科學坐月子課件

科學坐月子淺談科學坐月子科學坐月子產褥期母體變化1產褥期的臨床表現(xiàn)2產褥期的保健要點3常見問題解決4科學坐月子對產褥期的認識中醫(yī)觀點西醫(yī)觀點從胎盤娩出至產婦全身各器官除乳腺外恢復或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時間，一般約需6周。民間俗稱“坐月子”。產婦體力處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，一般需要6-8周科學坐月子產褥期母體變化1會陰區(qū)側切縫合3-4周愈合子宮復舊：子宮在胎盤娩出后逐漸恢復至未孕狀態(tài)的全過程。造成盆底肌、筋膜彈性減弱最大變化泌乳；關鍵是通暢生殖系統(tǒng)及乳房

子宮盆底組織、會陰乳房會陰區(qū)水腫2-3天恢復

產后七天為初乳。科學坐月子科學坐月子產褥期母體變化1會陰區(qū)側切縫合3-4周愈合子宮復舊：子宮在胎盤娩出后逐漸恢復至未孕狀態(tài)的全過程。造成盆底肌、筋膜彈性減弱最大變化泌乳；關鍵是通暢生殖系統(tǒng)及乳房

子宮盆底組織、會陰乳房會陰區(qū)水腫2-3天恢復

產后七天為初乳?？茖W坐月子產褥期母體變化2內分泌系統(tǒng)循環(huán)血量2-3天恢復未孕狀態(tài)腸蠕動減慢，需1-2周逐漸恢復，加之腹肌及盆底肌松弛，防止便秘。產后72小時內防止心衰雌、孕激素1周已恢復未孕時其它各系統(tǒng)的變化

消化系統(tǒng)循環(huán)泌尿系統(tǒng)膀胱敏感度降低防尿儲留6-10周/4-6個月月經復潮，月經來前會有排卵，未來月經卻有受孕可能科學坐月子產褥期的臨床表現(xiàn)1

生命體征：子宮復舊及宮縮痛：褥汗：子宮復舊：胎盤娩出正常的子宮圓而硬，以后每日下降1-2CM，產后十日子宮降到盆骨腔內產后宮縮痛：產后1-2日出現(xiàn)，持續(xù)2-3天消失，哺乳時反射性宮縮素分泌增多使疼痛加劇。一般不需藥物治療。產后一周內皮膚排泄功能旺盛。排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時更明顯，不屬于病態(tài)體溫產后24小時略高。產后3-4天會出現(xiàn)泌乳熱科學坐月子產褥期的臨床表現(xiàn)2血性惡露：色紅量多持續(xù)3-4天漿液惡露：色淡紅持續(xù)10日左右

惡露白色惡露：色白、含白細胞持續(xù)

3周左右產后隨子宮內膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出，稱為惡露?？茖W坐月子怎么坐好月子？產后洗頭洗澡刷牙看電視運動開空調化妝？？科學坐月子。

科學坐月子科學坐月子休養(yǎng)環(huán)境孕婦居住的房間要安靜、舒適、清潔，室溫保持22-24℃。保持空氣流通，不吹對流風。室溫調節(jié)要合理，夏天防中暑，可開空調，保持26℃左右。

誤區(qū)：產婦怕風、門窗關緊產褥期保健要點科學坐月子個人衛(wèi)生穿棉質內衣，哺乳文胸，內褲寬松舒適，根據(jù)季節(jié)天氣加減衣服。保持皮膚清潔，產后出汗量多，并非體虛表現(xiàn)，可墊干毛巾吸汗水，每日溫水擦浴。會陰護墊常更換，防感染，勤換內衣內褲。順產會陰傷口護理誤區(qū)：不能洗頭洗澡、刷牙產褥期保健要點科學坐月子原因激素水平影響精神因素的刺激營養(yǎng)供應失衡產后對頭發(fā)護理不當對策放松心情平衡膳食保持清潔，促進血液循環(huán)食療：當歸、何首烏應對脫發(fā)產褥期保健要點科學坐月子產褥期保健要點休息學會與寶寶同步睡眠，保證充足睡眠時間（8小時以上）。不要長期臥床不起，適當下床活動，利于惡露排除科學坐月子中藥泡腳艾葉：味辛、苦。性溫：歸脾，肝腎經：芳香失散，可升可降，具有溫經

