吃主食D.絕食2【單選題】(2分)下面不屬于瑜伽拉伸體式是（）正確答案：DA.鴿子式B.神猴哈努曼式C.下犬式D.高抬腿3【多選題】(2分)瑜伽體位的好處（）正確答案：ABCDA.可以加強(qiáng)柔韌B.它可以從根本上使我們的身體恢復(fù)健康活力，健身強(qiáng)體C.可以增加力量D.可以塑身、美容、4【判斷題】(2分)如練習(xí)前感覺饑餓、體力不足,可補(bǔ)充體積小、熱量高食物。如食過飽聯(lián)系中腹部擠壓,容易引起胃痙攣,空腹但不饑餓,有助于心態(tài)平和。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)5【判斷題】(3分)瑜伽的八支分法：五戒、五律、體位法、呼吸法、制感、專注、冥想、三摩地。（）正確答案：BA.錯(cuò)B.對(duì)1【單選題】(2分)瑜伽的修煉分為（）個(gè)階段正確答案：CA.7B.4C.8D.52【單選題】(2分)1985年（）通過中央電視臺(tái)推?瑜伽教學(xué)，瑜伽就此深受?民的喜愛，因此?家親切地稱她為當(dāng)代中國(guó)的“瑜伽之母”。正確答案：BA.克利西亞瑪查亞B.張蕙蘭C.戴維D.艾揚(yáng)格3【單選題】(2分)瑜伽冥想?法很多，但體位姿勢(shì)?都采?（）。正確答案：BA.簡(jiǎn)易坐B.蓮花坐C.跪坐D.至善坐4【單選題】(2分)從瑜伽的真正意義來看，瑜伽時(shí)不可分的，因?yàn)椴还苣?種瑜伽，對(duì)于修習(xí)者來說都是通往（）世界的?具。正確答案：DA.物質(zhì)B.夢(mèng)想C.工作D.精神5【判斷題】(2分)如果說哈達(dá)瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）正確答案：BA.對(duì)B.錯(cuò)6【判斷題】(2分)瑜伽起源于古印度,喜馬拉雅山北部，距今有五千到八千年的歷史。發(fā)展史：1.原發(fā)展時(shí)期；2。奧義書時(shí)期；3。薄伽梵歌時(shí)期；4。瑜伽經(jīng)時(shí)期；5.哈他瑜伽。（）正確答案：AA.對(duì)B.錯(cuò)1【單選題】(2分)會(huì)在練習(xí)時(shí)用到瑜珈帶、瑜伽磚、瑜伽椅等輔具的是（）正確答案：AA.艾揚(yáng)格瑜伽B.陰瑜伽