田徑課中長跑（第三節(jié)課） 說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊001

田徑課中長跑（第三節(jié)課）說課稿-2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間教學內容分析本節(jié)課的主要教學內容是田徑課中長跑的訓練方法及技巧。教材為2023-2024學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊中第三章《田徑運動》的第二節(jié)《長跑》。

教學內容與學生已有知識的聯系：本節(jié)課將引導學生回顧上節(jié)課所學的長跑基本技巧，如起跑、步頻、步幅等。在此基礎上，本節(jié)課將詳細介紹長跑訓練方法，包括有氧耐力訓練、間歇訓練、力量訓練等。這些內容與學生在初中階段所學的田徑運動知識相銜接，有助于提高學生的運動技能和運動素養(yǎng)。核心素養(yǎng)目標1.運動能力：培養(yǎng)學生正確的長跑技術，提高學生的長跑速度和耐力，增強學生的運動能力。

2.健康行為：通過長跑訓練，培養(yǎng)學生良好的鍛煉習慣，增強學生的心肺功能和身體抵抗力，促進學生健康成長。

3.體育品德：培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結協作的精神，遵守比賽規(guī)則，尊重對手，展現良好的體育道德風貌。重點難點及解決辦法重點：

1.長跑技術的正確掌握，包括起跑、步頻、步幅的調整。

2.長跑訓練方法的實施與理解。

難點：

1.學生對長跑節(jié)奏的把控。

2.學生對訓練強度和訓練頻率的自我調整。

解決辦法：

1.采用示范法和分解教學法，教師現場示范正確的長跑技術，分解每個技術動作，讓學生逐步模仿并掌握。

2.通過小組合作學習，讓學生在小組內互相觀察、討論和改進技術，培養(yǎng)他們的觀察力和合作能力。

3.對長跑節(jié)奏的把控，教師可以通過設置不同距離和強度的訓練，讓學生在實際訓練中感受并調整自己的節(jié)奏。

4.對于訓練強度和頻率的自我調整，教師可以指導學生記錄訓練日志，分析自己的訓練效果，根據自身狀況調整訓練計劃，同時強調訓練的安全性和合理性。教學方法與手段教學方法：

1.講授法：通過系統(tǒng)講解長跑技術和訓練方法，使學生掌握基本理論知識。

2.演示法：教師親自示范或播放優(yōu)秀運動員的長跑視頻，讓學生直觀學習正確動作。

3.實踐法：組織學生分組進行長跑訓練，讓學生在實踐中體驗和改進技術。

教學手段：

1.多媒體教學：利用PPT展示長跑技術動作的分解圖，增強學生的視覺記憶。

2.教學軟件：使用體育教學軟件，模擬長跑訓練場景，提高學生的訓練興趣。

3.現場指導：教師在訓練現場實時指導，及時糾正學生動作中的錯誤。教學過程1.導入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過提問方式，詢問學生：“你們知道的長跑世界紀錄是多少？是誰創(chuàng)造的？”引發(fā)學生對長跑運動的興趣。

-回顧舊知：回顧上節(jié)課學習的長跑基本技術，如起跑姿勢、步頻和步幅的調整。

2.新課呈現（約30分鐘）

-講解新知：詳細介紹長跑訓練的方法，包括有氧耐力訓練、間歇訓練和力量訓練，并解釋每種訓練方法的作用和重要性。

-舉例說明：以優(yōu)秀運動員的訓練計劃為例，說明如何合理安排訓練內容和強度。

-互動探究：將學生分成小組，討論如何制定適合自己的長跑訓練計劃，并分享各自的想法和經驗。

3.鞏固練習（約20分鐘）

-學生活動：組織學生進行長跑訓練，讓學生將所學的訓練方法應用到實際中，體驗不同訓練方式的感覺。

-教師指導：在學生訓練過程中，教師巡回指導，糾正學生的動作錯誤，提供個性化的訓練建議。

4.課堂總結（約10分鐘）

-總結本節(jié)課學習的長跑訓練方法，強調訓練計劃的重要性，并鼓勵學生在日常生活中堅持鍛煉。

5.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置學生根據本節(jié)課所學，制定自己的長跑訓練計劃，并在下一節(jié)課分享訓練成果和感受。同時，提醒學生注意訓練安全，避免過度訓練。拓展與延伸1.提供與本節(jié)課內容相關的拓展閱讀材料：

-《長跑訓練指南》：介紹長跑訓練的基本原則和方法，以及如何制定個人訓練計劃。

-《跑步損傷預防與恢復》：講解長跑過程中常見的運動損傷及其預防措施，指導學生如何進行科學的恢復訓練。

-《田徑運動營養(yǎng)指南》：介紹長跑運動員的營養(yǎng)需求，如何通過飲食提高運動表現和恢復。

2.鼓勵學生進行課后自主學習和探究：

-觀看長跑比賽視頻，分析優(yōu)秀運動員的技術特點和比賽策略。

-記錄自己的長跑訓練日志，包括訓練時間、距離、強度和感受，定期回顧并調整訓練計劃。

-參與學?；蛏鐓^(qū)的長跑俱樂部活動，與其他長跑愛好者交流經驗，共同提高。

-閱讀相關的體育雜志和書籍，了解最新的田徑運動研究成果和訓練方法。

-通過互聯網搜索相關的體育論壇和博客，學習其他長跑愛好者的經驗和心得。

-設計并實施一項關于長跑訓練的小型研究項目，如探究不同訓練方法對長跑成績的影響，或研究長跑對心肺功能的影響。

-參加長跑比賽，親身體驗比賽的氛圍和競爭的過程，將所學知識應用于實際比賽。

-探訪專業(yè)田徑運動員的訓練基地，了解他們的訓練環(huán)境和日常訓練內容。

-學習田徑運動規(guī)則和裁判方法，了解如何公平公正地組織和參與長跑比賽。板書設計①長跑技術重點知識點：

-起跑姿勢及技巧

-步頻與步