止血，散寒止痛，更好的去寒濕“養(yǎng)樹需護根養(yǎng)人需護足”寬筋藤：味苦、涼性溫：歸肝、脾經功效：祛風除濕，舒筋活絡，風濕痹痛；腰肌勞損科學坐月子產褥期保健要點

運動

促血循、促宮縮、促進惡露排出、減少便秘、尿潴留、利于體形恢復、防子宮脫垂、減少下肢靜脈血栓的形成、防腸粘連。順產6-8小時坐，12小時攙扶下自行大小便。手術24小時內床上活動，48小時下床活動，不要一直仰臥，1周產后形體恢復操，2-3周簡單家務。正常產后1個月，剖宮產后3個月可做瑜伽等，哺乳前不宜鍛練。科學坐月子產褥期保健要點盆底肌功能恢復科學坐月子40－50％

30歲以上婦女有盆底功能障礙性疾病尷尬場面產褥期保健要點科學坐月子自我鍛煉盆底肌肉鍛煉的方法簡單而言就是訓練提肛肌群的收縮，就好像人們在控制排尿或大便時的動作一樣，可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內側肌群的收縮，但必須是以盆底提肛肌群收縮為主。產褥期保健要點科學坐月子盆底康復治療生物反饋+電刺激引導盆底肌肉訓練治療探頭產后42天回院復查盆底功能情況科學坐月子合理營養(yǎng)產婦經過懷孕和分娩，能量消耗很大，需要有足夠的營養(yǎng)來補充。同時，母乳喂養(yǎng)也增加了對營養(yǎng)物質的需求，所以產婦的營養(yǎng)調理很重要。產褥期保健要點科學坐月子月子里的飲食特點1、增加餐次（三主三副）2、食物干稀搭配3、葷素搭配，避免偏食4、清淡適宜5、各種活血食品要適度

（1）紅糖（活血散寒、補鐵，7-10天）（2）加酒食物（促血循、抑宮縮）

科學坐月子月子中的飲食禁忌冰、冷、堅硬的食品（胃腸、牙、惡露）

生食（除水果外）辛辣溫燥食物（口舌生瘡、便秘、痔、嬰兒內熱）油炸食物（難于消化）抑制乳汁分泌的食品（巧克力、大麥茶、老母雞）忌飲茶（影響鐵的吸收，產婦睡眠，寶寶腸痙攣）忌食過咸（水腫）忌營養(yǎng)單一忌多食味精（導致嬰兒鋅缺乏）產后一周內不宜吃人參（興奮、失眠、出血）忌科學坐月子坐月子飲食調養(yǎng)的幾個錯誤1.過早大量喝湯：導致乳房脹痛。在分娩1周后逐漸增加喝湯的量。2.給產婦喝濃湯：脂肪含量很高的湯，嬰兒腹瀉，產婦發(fā)胖。3.喝紅糖水太久：會增加惡露中的血量，造成產婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。損壞牙齒，導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。產婦在產后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜?？茖W坐月子坐月子飲食調養(yǎng)的幾個錯誤4.剖腹產術后即吃脹氣食物：牛奶、糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉等。易引起腹脹不利于傷口愈合。術后6小時后：全流質飲食，如米湯、瘦肉湯等，可食用一些促排氣的食物，如陳皮水、蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣。24小時：有肛門排氣后可進食半流食，如肉粥、面條、餛飩等。術后第二天：胃腸功能恢復后爛飯、逐漸恢復到普食。科學坐月子5.月子里飲用茶水：含鞣酸，與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，產婦貧血。含有的咖啡因，影響產婦睡眠。通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無由啼哭的現(xiàn)象。坐月子飲食調養(yǎng)的幾個錯誤6.乳母吃巧克力：可可堿能夠進入母乳，導致嬰兒消化不良，睡覺不穩(wěn)，經常愛哭鬧。

科學坐月子坐月子飲食調養(yǎng)的幾個錯誤產后服用鹿茸：對于子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病癥具有較好的作用。但產后容易陰虛虧損、陰血不足、陽氣偏旺，如果服用鹿茸會導致陽氣更旺，陰氣更損，造成血不循經等陰道不規(guī)則流血癥狀。產后要大補：危險的。如果想將桂圓、黃芪、黨參、當歸等補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的，但最好等產后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產后出血，俗稱補傷。桂圓中含有抑制子宮收縮的物質，不利于產后子宮的恢復，不利于產后淤血的排出科學坐月子產褥期保健要點計劃生育指導性生活：①生殖系統(tǒng)復舊需時間，過早性生活易引起感染。②產褥期女性激素水平低，陰道粘膜薄，皺壁少，彈性差，如陰道壁損傷致大出血。③產后2個月內應避免性生活。

避孕：月經恢復之前已有排卵，第一次性生活就要避孕

口服避孕藥：不宜使用（抑制泌乳）工具避孕：安全、理想放環(huán)：正常產3個月，剖宮產后6個月。

科學坐月子產后復查：產后42天回產科門診復查。主要了解盆底功能情況、子宮復舊情況、傷口、乳房情況。產褥期保健要點科學坐月子產褥期常見問題解決產后不能自解小便乳脹或乳汁不足乳頭疼痛、皸裂會陰疼痛、水腫情緒變化科學坐月子常見問題解決(產后不能自解小便)原因：在生產過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，造成黏膜水腫，影響排尿。后果：憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產后出血。一般不超過6小時。解決：順產產婦應多喝水，盡快排第一次小便。可誘導排尿：熱敷下腹部，熱熏外陰區(qū)，聽流水聲。中醫(yī)處理：針刺關元、氣海、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位?？茖W坐月子常見問題解決（乳脹）原因：產后3日內因淋巴和靜脈充盈，乳腺管不暢、乳汁淤積，乳房可脹實有硬結，觸之有疼痛，還有輕度發(fā)熱。緩解方法：①盡早哺乳，促進乳汁暢流。②哺乳前熱敷乳房使乳腺管暢通。③按摩乳房，從乳房邊緣向乳頭中心按摩。④配戴乳罩，扶托乳房，減少疼痛。⑤中藥外敷?？茖W坐月子急性乳腺炎科學坐月子母乳不足解決方案科學坐月子推薦食譜

鯽魚湯有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環(huán)。科學坐月子墨魚，有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女的保健食品，有養(yǎng)血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。科學坐月子豬蹄通草湯原料：豬蹄2只，通草6g，蔥白3根。做法：將以上3味共同加水煮湯。功效：通草有清熱通乳的功能。新媽媽產后少乳，或者乳汁淤積都可以食用。每日分3次服，連服3日?？茖W坐月子

常見問題解決（乳頭疼痛、皸裂）

正常！

乳頭疼痛

母乳初期出現(xiàn)乳頭敏感或不適是正常反應，無需治療；使用純羊脂膏可以緩解乳頭敏感或疼痛；

約11%-96%的媽媽有乳頭疼痛的經歷

乳頭皸裂：原因多為哺乳時嬰兒含接姿勢不當引起掌握正確含接姿勢十分重要科學坐月子常見問題解決（會陰疼痛、水腫）疼痛：1：5000高錳酸鉀坐浴、理療水腫：50%硫酸鎂濕敷科學坐月子關注產婦情緒變化由于產后分泌激素的劇烈變化，分娩的疲勞和痛苦，產后對孩子的擔心、生活環(huán)境、家庭關系的變化等因素，使一些產婦產生不同程度的心